Ultima aghjurnata u 30 di lugliu 2023 da Roger Kaufman
Lasciate andà è campà cum'è un zitellu in quì è avà
"Quandu vi dicenu di cresce, ciò chì volenu veramente hè di piantà di cresce". - Pablo Picasso
20 cunsiglii per un più felice | A vita - U sicretu di a vita 💁♀️💁♂️
Ci hè un mutivu sfurtunatu perchè a gioia è a felicità di solitu evade - u nostru cervellu ùn hè simplicemente micca cablatu per quessa.
Piuttostu, u nostru cervellu hà veramente evolutu per sopravvive, prutegge è prutegge noi.
Di sicuru, avemu minuti di euforia è ancu durazioni di satisfaczione furtunatu.
Ma assai di noi soffrenu di negatività implacable Emuzione - Di solitu simu in i "blahs".
Cumu scopre più gioia in u nostru war?
Cum'è ogni altra cosa, cultivà a felicità durabile richiede pratica.
In un certu sensu, avemu bisognu di resettate i nostri standard.
Ùn succederà micca da a notte, ma quì sò i 20 punti più impurtantichì pudete fà ogni ghjornu per scopre i trucchi di u cummerciu.
1. Focus nantu à u pusitivu 🧘♂️
Amparate à pensà positivamente in 5 passi simplici
Pensate pusitivu Amparate - In questu video amparate cumu pudete amparà u pensamentu pusitivu in 5 passi è diventà un ottimistu.
source: Anchu Kögl
Per truvà una gioia durabile, duvete alluntanà u vostru cervellu da un sfavore Attitudine versu un pusitivu Ritruvà a vostra mente.
Pruvate sti punti: Investite un minutu o dui per vede risultati pusitivi in u vostru war per ottene. Fate questu 3 volte à ghjornu per 45 ghjorni è u vostru cervellu farà automaticamente.
Scumessa chì funziona?
Sceglite un cuncettu benefica per u ghjornu - qualcosa chì pudete ripetiri, cum'è "heute auf hè un ghjornu mozzafiato" o "Sò veramente grati per tuttu ciò chì aghju.
E ancu s'è i punti vanu fora di a pista, pigliate un mumentu Zeitlerper pruvà à vede in una luce favurevule ancu.
Ùn pigliate mai a ligera l'impurtanza di ricunnosce u latu pusitivu di a vita.
2. Trattate un pocu haben 🙌 - U sicretu di a vita
Prufittate di u vostru successu!
source: Theresa Kaliga
U Ritrattu A vita hè più piena Alti è bassi, ma in trà avemu parechje piccule vittorie chì passanu inosservate.
Pigliate un mumentu per apprezzà sta piccula haben per festighjà.
Avete marcatu tutte e cose in a vostra lista di cose chì avete realizatu?
Avete finitu per sguassà mille emails chì riempianu a vostra casella di posta?
Prufittate questi chjucu Successi.
Ti custruiscenu!
3. Truvate u vostru travagliu è campà in equilibriu di vita ✔️
U vostru travagliu occupa una grande parte di u vostru ghjornu, ma ùn deve esse l'unicu ciò chì fate.
Hè impurtante di circà l'attività è attori chì vanu fora di u nostru travagliu.
Avete un hobby ?
Sò cun boni amichi ? Avete
Caru U vostru muvimentu?
Creendu equilibriu in voi war certamente riducerà a tensione è furnisce altre opportunità per espose è divertite.
4. Praticà a mindfulness - campà in quì è avà ✨
Amparate a mindfulness: 5 cunsiglii simplici chì ùn anu nunda di fà cù a meditazione ☀️
Giuseppe consapevolezza integrata in a so vita di ogni ghjornu, percepisce u so circondu, l'altri populi è u so mondu internu più chjaramente.
I meditazioni sò a Chjave per più attente, ma ùn hè micca per tutti. Cù questi cinque I cunsiglii vi aiuterà à principià cù una vita più attenta più liggeru. Ispiratevi!
FIT PER DIVERTIR
Praticà l'attenzione, affinendu a vostra cuscenza è ancu cuncintrate nantu à u presente.
Hè da fà cun ùn ghjudicà è accettà cumu si senti.
Praticà a mindfulness significa esse esistenti, cuscenti è interessati.
Accetta ciò chì attraversemu riduce u stress è ci aiuta à ricunnosce e situazioni chì vi truvate.
Per mezu di a mente, pudemu truvà a pace è a cunferma in noi stessi.
5. Siate innovatore 👌 - U sicretu di a vita
Get vera Innuvazione - Cumu diventà veramente nuvatori | Lars Behrendt | TEDx Oldenburg
U 90% di tutti l'ingudu hè generatu da prudutti micca innovatori.
U 90% di tutti i lanciamenti di novi prudutti fallenu.
90% di tutte e cumpagnie volenu cambià e
U 90% di tutti l'impiegati facenu solu u travagliu secondu e regule è / o anu digià dimissioni internamente.
Perchè hè difficiule per esse innovatore?
source: TEDx parlé
Pudete pensà à i musicisti cum'è malati è depressi, ma a ricerca mostra chì l'ingaghjamentu in i travaglii creativi spessu li rende megliu.
Quelli chì utilizanu a so imaginazione creativa è sò creativi sò particularmente eccitanti è più prubabile di sentu gioia è benessiri longu.
Tali attività innovatori ponu fà questu Crià, pittura, vestitu è ancu eseguisce musica.
6. Permette di fà sbagli ❤️
Ose di fà sbagli! | Perchè i sbagli sò una bona cosa
Hè unu di i più grandi teme di noi umani fehler à impegnà !
Da a prima età ci hè insignatu chì seremu puniti per i sbagli.
Ùn importa micca cù i genitori, cù l'amichi o cù ogni linea rossa nantu à una carta à a scola.
È sò precisamente sti sperienze è sperienze chì sò brusgiate in a nostra memoria.
Moltu à u nostru disgrazia oghje. Perchè hè precisamente sta paura chì ci impedisce regularmente di fà e cose chì duvemu fà.
Questu hè ancu applicatu quandu si tratta di a nostra libertà da u dolore o in generale a nostra salute è sport.
Avemu tantu paura di fà qualcosa di sbagliatu chì ùn avemu mancu preoccupatu di cambià i nostri abitudini alimentari, infine fà un pocu di eserciziu o pruvate esercizii chì puderanu riduce u nostru dulore.
L'errori ùn sò micca solu fundamentalmente enormi wichtige per u nostru sviluppu, ma in unu di i cumpunenti più impurtanti in u sport !
Allora divertitevi cù u video d'oghje è fate più sbagli, u vostru terapeuta sportivu Alex
source: U terapeuta di sport
A maiò parte di noi strive per a perfezione - vulemu spinghje per esse u nostru megliu.
In ogni casu, per esse cumplettamente cuntenuti, duvete abbraccià l'imperfezione chì diventa parte di a vita.
L'eccellenza hè impussibile, è mantenenu noi stessi è l'altri à questi standard hè inutile.
Di sicuru, ci sentimu sempre delusi.
Accettate chì a vita hè imperfetta è ricunnosce ancu chì questu difettu cuntene incantu è eleganza.
7. Fate ciò chì vi piace 😂 - U sicretu di a vita
Hè abbastanza difficiule di stà felice quandu disprezzate u vostru travagliu.
Ùn perdite micca i più boni anni di a vostra vita in un compitu senza gioia, ancu s'ellu significa pagà e bollette.
À chì pensate ?
Chì site assolutamente entusiasmu?
Focus nantu à custruisce una carriera in un locu chì vi incuraghjenu è vi furnisce un altu livellu di satisfaczione, è u vostru fattore di gioia aumenterà tremendamente.
8. Spende soldi cun prudenza 💰 - U sicretu di a vita
Hè tentativu di pensà chì più soldi avete, megliu site.
Guerrieri a verità Tuttavia, hè esattamente cumu spende i vostri soldi chì vi aiuta à sente megliu.
U truccu hè di fà sensu.
Spende soldi in sperienze - Reisen, cibo, spettaculi, etc. - ponu fà più felice perchè spartemu sti sperienze cù l'altri.
In ogni casu, a felicità assuciata cù i pussidimentu cambia u culore.
9. Vive in quì è avà 💕💕💕
unsere L'idee è i sentimenti generalmente giranu intornu à u passatu o u futuru.
U fattu hè ciò chì avete in questu mumentu; ciò chì vi sperimentà oghje.
In certi casi vulemu scappà da sta verità.
Ma quandu stemu in quì è avà, simu completamente occupati di a nostra vita.
Quandu ti impegni à stà quì è avà, averà una admirazione assai più profonda per sè stessu war hannu.
10. Cultivate gratitùdine 🙏
I trè livelli di gratitùdine
Qualchidunu chì apre u so core è a mente à una attitudine di gratitùdine attraerà assai belli cose in a so vita, perchè a gratitudine travaglia cum'è magnetismu.
Distingu trè livelli di gratitùdine:
1. Gratitùdine per tutti i rigali chjuchi è grandi chì ricevemu ogni ghjornu war ricevutu cum'è un rigalu
2. Gratitude in anticipu per esempiu à u principiu di un ghjornu o annu novu in l'attitudine di fiduciachì tanti rigali vi aspettanu
3. Gratitùdine ancu per l'esperienze spiacevoli è dolorose, ricunnoscendu chì ci hè un rigalu impannillatu in tuttu
source: BETZ MOVES - Robert Betz
Scopre significa tutti Tag Cultivate gratitùdine.
Quandu apprezzà è esse grati per tuttu ciò chì avete, sarete tramindui più felice è ancu più materiale.
A gratitudine hè una ricunniscenza felice, chì hè per quessa chì site veramente più felice war sì diventatu.
Questi rigali puderanu esse tangibili o intangible.
Sì ogni ghjornu passa u tempu cun elluPer ricunnosce tuttu ciò chì hè grande in a vita, truverete chì ci hè ancu più di ciò chì pensate è truverete chì a disperazione, u stress, l'ansietà è a depressione diminuite.
11. Donate, restituite qualcosa
Cunniscite u legendariu ? Dicendu: "Ciò chì l'agricultore sumina, cuglierà.
Siate generosu cù u vostru tempu è soldi.
Dà à l'altri in bisognu.
Mettite à dispusizione di quelli chì piace à voi, cura ancu.
Quelli chì paganu anu un sensu di l'altruismu è di l'umanità.
Quelli chì spende soldi generosamente nantu à l'altri spessu tendenu à esse sani, forsi perchè l'offre hà un effettu di rinfrescante chì reduce a pressione alta è l'estresse è l'ansietà.
12. Sorprendete cù qualcosa di novu 😂
Hè difficiule sè stessu per sente felice, quandu si annoia o si senti veramente bla bla di a vita.
A parte di a sensazione felice hè di sentu empowered, interessatu, è un pocu numb à a vita.
Allora sorprendetevi mettendu scopi fora di a vostra zona di cunfortu.
Mettitevi in situazioni nuove o inespettate.
Stabilite i vostri scopi per ghjunghje. È ricordate ancu di gode di u viaghju!
13. Ascolta a musica è impegnà cun ella 🎼
Ascoltà a musica eleva u nostru umore.
Ci sentimu veramente megliu, in parte per via di attente à canti pruvucannu a nostra mente per liberà dopamina, una neurochimica assuciata à u piacè è u stimulu.
Quelli chì trattanu Musik quelli chì s'impegnanu in ballu o cuncerti raportanu un altu livellu di felicità è salute.
14. Siate voi stessu 🤟
Siate voi stessu - 5 cunsiglii per esse autenticu!
Cumu riesce à esse veramente sè stessu? Eccu 5 cunsiglii per diventà gradualmente più autenticu! ►► Vulete u vostru ? Autostima cresce? Sviluppà un ME forte: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt
source: detective furtunatu
Una di e cose megliu chì pudete fà per migliurà a vostra felicità hè di esse solu solu.
Questu significa chì ùn avete micca bisognu di l'appruvazioni di l'altri, ma invece avete da appruvà per quale site.
Passà assai tempu per cunnosce sè stessu.
Chì ti definisce ?
Di chì ti fidate ?
Quale site sottu à tuttu questu?
Cercate modi per sentu còmode in a vostra pelle.
15. Sviluppà amicizia orientata à u futuru 🤝
Cumu vince l'Amici - Audiobook - Audible
felicità, Liebe, l'amicizia è u vicinatu sò inseme.
cum'è populu Avemu un bisognu basicu di cumunicà è di mette in cuntattu cù l'altri.
Di solitu cerchemu a nostra ghjente - persone chì ci sustenenu, ci capiscenu è ci portanu nantu à a muntagna russa. vita ci sò per noi.
Senza cunnessioni propiu, simu sulitati è ancu isolati.
Wir sind glücklichellu quandu avemu diventatu felice cù l'altri.
16. Assolutamente nunda si compara à voi 🌠
Cessate di paragunate cù tutti quelli chì vi circundanu.
Soprattuttu, cessate di juxtapusi i vostri punti cù tutte e cose chì tutti l'altri anu.
I media suciali prumove un modu per fà sentu cum'è tutti l'altri l'anu megliu cà noi.
Quante volte vi sentite negativu quandu scorri u vostru feed di nutizie?
Permettenu invidia è ancu u risentimentu di stallà ci robba l'apprezzazione per ciò chì avemu.
17. Smetti di stressà 💦💦💦
Sè site sempre preoccupatu di tuttu, nasce una paura periculosa in quale a vostra mente hè piena di pinsamenti negativi è spirali. cuntata hè penetratu.
Per cura caccià a vostra mente è ti spaventa. Vi preoccupate di prublemi chì spessu ùn avete micca cuntrollu.
In certi casi, a nostra mente crede chì se ci preoccupa abbastanza, pudemu prevene i punti cattivi.
Tuttavia, u fattu hè chì ùn avete micca gioia o forse satisfaczione erfahren pò quandu site cunsumatu da preoccupazione.
18. Associate persone felici 🙋♀️🙋♂️
Avete mai statu in una relazione cù una persona desolata? cuntattu calciatu è maravigliatu da a sensazione?
Questu hè chì i stati mentali ponu esse trasferibili.
Ci hè chì e sensazioni passanu da una persona à una corsa pò esse spustatu.
Più spartemu l'esperienze, più i nostri sentimenti è azzione diventanu sincronizati.
Un trucu per a felicità à longu andà hè di ghjunghje à l'altri limitiquelli chì sò quì sò ancu cuntenti.
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19. Stendu in natura 🍃🍃🍃
Certi circadori crèdenu chì a generazione ultra-wired d'oghje hè veramente in lotta cù un deficit di natura.
In fatti, i studii di ricerca anu dimustratu chì u più tempu investimu in a natura è più cunnettamu cù l'ambiente intornu à noi, più grande u nostru sensu di gioia.
A nostra cunnessione à a natura cuntribuisce ancu à mantene un benessere psicologicu favurevule.
20. Ricurdativi Happy Memories - U Sicretu di a Vita 👪🌻
Perchè tutti godimu punti in retro?
Forse perchè a nostalgia ci eccita.
Sensazioni intemporali o ricordi di u nostru passatu ponu aiutà à cunnetta cù sentimenti d'amore è un sensu di maraviglia è ancu satisfaczione.
U nostru passatu ci forma è definisce ancu a nostra identificazione.
Quandu pensemu à i dui tempi boni è ricordi felici, pudemu u nostru pusitivurinforza l'immagine di sè stessu è ancu sentu veramente più vicinu à i nostri cumpagni umani.
Ditti Goditi a vita - Vive in quì è avà
A vita hè mozzafiato, ùn perde micca stu tempu maravigliu, tesoru ogni minutu di a vita.
Ùn investite micca tutta a vostra vita senza piacè
Ùn avete micca capitu ciò chì ci hè avanti, cusì gode è apprezzà u presente ogni minutu di a vita.
In a vita, ogni minutu hè pienu di gioia chì vi basta à vede, cusì vive in quì è avà.
"Provite ogni minutu di a vita, perchè ùn capite micca ciò chì succede dumane " - Inconnu
"U sicretu di a vita hè di apprezzà u flussu di u tempu". - Ghjacumu Taylor
"Più chè furtunatu cum'è vo avete sta vita rimarchevule, cusì vive cusì chì tutti si ricurdanu di voi quandu site fora" - Inconnu
"In tutta a vita, divertitevi è ride. A vita hè fatta per esse goduta, micca solu suppurtata ". - Gordon B. Hinckley
Der significatu di a vita hè di campà, di tastà l'esperienza à u massimu, di circà cù ansietà è ancu senza preoccupazione per una sperienza più nova è più ricca ". - Eleanor Roosevelt
"Rallentate è gode di a vita. Ùn hè micca solu l'ambiente chì vi manca quandu caminate troppu veloce - vi manca ancu a sensazione di induve andate è perchè ". - Eddie Cantor
"Basta à ghjucà. Diverte si. Prufittate u ghjocu. " - Michael Jordan
"Ùn capite micca ciò chì succede dopu, dunque ùn vi preoccupate micca troppu" - Inconnu
"A felicità hè una scelta, un'azione chì deve esse ripetuta". - Akilnathan Logeswaran
U sicretu di una storia vera di vita
Era una volta, in un picculu paese à l'orlu di a muntagna, luntanu da a civilizazione muderna più vechja Un omu chjamatu Friedrich. Ancu s'ellu hà campatu assai modestamente, era sempre allegru, calmu è dimustrava una pusitivita invariabile chì era evidenti à tutti quelli chì u scontranu.
- Inconnu
I paisani eranu spessu cunfusi nantu à cumu Fidiricu puderia esse cusì felice malgradu e cundizioni di vita difficili è a sulitudine. Spessu li dumandavanu u sicretu di a so gioia in a vita, ma solu surrisu è li sventò. Ma ci era una zitella chjamata Emma chì era particularmente curiosa. Ella vulia veramente scopre u sicretu di Friedrich.
Un ghjornu Emma hà vintu a so timidezza è hà decisu di visità à Friedrich. Quand'ella hè ghjunta, u truvò in u so giardinu, annacquandu i so fiori. "Friedrich", hà cuminciatu, "Admiru assai a vostra felicità è u vostru equilibriu. Pudete per piacè dimmi u vostru sicretu ?"
Friedrich a fighjulava cù i so ochji caldi è sàvii è surrisu. "Venite cun mè", disse è l'hà purtatu à una grande quercia chì stava à mezu à u so giardinu. "Vedi quella quercia, Emma? ella hè più di centu anni. Hà tempeste, siccità è severi Sports sopravvissutu. Hè forte perchè hè assai arradicata è hè esposta à u sole è quellu arcusgi alimentatu.
"Hè ghjustu, ma cumu si cunvene cù a vostra gioia?" Emma dumandò cunfusa.
Friedrich surrisu di novu. A mo furtuna, a meia amore", disse, "hè cum'è sta quercia. Hè profondamente arradicatu in mè. Ùn vene micca da e cose chì aghju o ùn aghju micca. Veni da l'amore è a gratitudine chì mi sentu per a vita. Veni da a mo capacità di apprezzà ogni mumentu, bonu o cattivu. Veni da a mo vuluntà di accettà è amà l'altri cum'è sò. Veni da a mo determinazione di cuntinuà à alzà, ùn importa quante volte cascaraghju. Questu hè u mo sicretu ".
Emma u guardò sorpresa è dopu à l’arburu. À quellu mumentu hà capitu chì a vera felicità ùn dipende micca da e circustanze esterne, ma da l'attitudine interna. Ella ringraziò Friedrich per u so saviezza è abbandunò u so giardinu cù una nova intelligenza è un surrisu nantu à e so labbra.
È cusì Friedrich cuntinuò à campà in a so modesta casa à a riva di u paese, sempre felice è cuntentu. È ancu s'ellu ùn hà mai revelatu i sicreti di u so core, tutti quelli chì u cunnisciunu puderanu caccià qualcosa di a so gioia è di a serenità.
U veru storia di Fidiricu è u so sicretu si sparse fora di u paese, ramintendu à tutti quelli chì l’anu intesu chì u sicretu di una vita felice hè ind’è ognunu di noi.
Ci hè: Corsa in modu efficiente - Corsa megliu attraversu u coaching