Ultima aghjurnata u 23 di settembre di u 2022 da Roger Kaufman
Spessu intesu è spessu dettu - a risata hè sana
Ci sò parechji rumuri è miti nantu à a salute: i carotte sò boni per l'ochji, i capelli bagnati causanu friddi è a lettura in u bughju dannu l'ochji.
Ùn ci hè micca un core di verità daretu à tutta a saviezza di a nanna, ma i missiavi è i medichi accunsenu nantu à una cosa:
a risa hè sana, rinforza u sistema immune è libera l'hormone di felicità.
Hè stata scientificamente pruvata chì a risata ùn hè micca solu bona per a nostra ànima, ma ancu per u nostru corpu.
Ma sapete chì hè ancu un'arma putente contr'à u stress?
A risata ci aiuta à rilassate è calà a pressione sanguigna.
Hè un sforzu chì rinforza u nostru musculu di u core è i nostri pulmoni.
Hè ancu una bella manera di allevà a tensione musculare.
Ma perchè hè veramente u casu?
Avemu riassuntu i 10 motivi più impurtanti per voi quì, perchè fate più spessu Ride deve.
🤣 10 brevi detti divertenti 2
Eccu alcuni brevi detti divertenti, zitat à è scherzi per voi per fighjà.
Pudete ancu vulete sparte cù i vostri amichi.
1. Surrisu ti fa magre
Sapete chì Kinder surrisu sin'à 400 volte à ghjornu, ma noi adulti solu surrisu 15 volte?
Avemu trovu un mutivu perfettu perchè duvete definitivamente cambià questu.
I studii mostranu chì sin'à 10 minuti di risa à ghjornu brusgia sin'à 50 calori.
Spread annantu à l'annu, questu significa chì pudete perde solu à 2 kg cù Risate è bonu sensu di l'umuri pò perde u pesu
U mutivu di questu hè i musculi tensi in a zona abdominal risa cori.
Sia ridi cù l'amichi, ridi video animali o fighjulendu a vostra serie di cumedia preferita, a risa vi entrene Musculi addominali.
Hè impurtante chì a vostra risata vene da u core, perchè brusgià significativamente più calori chì cù una risata artificiale.
Sì i musculi davanti a risa fa male, allora avete furmatu in modu efficace.
Quale avissi pensatu chì a perdita di pisu puderia esse divertente è ancu liberà endorfine?
2. Surrisu ti rende più intelligente
In fatti, hè statu scientificamente pruvata chì a risata hà un effettu pusitivu nantu à a nostra persunità cervellu - è influenza u rendiment di memoria.
Surrisu o ridendu attiva u nostru cervellu, diventa più putente è ricettiva.
Questu significa chì l'infurmazione pò esse assorbita, trattata è almacenata più rapidamente.
Pudete dì, per esempiu, da u fattu chì pudemu ricurdà facilmente a lyrics di a nostra canzone preferita, ma i paragrafi sò assai più difficili per noi à u travagliu.
Surrisu significa ancu chì simu più produttivi per più longu è ùn ci stanchemu più rapidamente quandu amparemu.
I scientisti ricumandenu dunque di ridere vigorosamente 30 minuti dopu avè amparatu.
U surrisu hà ancu un effettu pusitivu nantu à u cervellu è a memoria.
I studii mostranu chì i sugetti ritratti divertenti assai più veloce di l'imaghjini senza umore.
3. A risata hè sana è impedisce u dulore
Evidenza chì a risata foist pò riduce, vene da Svizzera.
Willibald Ruch, un psicologu di Zurich, hà sappiutu dimustrà chì a risata hà un effettu pusitivu nantu à a percepzione di u dulore.
Lasciava i sughjetti fà u so mani in acqua di ghiaccio è hà studiatu u tempu finu à chì i sughjetti si ritiravanu e so mani.
I sughjetti chì ùn eranu micca divertiti tiravanu e so mani più veloce chì i sughjetti chì eranu più divertente film hè statu mostratu.
Sì glücklich è ride, u vostru corpu pruduce sustanzi anti-dolori è antiinflamatorii, chjamati ancu endorfine.
Hè per quessa chì i pagliacci di l'ospedale ùn pruvate micca solu d'allegrà l'umore di i pazienti in ospedali Humor per migliurà, ci sò ancu terapie di risate speciale.
Questa terapia reduce a percepzione di u dolore di i malati di u dolore crònicu finu à u 55%. A risata hè solu a megliu medicina.
4. U surrisu hè sanu è vi rende più populari
In diretta in TV: u presentatore riceve una risata folle durante u spettaculu
È tandu tutte e digue si rumpianu. U presentatore di televisione di u colazione di Sat.1 Daniel Boschmann ùn pudia micca piantà di ride in diretta in u spettaculu.
source: BILD
Troppu spessu simu occupati cù noi stessi in a vita di ogni ghjornu è à pocu pressu u nostru ambiente.
Passemu à traversu u centru di a cità in u nostru modu di travaglià cù facci pizzicati è fighjemu attentamente à u trafficu davanti à noi.
Un pocu surrisu pò spessu fà meraviglie. Ch'ella sia a cassiera à a cassetta, u custode o a donna scunnisciuta in a strada : un surrisu signala apertura, gioia war, ottimisimu è libera l'hormone di felicità.
Inoltre, preferimu circundà di noi cuntentu Perchè a risata hè cunnisciuta per esse contagiosa.
Allora andemu à passà u tempu cù persone pusitive è surrisu, ancu noi cuminciamu à ride è à sentu bè.
Humor dunque ùn hà micca solu un effettu pusitivu nantu à a vita di appuntamentu, ma porta ancu vantaghji in u locu di travagliu.
E persone chì ridi assai sò valutati megliu, ricumandemu più spessu è prumuvuti più regularmente.
5. A risata cori reduce l'ansietà di u stress
In una situazione induve site incòmode, stressatu o ancu scantatu è panicu, pare micca naturali di surrisu.
Ma hè esattamente ciò chì duvete definitivamente pruvà una volta.
Consciente tirate i cantoni di a bocca per parechji minuti è vede ciò chì succede.
L'anguli rivolti di a bocca signalanu à u vostru cervellu: Sò bè, sò felice è rilassatu.
A reazione di u vostru corpu: l'hormone di felicità sò liberati, i vostri musculi rilassatevi sè stessu è a sensazione di ansietà è stress hè significativamente ridutta.
E persone chì soffrenu regularmente di attacchi d'ansietà o di nervosità legata à u stress ponu aduprà questu per disattivà e situazioni è ingannà u so cervellu.
A risata hè sana, ancu per a psiche.
6. A risa ti face più bella
Un surrisu ti rende attraente, signala joie de vivre è apertura à l'altra persona.
L'effetti di a risata nantu à a nostra attrazione per l'altri populu ùn hè micca limitatu à u livellu psicologicu.
A risata pò ancu esse usata cusciendu à u livellu fisicu ormoni di felicità per attivà è migliurà l'aspettu esternu.
Mentre chì e donne eranu cunsigliate di ùn riri troppu perchè puderia purtà à rughe, a scienza ùn hè d'accordu heute auf vehemente.
Effetti pusitivi di u surrisu sò à dì un più strettu è più ghjovanu cerca a pelle.
I musculi in a faccia diventanu Ride entrena è stringe a complexione, mentri l'attività musculare trasporta l'ossigenu supplementu à e cellule di a pelle.
A risata ti rende sanu è hà un effettu pusitivu fondu oppostu.
7. A risata regula a pressione alta
Ci sò parechji effetti pusitivi di a risata regulazione di ipertensione hè certamente unu di i più impurtanti di elli.
par L'adulti duveranu fà questu trà 20 è 30 minuti ogni ghjornu ride per un bellu pezzu per chì l'effetti nantu à a pressione alta diventanu notevuli.
mutivu di u pusitivu Quì, ancu, l'effetti sò l'hormone di felicità, chì s'opponenu à l'hormone di stress adrenaline.
Inoltre, i circadori di l'Università di Maryland anu truvatu chì Humor è a risa hà migliuratu u flussu di sangue.
U cambiatu rispirendu furnisce più ossigenu in u sangue, u battitu di u core accelera è u sangue scorri più veloce.
U flussu di sangue miglioratu in i navi prevene e malatie cardiovascular è cusì riduce in modu efficace a pressione alta.
Ride hè sana, in u veru sensu di a parolla.
8. A risata dà energia è ti rende felice
Ride hè un veru trattamentu di rejuvenation per u vostru corpu.
A pausa di pranzu à u travagliu ùn hè micca solu una spinta di motivazione per via di u caffè, ma ancu per via di belli culleghi è uni pochi di scherzi in a cantina.
A risata attiva l'hormone di felicità è trasporta più ossigenu in u nostru sangue.
E nostre cellule anu bisognu di l'ossigenu per pruduce energia. Hè per quessa chì sbaddimu quandu simu stanchi, perchè u nostru corpu prova di ottene più ossigenu in u nostru sistema per via di a respirazione.
Allora forse a prossima pausa di pranzu duvete saltà u caffè è fate uni pochi di scherzi invece.
9. A risata migliurà u metabolismu è u benessiri
U metabolismu di u nostru corpu ci mantene avanti war.
U terminu si riferisce à tutti i prucessi biochimichi in i nostri celluli è hè sinonimu di a parolla metabolismu.
A risata prumove a produzzione di l'hormone, chì sò implicati in u prucessu metabolicu.
A risata cambia ancu a respirazione è furnisce u corpu cù l'ossigenu supplementu, chì à u turnu hè necessariu per i prucessi metabolichi.
In particulare per i diabetici Dunque ridi sani.
U duttore di diabete Stanley Tan hà trovu chì ridendu 30 minuti à ghjornu aumenta a produzzione di proteina di colesterol HDL finu à 25%.
Questa hormona aiuta à scumpressà e forme più dannuse di colesterolu, cuntribuiscenu direttamente à a salute mejorata.
10. Smiling rinforza u sistema immune
In particulare in a stagione scura, u nostru sistema immune travaglia in piena velocità.
spendemu di più Zeitler in casa, fate menu eserciziu è u sole esce raramente.
L'hormone di crescita HCG, l'hormone di a felicità è l'hormone gamma interferon sò cumune rispunsevuli di un sistema immune funzionante.
Tutti i trè sustanzi sò sempre più furmati quandu surrisu.
I prufessori di l'Università di Loma Linda in California anu dimustratu chì l'interferon gamma prumove a furmazione di anticorpi in u sangue è stimula a produzzione di cellule T. cellule T spielen ghjucà un rolu cruciale in a lotta di e malatie, perchè sò quelli chì cumbattenu e cellule malate in u corpu.
Conclusioni: A risata hè sana è ti rende felice
- A risata hè essenzialmente a forma più economica di terapia, è senza dubbitu unu di i più pusitivi.
- Hà u putere di guarì micca solu a vostra ànima, ma ancu u vostru corpu.
- Ride rinforza u vostru sistema immune, entrena i musculi in a faccia è u stomacu, regula a vostra respirazione, libera l'hormone di felicità, rende più attrattiva à l'altri populi è hà un effettu pusitivu nantu à a vostra salute in parechje manere.
- S'ellu ùn hè micca un bonu mutivu per turnà i cantoni di a bocca più spessu, allora ùn sapemu micca ciò chì hè.
- Mantene à surrisu perchè a risa hè sana !
Rise folle è stupide - video 😂😂
Qualcosa di ridere - 😂😂 A risata hè sana
Qualcosa di ridere - in questu tempu (cù solu cattivi nutizie) ...
- Jerry da Marry (@5baadf694a8e4f7) December 9, 2020
Una buttrega sexy hè brusgiata è l'interprete mostra in lingua di i segni, chì cose di più sò brusgiate.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
Quotes and Sayings - A risata hè una frase sana
"A risata hè a luce di u sole chì brilla Sports s'alluntana da a faccia umana ". - Victor Hugo
"Ùn smette micca di ride quandu invechjate, avete tuttuquandu smetti di ridere ". - George Bernard Shaw
"Ridite, amicu, chì a risa accende un focu in a fossa di u to ventre testaru, è sveglia u to esse". - Stella McCartney
"Se pudete ridere malgradu i difficultà, site a prova di balle". – Ricky Gervais
"Un prublema hà pisatu à a porta, ma dopu à sente a risa, s'hè precipitatu". - Benjamin Franklin
Smile Training | U megliu mètudu anti-stress | Vera F. Birkenbihl Humor
U BEST rimediu contru Stress è prublemi. Strategie basate scientificamente per a vostra autogestione.
Vera F. Birkenbihl mostra una quantità di manere cumu pudemu esse megliu, più successu è sopratuttu più felice pudè campà.
A furmazione di sorrisu ben cunnisciuta hè di sicuru parte di u repertoriu 🙂 Fogli di travagliu Birkenbihl gratuiti https://LernenDerZukunft.com/bonus
Amparera di u futuru Andreas K. Giermaier
