Ultima aghjurnata u 25 di settembre di u 2022 da Roger Kaufman
11 Cunsiglii per a Felicità - L'ansietà hè rampante in a nostra vita di ogni ghjornu è avemu bisognu di amparà à mantene una attitudine pusitiva.
L'investigatore anu truvatu chì "u ciculu di u timore assuciatu à lascià andà pò esse rottu da amparà à fà in picculi incrementi".
Per fà questu, duvemu amparà à staccà e nostre grandi speranze da i risultati di ogni ghjornu.
"Quandu pensemu à lascià andà, spessu ci focalizemu nantu à ciò chì rinunciamu. Ma ci hè unu di più l'altra parte di sta storia. Avemu ancu cunsiderà ciò chì guadagnemu per allughjà a nostra presa ". - Inconnu
Per ottene questu, vi cunsigliu di fà questu Lasciate andà per praticà à undici livelli diffirenti:
1. Attaccà menu à e vostre certezze è supposizioni - 11 cunsiglii per a felicità
"Lasciate andà ùn significa micca perde nunda; significa vince di più ". - Inconnu
Quandu ci catturamu à rompe i nostri supposizioni è certezze festa, pudemu principià à interrugalli.
Pudemu dumandassi cumu sapemu chì sò veri è s'ellu sò altre opzioni dà à vede e cose.
Questu pò aiutà à allargà a nostra perspettiva è guarì noi stessi.
2. Cuscenza accettà incertezza è cambià cum'è una parte nurmale di a vita
"A volte ci tocca solu lascià u passatu, per pudè avanzà ". - Inconnu
Quandu ci hè affruntatu cù l'incertezza, tipicamenti sperienze a perdita di putenza chì risultatu da ùn sapè ciò chì succede dopu.
A decisione, l'incertezza in u nostru war accettà cuscenza pò cambià drammaticamènti a nostra auto-imaghjini.
Qualchidunu susteneranu chì vivenu a so vita in modu imprevisible avvene guidà mentre imparanu à lascià andà è accettà a paura.
L'imprevedibilità di u vostru avvene hè una sete umana di misteru è una lotta irrisolta per u cuntrollu circa sperienze.
"Ùn sò micca perfettu, ma sò veru". - Inconnu
Ci sò persone chì ùn anu mai lasciate andà è incapaci di preparà per un futuru scunnisciutu.
Si chjappà in un statu di vita stagnante induve u mondu hè digià decisu per elli.
Questu pò esse vistu psicologicu o pò esse diventatu un stilu di vita arradicatu.
A cuscenza hè chjave, e pratiche di meditazione è di mente pò aiutà à abbraccià l'aspettu universale cambià per capiscenu è lascià l'appiccicazione inefficiente à un statu - passatu, presente o futuru.
3. Minimize l'expectativa di ottimali
"Hè faciule di mantene e cose chì ùn sò micca boni per noi". - Inconnu
Es hè difficiule per a ghjenteper ricurdà chì u megliu risultatu pussibule, o ancu e so aspettative di u megliu risultatu pussibule, ùn saranu micca sempre.
U cervellu spessu inganna a ghjente per pensà chì anu u perfettu war ghjunghjeranu s'ellu travaglianu abbastanza duru.
Questu ùn hè micca veru è pò purtà à a delusione in l'autoestima è a perdita di motivazione.
L'aspettativa chì tuttu deve esse perfettu o chì e cose andaranu sempre in u nostru modu pò impediscenu di campà in u mumentu.
Invece, simu spessu occupati à circà u scenariu perfettu o pensendu à cumu avemu da reagisce quandu e cose ùn vanu micca à u pianu.
Tuttavia, quandu ci focalizemu troppu nantu à u futuru è ci preoccupa di ciò chì puderia sbaglià, perdemu l'uppurtunità di gode di l'ora.
Perchè questu succede? Hè spessu perchè avemu stabilitu e nostre aspettative troppu altu.
Custruemu qualcosa in a nostra mente per esse quella cosa perfetta, è quandu ùn hè micca à l'altezza di a marca, semu delusi.
Tuttavia, pudemu amparà per lascià andà è piglià e cose cume venenu, invece di circà sempre u risultatu perfettu.
Ich duverebbe ancu abbandunà e aspettativechì avemu per tutti l'altri perchè qualchì volta ùn avemu micca cuntrollu di e so riazzioni o azzioni.
À a fine di u ghjornu, avemu bisognu di ricurdà chì nimu hè perfettu è chì e persone facenu sbagli in a strada di a perfezione.
4. Avè desideri è idee realistichi
"Sì ùn ti piace micca qualcosa, cambia; se ùn pudete micca cambià, cambiate a vostra attitudine ". - Maya Angelou
Cumpiendu un sognu hè difficiule è pò esse intimidatori à volte.
Ma u megliu modu per stà motivatu hè di mantene i vostri scopi realistichi.
Se stabilisce e vostre aspettative troppu altu è ùn sò micca soddisfatte, pudete esse scuraggiatu o rinunzià à u vostru scopu.
5. Lascià l 'attaccamentu à tuttu ciò chì hè u vostru | pruprietà o persone
"Ùn avete micca sempre esse attaccatu à tuttu ciò chì pussede". - Inconnu
Quandu avemu pussede qualcosa, qualchì volta ci sentimu cunnessi à questu.
issu e cose pò esse fisicu cum'è una casa, una vittura, o ancu vestiti.
Ma pò ancu esse persone chì ci agghignamu.
Pudemu appiccicà à a nostra famiglia, i nostri amichi, o ancu u nostru cumpagnu.
Ma chì s'ellu ci vole à amparà à abbandunà queste cose?
Hè impurtante d'amparà à lascià e cose chì ti frenanu.
Un ambiente pulitu intornu à voi diventa più creatività, positività è permettenu relazioni megliu.
6. Rinuncia à occupazioni per quale ùn ci hè micca un putenziale realistu
"Duvete lascià ciò chì teme più per ottene ciò chì vulete più". - Lao Tzu
Ci sò parechje professioni chì sò in decadenza è ùn sò micca previsti per migliurà in ogni mumentu prestu Zeitler ricuperà.
Sicondu un studiu, si suppone chì, per esempiu, u numeru di l'operatori di u telefuninu cuntinueghja à diminuisce cum'è più è più persone dependenu di i telefuni mobili è di chats in linea.
U primu passu à lascià andà di e cose hè a realizazione chì ùn ci hè micca un potenziale realistu.
Parechje persone s'appoghjanu à u travagliu perchè speranu chì a situazione eventualmente cambierà. Ma s'è vo site onestu cun sè stessu, diventa chjaru chì questu ùn hè micca u casu.
Questa punta pò aiutà à staccà da e cose chì duvete rinunzià.
- Fate sè stessu s'ellu ci hè un putenziale realistu.
- Siate onestu à sè stessu.
- Fate u passu è lasciate andà.
7. Priorità i vostri miri è agisce nantu à elli
"Ùn avete micca esse grande per cumincià, ma avete da cumincià à esse grande". - Zig Ziglar
Hè impurtante di fucalizza nantu à i scopi più impurtanti prima è poi passà à l'altri menu impurtanti.
Per priorità i vostri scopi, urganizeghja ciò chì hè urgente è ciò chì ùn hè micca.
- Truvate qualchissia cù quale pudete sprime i vostri sentimenti senza ghjudiziu.
- Fate qualcosa di custruttivi è creativi almenu una volta à ghjornu, sia di cucina, di scrittura, di fà puzziche - solu micca i programmi TV o e social media.
"Ùn sapete micca quantu sò forte finu à chì mi avete vistu quandu sò debule". - Muhammad Ali
8. Godite veramente ogni mumentu, ancu i difficiuli
"Quandu vi svegliate a matina, quantu tempu passate à pensà à eri?" - Charles Swindoll
Calchì volta hè facile à scurdà chì i mumenti difficiuli in a vita pò esse cum'è impurtante cum'è quelli di successu.
Per esempiu, quandu avemu trattatu cù un mumentu sfida o sfida Prufessione sò affruntati, pudemu truvà significatu è scopu in cumu ci anu furmatu.
Questu hè spessu perchè u nostru cervellu hè programatu per circà mudelli è per aghjunghje significatu à l'avvenimenti (ancu difficili).
"Ùn avete micca ghjunghje in ogni locu sè avete paura di piglià risichi". - Michael Jordan
9. Mostra empatia per altri | 11 cunsiglii per a felicità
"L'unica persona chì duvete impressiunà hè sè stessu". - Inconnu
infelicità hè a capacità di mette in i scarpi di l'altru è capisce i so sentimenti. Hè una cumpetenza suciale impurtante chì ci permette di capisce megliu è sustene quelli chì ci circundanu.
Sfurtunatamente, l'empatia hè spessu cunfundita cù a cumpassione.
A cumpassione hè a capacità di sparte in i sentimenti è u dolore d'una altra persona.
L'empatia, invece, hè a capacità di mette in i scarpi di l'altru è capisce i so sentimenti senza esse affettatu.
L'empatia hè una cumpetenza suciale essenziale chì ci aiuta à capisce megliu è sustene quelli chì ci circundanu.
10. Crea un ghjurnale di gratitùdine
"Quandu lasciate andà, libera qualcosa d'altru in voi". - Lao Tzu
Ci hè parechje cunsiglii per Lasciate andà. Mantene un ghjurnale di gratitùdine hè una manera di mantene a vostra perspettiva pusitiva.
Scrivite un ghjurnale di gratitùdine hè una bella manera di purtà più positività in a vostra vita.
Scrivendu listi di gratitùdine, vi ricurdarete di ciò chì avete in a vita per esse ringraziatu.
Questu hè un bonu modu per ottene più Per purtà e cose pusitivi in a vostra vita è a vostra fiducia in sè stessu custruì.
11. Una nova attività ogni ghjornu
"L'unicu ciò chì ùn cambia micca hè u cambiamentu". - Ghjuvanni Lennon
Un altru cunsigliu hè di piglià u ghjornu: spinghjate per fà una nova attività ogni matina è assicuratevi di capisce a diffarenza trà l'incomodità bona è mala.
Questu vi mantene motivatu è menu prubabile di piglià abitudini malsani.
rivindicazioni amparà à lascià
"Si tù amate à qualchissia, liberalu. Quandu torna da voi, deve esse sempre u vostru. - Inconnu
"L'unicu ciò chì avemu esce storia amparà hè chì ùn avemu mai amparà ". - Will Durant
"S'è tù passa per l'infernu, cuntinueghja". - Winston Churchill
"Ùn sò micca l'anni in a vostra vita chì contanu. Hè a vita in i vostri anni ". - Abraham Lincoln
"Avete da amparà à perde prima di pudè vince". - Mark Twain
"L'unica persona chì ùn sbagli mai hè quella chì ùn face mai nunda". - Albert Einstein
"Avete da amparà à fallu prima di pudè amparà à riesce". - Michael Jordan
