Naposledy aktualizováno 29. prosince 2022 uživatelem Roger Kaufman
Cítíte se někdy ve stresu nebo úzkosti? Pak může být meditace to pravé pro vás – pusťte meditaci
Více o této skvělé technice se dozvíte zde!
Meditace je prastará praxe, která se používá po tisíce let ke zklidnění mysli a snížení stresu. Jde o to soustředit se na svůj dech a uvolnit své tělo.
Proč meditovat?
Meditace má mnoho výhod. Jakmile začnete cvičit, budete se cítit klidnější, šťastnější a méně vystresovaní.
Pustit se do meditace je skvělý způsob, jak uklidnit a uvolnit mysl.
Může nás také podpořit v tom, abychom opustili to, co nám již neslouží.
Když chceme partnera pustit, může nám meditace velmi pomoci.
Když se rozhodneme partnera pustit, je důležité, abychom se mohli zavázat, že procesem projdeme.
Meditace nám může pomoci uvolnit se a soustředit se na to, co chceme.
Když se vypořádáme s pouštěním, můžeme se zaměřit na to, co je pro nás dobré a co chceme.
Výhody meditace
Praktikování meditace má mnoho výhod.
Jednou z největších výhod je, že pomáhá lidem relaxovat. To znamená, že když budete meditovat, budete se cítit klidnější a méně vystresovaní.
Zjistíte také, že se můžete lépe soustředit v práci a ve škole.
Jak začít meditovat
Meditace může být úžasným zážitkem. Ale jak začít?
Meditovat může kdokoli – je to dovednost, kterou má každý z nás, ale musí se trénovat a učit se. V této části projdu základy meditace a ukážu vám, jak začít.
Přemýšlíte o meditaci?
Pak máte dobrou zprávu: Nikdy není pozdě začít!
Meditace nabízí mnoho zdravotních výhod a je to jednoduchá, ale účinná technika ke snížení stresu.
Ať už si vyberete jakýkoli typ meditace, ať už je to dech, koncentrace a kontemplace, zvuk nebo pohyb, ať jste kdekoli na své cestě, bude to stát málo a přinese to velký užitek.
Naučme se, jak začít a jak se otevřít pravidelné a hluboké meditaci!
Začněte svou relaxační cestu uvolněním těla, otočením pozornosti dovnitř a dosažením čisté mysli. Tento příspěvek vám pomůže zjistit vše, co potřebujete vědět o meditaci a jejích výhodách, abyste se mohli od začátku cítit dobře.
Jste připraveni začít mé meditační dobrodružství a naučit se, jak je nechat jít?
Nechte projít meditací
Prostřednictvím meditace Inkriminující – Moudrost nechat za sebou – pustit meditaci
Každodenní život a jeho problémy, tento věčný kolotoč myšlenek, který obrací problémy tam a zpět z jedné strany na druhou – existuje mnoho lidí, kteří to mají Dilema chtít utéct. Když už nepomáhají terapie, sport, povídání s přáteli a vnitřní neklid či dokonce strach už nelze nechat jít, mnoho lidí hledá alternativní léčebné metody. Pivo v večerní nebo jiné formy rozptýlení nechají naše problémy ustoupit do pozadí jen na krátkou dobu. Druhý den se zdají být větší a nepoddajnější.
Jóga již mnohým pomohla lépe se vypořádat s problémy prostřednictvím lepšího tělesného pocitu. Dalším způsobem, jak dosáhnout větší pohody a cítit se soustředěný v životě a ve svém vlastním těle, je Rozjímání Loslassen pustit to, co nás tíží.
Pusťte se do meditace – pasivní a aktivní meditace
Rozlišují se pasivní meditace a aktivní meditace.
Začít s meditací – opustit meditaci
Existuje mnoho různých způsobů, jak začít s meditací:
Je zvláště vhodný pro Anfänger na. Lze se to naučit prostřednictvím kurzů, DVD, knih s DVD nebo kanálů YouTube.
Mnoho náboženství pracuje s meditací jako s dlouhým ponořením se do modlitby nebo čtení pasáží z Bible. Existují také církve, které nabízejí tato pravidelná meditační sezení bez požadavku být členem nějaké denominace. Výsledný stav bezmyšlenkovitosti otevírá ducha pro novou sílu a inspiraci. Meditující by se měl co nejméně hýbat a nemluvit.
Také u této formy meditace je třeba se naučit více klidu a vyrovnanosti prostřednictvím intenzivního sebe-kontemplace Zeit cvičení by mělo být začleněno do každodenního života.
Odkud pochází meditace
Podle indické víry sedí Kundaliní na konci páteře, stočená jako had. Má se rozvinout třesením a třesením těla. Následuje patnáctiminutový tanec kolem vítěze Energie distribuovat po celém těle. Poté následují dvě doby odpočinku.
Qi Gong a Tai Chi jsou také považovány za meditační rituály.
Pro koho je meditace vhodná? Loslassen
Protože v našem neklidném a někdy i hrozivém světě stojí za to naučit se meditační techniky, abyste byli schopni pustit a přemýšlet o tom, co je pro vás skutečně důležité.
Stažením videa přijímáte zásady ochrany osobních údajů YouTube.
zjistit více
Wikipedia doručit do Rozjímání následující definice
Rozjímání (z latiny rozjímání, zu přemýšlet „přemítat, přemítat, přemítat“, ze starověké řečtiny μέδομαι medomai "myslet, přemýšlet"; neexistuje žádný etymologický odkaz na kmen latinského adjektiva medius, -a, -um „middle[r, -s]“ dříve) je duchovní praxe praktikovaná v mnoha náboženstvích a kulturách.[1] Cvičení všímavosti nebo koncentrace by měla uklidnit a shromáždit mysl. Ve východních kulturách je považováno za základní a centrální cvičení rozšiřující mysl. Požadované stavy vědomí jsou v závislosti na tradici různé a často s termíny jako Umlčet, Prázdný, povědomí o panoramatu, Být jedním, zde a Nyní být nebo osvobodit se od myšlenek popsaný. Tím se překonává rozkol subjekt-objekt (koncept Karla Jasperse).
Tento termín se však také používá pro texty, které prezentují výsledky soustředěného, hlubokého myšlení, jako je Mark Aurels introspekce nebo Descartovy „Meditace o základech filozofie“.
Tipy pro úspěšnou meditaci
Doufám, že nyní lépe rozumíte meditaci a blahodárným výhodám tichého a vědomého přebývání.
Pokud jste zjistili, že meditace je pro vás vhodnou metodou k relaxaci a uvolnění, můžete pro začátek využít moje informace a tipy.
Meditace je velmi osobní cesta, která vyžaduje hodně trpělivosti a důvěryhodný vztah k sobě samému.
Nenechte se tedy odradit, pokud nestihnete vše, co jste si původně předsevzali.
Jen zůstaňte na míči a věnujte pozornost svému vnitřnímu hlasu, který vám ukazuje cestu.
