Wedi'i ddiweddaru ddiwethaf ar Medi 26, 2021 gan Roger Kaufman
Mae'r rhai nad oes ganddynt bryderon yn mynd trwy fywyd yn well
Sut i fyw'n ddiofal
Mae'n ymddangos bod pobl yn buddsoddi mwy o amser nag erioed o'r blaen Straen achosi.
Os ydych chi'n teimlo bod ofn yn rhedeg eich bywyd, efallai y byddwch chi'n cael eich hun yn rhagweithiol ymlacio a dechreuwch hefyd wastraffu eich bywyd yn lle ei fwynhau.
Byddwch yn ddiofal, mwynhewch eich bywyd lle nad yw'r ofnau hyn yn eich drysu.
Darganfyddwch sut y gallwch chi ailwefru'ch batris, rheoli'ch straen ac aros yn ddi-bryder.
Trefnwch eich oriau gwaith a'ch amser rhydd dymunol yn wahanol.
Does dim rhaid i fywyd fod yn llanast - byw bywyd diofal
Os ydych chi eisiau darganfod sut y gallwch chi fod yn eich bywyd bob dydd Bywyd llawer mwy diofal Mae'n bwysig gwneud amser ar gyfer hwyl a'i gadw felly.
Mae llawer o bobl yn trefnu eu diwrnod o gwmpas gwaith neu sefydliad.
Rydych chi'n cytuno ar y rhain mewn ffordd debyg amser, yr amserlen ar gyfer y pethau pwysig rydych chi am eu gwneud.
Os ydych chi eisiau byw'n ddiofal, gall fod yn rhy hawdd manteisio ar amser rhydd pan nad oes rhaid i chi wneud unrhyw beth.
Yn lle troi Netflix ymlaen neu ddefnyddio sioeau amherthnasol, cynlluniwch yn hytrach yn rhagweithiol eich adferiad.
Trefnwch eich taith bysgota ar gyfer y penwythnos canlynol neu neilltuwch amser i'ch partner dreulio'r diwrnod gyda'ch gilydd.
Heriwch eich hun, amser i Spaß i ennill.
Cadwch gynlluniwr fel y gallwch chi fyw'n drefnus ac yn ddi-bryder.
Ysgrifennwch eich dyddiadau dyledus a digwyddiadau ar gyfer pob diwrnod fel eich bod yn cofio llawer llai blino can.
Cwrdd â phobl ddymunol
Treuliwch y diwrnod gyda phobl yr hoffech chi eu hadnabod fel y gallwch chi wneud eich bywyd yn llawer haws ac yn fwy pleserus yn hytrach na'i wneud yn anoddach.
Os ydych chi eisiau bod yn ddiofal, mae'n bwysig bod gyda chi pobl i fod gyda'i gilydd sydd â nodau nodweddiadol.
Dylai amser rhydd fod yn hawdd iawn, nid yn dasg.
Peidiwch â gadael i “idiots” eich llusgo i lawr.
Dim ond her i fod yn ffrindiau gyda phobl sy'n cefnogi ei gilydd ac eisiau cael amser da gyda'r amser sydd gennych.
Mae'r math hwn o bersbectif yn heintus.
Os ydych chi mewn un perthynas Os ydych mewn sefyllfa lle nad oes llawer o ryddid i fod yn chi eich hun, dylech wirio a yw hyn yn eich gwneud yn berson nad ydych am fod.
Trawsnewidiwch eich swydd yn uniongyrchol i deithio.
Hyd yn oed pethau bob dydd fel siopa, gyrru a hyd yn oed mynd i'r gwaith dylai fod yn achos parti mewn bywyd diofal Sein.
Pan fyddwch chi'n mynd allan i wneud rhywbeth, dylech ei drin fel y peth mwyaf arwyddocaol profiadyr ydych am ei wneud heddiw.
Os ydych heute Os na allwch blymio ar ynysoedd Maldivian, gallwch o leiaf geisio defnyddio trafnidiaeth gyhoeddus!
I fynd i'r archfarchnad? Cymerwch lwybr gwahanol, byddwch yn greadigol
Gosodwch heriau bach i chi'ch hun
Tynnwch bum llun o sefyllfaoedd abswrd a welwch ar eich taith gerdded a'u hanfon ar eich ffôn at bobl nad ydych wedi siarad â nhw ers oes.
Anfonwch y llun atyn nhw a dweud, “Meddwl amdanoch chi.”
Gwnewch lanhau tŷ
Spiele Cerddoriaeth a gwneud trefniant hollol newydd yn eich cartref.
Ewch allan mwy
Mae rhai astudiaethau ymchwil yn dangos y gall cynyddu faint o fitamin D naturiol a gewch o olau'r haul gynyddu eich lefelau serotonin a'ch helpu i deimlo'n llai pryderus a llawer mwy diofal.
Hyd yn oed os nad oes gennych reswm penodol dros fod y tu allan, heriwch eich hun i fynd allan yn yr haul a chael rhywfaint o aer am 15 neu 20 munud bob dydd i anadlu.
Gall hyn wneud rhyfeddodau i'ch cyflwr meddwl.
Mae'n anodd bod yn ddiofal pan fyddwch wedi ymlacio a gwneud dim byd.
Byw a hyfforddi'n ddiofal
Gall ymarfer corff ysgafn greu teimlad o ewfforia, gwella eich cyflwr meddwl a'ch helpu i deimlo'n llawer mwy diofal.
Weithiau cyfeirir ato fel “jogger's high,” mae effaith ymarfer corff yn deimlad seicolegol wedi'i ddogfennu.
Os ydych chi'n bwriadu loncian ar eich pen eich hun, rydych chi wir yn teimlo'n ddiofal.
Ceisiwch ddod o hyd i raglen ymarfer corff rheolaidd sy'n gweithio gyda'ch Leben yn cysoni.
Does dim rhaid i chi ymgolli mewn marathon
Yn syml, ceisiwch gymryd taith gerdded 30-40 munud ar gyflymder egnïol ar ôl i chi orffen gweithio am y dydd, neu gychwyn eich diwrnod gyda thaith gerdded cyn i chi ddechrau eich diwrnod.
Darganfyddwch weithgareddau chwaraeon grŵp fforddiadwy rydych chi'n eu mwynhau
Gallwch brofi antur cystadleuwyr a chyfeillio â rhai pobl yn ogystal â manteision ymarfer corff.
Byw yn ddiofal a gwneud dim:
- Buddsoddi amser, gwneud dim;
- Mae hyn yn ofynnol o bryd i'w gilydd Leben adferiad sylweddol;
- Os ydych chi wir eisiau bod yn ddiofal, cymerwch amser i drin eich hun;
- Gorwedd yn yr haul gyda diod oer ganol dydd;
- Paid â gadael i neb dy boeni;
- Darllenwch lyfr ar y soffa gyda the poeth;
- Archebwch ddiwrnod sba;
- Ysbrydolwch eich hun ar daith gerdded;
Dim ond ymlacio.
Bywyd diofal - ei gael yma hefyd Plant llawer o'n blaenau ni oedolion.
Ciplun hynod lwyddiannus, gwych fideo 🙂
Beth sy'n gwneud i blant pump oed dicio?
Ydy Ali yn credu yn Nuw?
Beth mae Katharina yn ei feddwl? am gariad?
A sut mae Delia'n meddwl amdano? Leben o'i frawd heb ei eni?
Cychwynnodd Tobias Licks a David Hohndorf i fyd y plant gyda chwestiynau fel y rhain a mynd ar alldaith i feithrinfa yn llawn pobl fach wyllt.
Maen nhw'n ymchwilio i'w hymddygiad rhyfedd weithiau ac yn ceisio darganfod pa resymeg sydd y tu ôl i batrymau ymddygiad amgryptiedig y rhai bach.
Credwch, Cariad, Bywyd: Beth sy'n gwneud i blant dicio? | 7 diwrnod | NDR
Bywyd diofal - straeon plant
12 awgrym i ddod â hapusrwydd eich plentyndod yn ôl - byw bywyd diofal
Mae plant ar y blaen o ran bod yn siriol, diofal a glücklich i fod. Ond gyda'r 12 hyn Cyngor gallwch chithau hefyd ddod â'r hapusrwydd o'ch plentyndod yn ôl.
12 awgrym i ddod â hapusrwydd eich plentyndod yn ôl
