Jaké věci mám nechat jít | 25 tipů na uvolnění

Naposledy aktualizováno 12. prosince 2023 uživatelem Roger Kaufman

25 tipů, jak se vzdát před novým rokem

Aby byl následující rok úspěšný, změňte je špatné návyky.

Než půjdete dál, musíte zabouchnout dveře před zvyky, které vás brzdí. Jaké věci bych měl nechat jít?

Nemůžete začít další měsíc, nový podnik, další kapitolu, pokud jste v starý zaseknout se

Nechat jít může být aktem mistrovství světa | Jaké věci bych měl nechat jít | 25 tipů na uvolnění

S ohledem na to je pro vás následujících 25 tipů Loslassen by měl abyste mohli vytvořit efektivní nový rok.

25 tipů na uvolnění jako video - vhodné pro to, jak to funguje

Naučte se pustit, jak se pustit

• Za předpokladu, že nejste připraveni;
  Nikdo se nikdy XNUMX% nezaměřuje na příležitosti, které se mu nabízejí. a nejlepší příležitosti se tyčí nad námi za našimi hranicemi.
• Nezaměřovat se na minulost a také na Budoucnost ukázat;
  Pokud chcete uspět, nemůžete zůstat zakořeněni v minulosti nebo se starat o to, co přinese budoucnost. Jediné, co můžete udělat, je dovnitř Tady a teď Život.
• porušit slib;
  Nejrychlejší způsob, jak ztratit reputaci, je porušit své sliby. Pokud říkáte, že s největší pravděpodobností něco uděláte, udělejte to. Nedělejte nic, co by určitě zničilo nebo zničilo pověst, o kterou jste se tak usilovně snažili. Neslibujte příliš mnoho a nedodávejte příliš málo.
• Pokuste se naplnit očekávání;
  Udělejte pro sebe, co můžete hohe Stanovte si kritéria a pak udělejte vše pro to, abyste je splnili. Očekávání ostatních nejsou vaší starostí.
• Porovnejte se s ostatními;
  Už jste to slyšeli a uslyšíte znovu: Srovnávat se s ostatními je divoký hon. Jediný, proti komu se musíte zamknout, jste vy sami.
• společný kňučet a naříkat;
  Pokud něco nefunguje, najděte pro to řešení.
• Být přehnaně sebekritický;
  Buďte tím, kým jste, a prohlašujte, co opravdu cítíte. Respekt na vlastní pěst.
• Váhat;
  Pokud chcete něco dokončit přestaň čekat a začni to dělat taky.
• Snažit se být dokonalý;
  Ti, kteří dokonalost poptávky, nedostávají moc na podnose.
• Cestování bez kompasu;
  Zaručeným způsobem, jak nedokončit práci, je nemít plán.
• držet zášť;
  Jsou totální ztrátou času a překážkou pro vás štěstí. Čím rychleji odpouštíš, tím rychleji můžete pokračovat.
• Snažit se vyvarovat chyb;
  život má co do činění s Chyba zavřít, vyhlídky vzít, Risiken dovolit. Jediná chyba, která vám může opravdu ublížit, je rozhodnutí, vaše Leben nežít.
• „Nemohu myslet;
  Ať už věříte, že můžete, nebo věříte, že to nedokážete, určitě budete mít vždy pravdu.
• Stanovte si malé cíle;
  Když si stanovíte malé cíle, dosáhnete nepatrných výsledků. Stanovte si velké cíle a pak udělejte vše, co je ve vašich silách, abyste jich dosáhli.
• Udělejte hory z krtinců;
  Čím více věci přijímáte, tím méně se určitě budete bát. Neplýtvejte svou silou na malé věci.
• Získávání úspěchů, které nepotřebujete;
  Neutrácejte své peníze, abyste udělali dojem na ostatní, ani si nemyslete, že věci jsou měřítkem vašeho úspěchu.
• Obviňování druhých ze svých potíží;
  Kritika druhých je prostředkem k převzetí odpovědnosti za sebe Leben popřít. Přijměte zodpovědnost za to, co jste, a také za to, co děláte.
• Být neustále tak přísný;
  Das Leben je pro začátek dost vážný – abych to okořenil nějakou zábavou.
• Mít pocit nároku;
  Čím dříve si uvědomíme, že jsme si všichni rovni, tím rychleji můžeme být společně úspěšní.
• Hrát na jistotu;
  Cokoli stojí za to překonat, vezměte Riziko na sebe.
• Udržujte své pocity potlačené uvnitř;
  Pokud nikdo nikdy neuvidí, co tušíte nebo potřebujete, nemůžete očekávat, že vás vyslyší nebo dostanete pomoc.
• Neulpívejte na vztazích, které vás srážejí dolů;
  Všude jsou nežádoucí, ale většina z nich Zeit nemusíme s nimi zůstat v partnerství.
• Snažit se dělat všechno sám;
  Čím lépe pochopíte, že úkoly jsou méně komplikované a také zábavnější společně, tím rychleji si jistě uvědomíte, že nemusíte nic dělat sami.
• Snažit se vše regulovat;
  Jedinou kontrolou, kterou si budete jisti, je vaše spojení se sebou samým; zbytek je na pořadu dne.
• zeptejte se sami sebe;
  Vášniví, založení lidé dosahují mimořádných věcí. Nikdy nedovolte, aby vaše nejistota překážela vašemu záměru.

25 Letting go tip ve formátu PDF a ke stažení

Kliknutím na tlačítko níže načtete obsah issuu.com.

Načíst obsah

22 odpuštění rčení oddělení nový začátek

Propouštění není to vždy snadné.

Drželi jsme se lidí, věcí a vzpomínek a je těžké je nechat jít.

Někdy je však lepší nechat to být a jít dál.

Existuje mnoho různých typů opustit rčení, ale všechny nás povzbuzují, abychom zahodili minulost a zaměřili se na budoucnost.

v této Video mám 22 nejlepších Nechat dohromady rčení.

Jeder rčení je k dispozici v krátkém videu, takže můžete sledovat výroky, kdykoli budete chtít.

Zdroj: Nejlepší výroky a citáty

22 citátů Loslassenabychom se konečně posunuli dál

Pokud jste byli skutečně zděšeni pokračovat, tyto budou Nechat jít uvozovky jistě velmi pomůže.

Das Drž pevně v minulosti poslouží pouze k ovlivnění vaší budoucnosti.

Často je těžké opustit věci, které pro nás měly smysl, ale abychom se co nejlépe uzdravili, musíme vydat nové objevit.

Tyto citáty pro Pustit bude motivovat k tomu, abyste se ve svém životě posunuli dál.

Ať už jde o partnerství, úpravu životních scénářů nebo prostě něco, co už pro vás není dobré, Pustit je něco, co byste měli udělat, abyste se zotavili a pokračovali.

Říká se, že deprese žije v minulosti, strach z budoucnosti je strach a opravdová spokojenost je in dnes sídlí.

Když však člověk objeví schopnost vzdát se minulých škod a křivd, na kterých lpí, a v budoucnu přestat zdůrazňovat všechny možné okolnosti, které se mohou pokazit, může skutečně pociťovat pocit míru a posílení ve všem. oblasti života mají úspěšnější a smysluplnější existenci.

Vše plyne | uvolnit citace

"Život vždy čeká, až se objeví dilema, než se projeví ve své nejskvělejší podobě." - Paulo Coelho

„Život je jako jízda na kole. Abyste udrželi rovnováhu, měli byste se neustále hýbat." - Albert Einstein

"Milovat se nikdy neztratí. Jinak to jistě poteče zpět, zjemní a očistí srdce.“ - Washington Irving

"Úžasný změny odehrávají se ve vašem životě, když se rozhodnete převzít kontrolu nad tím, nad čím máte moc, místo abyste toužili po kontrole nad tím, co nemáte.“ - Steve Maraboli

"Často potřebuje zlomené srdce, abychom se probudili a ukázali nám, že si zasloužíme mnohem víc, než si vybíráme." – Mandy Haleová

"Srdce poslouchají, aby bylo zraněno." - Oscar Wilde

„Rekreace je něco, co děláte všichni štítek musí pracovat a je to něco, co nemá den volna." - Demi Lovato

"Obnovení sebe sama je spojeno s léčením ostatních." – Yoko Ono

„Odpusť své chyby a opomenutí. S minulostí nic neuděláš, ale teď něco udělat můžeš." - Joel Osteen

můžete dovnitř každou chvíliTen, který si vyberete, bude mít nový začátek, protože to, čemu říkáme selhání, není pád, ale zaostávání.“ - Mary Pickfordová

"Abyste si někoho oblíbili natolik, že jste ho nechali jít, museli jste ho nechat jít natrvalo, jinak jste ho neměli tolik rádi." – Diana Wynne Jonesová

Vděčnost | naučit se odpouštět

„Mohu vám projevit svůj respekt Láska ne kompromis. můžete svůj Láska zachovej, zachovám si respekt." – Amit Kalantri

"Nic dovnitř Weltraum vám může zabránit nechat to jít a začít znovu.“ — Muž Finley

„Každá dáma, která si konečně uvědomila svou hodnotu, dostala ve skutečnosti kufry hrdosti a výlet do města Freiheit který přistál v Údolí změny." - Shannon L. Alder

„The Pustit nebylo nikdy snadné, ale udržet se může být stejně těžké. Ale tvrdost nepochází z držení, ale z Pustit rozhodně." – Len Santos

"Použil jsem tvůj slib na prstu po dobu jednoho roku, budu používat tvé jméno na svém srdci, dokud nezemřu." Vzhledem k tomu, že jsi můj Druh navždy jsi byl moje jediné dítě." – Coco J. Ginger

Nikdy není pozdě | nechat jít uvozovky

„Někteří věří, že držení nás dělá silnými, ale někdy to tak je Pustit." - Hermann Hesse

"Nikdy se nemiluj někoho, kdo se k tobě chová, jako bys byl normální." Mensch bylo by" - Oscar Wilde

"Pokud nevíš, jak plakat celým svým srdcem, nemůžeš ani ve skutečnosti plakat." smát se." - Golda Meirová

„Postup je jednoduchý. Zbytek procesu je obtížnější." – Kateřina Stoyková Klemer

"Na Lieben a vítězství je nejlepší bod. Užívat si a prolévat je další nejlepší věc.“ —William Makepeace Thackeray

„Jeden z nejúčinnějších okamžiků k určení, zda jste a co od života skutečně chcete? To je hned po rozchodu." – Mandy Haleová

Další články k zamyšlení

Letting Go Sayings | naučit se odpouštět

Zdroj: www.untreu.at

25 účinných tipů, jak to nechat jít: Dosáhněte vnitřního klidu a osobního růstu

1. Přijměte to, co je: Uvědomte si, že určité situace a události nelze změnit. To pomáhá vnitřní mír najít.
2. Uvědomte si své pocity: nepospíchejabyste porozuměli svým emocím. Proč se cítíte svázáni s určitými věcmi? Tento proces může pomoci získat jasnost.
3. Cvičte všímavost: Zaměřte se na to přítomný okamžikmísto toho, aby vás rozptylovala minulost nebo budoucnost. Pomoci mohou techniky všímavosti.
4. Přeformulujte myšlenky: Nahraďte negativní, držení myšlenek prostřednictvím pozitivních, osvobozujících myšlenek. To podporuje pozitivnější pohled na život.
5. Odpusť si: Pochopte, že chyby jsou součástí lidského bytí. Odpuštění může mít katarzní účinek a usnadnit ho nechat jít.
6. Vedení deníku: Zapsáním svého mysl a pocity, na které se můžete dívat a zpracovávat je z jiné perspektivy.
7. Konverzujte: Výměna nápadů s ostatními může vytvářet nové věci Perspektivy otevřít se a nabídnout emocionální podporu.
8. Procvičte si pouštění: Začít s malé krůčky. Opuštění malých věcí vám může dodat sebevědomí při řešení větších výzev.
9. Rozjímání: Meditace může pomoci uklidnit vaše myšlenky a podpořit jasnější mysl.
10. Nastavit hranice: Naučte se chránit svůj čas, energii a zdroje tím, že v případě potřeby jasně řeknete ne.
11. péče o sebe: Dbejte na vyváženou stravu, dostatek spánku a času pro sebe.
12. Cvičte vděčnost: Zaměřte se na to, co je ve vašem životě pozitivní. To může pomoci přerušit připoutanost k negativním aspektům.
13. Přijmout změnu: Buďte otevření novým věcem Zkušenosti a změny. To pomáhá rozbít zakořeněné vzorce.
14. Věnujte se koníčkům: Věnujte se činnostem, které vás baví a naplňují.
15. Sport a cvičení: Fyzická aktivita může snížit stres a zvýšit pohodu.
16. Zažijte přírodu: Příroda může mít uklidňující účinek a pomoci uvést věci na pravou míru.
17. Kreativní výrazy: Použití kreativní způsoby, jako je umění, hudba nebo psaní, abyste vyjádřili své pocity.
18. Stanovte si cíle: Zaměřte se na nové, dosažitelné cíle, abyste se odpoutali od starých připoutaností.
19. Vytřiďte staré věci: Fyzické opuštění předmětů vám také může pomoci emocionálně se uvolnit.
20. relaxační techniky: Relaxační cvičení mohou snížit a zvýšit stres vnitřní mír vést.
21. Vytvořte pozitivní prostředí: Obklopte se lidmi a věcmi, které pozitivní energie vyzařovat.
22. Rozpoznání pomíjivosti: Uvědomte si, že vše v životě je dočasné. To pomáhá uvolnit potřebu držet se věcí.
23. Otázka víry: Prozkoumejte své přesvědčení a přesvědčení. Jsou skutečně pravdivé a užitečné?
24. Procvičujte si soucit se sebou samým: Dopřejte si to samé Gute a pochopení, které ukazujete ostatním.
25. Rituály odpuštění: Vytvořte si osobní rituály, které vám pomohou symbolicky pustit a Abschied vzít.

Pokud jde o pouštění, existují některé další aspekty, které mohou být užitečné:

1. Individuální proces: Jeder Lidé řeší pouštění různě kolem. Je důležité být trpělivý sám se sebou a uznat, že tento proces vyžaduje čas.
2. Emocionální hloubka: Často se může stát odpuštění ovlivnit hluboce zakořeněné emoční vzorce. Možná bude nutné čelit minulým traumatům nebo zažitým přesvědčením.
3. Najít podporu: Někdy může profesionální pomoc od terapeuta nebo kouče může být velmi efektivní, zvláště pokud máte potíže s pohybem vpřed sami.
4. Fyzické zdraví: Tělo a mysl jsou úzce propojeny. Zdravá strava, pravidelné cvičení a dostatek spánku mohou podpořit proces emocionálního uvolnění.
5. Rovnováha mezi Pustit se a vydržet: Je to důležiténajít rovnováhu. Ne všechno se musí nebo má nechat jít. Někdy je důležité držet se určitých věcí, zvláště pokud přispívají k vaší identitě nebo pozitivním životním cílům.
6. Poučení ze zkušenosti: Každá zkušenost, včetně držení a pouštění, nabízí příležitost k učení. Může být užitečné zaměřit se na to, co se z každé situace můžete naučit.
7. Rutiny a návyky: Rozvoj zdravých rutin a návyků může pomoci usnadnit opuštění a poskytnout stabilní základ pro osobní růst dosáhnout.
8. Sebepřijetí: Přijměte sami sebe ve svém procesu. To také zahrnuje přijetí toho, že někdy nemůžete nebo nechcete nechat jít.
9. Nastavit hranice: Stanovení jasných hranic, jak s ostatními, tak se sebou samým, je důležitým krokem k tomu emocionálně zdravý abych mohl pustit.
10. Flexibilita a otevřenost: Buďte otevření změnám ve vašem procesu a úpravám vašich metod. Co funguje dnes, nemusí být nutně nejlepším řešením zítra.

Když budete mít tyto aspekty na paměti, může se proces opuštění stát obohacujícím a léčivým zážitkem osobní růst a vnitřní podporuje sílu.

Opuštění rituálu

Rituál uvolnění může být mocným nástrojem pro zpracování a uvolnění emocionální zátěže. Zde je návrh na takový rituál:

Uvolnění rituálu: kroky a pokyny

příprava:

1. Vyberte si klidné místo: Najděte si klidné a pohodlné místo, kde budete nerušeni.
2. Nastavit čas: Vyberte si čas, kdy se budete cítit uvolněně a otevřeně.
3. Připravte položky: Sbírejte předměty, které vám připomínají, čeho se chcete zbavit, jako jsou fotografie, písmena nebo symboly.

Provedení:

1. Relaxace: Začněte několika hlubokými nádechy, abyste se uvolnili a připravili se na rituál.
2. Odraz: Přemýšlejte o tom, čeho se chcete vzdát. co to pro tebe znamená? Proč je důležité nechat to být?
3. Symbolická akce:
   • Hořet: Symbolicky spalte předměty, které chcete pustit (bezpečně v ohnivzdorné misce). Sledujte, jak oheň rozpouští stará pouta.
   • Napište to a nechte to být: Napište si na papír, co chcete pustit, a pak to pusťte do řeky, jezera nebo více řídit nebo spálit.
4. Afirmace: Opakujte pozitivní afirmace, které posílí vaši potřebu nechat jít a jít vpřed.

Promoce:

1. Vyjádřete vděčnost: Ukaž Vděčnost za zkušenosti a lekce, které jste se naučili.
2. Odpočiňte si a prozkoumejte: Udělejte si čas, aby na vás účinek rituálu působil. Pociťte úlevu a emocionální svobodu.
3. Renovace: Doplňte rituál aktem obnovy, jako je sprcha, procházka... Povaha nebo jinou úklidovou činnost.

Po rituálu:

• Zůstaňte otevření změnám, které rituál může přinést ve vás a ve vašem životě.
• Buďte trpěliví sami se sebou, protože pouštění je neustálý proces.

Důležité poznámky:

• zabezpečení: Ujistěte se, že spalování je bezpečné a šetrné k životnímu prostředí.
• Osobní přizpůsobení: Rituál může a měl by být přizpůsoben vašim osobním potřebám a přesvědčení.

Tento rituál poskytuje rámec pro opuštění zdravým a symbolickým způsobem. Může pomoci snížit emocionální zátěž a aby bylo místo pro nové věci.

Neschopnost opustit psychologii

Ten ne Umět pustit je běžné téma v psychologii a odkazuje na obtížnost odpoutání se od lidí, zážitků, pocitů nebo myšlenek, které již nejsou prospěšné nebo dokonce škodlivé pro naše blaho. Na tento fenomén lze nahlížet z různých psychologických perspektiv:

1. Emocionální připoutanost a strach:

• Lidé se často bojí změn a neznámého. Držet se toho, co je známé, i když je to bolestivé, může být vnímáno jako bezpečnější.
• Emocionální vazby, zejména ty, které se vytvořily v dětství, jsou hluboce zakořeněné a může být obtížné je zlomit.

2. Kognitivní disonance:

• Lpění může být výsledkem kognitivní disonance, kdy něčí přesvědčení nebo chování neodpovídají prožívané realitě.
• Lidé mají tendenci držet se přesvědčení, které si kdysi vytvořili, i když vidí opačné důkazy.

3. Trauma a nezpracované zkušenosti:

• Nezpracované trauma nebo bolestivé zážitky mohou lidi emocionálně zablokovat v minulosti.
• Proces opouštění může být komplikován nevyřešeným traumatem.

4. Sebevědomí a identita:

• Někdy to, na co někdo nedá dopustit, je úzce spjato s jeho sebeobrazem a identitou.
• Pustit se může být vnímáno jako ztráta části vlastní identity, která může vyvolat strach a odpor.

5. Zvyky a rutiny:

• Lidský mozek je navržen tak, aby tvořil vzorce a rutiny. Popuštění může tyto vzorce narušit a způsobit nepohodlí.

6. Sociální a kulturní faktory:

• Sociální a kulturní očekávání mohou podporovat dodržování určitých norem, vztahů nebo životních cest.
• Společenský tlak na dodržování určitých standardů může ztěžovat opuštění.

Jak se vypořádat s tím, že se nemůžete pustit:

• Terapie: Odborná psychologická pomoc mohou být účinné při pochopení a řešení základních příčin ulpívání.
• Sebereflexe a všímavost: být si vědom důvodů, proč se držet a praktiky všímavosti vám mohou pomoci nechat jít.
• Stavební odolnost: Rozvíjející se emocionální sílu a přizpůsobivost může hrát důležitou roli při překonávání ulpívání.

Ten ne Umět pustit je komplexní fenomén, který může být hluboce zakořeněn v lidské psychice. Klíčem je často pochopit a řešit emocionální, kognitivní a sociální aspekty, které podporují lpění.