Naposledy aktualizováno 23. září 2022 uživatelem Roger Kaufman
Často slýchané a často řečeno – smích je zdravý
O zdraví koluje mnoho pověstí a mýtů: mrkev prospívá očím, mokré vlasy způsobují nachlazení a čtení ve tmě poškozuje oči.
Za celou babiččinou moudrostí není jádro pravdy, ale prarodiče a lékaři se shodují na jedné věci:
smích je zdravý, posiluje imunitní systém a uvolňuje hormony štěstí.
Je vědecky dokázáno, že smích je dobrý nejen pro naši duši, ale i pro naše tělo.
Věděli jste ale, že je to také silná zbraň proti stresu?
Smích nám pomáhá uvolnit se a snížit krevní tlak.
Je to úsilí, které posiluje jak náš srdeční sval, tak naše plíce.
Je to také skvělý způsob, jak uvolnit svalové napětí.
Ale proč tomu tak vlastně je?
Shrnuli jsme zde pro vás 10 nejdůležitějších důvodů, proč to děláte častěji Lachen by měl.
🤣 10 krátkých vtipných výroků 2
Zde je několik krátkých vtipných výroků, Zitat na a vtipy, které můžete sledovat.
Můžete je také sdílet se svými přáteli.
1. S úsměvem budete štíhlí
Věděli jste, že Děti usmívejte se až 400krát denně, ale my dospělí se usmíváme jen 15krát?
Našli jsme perfektní důvod, proč byste to rozhodně měli změnit.
Studie ukazují, že již v 10 minuty smíchu denně spálí až 50 kalorií.
V průběhu roku to znamená, že můžete zhubnout pouze do 2 kg Smích a dobrý smysl pro humor může zhubnout
Důvodem jsou napjaté svaly v oblasti břicha srdečný smích.
Ať se smějete s přáteli, smějete se videa se zvířaty nebo sledování vašeho oblíbeného komediálního seriálu, smích vás trénuje abs.
Je důležité, aby váš smích vycházel od srdce, takže spálíte výrazně více kalorií než při umělém smíchu.
Pokud svaly vpředu smích bolí, pak jste efektivně trénovali.
Kdo by si pomyslel, že hubnutí může být zábava a dokonce se při něm uvolňují endorfiny?
2. S úsměvem jste chytřejší
Ve skutečnosti je vědecky dokázáno, že smích má pozitivní vliv na naši osobnost Mozek – a ovlivňuje výkon paměti.
Úsměv nebo smích aktivuje náš mozek, stává se mocnějším a vnímavějším.
To znamená, že informace mohou být absorbovány, zpracovány a uloženy rychleji.
Poznáte to například tak, že si snadno zapamatujeme text oblíbené písničky, ale v práci jsou pro nás odstavce mnohem náročnější.
Úsměv také znamená, že zůstaneme déle produktivní a při učení se tak rychle neunavíme.
Vědci proto doporučují 30 minut po učení se energicky smát.
Úsměv má také pozitivní vliv na mozek a paměť.
Studie ukazují, že subjekty vtipné obrázky mnohem rychlejší než obrázky bez humoru.
3. Smích je zdravý a zabraňuje bolesti
Důkaz toho smíchu bolení může snížit, pochází ze Švýcarska.
Willibald Ruch, psycholog z Curychu, dokázal, že smích má pozitivní vliv na vnímání bolesti.
Nechal předměty, ať si dělají své ruce v ledové vodě a studovali dobu, než subjekty stáhly ruce.
Subjekty, které se nebavily, stahovaly ruce zpět rychleji než subjekty, které se nebavily vtipnější byl promítán film.
Jste vy rád a smějte se, vaše tělo produkuje látky tišící bolest a protizánětlivé látky, nazývané také endorfiny.
Nemocniční klauni se proto nesnaží jen fandit náladám pacientů v nemocnicích Humor pro zlepšení existují dokonce speciální terapie smíchem.
Tato terapie snižuje vnímání bolesti u pacientů s chronickou bolestí až o 55 %. Smích je prostě nejlepší lék.
4. Úsměv je zdravý a dělá vás populárnějšími
Živě v televizi: moderátorka během pořadu dostane šílený záchvat smíchu
A pak se všechny hráze protrhly. Televizní moderátor snídaně Sat.1 Daniel Boschmann se v přímém přenosu nemohl přestat smát.
Zdroj: BILD
Až příliš často jsme v každodenním životě zaneprázdněni sami sebou a téměř nevnímáme své okolí.
Procházíme se centrem města cestou do práce s upatlanými obličeji a upřeně zíráme na provoz před námi.
Malý úsměv často dokáže zázraky. Ať už je to pokladní u pokladny, domovník nebo neznámá žena na ulici: úsměv signalizuje otevřenost, radost Leben, optimismus a uvolňuje hormony štěstí.
Kromě toho se raději obklopujeme šťastný Protože je známo, že smích je nakažlivý.
Pojďme tedy trávit čas s pozitivními, usměvavými lidmi se i my začneme smát a cítit se dobře.
Humor má tedy nejen pozitivní vliv na seznamovací život, ale přináší také výhody na pracovišti.
Lidé, kteří se hodně smějí, jsou lépe hodnoceni, častěji doporučováni a pravidelněji propagováni.
5. Srdečný smích snižuje stresovou úzkost
V situaci, kdy se cítíte nepříjemně, ve stresu nebo dokonce vyděšení a panikaříte, se zdá nepřirozené usmívat se.
Ale to je přesně to, co byste určitě měli jednou vyzkoušet.
Vědomě vytáhněte koutky úst nahoru na několik minut a uvidíte, co se stane.
Vztyčené koutky úst vašemu mozku signalizují: Jsem v pořádku, jsem šťastný a uvolněný.
Reakce vašeho těla: uvolňují se hormony štěstí, vaše svaly relaxovat sebe a pocit úzkosti a stresu se výrazně sníží.
Lidé, kteří pravidelně trpí záchvaty úzkosti nebo nervozitou související se stresem, toho mohou využít k uklidnění situace a oklamání vlastního mozku.
Smích je zdravý, i na psychiku.
6. Smích tě dělá hezčí
Úsměv vás činí přitažlivými, signalizuje radost ze života a otevřenost vůči druhé osobě.
Účinky smíchu na naši přitažlivost pro ostatní lidé Neomezuje se však pouze na psychologickou rovinu.
Smích lze vědomě používat i na fyzické úrovni hormony štěstí k aktivaci a zlepšení vnějšího vzhledu.
Zatímco ženám se dříve radilo, aby se příliš nesmály, protože by to mohlo vést k vráskám, věda nesouhlasí heute vehementní.
Pozitivní účinky úsměvu jsou totiž pevnější a mladší vypadající kůže.
Svaly v obličeji se stávají Lachen trénuje a zpevňuje pleť, zatímco svalová aktivita transportuje další kyslík do kožních buněk.
Smích vás činí zdravými a má pozitivní vliv Věk naproti.
7. Smích reguluje vysoký krevní tlak
Existuje mnoho pozitivních účinků smíchu regulace hypertenze je určitě jedním z nejdůležitějších z nich.
Pro Dospělí by to měli dělat 20 až 30 minut každý den dlouho se smát, aby se projevily účinky na vysoký krevní tlak.
důvod pro pozitivní I zde jsou účinky hormony štěstí, které působí proti stresovému hormonu adrenalinu.
Navíc to zjistili vědci z Marylandské univerzity Humor a smích zlepšil průtok krve.
Změněné dýchání poskytuje více kyslíku v krvi, srdeční tep se zrychluje a krev proudí rychleji.
Zlepšený průtok krve v cévách předchází kardiovaskulárním onemocněním a tím účinně snižuje vysoký krevní tlak.
Lachen je zdravý, v pravém slova smyslu.
8. Smích dodává energii a dělá vás šťastnými
Lachen je skutečnou omlazovací kúrou pro vaše tělo.
Polední pauza v práci není jen motivací kvůli kávě, ale také kvůli milým kolegům a pár vtipům v kantýně.
Smích aktivuje hormony štěstí a transportuje více kyslíku do našeho krevního oběhu.
Naše buňky potřebují k výrobě kyslík Energie. Proto zíváme, když jsme unavení, protože naše tělo se snaží dostat do našeho systému více kyslíku dýcháním.
Takže možná příští polední pauza byste měli vynechat kávu a místo toho dát pár vtipů.
9. Smích zlepšuje metabolismus a pohodu
Metabolismus našeho těla nás udržuje v chodu Leben.
Termín označuje všechny biochemické procesy v našich buňkách a je synonymem slova metabolismus.
Smích podporuje tvorbu hormonů, které se účastní metabolického procesu.
Smích také mění dýchání a dodává tělu další kyslík, který je zase potřebný pro metabolické procesy.
Zejména pro diabetiky Smějte se proto zdravě.
Diabetický lékař Stanley Tan zjistil, že smích 30 minut denně zvyšuje produkci proteinu HDL cholesterolu až o 25 %.
Tento hormon pomáhá odbourávat škodlivější formy cholesterolu, čímž přímo přispívá ke zlepšení zdraví.
10. Úsměv posiluje imunitní systém
Zejména v temném období náš imunitní systém pracuje na plné obrátky.
utrácíme více Zeit uvnitř, mají méně pohybu a slunce vychází jen zřídka.
Růstový hormon HCG, hormony štěstí a gama interferon jsou společně zodpovědné za fungující imunitní systém.
Všechny tři látky se ve zvýšené míře tvoří při úsměvu.
Profesoři z University of Loma Linda v Kalifornii prokázali, že gama interferon podporuje tvorbu protilátek v krvi a stimuluje tvorbu T buněk. T buňky Spielen hrají zásadní roli v boji s nemocemi, protože právě ony bojují s nemocnými buňkami v těle.
Závěr: Smích je zdravý a dělá šťastným
- Smích je v podstatě nejlevnější forma terapie a bezesporu jedna z nejpozitivnějších.
- Má moc léčit nejen vaši duši, ale i vaše tělo.
- Lachen posiluje váš imunitní systém, procvičuje svaly v obličeji a břiše, reguluje vaše dýchání, uvolňuje hormony štěstí, činí vás atraktivnějšími pro ostatní lidi a v mnoha ohledech pozitivně ovlivňuje vaše zdraví.
- Pokud to není dobrý důvod k tomu, abyste koutky úst otáčeli častěji, pak už nevíme, co to je.
- Usmívejte se, protože smích je zdravý!
Hustý a hloupý srdečný smích - video 😂😂
Něco k smíchu - 😂😂 Smích je zdravý
Něco k zasmání — v této době (jen špatné zprávy)…
— Jerry z Marry (@5baadf694a8e4f7) 9. prosince 2020
Vyhořel sexy obchod a tlumočník ve znakové řeči ukazuje, co je ještě spáleno.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
Citáty a výroky – Smích je zdravé pořekadlo
„Smích je sluneční světlo, které svítí Zima odchází z lidské tváře." - Victor Hugo
„Až zestárneš, nepřestaneš se smát altkdyž se přestaneš smát." - George Bernard Shaw
"Směj se, příteli, protože smích zapálí oheň v jámě tvého tvrdohlavého břicha a probudí tvé bytí." – Stella McCartneyová
"Pokud se dokážeš smát navzdory potížím, jsi neprůstřelný." – Ricky Gervais
"Problém zaklepal na dveře, ale když zaslechl smích, spěchal pryč." - Benjamin Franklin
Trénink úsměvu | Nejlepší antistresová metoda | Věra F. Birkenbihl Humor
NEJLEPŠÍ prostředek proti Stres a potíže. Vědecky podložené strategie pro vaše sebeřízení.
Vera F. Birkenbihl ukazuje řadu cest, jak můžeme být lepší, úspěšnější a především šťastnější umět žít.
Součástí repertoáru je samozřejmě známý trénink úsměvu 🙂 Birkenbihl pracovní listy zdarma https://LernenDerZukunft.com/bonus
Učení budoucnosti Andreas K. Giermaier
