Laktaw ngadto sa sulod

kalingawan

Pangitag kalinaw ug kalinaw uban sa:

  • Mga teknik: Pagpamalandong, yoga, ehersisyo sa pagginhawa ug uban pa
  • Mga Kalihokan: Kinaiyahan, pagbasa, musika, pagpinta ug pagpahayahay nga kaligoanan
  • Tips: Himsog nga pagkaon, pagkatulog ug ehersisyo