Naposledy aktualizováno 4. října 2021 uživatelem Roger Kaufman
Pusťte se - Ano, konečně je čas udělat si přestávky
Opravdu vtipné, jak si tento kocour dělá pohodlí na klávesnici 🙂
Kočka spí za klávesnicí
Zdroj: jacenate
Význam přestávek
Abyste zůstali soustředění, je opravdu důležité dát si pauzu i přes veškerou naléhavou práci.
Může to být 10minutová pauza, delší pauza, ale i pauza jako (krátká) dovolená.
Všechno je to o tom, co během té přestávky děláte nebo neděláte.
Představte si, že jste zapomněli jméno, zoufale se snažíte si na jméno vzpomenout, ale stále nemůžete najít společného jmenovatele.
vzdal jsi to – doopravdy
O něco později si dáte krátkou pauzu a v klidu popíjíte čaj, jste naprosto uvolnění.
Najednou se vám z ničeho nic vrátí zapomenuté jméno jako blesk.
Přesně v tom spočívá elementární síla přestávek.
Hodnota přestávek
Když pracujete na složitém problému nebo když máte pocit, že toho máte příliš mnoho, říkáte si, že na to nemáte čas na přestávku chybí.
Výzkum však ukázal, že přestávky jsou dobré pro vás i pro vás Práce může být velmi užitečné.
Ukázalo se, že mikropřestávky, přestávky na oběd a delší přestávky mají pozitivní vliv na efektivitu.
Pravidelné přestávky zvyšují váš výkon.
Zatímco vzít si volno během pracovního dne není tak samozřejmé jako vzít si dovolenou, výzkum ve skutečnosti odhalil významné výhody.
Studie prokázaly, že přestávky mohou minimalizovat nebo předcházet napětí a pomáhají udržet výkon po celý den.
Výzkumná studie společnosti Korpela zjistila, že přestávky na oběd v práci zvyšují efektivitu pracoviště a mohou také snížit únavu.
O rok později se navíc zjistilo, že úroveň vitality a výkonnosti se postupem času zvyšuje.
Zvláště užitečné se ukázaly relaxace a také společenské přestávky.
Přestávka na odpočinek může podpořit zotavení tím, že obnoví váš mentální a psychologický nervový systém na starý standard.
Sociální přestávky, jako je chatování s vrstevníky, se také ukázaly jako prospěšné.
Sociální interakce vám to umožňují Zkušenosti sdílet a cítit se součástí týmu.
Tento pocit propojení během přestávky ukazuje příznivou souvislost s pocitem zotavení po přestávce.
Ukázalo se, že přestávky jsou zásadní pro zotavení se z úzkosti, což zase může zlepšit vaši efektivitu.
Tipy, jak zajistit přestávky
Pokud se přistihnete, že se ve své práci ztrácíte nebo jste opravdu frustrovaní z toho, že se něco nedaří, zde je několik tipů, které vás povzbudí k tomu, abyste pravidelně ustupovali a dobíjeli energii.
Domluvte se s kolegy na přestávce a vzájemně si pomáhejte dodržovat dohodnuté přestávky.
Nastavte si na telefonu budík, abyste si dali pauzu.
Vypracujte si strategii, jak během přestávky dělat něco, co vás baví – očekávání spokojenosti vás jistě inspiruje k tomu, abyste vydrželi až do přestávky.
Zaměřte se na jakýkoli druh výhod, které zažijete, když uděláte pauzu – to vám utkví v paměti a inspiruje vás k tomu, abyste si v budoucnu udělali přestávky.
Daniela May - Take a break - pěkná písnička
Čas od času si odpočinout patří prostě ke každodennímu životu!
Bohužel na to znovu a znovu zapomínáme a divíme se, proč nám něco chybí.
Tankování je úžasné, když kolem nás ztichne a my se můžeme vrátit k sobě a svému Stvořiteli. #Dej si pauzu častěji
Daniela Mayová
Přestávky jsou důležité – Nejdůležitější při vyprávění vtipů
Co platí o vtipech, platí i v běžném životě Leben.
Proto Přestávky důležité!
Někteří jsou na nucené přestávce.
Nebo práce na zkrácený úvazek. Žádná dobrovolná přestávka.
Takže přestávky nejsou vždy příjemné. Ale někdy notwendig.
Dá se bez přestávky Humor jako když nedýchám.
Žádný smích bez přestávek.
Dejte svým posluchačům pauzu, aby nechali vtip vstřebat.
Všimnete si rozdílu.
Německý institut pro humor
