Pusťte se a milujte se taková, jaká jste

Naposledy aktualizováno 18. srpna 2023 uživatelem Roger Kaufman

„Milovat sám sebe takový, jaký jsi“ znamená cítit se pohodlně ve své vlastní kůži, přijímat sám sebe a dávat si lásku a péči, aniž bys cítil potřebu se změnit, abys získal souhlas nebo lásku druhých.

Jde o to vážit si sebe sama takového, jaký jste – se všemi zvláštnostmi, chybami a přednostmi, které k vám patří.

Zde je několik kroků, které vám mohou pomoci milovat se takové, jací jste:

1. Sebepřijetí: Přijměte se takoví, jací jste. Pochopte, že nikdo není dokonalý. Buďte si vědomi svých silných a slabých stránek a přijměte je jako svou součást.
2. péče o sebe: nepospíchej Může to být cvičení, meditace, koníček, procházka Povaha nebo jen relaxační koupel.
3. Sebesoucit: Buď k sobě tak laskavý, jako bys byl k dobrému příteli, zvláště v těžkých časech.
4. Nesrovnávejte se s ostatními: Každý Mensch je jedinečný. Srovnání, která děláme, jsou často nerealistická a nespravedlivá.
5. Nastavte si realistická očekávání: Je v pořádku mít cíle, ale měly by být dosažitelné. Nerealistická očekávání mohou vést k neustálému zklamání.
6. Oslavte své úspěchy: Bez ohledu na to, jak malé mohou být, je důležité rozpoznat a oslavit své úspěchy.
7. Vyhledejte podporu: Někdy potřebujeme jiné lidi, aby nám pomohli vidět věci z jiné perspektivy. Může to být terapeut, přítel nebo člen rodiny.
8. Pracujte na své vlastní hodnotě: Toho lze dosáhnout prostřednictvím pozitivní sebemluvy, afirmací nebo spoluprací s terapeutem.
9. Odpusť si: Všichni děláme Chyba. Důležité je se z toho poučit a odpustit si.
10. buď trpělivý: Pro sebe Lieben je proces. Je v pořádku dělat kroky vzad; Důležité je, abyste pokračovali.

Když si tyto principy osvojíte a budete je praktikovat, naučíte se více oceňovat a milovat sami sebe takové, jací jste.

Je to celoživotní proces, ale cesta za to stojí.

Dávat a brát ze srdce

Pustit a milovat se navzájem – K vyřešení konfliktů potřebujete tyto základní ingredience:

Hodně humoru, trochu štědrosti, chuť hrát, Pardon know how, umění měnit perspektivy – a špetka překvapení.

Pusťte se a milujte sami sebejak být:

Cítím se tak posuzován podle tvých slov
Cítím se tak znehodnocený a poslán pryč.
Než půjdu, musím to vědět
myslel jsi to vážně?
Než nastavím svou sebeobranu
Než promluvím ze strachu, zranění a strachu
Než postavím tuto zeď slov
řekni mi, slyšel jsem dobře?
Slova jsou okna nebo stěny
odsuzují nás nebo nás osvobozují.
Když mluvím a když poslouchám
zapálit Láska, prosviť mě.
Jsou věci, které musím říct
věci, které pro mě tolik znamenají.
Pokud z mých slov nebudou mít jasno,
pomůžeš mi osvobodit mě?
Když to vypadalo, že jsem tě položil
kdybys měl pocit, že se o tebe nestarám
Zkuste prosím slyšet skrze má slova
až po pocity, které máme společné.

Ruth Bebermeyerová

Zamilovat se - Vyřešte snadno konflikty s Sabine Asgodomová

Hádka s partnerem Děti nebo rodičů, hádky s kolegy nebo konflikty se sousedy:

Sabine Asgodom, top trenérka a autorka bestsellerů, je zodpovědná za klasické konfliktní situace v Leben jednoduché strategie řešení připraveny.

Um konflikty k vyřešení potřebuje tyto základní ingredience:

Hodně humoru, trochu štědrosti, chuť hrát, Pardon know how, umění měnit perspektivy – a špetka překvapení. A ukáže vám, jak je používat Sabine Asgodomová zábavné a živé.

V tomto online semináři se to dozvíte
- jak udělat první krok k řešení typických konfliktních situací v rodině a v práci,
– znát okamžitě použitelné nástroje, jako je oblázková strategie nebo technika ano-ale,
– jak prospíváte, když zlepšujete své vztahy s rodinou, kolegy nebo přáteli,
- tak jako hněv rozpustit a znovu získat chuť do života.

Zažijte zábavnou a zábavnou hodinu se Sabine Asogodom – a položte základy pro přesun do svého vlastního světa Frieden dosáhnout.

Tady je kniha: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…

Snadno řešte konflikty

Mám rád ženy, zvláště ženy, které mají rády muže a také Humor neboj se.

Život s lehkostí: Cesta k sebelásce tím, že necháte jít

Odpuštění je důležité Aspekt procesu milování sebe sama a přijímání sebe takové, jací jste.

To zahrnuje přát vzdát se kontroly minulosti nebo neustálých starostí o budoucnost.

Nechat jít může také znamenat, zanechat za sebou bolestivé vzpomínky, toxické vztahy nebo vlastní očekávání. Zde je několik myšlenek a kroků Téma odpuštění:

1. Přijetí: Začněte tím, že přijmete věci takové, jaké jsou, místo toho, jaké si přejete, aby byly. To znamená často prvním krokem k odpuštění.
2. odpustit: Odpusťte si chyby, které jste udělali, a odpusťte ostatním, kteří vám ublížili. Odpuštění neznamená, že schvalujete chování druhého člověka, ale že se rozhodnete tomu druhému již nevěřit Schmerz být spjat.
3. Žijte přítomností: Zkuste se soustředit na tady a teď místo neustálých starostí o budoucnost starat se o nebo bydlet v minulosti.
4. Nechte se ovládat: Pochopte, že nemůžete ovládat všechno. Někdy to nejlepší, co můžete udělat, je nechat to jít a nechat život plynout.
5. Stanovte si hranice: Naučte se říkat ne a stanovte si hranice, abyste se mohli chránit.
6. Procvičujte si péči o sebe: Udělejte si čas pro sebe a dělejte věci, které vás vyživují a posilují.
7. Vyhledejte podporu: Někdy potřebujeme pomoct s odpuštěním. To může být prostřednictvím přátel, rodiny nebo terapeuta.
8. meditace a všímavost: Tyto postupy vám mohou pomoci zlepšit vaše mysl a lépe porozumět a opustit emoce.
9. Písemná reflexe: Napište svůj myšlenky a pocity nízký. Někdy pomůže dát věci na papír, aby bylo jasno a Loslassen aby to bylo možné.
10. Buďte sami se sebou trpěliví: Nechat jít je proces, což vyžaduje čas. Je to v pořádku, pokud se to nestane hned.

Nechat jít je často Snáze se to řekne, než udělá, ale je to osvobozující a uzdravující proces. Vyžaduje to praxi, trpělivost a ochotu být k sobě milující a chápající.

Je to zásadní krok na cestě k... sebeláska a zlepšit svou celkovou pohodu.