Katapusang gi-update niadtong Oktubre 16, 2022 ni Roger Kaufman
kinutlo mahimong usa ka maayong paagi sa pagpangita og inspirasyon ug kadasig.
Makatabang kini kanato sa paghan-ay sa atong mga hunahuna ug paghinumdom unsa ang tinuod nga importante.
Sa ubos makit-an nimo ang pipila nga labing kaayo nga mga kinutlo bahin sa pagpahulay ug pagpahayahay.
mamatay labing maayo nga mga kinutlo sa hilisgutan sa pagpahulay ug pagpahayahay makatabang kanimo sa pagpakalma ug pagpahayahay sa imong kaugalingon.
Kung gibati nimo ang kabug-at o gusto lang magbasa sa pipila nga makapahupay nga mga pulong, nan naa ka sa husto nga lugar.
kita leben sa usa ka paspas, puliki nga kalibutan ug usahay lisud ang pagpahayahay ug pagpabilin nga kalmado.
"Kung kita kalmado, atong makita nga ang mga butang masulbad sa ilang kaugalingon." – Tenzin Palmo
"Kini hinungdanon kaayo nga magpabilin nga kalmado tungod kay kung magpabilin ka nga kalmado makahunahuna ka ug kung makahunahuna ka makakat-on ka." – Yoko Ono
Mga kinutlo bahin sa kalmado
“Pilia nga mahimong positibo. Nindot kaayo ang gibati niini.” - Dalai Lama
“Siya nga kalmado ug mabuot maoy bastos!” - Rumi
"Ang kahilom mao ang bahin diin ang mga katingad-an nga mga punto gilangkuban." – Thomas Carlyle
“Dugangi ang imong mga pulong, dili ang imong tingog. Kini mao ulan, nga nagsabwag sa mga bulak, dili sa mga dinaguok.” - Rumi
"Ang pahiyom mao ang sinugdanan sa kalinaw." - Nanay Teresa
"Ang kinabuhi napulo ka porsyento kung unsa ang imong nasinati ug nubenta porsyento kung unsa ang imong reaksyon niini." –Dorothy M. Neddermeyer
"Wala gayoy makapamenos sa kabalaka nga labi ka paspas kaysa kalihokan." – Walter Anderson
“Ang kabalaka sama sa usa ka rocking chair. Naghatag kini kanimo og usa ka butang nga buhaton, apan wala kini kaayo mahimo alang kanimo. ” - Jodi Picoult
"Ang kagawasan gikan sa mga tinguha mosangpot sa kalinaw sa sulod." - Lao Tse
"Pinaagi sa pagpabilin nga kalmado, imong gipalig-on ang imong pagsukol sa bisan unsang klase sa buhawi." - Mehmet Murat Ildan
“Ang mga tawo kasagarang mas maghunahuna bahin sa negatibong mga punto kay sa mga bentaha. Busa ang huna-huna unya nalinga sa negatibo nga mga butang, sa mga paghukom, pagmahay ug kahadlok nga moabut pinaagi sa mga hunahuna mahitungod sa umaabot ug daghan pa ang mitungha.” - Eckhart Tolle
“Ayaw lang hunahunaa kon unsay i-react. Hunahunaa kung unsaon paglihok. ” - Buddha
“Dili ka mabalaka bahin sa unsa uban mahitungod sa maghunahuna ka kung nahibal-an nimo kung unsa ka panagsa ra nila kini buhaton." - Eleanor Roosevelt
“Ang tawo nga nagabuhat sa kaluoy ug kaluoy adunay maayo kaayo pagsalig sa kaugalingon, samtang ang agresyon kasagarang timailhan sa kahuyang.” - Dalai Lama
"Dili nimo makontrol kanunay kung unsa ang nahitabo sa gawas. Apan mahimo nimong kontrolon kung unsa ang mahitabo sa sulod. ” - Wayne Dyer
"Ang tanan nga atong gibuhat napuno sa gahum nga atong mahimo niini. Sa diha nga kita naghinam-hinam, ang kinabuhi mahimong busy. Kon kita kalmado, ang kinabuhi mahimong relaks.” - Si Marianne Williamson
"Tan-awa ang usa ka kahoy, usa ka bulak, usa ka tanum. Himoa nga ang imong panimuot magpabilin niini. Unsa sila kahilom, unsa ka lawom ang pagkagamot sa pagkatawo. Tugoti ang kinaiyahan nga magpakita kanimo og kalinaw.” - Eckhart Tolle
"Ang pagpadayon mao ang kalmado nga pagdawat nga ang mga butang mahimong mahitabo sa lahi nga pagkasunud kaysa sa imong gihunahuna." – David G. Allen
"Adunay kalmado sa usa ka kinabuhi nga nagpuyo sa apresasyon, usa ka malinawon nga kalipay." – Ralph H. Blum
Ang 53 nga labing kaayo nga mga kinutlo bahin sa pagpahulay ug pagpahayahay
Dili kanunay sayon ang pagrelaks ug pagpabiling kalmado.
Daghang mga tawo ang nangita alang sa mga kinutlo nga makapadasig ug makadasig kanila sa pag-relaks ug pagpadali sa mga butang.
Niini nga video akong gihiusa ang 53 nga labing kaayo nga mga kinutlo bahin sa pagpahulay ug pagpahayahay.
Kung gusto nimo nga mag-relaks ug magpabilin nga kalmado, nanghinaut ko nga magamit nimo ang usa niini nga mga kinutlo ingon pagdasig ug pagdasig.
tinubdan: Labing maayo nga mga panultihon ug mga kinutlo
Mga kinutlo bahin sa pagpahayahay
"Gipili nako nga makontento tungod kay kini maayo alang sa akong kahimsog." – Voltaire
"Ang balay kasagaran usa ka lugar diin among gisul-ob ang among labing komportable nga mga sinina, naglingkod sa among labing komportable nga lugar ug ang duha hingpit nga nagpahayahay." – Tambok nga Bettinger
"Ang usa ka kalmado nga hunahuna nagdala sa pagsalig sa kaugalingon, busa kini hinungdanon alang sa kahimsog ug kaayohan." - Dalai Lama
"Usahay ang pagbiya sa mga butang usa ka labi ka kusgan nga buhat kaysa pagpanalipod o paghawid niini." - Eckhart Tolle
"Ang pagbuhat sa usa ka butang nga positibo siguradong makatabang sa pagbag-o sa imong kahimtang sa hunahuna. Kon mopahiyom ka, morelaks ang imong lawas. Kung nasinati nimo ang paghikap ug pakig-uban sa tawo, makapahupay kini sa tensiyon sa imong lawas. ” – Simone Elkeles
"Sa pipila ka mga kaso, usa sa labing epektibo nga mga butang nga imong mahimo mao ang pag-adto sa gawas ug wala’y buhaton ... pagrelaks ug pagpasalamat sa kinaiyahan." – Melanie Charlene
"Ang imong hunahuna siguradong motubag sa kadaghanan sa mga kabalaka kung imong makita nga makapahulay ka ug maghulat alang sa solusyon." – William Burroughs
"Usa sa labing kaayo nga paagi aron mahupay ang imong tensiyon ug kabalaka ug makapahulay pagkahuman sa usa ka lisud nga adlaw o tingali sa adlaw-adlaw nga kinabuhi mao ang pagbuhat sa usa ka butang nga makapakatawa kanimo." - Rebecca Turner
"Ang labing kaayo nga higayon sa pagpahayahay mao ang kung wala ka oras alang niini." - Sydney Harris
"Kini usa ka maayo kaayo nga ideya nga kanunay nga maghimo usa ka butang nga makapahayahay sa dili pa maghimo usa ka hinungdanon nga desisyon sa imong kinabuhi." - Paulo Coelho
“Kinahanglan nga makaila ka sa sayo pa, adunay mga problema. Pag-abot nila, relax!” – Tamara Tillemann
"Pahulay; ang uma nga nakapahuway nagapamunga sing bugana nga ani.” - Ovid
Mga kinutlo bahin sa mga epekto sa pagpahulay ug pagpahayahay sa lawas
Ang pagpahayahay usa ka hinungdanon nga bahin sa usa himsog nga estilo sa kinabuhi.
Bisag kasagarang lisod ang pagpangitag kalinaw sa atong malisod nga kalibotan, importante nga mogahin kitag panahon sa pagrelaks kanunay.
"Ang oras sa pagpahulay mao kung wala ka oras alang niini." — Sydney J Harris
"Ang pagpahayahay usa ka hinungdanon nga bahin sa proseso sa pagkaayo." - Deepak Chopra
"Ang pagpahulay usa ka hinungdanon nga bahin sa pagkaayo." – J.W. gikan sa Goethe
"Kung dili kita magpahayahay ug mamalandong, atong mabati ang mga sangputanan sa atong mga lawas." - Thich Nhat Hanh
"Ang pagbati sa gahum nagkalapad uban ang pagdugang sa kalingawan." – Ilchi Lee
Kasagaran ang labing produktibo nga butang nga imong mahimo mao ang paglingkod. – Markus Schwarz
"Sa pipila ka mga kaso, ang labing hinungdanon nga punto sa usa ka tibuok adlaw mao ang pagpahulay nga among gikuha tali sa duha ka lawom nga pagginhawa." – Etty Hillesum
Ang tensyon mao ang imong gihunahuna nga kinahanglan nimo. Ang pagpahayahay mao kung kinsa ka. - Intsik nga panultihon
"Ang kinabuhi dili ingon kadako sa gihunahuna sa hunahuna." – Eckart Tolle
“Ayaw palabi ang mga butang. Try to relax, Enjoy matag gutlo." - Angelika Kerber
"Ang pagbuhat sa imong gusto mao ang pinakamaayong paagi sa pagrelaks." – Christian Louboutin
"Ihatag ang imong mga pako sa kahadlok ug pasagdi kini nga molupad." - Terri Guillemets
"Adunay labaw pa sa kinabuhi kaysa pagpausbaw sa imong katulin." – Mohandas Gandhi
“Ganahan kong moadto sa mga dapit diin makaparelaks ka ug diyutay human sa trabaho.” - Ming X
"Ang kalinaw sa hunahuna mao ang usa sa labing matahum nga mga hiyas sa kahibalo." - James Allen
“Kinahanglan nga molingkod ka sa likod kung magpabuto ka og pana. Dili ka mahimong tense. Unsa ang makatabang sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. ” – Stephen Amell
“Nagkinahanglan kita ug panahon sa pagpakalma ug paghunahuna. Sama nga ang atong utok nagpahayahay kung kita nagpahulay ug naghatag kanato og mga damgo, mao usab ang kinahanglan natong i-off, ikonektar pag-usab ug tan-awon ang palibot sa taas nga mga panahon sa adlaw. – Laurie Colwin
Mga kinutlo bahin sa mga epekto sa pagpahulay ug pagpahayahay sa hunahuna
Ang pagpahayahay ug pagpahulay maoy importanteng mga bahin sa kinabuhi nga sagad mapasagdan.
Kung nahibal-an nimo ang imong kaugalingon sa usa ka busy ug mabug-at nga yugto sa kinabuhi, kini nga mga kinutlo makatabang kanimo sa pag-relaks ug pagbuhi.
Hinumdomi nga okay ra nga hatagan nimo ang imong kaugalingon og pahulay ug maulian. Kung maayo ang imong gibati, makapadayon ka sa nabag-o nga kusog ug kusog.
“Wala ka nag-inusara. Pasagdi ang kahadlok ug pagsalig nga ang tanan mamaayo ra.” - Buddha
"Kung gihunahuna namon nga kami ra, kami ra gihapon ang duha." - Rumi
“Wala ka nag-inusara. Pasagdi ang kahadlok ug pagsalig nga ang tanan mamaayo ra.” - Buddha
“Ang paghunong mao ang kamatayon. Ang paglihok mao ang kinabuhi. ” – Heraclitus
Nanghinaut ko nga kini nga mga kinutlo nakatabang kanimo sa pagrelaks ug pagpangita og kalinaw.
Kung mas daghan pa Mga kinutlo bahin sa pagbuhiKung nangita ka ug pagsalig o kalinaw, bilin ako usa ka komento ug malipay ako nga magsulat kanimo usa ka artikulo bahin niini.
