Wedi'i ddiweddaru ddiwethaf ar Mawrth 8, 2024 gan Roger Kaufman
Cariad diamod o safbwynt gadael fynd
Rhan 1 Wedi Profi Gadael Ymlaen | Cariad diamod
Rwy'n parchu eich llwybr a'ch penderfyniadau, gan gynnwys sut bynnag rydych chi'n dewis dysgu'ch gwersi.
“Rhaid i bawb ddwyn eu tynged eu hunain, ond dim ond eu tynged eu hunain.”
Profi Gadael Mynd | Cariad diamod – awgrymiadau ar gyfer gadael i fynd
Rhywbeth sy'n ein huno fel bodau dynol yw ein gallu i wir deimlo'n anghysur.
P'un a yw'r boen honno'n gorfforol neu'n emosiynol, mae gan bob un ohonom Profiadaui gael ei brifo.
Fodd bynnag, yr hyn sy'n ein gwahanu yw sut yr ydym yn delio â'r boen hon.
Un o'r dulliau gorauY ffordd i wella o anaf yw cymryd gwersi o'r senario a'u defnyddio i ganolbwyntio ar dwf.
Os ydym yn ei gofio dal yn dynnGall meddwl am yr hyn “ddylai fod” ein gadael yn llonydd mewn teimladau ac atgofion annymunol.
Os ceisiwch arteithiol profiad Ond os nad ydych chi'n siŵr sut i ddechrau, dyma 5 awgrym i'ch helpu chi i roi'r gorau iddi.
1. Creu mantra cadarnhaol i ymateb i'r meddyliau annymunol
Gall y ffordd rydych chi'n siarad â chi'ch hun naill ai eich symud ymlaen neu eich cadw'n sownd.
Yn aml gall mantra rydych chi'n ei gofio ... Amserau anghysur emosiynol, yn eich helpu i ail-fframio eich syniadau.
Er enghraifft: “Ni allaf gredu bod hyn wedi digwydd i mi!”
Rhowch gynnig ar ymadrodd gwell fel: “Mae hwn gen i hapusrwydd“Gallu darganfod llwybr cwbl newydd mewn bywyd – un sy’n dda i mi.”
2. Gwnewch eich gwaith eich hun
Mae canolbwyntio ar eich hun yn hanfodol.
Rhaid i chi ddewis yr opsiwn i fynd i'r afael â'r boen yr ydych wedi'i brofi.
Pan feddyliwch am berson a'ch gwnaeth yn anghyfforddus, dychwelwch at hynny Yma ac yn awr yn ôl.
Yna canolbwyntiwch ar rywbeth rydych chi'n ddiolchgar amdano.
Dyfyniadau Cymhellol | Mae 28 o ddywediadau yn byw yn y presennol
Dyfyniadau Cymhellol | dywediadau Byw yn y presennol 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Mae aros yn y presennol yn hollbwysig i chi llwyddiant -
Mae Here and Now Quotes a Motivational Quotes yn brosiect o https://loslassen.li
Os byddwch yn adnabod y foment bresennol, byddwch yn sicr o ddod yn un well Leben arwain.
Mae llawer o bobl yn caniatáu i'w meddyliau aros yn y gorffennol neu aros yn y dyfodol ac maent yn esgeuluso hynny ar hyn o bryd i fyw.
Anghofiwch fodoli, hefyd trysor a hefyd i fod yn ddiolchgar am byth.
Beth os oedd y munud hwnnw'n ddigon?
Beth sy'n digwydd os dros eich lwc ymladd byddai?
A than dy anesmwythder, wir hedd ?
Tybiwch yng nghanol popeth sydd Cariad, beth fyddai'n digwydd wedyn?
Ceisiwch wneud y foment bresennol yn ffrind.
Derbyniwch ef fel rhan o antur.
Ond os nad ydych chi wir yn teimlo'r heddwch hwn, mwynhewch ef, a'ch bod hefyd wedi blino mynd o un dasg i'r llall, darllenwch hwn yma ac yn awr dyfyniadau i fyw yn well.
“Oes gennych chi unrhyw beth i’w ychwanegu neu gwestiwn? Ysgrifennwch y sylwadau.”
“Rhannwch y fideo gyda rhywun a fyddai hefyd yn elwa ohono.”
“Os nad ydych chi eisiau colli fideo, yna tanysgrifiwch.”
Dyfyniadau Cymhellol | 28 dywediadau byw yn y presennol
msgstr "Os oeddech chi'n hoffi'r fideo, cliciwch y bodiau i fyny nawr."
Dysgwch i ollwng ymddiriedaeth
3. Techneg ymwybyddiaeth ofalgar
Po fwyaf y gallwn gadw ein ffocws ar y funud bresennol, yn ôl Lisa Olivera, priod trwyddedig a therapydd teulu, y lleiaf o ddylanwad sydd gan ein gorffennol neu ddyfodol arnom ni.
“Pan rydyn ni’n dechrau bod yn bresennol, mae gan ein hanafiadau lai o reolaeth droson ni ac mae gennym ni lawer mwy rhyddid“I ddewis sut rydyn ni eisiau ymateb i’n bywydau,” ychwanega.
4. Byddwch yn addfwyn gyda chi eich hun
Os mai'ch ymateb cyntaf yw nad ydych mewn sefyllfa ofidus gollyngwch Os na allwch chi eich beirniadu eich hun, mae'n bryd dangos caredigrwydd a phryder i chi'ch hun.
Dywed Vera F. Birkenbihl fod hyn yn edrych fel trin ein hunain fel y byddem yn ffrind agos, gan gynnig tosturi i'n hunain.
“Mae anaf yn anochel, ac efallai nad oes gennym ni’r gallu i gadw draw o anghysur; Fodd bynnag, gallwn ddewis trin ein hunain yn garedig a chariadus pan fo’n bwysig,” eglura Vera F. Birkenbihl.
5. Derbyn na chaiff y person arall ymddiheuro
Yn sicr, aros am ymddiheuriad gan y sawl a'ch anafodd gadael fynd i ostwng.
Os cewch eich brifo gan rywun arall, dyna ni angenrheidioleich bod chi'n gofalu am eich iachâd eich hun, sy'n awgrymu eich bod chi'n derbyn mai'r person sydd wedi'ch brifo chi.
3 Problemau y Gallwch Chi eu Datrys gyda'R GWAITH gan Byron Katie | Ina Rudolph – Profi Gadael Ymlaen | Cariad diamod
Yn y fideo hwn, mae Ina Rudolph yn dangos i chi sut i ddatrys tair problem bob dydd gyda Y GWAITH Byron Katie yn gallu datrys:
1. Datrys patrymau ymddygiad awtomataidd (0:23)
2. Rhyddhau problemau (1:35)
3. Darganfyddwch achos eich teimladau dirdynnol (5:25)
LitLounge.tv
