Lasciate andà è amassi a manera chì site

Ultima aghjurnata u 18 d'Agostu 2023 da Roger Kaufman

"Amà sè stessu cum'è site" significa esse cunfortu in a vostra propria pelle, accettà sè stessu, è dà amori è cura senza sente a necessità di cambià sè stessu per ottene l'appruvazioni o l'amore di l'altri ricevenu.

Si tratta di apprezzà sè stessu per quale site - cù tutte e peculiarità, difetti è punti di forza chì appartenenu à voi.

Eccu alcuni passi chì ponu aiutà à amà sè stessu cum'è site:

1. Auto-accettazione: Accepta sè stessu cum'è site. Capite chì nimu hè perfettu. Siate cuscenti di i vostri punti di forza è di debule è accettate cum'è parte di voi.
2. cura di sè stessu: piglia u to tempu Per sè stessu. Questu puderia esse eserciziu, meditazione, un hobby, una caminata in u a natura o solu un bagnu rilassante.
3. Autocompassione: Siate gentile per voi stessu cum'è per un bonu amicu, soprattuttu in i tempi difficiuli.
4. Ùn paragunate micca cù l'altri: Tutti Mensch hè unicu. I paraguni chì facemu sò spessu irrealistici è inghjusti.
5. Stabilite aspettative realistiche: Hè bè d'avè scopi, ma duveranu esse rializabili. L'aspettative irrealistiche ponu purtà à una delusione constante.
6. Celebrate i vostri successi: Ùn importa micca quantu chjuchi ponu esse, hè impurtante di ricunnosce è celebrà i vostri successi.
7. Cercà sustegnu: A volte avemu bisognu di altre persone per aiutà à vede e cose da una perspettiva diversa. Questu pò esse un terapeuta, un amicu o un membru di a famiglia.
8. U travagliu nantu à a vostra autoestima: Questu pò esse ottinutu per mezu di l'autore pusitivu, affirmazioni, o travagliendu cù un terapeuta.
9. Pardunà sè stessu: Facemu tutti fehler. L'impurtante hè d'amparà da ellu è perdunà noi.
10. esse pazienti: À sè stessu Lieben hè un prucessu. Hè bè di fà passi in daretu; Ciò chì hè impurtante hè chì continuà.

Per interiorizà è praticà sti principii, amparate à apprezzà è amà più cum'è tù sì.

Hè un prucessu per a vita, ma u viaghju vale a pena.

Dà è pigliate da u core

Lasciate andà è amassi - Per risolve i cunflitti, avete bisognu di sti ingredienti basi:

Moltu umore, un pocu di generosità, una voglia di ghjucà, Pardon sapè cumu, l'arti di cambià perspettiva - è un pizzicu di sorpresa.

Lasciate andà è amassicumu esse:

Mi sentu tantu ghjudicatu da e vostre parolle
Mi sentu cusì svalutatu è mandatu via.
Prima di andà aghju bisognu di sapè
intendevi veramente?
Prima di stabilisce a mo autodifesa
Prima di parlà per paura è ferita è paura
Prima di custruisce stu muru di parolle
dimmi chì aghju intesu bè?
E parolle sò finestri o sò muri
ci cundannanu o ci assolte.
Quandu parlu è quandu stanu à sente
accende u Liebe, brilla à traversu mè.
Ci sò cose chì deve dì
cose chì significanu tantu per mè.
S'elli ùn sò micca chjaru da e mo parolle,
m'aiuterete à assoltemi ?
Quandu mi pareva ch'e vi mettissi giù
s'è tù ti senti chì ùn m'importa micca di tè
Per piacè, pruvate à sente à traversu e mo parolle
finu à i sentimenti chì avemu in cumunu.

Ruth Bebermeyer

Falling in love -Resolve cunflitti facirmenti cun Sabine Asgodom

Lite cù u so cumpagnu Kindern o genitori, argumenti cù i culleghi o cunflitti cù i vicini:

Sabine Asgodom, primu coach è autrice di bestsellers, hè rispunsevule per e situazioni di cunflittu classicu in war strategie di suluzione simplice pronte.

Um cunflitti per risolve, hà bisognu di sti ingredienti basi:

Moltu umore, un pocu di generosità, una voglia di ghjucà, Pardon sapè cumu, l'arti di cambià perspettiva - è un pizzicu di sorpresa. È cumu aduprà elli vi mostra Sabine Asgodom divertente è realisticu.

In questu seminariu in linea, amparate
- cumu fà u primu passu per risolve e situazioni tipiche di cunflittu in a famiglia è in u travagliu,
- cunnosce i strumenti immediatamente applicabili, cum'è a strategia pebble o a tecnica sì-ma,
- cumu si benefiziu quandu migliurà e vostre rilazioni cù a famiglia, i culleghi o l'amichi,
- cum'è guai dissolve è ripiglià a vostra voglia di vita.

Pruvate un'ora di divertimentu è divertimentu cù Sabine Asogodom - è mette a basa per muvimenti in u vostru propiu mondu Frieden compie.

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Risolve i cunflitti cun facilità

Mi piace à e donne, in particulare e donne chì piacenu l'omi è ancu Humor ùn avè paura.

Vivere cun facilità: a strada per l'amore di sè stessu lasciandu andà

Lascià andà hè un impurtante Aspettu di u prucessu di amà sè stessu è accettà sè stessu cum'è site.

Include u desideriu per rinunzià à cuntrullà u passatu o sempre preoccupatu di u futuru.

Lascià andà pò ancu significà, per abbandunà ricordi dolorosi, relazioni tossiche o aspettative autoimposte. Eccu alcuni pinsamenti è passi Sugettu di lascià andà:

1. accettazione: Cumincià per accettà e cose cum'è sò invece di cumu vulete ch'elli eranu. Hè spessu u primu passu in lascià andà.
2. Pardunà: Pardunatevi per i sbagli chì avete fattu è pardunate à l'altri chì vi anu sbagliatu. U pirdunu ùn significa micca chì appruvate u cumpurtamentu di l'altra persona, ma piuttostu chì decide di ùn crede più à l'altra persona. dulore esse ligatu.
3. Vive in u presente: Pruvate di fucalizza nantu à quì è avà invece di preoccupassi constantemente di u futuru curà o abitazioni in u passatu.
4. Lasciate u cuntrollu: Capite chì ùn pudete micca cuntrullà tuttu. Calchì volta u megliu chì pudete fà hè solu lascià andà è lascià a vita accade.
5. Pone cunfini: Amparate à dì micca è stabilisce e fruntiere per pudè prutege.
6. Praticà l'autocura: Pigliate u tempu per sè stessu è fate e cose chì vi nutrenu è rinforzanu.
7. Cercà sustegnu: Calchì volta avemu bisognu di aiutu per lascià andà. Questu pò esse attraversu l'amichi, a famiglia o un terapeuta.
8. Meditazione è mindfulness: Queste pratiche ponu aiutà à migliurà u vostru cuntata è per capisce megliu è lascià l'emozioni.
9. Riflessione scritta: Scrivite u vostru pinsamenti è sentimenti bassu. Calchì volta aiuta à mette e cose nantu à carta per guadagnà clarità è lasciate andà pudè.
10. Siate pazienti cun voi stessu: Lascià andà hè un prucessu, chì piglia tempu. Hè bè s'ellu ùn succede micca subitu.

Lascià andà hè spessu Hè più faciule di dì chè di fà, ma hè un prucessu liberatore è curativu. Ci vole pratica, pacienza, è a vuluntà di esse amare è capiscenu versu sè stessu.

Hè un passu essenziale in a strada per ... l'amore di sè stessu è per migliurà u vostru benessere generale.