Eserciziu d'ipnosi gratuitu | Per rinfurzà a fiducia in sè stessu

Ultima aghjurnata u 2 d'Agostu 2023 da Roger Kaufman

Aumenta a vostra fiducia in sè stessu cù un eserciziu di ipnosi gratuitu Per rinfurzà a fiducia in sè stessu.

Aduprate u vostru subconsciousu per custruisce una forte fiducia in sè stessu chì ùn vi sabotarà micca.

Espira l'ispirazione attraversu una forte fiducia in sè stessu

A vostra fiducia vene è va (o soprattuttu va)?

Hè troppu strenuous in certi casi per adattà à a forte fiducia in sè stessu mantene ?

Stu booster di motivazione per l'esercitu hè un audio eserciziu di ipnosi, chì hè statu sviluppatu da mè per dà scherzi putenti per ritruvà in pista cù u vostru esercitu - è stà cun ellu.

Perchè l'ipnoterapia hè un modu efficau per motivà sè stessu per exude più fiducia in sè stessu

• Avete avà capitu quantu l'autoconfianza vi benefica.
• Attualmente cunnosci a bona sensazione chì avete quandu avete cunfidenza in sè stessu in una situazione spiacevoli.

Ognunu ampara una volta è una volta chì a strada cù boni intenzioni porta à unu forte autostima hè pavimentatu, ma in cuntrastu, si ritrova stumbling nantu à a so vulintà debule è ancu a mancanza di basa di spina.

Allora cumu fà qualcosa chì funziona?

Se dà un'attenzione cuntinuu à questu eserciziu di ipnosi avanzatu, sperimenterete alcuni aggiustamenti putenti dentro è fora di voi.

Viderete chì site sempre cambiatu in una persona cunfidenza.

Cumincià à ricunnosce è aduprà u putere di u "minimu di devozione".

Pensate à quantu perdite se ùn avete micca esercitatu?

Capite chì hè "automaticu" è ancu "inevitabbile" chì fate l'eserciziu di l'ipnosi chì avete dedicatu à sè stessu - è più.

Aumentà a vostra fiducia in sè stessu cù questu eserciziu di ipnosi

Eserciziu ipnosi gratuitu | L'autoconfidenza è l'auto-assicuranza - rinfurzà

Ipnosi gratis Eserciziu - per rinfurzà a fiducia in sè stessu è a vostra propria auto-assicuranza.

http://hypnosecoaching.ch Puderete esse dumandate quantu faciule hè questu esercitu di l'ipnosi.

Mi dumandu s'ellu vi permetterete di entre cuntattu per vene cù e vostre risorse internu.

Questu hè un classicu è L'ipnosi Ericksoniana Eserciziu.

source: Roger Kaufman

Ipnosi per aumentà a fiducia in sè stessu

Einleitung:

Per avà, fate bè accogliente.

Truvate una pusizioni in quale vi sentite completamente rilassatevi pudete, sia pusatu o stendu, cum'è vo vulete.

Chiudi l'ochji è lasciate i vostri respiru flussu calmu è uniforme.

Respira profondamente... è espira lentamente... Inspira... è espira... Sentite cumu si calmi un pocu più cù ogni respiru.

rilassamentu:

Avà centrate a vostra attenzione nantu à u vostru corpu.

Immaginate cumu un'onda dolce è calda di... Relax u vostru corpu scorri à traversu.

Accumincia da a cima di u vostru a testa è scivola lentamente in giù... sopra u vostru visu ... u to collu ... e spalle ... i vostri braccia ... finu à i vostri ditte.

Cuntinueghja à flussu ... à traversu u to pettu ... u to stomacu ... a vostra spalle ... à i vostri fianchi.

Allora cuntinueghja u so caminu... sopra i vostri cosci... i ghjinochji... i gammi più bassi... finu à i vostri pedi.

Cù ogni onda chì scorri per voi, u vostru corpu si senti più pesante è più rilassatu.

approfondisce:

Avà imaginate una scala cù dece scalini.

Vi porta in un statu di rilassazione sempre più profonda.

À ogni passu chì fate, vi sentite duie volte più rilassatu chè prima.

Dieci... Nove... Ottu... À ogni passu chì s'affonda più in basso... Sette... Sei... Cinque... Quattru... Sii cusì tranquillu, cusì tranquillu... Trè ... Dui... Unu... Avà site in un statu prufondu di ipnosi.

Ancoraggio:

Avà imaginate chì site davanti à un grande specchiu.

In questu specchiu vi vede una versione cunfidenza di sè stessu.

Questa versione di voi hè orgogliosa è alta, trasmette una fiducia impressiunanti è surridendu à voi.

Fighjate in u ochji sta versione di sè stessu è vede a forza incredibile è a fiducia prufonda chì vene da elli. Ricunniscite chì questu hè voi - u veru voi, cum'è questu forte è cusì cunfidendu.

Avà imaginate chì si fusione lentamente cù questa versione cunfidenza di sè stessu.

Sentite a so cunfidenza trasfirendu à voi, a so forza cunnetta cù a vostra. Sentitevi diventendu sempre più sicura di sè stessu.

Avà ripetite e seguenti frasi in silenziu in sè stessu: "Sò sicuru di sè stessu. Aghju fiducia in e mo capacità è talenti.

Puderaghju tuttu ciò chì vogliu. A mo fiducia in sè stessu cresce ogni ghjornu Ghjornu."

Svegliate

Hè ora di vultà da l'ipnosi.

Avà cuntu pianu pianu da unu à cinque è cù ogni numeru chì cuntu vi sentite più svegliu è rinfrescatu.

Unu... Cuminciate à ripiglià a cuscenza di u vostru circondu... Dui... Vi sentu esce pianu pianu da una rilassazione prufonda... Trè... Move un pocu i dite è i pedi, stende dolcemente... Quattru. .. E vostre palpebre si sentenu più ligere, vi preparate à apre l'ochji... Cinque... Avà apre l'ochji assai pianu.

Avà sì pienamente svegliu, sentu rinfrescatu, pienu di energia è ... forte fiducia in sè stessu.

Chì tipu di metudu hè questu?

U metudu ch'e aghju utilizatu in questu testu hè una forma di ipnoterapia chì hà u scopu di: per rinfurzà a fiducia in sè stessu. L'ipnoterapia usa u statu di l'ipnosi per accede à u subconsciousu è fà cambiamenti quì.

L'ipnosi hè un statu alteratu di a cuscenza carattarizata da una rilassazione profonda è l'attenzione focalizata. A mente hè in questu statu più aperta è più ricettivi à i suggerimenti.

E tecniche aduprate in a sessione di ipnosi includenu:

1. Rilassazione è focus: Questu aiuta à mette a mente in un statu ipnoticu. I tecnichi varienu, ma a respirazione profonda è a rilassazione musculare progressiva sò spessu usate.
2. Approfondimentu: L'approfondimentu hè u prucessu di piglià a mente più in u statu ipnoticu. Una tecnica cumuna hè di imaginà una scala o un ascensore chì conduce.
3. U travagliu: Questa hè a parte principale di a sessione di l'ipnosi induve suggerimenti sò presentati per fà cambiamenti. In questu casu, i suggerimenti eranu destinati à aumentà a fiducia in sè stessu.
4. Sveglia: Finalmente, a persona hè tornata lentamente da l'ipnosi. Questu hè spessu fattu cuntendu in daretu.

L'ipnoterapia hè aduprata in parechji spazii, da u sollievu di u dulore à a cessazione di fumà Rinforzà a fiducia in sè stessu.

Hè impurtante à nutà chì l'ipnosi ùn hè micca travagliatu per tutti populu travaglia u listessu è hè impurtante aduprà sottu à a guida di un terapeuta qualificatu.

U metudu specificu chì aghju utilizatu in questa sessione d'ipnosi hè spessu chjamatu "Ipnoterapia Ericksoniana", chjamatu dopu à u so fundatore, u psichiatru americanu Milton H. Erickson.

L'ipnoterapia Ericksoniana usa suggerimenti indiretti, Storie e metaforeper ottene u statu desideratu. In u nostru casu, era l'autoconfianza è l'autoestima. Tuttavia, hè impurtante nutà chì e tecniche è i protokolli di l'ipnosi varianu assai è ùn ci hè spessu micca "una taglia per tutti".

Una caratteristica chjave di u L'ipnosi Ericksoniana adatta tecniche à u paziente individuale invece di utilizà scripts rigidi o protokolli. Erickson hà cridutu chì tutti Ogni persona hè unica è per quessa hè bisognu di un approcciu individuale hè u più efficace.

In questu casu avemu una storia (quella di l'imaghjini specchiu) è a metafora (i scalini) usati per induce un statu prufondu di rilassazione è aumentà a fiducia in sè stessu. Questu hè un approcciu chì Erickson hà utilizatu spessu.

Tuttavia, hè sempre una forma di ipnoterapia, un campu più largu chì include assai tecniche è approcci diffirenti. L'ipnoterapia si riferisce à l'usu di tecniche terapeutiche in cunjunzione cù l'ipnosi.