7 způsobů, jak se nestarat o to, čemu ostatní věří

Naposledy aktualizováno 19. května 2022 uživatelem Roger Kaufman

Úspěšný metafora o starostech a problémech - Příběh z Indie

Kdysi dávno byl ve vesnici jeden prastarý, silný Baum. Jednoho dne byli všichni vesničané pozváni, aby své starosti, problémy a potřeby dobře zabalili na tento strom.

Podmínkou však bylo vzít si s sebou další balíček. Doma se ty podivné balíčky otevřely. Ale zděšení se rozšířilo, protože Starat se a problémy ostatních se zdály být mnohem větší než ty vlastní! A tak se k němu všichni rozběhli starý Baum a rychle si vzali vlastní balíčky místo těch cizích a spokojeně odcházeli domů. - Neznámý

7 způsobů, jak se přestat starat o to, co dělají ostatní věřit

Děláte si pravidelně starosti s tím, co si o vás myslí ostatní?

Bojíte se, že vás jednotlivci budou soudit a to, co děláte?

Pokud ano, máte toho příliš mnoho Stres, jako mnozí z nás.

Může být těžké přestat se starat o to, co si ostatní myslí, a také být extra bezstarostní.

Přesto existuje několik věcí, které můžete udělat, aby vám to bylo mnohem jednodušší.

V dnešní společnosti je velmi snadné se obávat, jak byste mohli vypadat nebo co jiné o myslíš ty.

Možná nechápete, že se zbytečně trápíte.

Proto jsem vytvořil několik indikátorů, pomocí kterých můžete zkontrolovat, zda souhlasíte s některým z těchto indikátorů.

Poté budu určitě mluvit o tom, jak se přestat bát a také začíná žít.

Známky jsou, že příliš přemýšlíte o tom, co si myslí ostatní

Existují určité známky, které vám mohou napovědět, že si děláte příliš velké starosti.

Zde jsou některé ukazatele:

• Dost Úzkost tvrdit, čemu skutečně věříte, že věříte;
• Pořád si myslím, že lidé jsou ze mě zoufalí;
• Děláte věci, které opravdu nechcete, a pak toho litujete;
• Es máš to těžkédělat něco jiného a také se to můžete bát.
• Energické vyhýbání se určitým lidem, obecně proto, že se bojíte, že vás opravdu nemají rádi;
• Děláte to, o co vás ostatní žádají, a to taky to máš těžké, K rozhodování.

Jak se přestat starat o to, co předpokládají ostatní

Protože jste indikátory nadměrného Obtěžovat Uvědomte si, že byste se měli podívat na způsoby, jak přestat stresovat ostatní a začít žít svůj život co nejlépe.

Chcete ve svém schématu negativní energie Leben snížit?

1. Přemýšlejte o tom, proč tomu tak je?

Důvod zjišťujeme, že často obtěžovat, spočívá v našich sociálních standardech.

V dnešní době Zeit jsme obecně informováni, že se musíme určitým způsobem oblékat.

Je populární si myslet, že cokoliv z „Standardní“ se liší, je příliš rozmanitý.

To je místo, kde se můžeme začít příliš rozčilovat a obávat se, že nás ostatní odsuzují.

Zkuste rozpoznat, proč tomu tak je, a zajímejte se o to, co je pro vás wichtig je. Abyste těmto vzorcům začali rozumět.

Vězte, že to není vaše chyba nebo že s vámi není něco v pořádku.

Je to společnost, ve které jsme skutečně vyrostli, která je velkým přispěvatelem k obavám z odmítnutí nebo našeho úsudku.

Pokud si to začnete uvědomovat, může být mnohem snazší přijmout se a mít se rádi takoví, jací chcete být.

2. Zaměřte se na to, že jste v Tady a teď zůstat

Když zůstanete v přítomnosti, může být mnohem jednodušší přestat se stresovat a soustředit se na to, co se děje.

Spíše než předpokládat, že se těmto šatům skutečně podobám, předpokládám, že vypadám báječně přesně tak, jak jsem.

Myslím, že v tom vypadám okouzlující.

Nebudete se soustředit na to, co se může stát, co Anderen může myslet.

Zkuste se na to zaměřit a přijmout se takoví, jací jste.

Snažte se nezabřednout do „razítka“ a „co“ z toho Budoucnost k řešení.

Díky tomu se můžete mnohem snáze přestat bát toho, že vás někdo hodnotí.

3. Vědomí, že lidé obecně nesoudí

během našeho život většinu času se soustředíme na sebe.

To je obvykle stejné pro všechny, včetně těch, o kterých předpokládáte, že vás soudí.

Snažte se to pochopit všichni Mensch má svůj vlastní život a také věci, které musí řešit.

Když se vydáte ven, můžete se obávat, že vás lidé s největší pravděpodobností budou soudit podle toho, jak se oblékáte nebo jak se chováte.

Budete se však divit, když uslyšíte, že většina z nás si jistě všichni myslí totéž.

Z velké části nikdo opravdu netuší, co jiný člověk nosí nebo dělá.

Jakmile si uvědomíte, že mnoho lidé Když máte své vlastní nejistoty, stejně jako svůj batoh, může být méně komplikované netrápit se tolik tím, čemu lidé věří.

4. Praxe sebeláska a uznání

Jednou z nejdůležitějších věcí, které je třeba mít na paměti, když mluvíme o přílišném znepokojování, je to, že dáváte přednost před čímkoli jiným Lieben potřebují.

Vypusťte a pusťte se a cvičte se v péči o sebe, abyste odhalili marnivost.

To může projít Rozjímání stát se, konzumovat zdravě, scházet se s přírodou atd.

Cokoli vám přináší radost, může fungovat, jen to zkuste a ukažte ješitnost na vlastní kůži.

To může chvíli trvat, jakmile zjistíte, že jste sami sebou milovat a uznej, kdo jsi.

Nepotřebujete ani povolení od ostatních lidí, dobře?

5. Objevte své kouzlo – vyvolejte rozruch

Když jste mezi lidmi, ukažte svůj šarm, protože se k nim skutečně cítíte pozitivně.

To vám může skutečně pomoci na vaší cestě k sebepřijetí.

6. Pochopte, že se nemůžete zalíbit všem.

Pravděpodobně už chápete rčení: "Je lepší, když se ti líbí pár lidí, kteří si tě váží, než aby ses líbil všem."

Musíte vědět, že se nemůžete zavděčit všem, to prostě nejde.

Určitě se najdou lidé, kteří vás budou neustále soudit, ať děláte, co děláte, prostě jsou takoví, jací jsou.

Jak již bylo zmíněno dříve, lidé, na kterých vám záleží, vás s největší pravděpodobností nebudou soudit.

stejně jako ti, kteří tě soudí, Spielen vlastně je to jedno.

jestli ty Pravda Pokud schvalujete, že se nemůžete zavděčit všem, můžete je začít schvalovat a pracovat na tom, abyste nezpůsobovali tolik stresu.

7. Pamatujte, že život je příliš krátký – strachujte se

Když se to všechno scvrkne na to, život je taky krátký.

Je těžké o tom skutečně uvažovat, ale život máte jen jeden.

Proč tedy plýtvat starostí o ostatní?

Tohle je tvůj vlastní život, žít tak, jak chcete, a dělat to, co jste si stanovili.

Zaměřte se na své velké nebo malé cíle.

Pracujte na jejich dosažení, i když se zdají děsivé nebo vás štve, co by lidé mohli říkat, mějte své cíle.

Opět byste se měli sami pokusit rozhodnout, co od toho chcete Leben chtít. Nezanedbávejte to, co po vás chtějí ostatní.

Vždy budete mít strach, ale hlavní starostí je nenechat je převzít a bránit vám v tom, co vás baví.

Jakmile začnete, zjistíte, že to máte pod kontrolou jen vy o svém životě mají.

Tak ať je to skvělé!

Jak meditace obnovuje mozek – snižuje starosti

Často jsou naše mysl ne v tom, co děláme - nebo jsme uvízli v duševních spirálách, nemůžeme vypnout, i když bychom chtěli.

Meditace pomáhá být uvolněnější, zklidnit mysl a být tady a teď Nyní žít – i vytrvale!

Protože pravidelná meditace mění mozek, podle psychologa a výzkumníka mozku Dr. Britta Hölzel to zjistila.

Stejně tak stres, deprese a dokonce i úzkostné poruchy bolení lépe zvládat a lidé se stávají empatičtějšími.

QuoShop