Naposledy aktualizováno 30. ledna 2022 uživatelem Roger Kaufman
Nechat jít – nechat odejít hněv a zklamání
Hledej pravdu v sobě pomocí jednoduchého uvolňovací cvičení za přehnané agrese Loslassen:
Nadměrná agresivita Loslassen – jednoduché cvičení navržené tak, aby vám pomohlo uvolnit uvězněnou energii a pocity.
Pokud vás přepadají pocity, se kterými si nevíte rady, můžete si vzít polštář nebo srolovaný ručník a oběma rukama ho energicky vyždímat.
Vydávejte při tom nějaké zvuky, pokud to nefunguje, řekněte „chci“ nebo „nechci“.
- Zhluboka se nadechněte nosem dolů do oblasti žaludku a hrudníku
- poté 3x v dávkách vydechněte
- opakujte toto dechové cvičení, dokud se znovu nebudete cítit pohodlně, odděleni jako silná dynamika Mensch cítí
Das nepříjemný Potíž je v tom, že škodíte sami sobě, aniž byste prospěli ostatním.
Kurt Tucholsky
Musíte se dostat přes ty malé mysl, které vás otravují, vždy si najděte cestu k velkým myšlenkám, které vás posilují.
Dietrich Bonhoeffer
Strategie proti vzteku – zbavte se nadměrné agrese
Hněv poškozuje nás i náš imunitní systém. V zájmu našeho zdraví bychom se tedy možná chtěli naučit být v tom „profesionálnější“.
Za čtyři desetiletí své práce vyvinula Vera F. Birkenbihl řadu osvědčených strategií proti hněvu. Nadměrná agresivita Loslassen, je to možné?
Jak se teď nezbláznit | Nestaňte se obětí | proti vzteku | Věra F. Birkenbihl
Vera F. Birkenbihl ukazuje, jak se nestáváte OBĚTI ve stresujících dobách, ale jak můžete znovu získat MOC nad svým životem pomocí správných strategií šetrných k mozku
Učení budoucnosti Andreas K. Giermaier
Takto Wikipedia definuje hněv
hněvtaké frustrace, je spontánní, vnitřní, negativně-emocionální reakce (afekt) na nepříjemnou nebo nežádoucí situaci, osobu nebo vzpomínku.
To, co způsobuje potíže – to obtíž – může to být frustrace, možná urážka. Vědomé vyvolávání této emoce ostatními se nazývá obtěžovat odkazoval.
Hněv popisuje celou skupinu negativních pocitů, které mohou mít různé úrovně vzrušení a intenzity.
Nejsilnější formou je hněv (také „vztek“), který jen zřídka zůstává před druhým člověkem skrytý kvůli agresivnímu chování (s výjimkou bezmocný hněv).
Méně vzrušující formy hněvu jsou nepohodlí, nelibost nebo nelibost, toto Emoce jsou jako vnitřní Reakce jsou zpočátku spontánní a obvykle se jim nelze vyhnout.
Ve společnosti je projevování hněvu obvykle považováno za netaktní.
V kolektivistických kulturách, jako je zejména Čína, vede porušení principu harmonie, například projevem hněvu a hněvu, ke „ztrátě tváře“. Pet Peeve je pet peeve, který vás neúměrně rozčílí z osobní citlivosti.
Wikipedia
