Ultima aghjurnata u 17 di marzu di 2024 da Roger Kaufman
À pensà
Tutti avemu certamente avutu u stancu à un puntu o un altru Prufessione per esse chjappu in una situazione spiacevoli da a quale ùn pare micca esse manera di esce via fora ci era più da truvà.
Cumu aghjustate u vostru ghjornu in menu di un minutu?
In un universu induve u tempu sfila trà e nostre dite cum'è a sabbia, simu sempre à circà formule magiche per riempie a nostra vita di ogni ghjornu di gioia.
Ma cumu si scatena sta magia in menu di un minutu? Quì si sviluppa una guida creativa chì illuminarà a vostra ghjurnata in un mumentu.
1. Dà un surrisu : Un surrisu hè cum'è una chjave chì pò apre ogni porta. Dà sè stessu o à qualchissia vicinu un surrisu. Stu attu di gentilezza pò fà meraviglie è illuminate istantaneamente u vostru ghjornu.
2. Una avventura di respirazione prufonda: Chiudi l'ochji è pigliate un respiru prufondu. Immaginate a luce è a pusitivita chì scorri in voi cù ogni respiru. Mentre respiri, liberate tutte e preoccupazioni. Questu esercitu simplice pò rinfrescà istantaneamente è cambià a vostra perspettiva.
3. Gratitude Flash: Pensate prestu à trè cose per quale voi... heute auf vi sò grati. U putere di A gratitudine pò illuminà u vostru core è vi mostraquantu hè ricca a vostra vita - tuttu in menu di un minutu.
4. Spark of Inspiration: Aprite un libru in una pagina aleatoria o scorre per a vostra app di citazioni preferita. A prima citazione o passaghju chì leghje hè a vostra scintilla d'ispirazione per u Tag. Chì sta parolla o frasa sia a vostra stella guida.
5. Pozione magica musicale: Riproduce a vostra canzone preferita o melodia chì vi rende felice, ancu s'ellu hè solu per uni pochi seconde. A musica hà a capacità unica di elevà istantaneamente u nostru umore è di trasportà noi in un altru mondu.
Incurendu questi passi simplici ma potenti in a vostra rutina di ogni ghjornu, pudete trasfurmà a vostra ghjurnata in menu di un minutu. Ricurdativi chì a felicità hè in u piccule cose menti è hè spessu solu un soffiu, un surrisu o una parolla di distanza. Scacciate a magia è vede cumu u vostru ghjornu diventa luce nova brilla.
Ebbè, una manera pussibule di esce pò esse stu brevi video.
Cumu aghjustate u vostru ghjornu in menu di un minutu?
Sò rispunsevuli di cumu mi sentu è i sceglie Certuchì sperimentu, minutu per minutu in a mo vita 🙂
I zitelli chì ridenu
source: FunnyEcho
10 modi facili | Cumu aghjustate u vostru ghjornu in menu di un minutu?
Ci hè parechje manere faciuli di fà questu ghjornu in menu di un minutu per illuminà.
Eccu alcuni idee:
- Surrisu : Un surrisu simplice pò avè un effettu pusitivu istantaneu nantu à u vostru umore è impacte quelli chì vi circundanu.
- respira : Pigliate un mumentuper piglià un respiru prufondu. Focus nantu à a vostra respirazione è sente a vostra tensione riduce.
- Pensate pusitivu: Pensate à qualcosa chì vi rende felice o à un avvenimentu imminente chì aspettate.
- Ascultà musica: Prufittate a vostra canzona preferita o una melodia alegre chì eleverà u vostru umore.
- Prufittate u a natura: Sè pussibule, vai fora è gode di l'aria fresca è a natura intornu à voi.
- Siate grati: Pensate à trè cose chì vi sò grati. Questu attira a vostra attenzione à l'aspetti pusitivi di sè stessu war.
- Fate complimenti: Dà sè stessu o qualcunu altru un cumplimentu spontaneu. Crea una atmosfera pusitiva.
- Sposta: Fate uni pochi di movimenti rapidi è rinfurzanti per stimulà a vostra circulazione.
- Fate una breve conversazione: Parlate cù un amicu o un cullegu circa qualcosa pusitivu o divertente.
- Visualizà: Imagine cumu u vostru U ghjornu hè successu è uttene i vostri scopi ghjunghje.
Tutti issi picculi cosi ponu aiutà à rinfurzà u vostru umore è facenu pusitivu in menu di un minutu principià u ghjornu per permette.
Pruvate ciò chì vi cunvene megliu!
U Sunshine Morning: Una Storia nantu à u putere di i picculi piacè | cumu per alluminà u vostru ghjornu
Era una matina grisa in a cità quandu Lena hà sbulicatu a so sveglia. Si sentia stancu è senza motivazione, a ghjurnata pareva digià iniziata male. Lena ùn pudia mancu ricurdà l'ultima volta ch'ella era veramente felice.
Fonte: Unknown
Mentre si trascinava pianu pianu fora di u lettu è à u bagnu, i so ochji cascò nantu à una nota ch'ella avia appiccatu à u so specchiu qualchì ghjornu fà. Hà dettu: "Ogni ghjornu hè un rigalu. Truvate e piccule gioie è illuminate a vostra ghjurnata!" À quellu mumentu hà decisu chì era ora di avè unu cambià per fà.
Dopu avè lavatu è vestitu, Lena hà cuminciatu à seguità i so cunsiglii. Ella surrisu in u specchiu è si sentia chì u so umore migliurà un pocu. "Ebbè, hè un principiu!" ella pensava à sè stessu.
In a strada di u travagliu, Lena hà decisu di sente a musica nantu à i so cuffie. Ella hà sceltu a so playlist preferita è cantava tranquillamente. Si senti subitu cum'è e melodie toccu a so ànima è più splendendu u so umore.
Quandu Lena hà ghjuntu à a stazione di metro, hà nutatu un omu à pusà à un pianoforte è chì ghjucava melodie optimiste. Era fascinata da u so talentu è si firmò à sente. Dopu ch'ellu hà finitu, a ghjente intornu à elli applaudia cù entusiasmu. Lena hè stata grata per stu cuncertu inespettatu è hà datu u musicista un invitu à surrisu è uni pochi di muniti cum'è ricunniscenza.
Quandu hà intrutu in u so uffiziu, hà decisu di sorprenderà i so culleghi cù cumplimenti. Ella elogiava i membri di a so squadra per u so travagliu è sentia a diferenza energia pusitiva sparghje in a stanza. Tutti eranu felici di quessa belle parolle è ringraziatu assai Lena.
Durante u pranzu, Lena si n'andò brevemente fora è marchjò per un parcu vicinu. Li piacia l'aria fresca è a natura intornu à ella. Chjese l'ochji per un pocu mumentu è si senti abbracciata da u calore di i raghji di u sole.
In dopu meziornu, Lena hà participatu à una corta classa di yoga vicinu. L'esercizii l'aiutò alleviate u stress è ricaricà a vostra energia. Ella sentia a so tensione liberata, è era grata per sta piccula pausa.
Quandu u ghjornu di travagliu finisci, Lena hà guardatu a lista di e cose chì era grata. Ella surrisa mentre leghje i punti chì avia nutatu durante u ghjornu: a musica inspirante, u musicista di talentu, u verde frescu in u parcu, è rilassante Classe di yoga.
In a strada di casa, Lena hà rimarcatu chì u sole si sviluppava lentamente da daretu à i nuvuli è bagnava e strade in una luce d'oru. Ricurdava cumu avia principiatu a matina - grisgiu è senza motivazione. Ma avà ch'ella avia cuscente cercatu i picculi gioia, a so ghjurnata era piena di mumenti cum'è questi.
Lena hà capitu chì questu chjucu I mumenti di felicità avianu fattu u ghjornu assai più luminoso. Ella hà decisu questu Einstellung pusitivu per mantene è cuntinuà à circà i picculi gioia in a vita di ogni ghjornu. Cù un surrisu nantu à e vostre labbra è un caldu sensu in u core Cuminciò u so viaghju in casa è aspittava ciò chì u ghjornu dopu duverà.
