Unsa nga mga butang ang kinahanglan nakong biyaan | 25 nga mga tip sa pagpagawas

Katapusang gi-update kaniadtong Disyembre 12, 2023 ni Roger Kaufman

25 Mga Tip sa Pagbiya nga Akong Ipagawas Sa Dili pa ang Bag-ong Tuig

Aron mahimong malampuson ang sunod nga tuig, usba kini dili maayo nga mga batasan.

Sa dili ka pa magpadayon, kinahanglan nimo nga isira ang pultahan sa atubangan sa mga batasan nga nagpugong kanimo. Unsang mga butanga ang angay nakong biyaan?

Dili ka makasugod sa sunod nga bulan, ang bag-ong negosyo, ang sunod nga kapitulo kung naa ka tigulang na natanggong.

Ang Pagbiya Mahimong Usa ka Buhat sa World Cup | Unsang mga butanga ang angay nakong biyaan? | 25 nga mga tip sa pagpagawas

Uban niini sa hunahuna, sa ubos mao ang 25 nga mga tip nga imong magamit buhii kinahanglan, para makabaton kag epektibong Bag-ong Tuig.

25 nga mga tip sa pagpagawas ingon usa ka video - angay kung giunsa kini buhaton

Learning to let go, unsaon pag let go

• Kung dili ka andam;
  Wala’y usa nga 100% nga nahiangay sa mga oportunidad nga moabut sa ilang dalan. Ang ang labing kaayo nga mga oportunidad nag-una kanamo lapas sa atong mga utlanan.
• Dili pagtutok sa nangagi ug usab sa Zukunft ipasiugda;
  Kung gusto nimo nga magmalampuson, dili ka makapabilin nga nakabutang sa nangagi o mabalaka kung unsa ang mahitabo sa umaabot. Ang tanan nimong mahimo kay sa Dinhi ug karon Kinabuhi.
• bali saad;
  Ang labing kadali nga paagi aron mawala ang maayong reputasyon mao ang paglapas sa imong mga saad. Kung imong gipakita nga lagmit imong buhaton ang usa ka butang, buhata kini. Ayaw pagbuhat ug bisan unsa nga siguradong makaguba o makaguba sa dungog nga imong gipaningkamotan pag-ayo nga makab-ot. Ayaw pag-overpromise ug pag-underdeliver.
• Sulayi ang paghuman sa mga gilauman;
  Buhata ang imong mahimo alang sa imong kaugalingon gitas-on Paghimo og mga criteria ug dayon buhata ang tanan nga imong mahimo aron matubag kini. Ang mga gilauman sa ubang mga tawo dili imong isyu.
• Itandi ang imong kaugalingon sa uban;
  Nadungog na nimo kini kaniadto ug madungog nimo kini pag-usab: Ang pagtandi sa imong kaugalingon sa uban usa ka ihalas nga paggukod sa gansa. Ang bugtong tawo nga kinahanglan nimong kakompetensya mao ang imong kaugalingon.
• Kanunay muhilak ug reklamo;
  Kung adunay dili molihok, pangitaa ang solusyon alang niini.
• Ang sobrang pagsaway sa kaugalingon;
  Mahimong kinsa ka ug ipahayag kung unsa gyud ang imong gibati. Respeto sa imong kaugalingon.
• Magduhaduha;
  Kung gusto nimo makompleto ang usa ka butang, hunong sa paghulat ug pagsugod usab sa pagbuhat niini.
• Naningkamot nga mahimong hingpit;
  Kadtong, kinsa kahingpitan pangayo, ayaw ug daghan sa tray.
• Pagbiyahe nga walay kompas;
  Ang usa ka garantiya nga paagi aron dili mahuman ang trabaho mao ang wala’y plano.
• nga maghupot ug kasuko;
  Kini usa ka pag-usik sa oras ug usa ka babag sa imong negosyo kalipay. Ang mas paspas Gipasaylo nimo, mas paspas ka maka move on.
• Naningkamot sa paglikay sa mga sayop;
  Ang kinabuhi adunay kalabotan sa Fehler suod nga, mga higayon sa pagkuha, mga risgo sa pagtugot. Ang bugtong sayop nga makapasakit kanimo mao ang desisyon, imoha Leben dili aron mabuhi.
• “Dili ko makahunahuna;
  Nagtuo ka nga mahimo nimo o nagtuo nga dili nimo mahimo, siguradong husto ka kanunay.
• Paghimo og gagmay nga mga tumong;
  Kung maghimo ka og gagmay nga mga tumong, makakuha ka og gagmay nga mga resulta. Paghimo og dagkong mga tumong ug dayon buhata ang tanan kutob sa imong mahimo aron makab-ot kini.
• Paghimo sa mga bukid gikan sa mga molehills;
  Kon mas dawaton nimo ang mga butang, mas menos ang imong kahadlok. Ayaw usiki ang imong kusog sa gagmay nga mga butang.
• Pag-angkon og mga kalampusan nga dili nimo kinahanglan;
  Ayaw paggasto sa imong salapi aron madani ang uban o maghunahuna nga ang mga butang usa ka sukod sa imong kalampusan.
• Pagbasol sa uban sa imong mga kalisdanan;
  Ang pagsaway sa uban usa ka paagi sa pagdawat sa imong kaugalingon nga responsibilidad alang sa imong kaugalingon Leben sa pagdumili. Dad-a ang responsibilidad kung kinsa ka ug kung unsa ang imong gibuhat.
• Para strikto lagi;
  das Leben seryoso kaayo sa pagsugod sa - sa pag-spice niini uban sa pipila ka kalingawan.
• Pagbaton og pagbati sa katungod;
  Sa mas dali natong masabtan nga kitang tanan managsama, mas dali kita magmalampuson nga magkauban.
• Play kini luwas;
  Bisan unsa ang angay buntogon gikinahanglan Kuyaw sa imong kaugalingon.
• Hupti ang imong mga pagbati sa sulod;
  Kung walay nakaila sa imong gidudahang o gikinahanglan, dili ka makadahom nga madungog o makadawat og tabang.
• Ayaw hupti ang mga relasyon nga makapaubos nimo;
  Ang dili gusto nga mga tawo anaa bisan asa, apan kadaghanan kanila panahon dili kita kinahanglan nga magpabilin sa usa ka panag-uban uban kanila.
• Naningkamot sa pagbuhat sa tanan nga nag-inusara;
  Ang mas maayo nga imong nasabtan nga ang mga buluhaton dili kaayo komplikado ug mas makalingaw nga magkauban, mas dali ka makaamgo nga dili nimo kinahanglan nga buhaton ang bisan unsa nga mag-inusara.
• Naningkamot sa pagkontrolar sa tanan;
  Ang bugtong kontrol nga imong maangkon sa sigurado mao ang imong koneksyon sa imong kaugalingon; ang uban anaa sa programa.
• Pagpangutana sa imong kaugalingon;
  Ang madasigon, establisado nga mga tawo nagbuhat ug talagsaon nga mga butang. Ayaw itugot nga ang imong mga insecurities makabalda sa imong mga tumong.

25 ang paghatag tip isip PDF ug para i-download

I-klik ang buton sa ubos aron makarga ang sulod gikan sa issuu.com.

Load ang sulud

22 Pagpagawas sa Mga Panulti Pagbulag Bag-ong Sinugdanan

Ang pagbuhi dili kini kanunay sayon.

Naghupot kami sa mga tawo, mga butang ug mga panumduman ug lisud nga buhian sila.

Apan, usahay mas maayo nga buhian ug magpadayon.

Adunay daghang lain-laing mga matang sa pagbuhi sa mga panultihon, apan silang tanan nagdasig kanato sa pagsalikway sa nangagi ug pag-focus sa umaabot.

Niini Ako adunay 22 sa labing maayo nga mga video Pagbiya sa mga panultihon nga gihiusa.

ang matag nag-ingon anaa sa usa ka mubo nga video aron imong tan-awon ang mga panultihon bisan kanus-a nimo gusto.

tinubdan: Labing maayo nga mga panultihon ug mga kinutlo

22 ka kinutlo buhiiaron sa katapusan makapadayon

Kung nahadlok ka nga magpadayon, kini ang buhaton Mga kinutlo bahin sa pagbuhi siguradong makatabang kaayo.

das Hupti pag-ayo mahitungod sa nangagi magsilbi lamang nga makaapekto sa imong kaugmaon.

Kasagaran lisud ang pagbiya sa mga butang nga makahuluganon alang kanato, apan aron maayo ang pagkaayo, kinahanglan naton. Pagbiya pag-usab madiskobrehan

Kini nga mga kinutlo mahitungod sa Buhii mag-motivate nimo nga mag-move on sa imong kinabuhi.

Mahimong usa ka panag-uban, usa ka pagbag-o sa mga senaryo sa kinabuhi o usa ka butang nga dili na maayo alang kanimo, Buhii usa ka butang nga kinahanglan nimong buhaton aron mabawi ug makapadayon usab.

Adunay usa ka panultihon nga ang depresyon nagpuyo sa nangagi, kahadlok sa umaabot ug tinuod nga katagbawan sa heute kinabuhi.

Bisan pa, kung ang usa ka tawo nakadiskubre sa katakus nga biyaan ang nangaging mga kadaot ug mga reklamo nga ilang gikuptan, ug aron mahunong ang pagpasiugda sa tanan nga posible nga mga kahimtang nga mahimong sayup sa umaabot, mabati gyud nila ang usa ka pagbati sa kalinaw ug kalinaw sa ang tanang bahin sa kinabuhi adunay mas malampuson ug makahuluganon nga kinabuhi.

Ang tanan nagaagay | Biyai ang mga quotes

"Ang kinabuhi kanunay nga naghulat sa usa ka problema nga motungha sa dili pa kini magpakita sa iyang kaugalingon sa labing hayag." - Paulo Coelho

“Ang kinabuhi sama sa pagbisikleta. Aron mapadayon ang imong balanse, kinahanglan ka magpadayon sa paglihok. ” - Albert Einstein

"Gugma dili gayud mawala. Kay kon dili kini siguradong modagayday balik ug mohumok ug moputli sa kasingkasing.” - Washington Irving

“Kahibulongan kausaban mahitabo sa imong kinabuhi kung mohimo ka og desisyon nga kontrolon kung unsa ang imong naa sa gahum imbis nga mangandoy nga kontrolon ang wala nimo." - Steve Maraboli

"Kasagaran gikinahanglan ang usa ka masulub-on nga kasingkasing aron matay-og kita ug ipakita kanato nga angayan kita labaw pa sa atong gipili." – Mandy Hale

"Ang mga kasingkasing nagsunod nga masakitan." - Oscar Wilde

“Ang paglingawlingaw maoy butang nga mahimo sa tanan tag "Kinahanglan kong magtrabaho ug kini usa ka butang nga wala’y pahulay." –Demi Lovato

"Ang pag-ayo sa imong kaugalingon nalangkit sa pag-ayo sa uban." – Yoko Ono

“Pasagdi ang imong mga kasaypanan ug kapakyasan. Wala ka’y mahimo bahin sa nangagi, apan mahimo nimo ang usa ka butang karon. ” - Joel Osteen

Makasulod ka matag gutloAng imong pilion adunay bag-ong pagsugod, tungod kay ang gitawag namon nga kapakyasan dili pagkahulog, apan pagkahulog." - Mary Pickford

"Aron ganahan ang usa ka tawo nga igo na nga buhian sila, kinahanglan nimo nga buhian sila nga permanente o dili nimo sila ganahan kaayo." – Diana Wynne Jones

Pagpasalamat | Pagkat-on sa pagbuhi

“Naa koy respeto nimo Liebe ayaw pagkompromiso. Mahimo nimo ang imoha Liebe Hupti, huptan ko ang akong pagtahod.” – Amit Kalantri

“Wala sa sulod gawas nga luna makapugong kanimo sa pagbuhi ug pagsugod pag-usab.” – Tawo nga si Finley

"Ang matag babaye nga sa katapusan nakaamgo sa iyang bili nakadawat sa iyang mga maleta sa garbo ug usa ka biyahe ngadto sa kagawasan nga mitugpa sa walog sa kausaban.” - Shannon L. Alder

"Ang Buhii dili gayud sayon, apan ang pagkupot mahimong sama ka lisud. Apan ang katig-a moabut dili pinaagi sa pagkupot, apan pinaagi sa Buhii sigurado." – Len Santos

“Usa ka tuig nakong gigamit ang imong saad sa akong tudlo, akong gamiton ang imong ngalan sa akong kasingkasing hangtod sa akong kamatayon. Tungod sa kamatuoran nga ikaw akong matang “Permanente ka nga bugtong kong anak.” – Coco J. Ginger

Dili pa ulahi ang tanan | Pagbiya sa mga quotes

“Ang uban nagtuo nga ang pagkupot makapalig-on kanato, apan usahay mao kana Buhii." - Hermann Hesse

“Ayaw pag-like sa usa ka tawo nga motratar nimo nga normal ka Mensch unta." - Oscar Wilde

“Kon dili ka kahibalo mohilak sa tibuok mong kasingkasing, dili gyud nimo kaya mukatawa." - Golda Meir

“Simple ra ang pamaagi. Ang nahabilin nga proseso mas lisud. ” – Katerina Stoykova Klemer

"Sa lieben ug ang pagdaog mao ang labing kaayo nga punto. Ang paglingaw ug pag-ula mao ang sunod nga labing kaayo nga butang. ” —William Makepeace Thackeray

"Usa sa labing epektibo nga mga panahon aron mahibal-an kung kinsa ka ug kung unsa gyud ang imong gusto sa kinabuhi? Kini pagkahuman sa usa ka panagbulag. ” – Mandy Hale

Dugang nga mga artikulo nga hunahunaon

Pagbiya sa mga panultihon | Pagkat-on sa pagbuhi

tinubdan: www.untreu.at

25 Epektibo nga mga Tip sa Pagbiya: Makab-ot ang Kalinaw sa Inner ug Personal nga Pag-uswag

1. Dawata kung unsa ang: Ilha nga ang pipila ka mga sitwasyon ug mga panghitabo dili mausab. Kini makatabang kalinaw sa sulod sa pagpangita.
2. Sabta ang imong gibati: kuhaa ang imong oraspara masabtan imong emosyon. Ngano nga gibati nimo nga nahigot sa pipila ka mga butang? Kini nga proseso makatabang sa pagbaton og katin-awan.
3. Pagpraktis sa pagkamahunahunaon: Pagtutok niana karon nga higayon, imbes nga mabalda sa nangagi o sa umaabot. Makatabang ang mga teknik sa paghunahuna.
4. I-reframe ang mga hunahuna: Ilisan ang negatibo, naghupot sa mga hunahuna pinaagi sa positibo, makapalingkawas nga mga hunahuna. Kini nagpasiugda sa mas positibo nga panglantaw sa kinabuhi.
5. Pasayloa ang imong kaugalingon: Sabta nga ang mga kasaypanan kabahin sa pagka tawo. Ang pagpasaylo mahimong adunay usa ka cathartic nga epekto ug mas dali nga buhian.
6. Pag-journal: Pinaagi sa pagsulat sa imong mga hunahuna ug mga pagbati nga mahimo nimong tan-awon ug maproseso ang mga butang gikan sa lahi nga panan-aw.
7. Pag-istoryahanay: Ang pagbayloay og mga ideya sa uban makahatag og bag-ong mga butang Perspektibo pag-abli ug paghatag og emosyonal nga suporta.
8. Pagpraktis sa pagbiya: Pagsugod sa gagmay nga mga lakang. Ang pagbiya sa gagmay nga mga butang makahatag kanimo og pagsalig sa pag-atubang sa mas dagkong mga hagit.
9. Pagpamalandong: Ang pagpamalandong makatabang sa pagpakalma sa imong mga hunahuna ug pagpalambo sa mas tin-aw nga hunahuna.
10. Ibutang ang mga utlanan: Pagkat-on sa pagpanalipod sa imong oras, kusog ug kahinguhaan pinaagi sa klaro nga pag-ingon nga dili kung kinahanglan.
11. Pag-atiman sa kaugalingon: Siguruha nga adunay usa ka balanse nga pagkaon, igo nga pagkatulog ug oras alang sa imong kaugalingon.
12. Pagpraktis sa pagpasalamat: Focus sa unsay positibo sa imong kinabuhi. Makatabang kini nga maputol ang pagkadugtong sa negatibo nga mga aspeto.
13. Dawata ang pagbag-o: Mahimong bukas sa bag-ong mga butang kasinatian ug mga kausaban. Kini makatabang sa pagbungkag sa nakagamot nga mga sumbanan.
14. Ipadayon ang mga hobby: Pag-apil sa mga kalihokan nga imong nalingaw ug natuman.
15. Sport ug ehersisyo: Ang pisikal nga kalihokan mahimo Bawasan ang stress ug pagdugang sa kaayohan.
16. Nasinati ang kinaiyahan: Ang kinaiyahan mahimong adunay makapakalma nga epekto ug makatabang sa pagbutang sa mga butang sa panan-aw.
17. Mamugnaon nga mga ekspresyon: Paggamit mamugnaong paagi sama sa arte, musika o pagsulat aron ipahayag ang imong gibati.
18. Paghimo og mga tumong: Pag-focus sa bag-o, makab-ot nga mga katuyoan aron mabulag gikan sa daan nga mga kasuod.
19. Paghan-ay sa daan nga mga butang: Ang pisikal nga pagpahawa sa mga butang makatabang usab kanimo sa pagpahawa sa emosyonal nga paagi.
20. Mga teknik sa pagpahayahay: Ang mga ehersisyo sa pagpahayahay makapakunhod ug makapadugang sa tensiyon kalinaw sa sulod sa pagpanguna.
21. Paghimo positibo nga palibot: Palibutan ang imong kaugalingon sa mga tawo ug mga butang nga positibo nga kusog modan-ag.
22. Pag-ila sa transience: Hunahunaa nga ang tanan sa kinabuhi temporaryo. Makatabang kini sa pagpagawas sa panginahanglan sa paghawid sa mga butang.
23. Pangutana nga pagtuo: Susiha ang imong mga pagtuo ug pagtuo. Tinuod ba gayod sila ug makatabang?
24. Pagpraktis sa pagkamabination sa kaugalingon: Tagda ang imong kaugalingon sa parehas Pagminatay ug pagsabot nga imong gipakita sa uban.
25. Mga ritwal sa pagpagawas: Paghimo og personal nga mga ritwal nga makatabang kanimo nga simbolikong buhian ug panamilit kuhaon.

Kung bahin sa pagbuhi, adunay pipila ka dugang nga mga aspeto nga mahimong mapuslanon:

1. Indibidwal nga proseso: ang matag Lainlain ang pag-atubang sa mga tawo sa pagbuhi palibot. Importante nga magmapailubon sa imong kaugalingon ug ilhon nga kini nga proseso nagkinahanglan og panahon.
2. Emosyonal nga giladmon: Kanunay mahitabo ang pagbuhi makaapekto sa lawom nga nakagamot emosyonal nga mga sumbanan. Mahimong gikinahanglan nga atubangon ang nangaging mga trauma o dugay na nga pagtuo.
3. Nangita og suporta: Usahay mahimo propesyonal nga tabang gikan sa usa ka therapist o coach mahimong epektibo kaayo, labi na kung naglisud ka sa pagpadayon sa imong kaugalingon.
4. Pisikal nga kahimsog: Ang lawas ug hunahuna suod nga konektado. Ang usa ka himsog nga pagkaon, regular nga ehersisyo ug igo nga pagkatulog makasuporta sa emosyonal nga proseso sa pagpahawa.
5. Balanse sa taliwala Pagbiya ug pagkupot: Importante kinipara mangita ug balanse. Dili tanan kinahanglan o angay biyaan. Usahay importante ang paghawid sa pipila ka mga butang, ilabi na kung kini makatampo sa imong pagkatawo o positibo nga mga tumong sa kinabuhi.
6. Pagkat-on gikan sa kasinatian: Ang matag kasinatian, lakip ang pagpadayon ug pagbuhi, nagtanyag usa ka oportunidad sa pagkat-on. Makatabang ang pag-focus sa unsay imong makat-unan gikan sa matag sitwasyon.
7. Mga rutina ug gawi: Ang pagpalambo sa himsog nga mga rutina ug mga batasan makatabang sa pagpasayon ​​​​sa pagpahigawas ug paghatag og usa ka lig-on nga pundasyon alang sa personal nga pagtubo sa paghimo.
8. Pagdawat sa kaugalingon: Dawata ang imong kaugalingon sa imong proseso. Naglakip usab kini sa pagdawat nga usahay dili nimo mahimo o dili gusto nga buhian.
9. Ibutang ang mga utlanan: Ang pagbutang og tin-aw nga mga utlanan, sa uban ug sa imong kaugalingon, usa ka importante nga lakang sa emosyonal nga himsog para ma let go.
10. Pagka-flexible ug pagkabukas: Mahimong bukas sa mga pagbag-o sa imong proseso ug mga pagbag-o sa imong mga pamaagi. Unsa ang molihok karon mahimong dili kinahanglan nga ang labing kaayo nga solusyon ugma.

Pinaagi sa pagtipig niini nga mga aspeto sa hunahuna, ang proseso sa pagpahawa mahimong usa ka makapaayo ug makapaayo nga kasinatian personal nga pagtubo ug sa sulod nagpasiugda sa kusog.

Pagbiya sa ritwal

Ang usa ka ritwal sa pag-letting go mahimong usa ka gamhanan nga himan alang sa pagproseso ug pagpagawas sa emosyonal nga bagahe. Ania ang usa ka sugyot alang sa ingon nga ritwal:

Pagbiya sa ritwal: mga lakang ug mga panudlo

Pagpangandam:

1. Pagpili og hilom nga dapit: Pangitag hilom ug komportable nga dapit diin dili ka madisturbo.
2. Itakda ang oras: Pagpili og usa ka panahon nga mobati ka nga relaks ug bukas.
3. Pag-andam sa mga butang: Pagkolekta og mga butang nga nagpahinumdom kanimo sa gusto nimong buhian, sama sa mga litrato, mga letra, o mga simbolo.

Pagpatay:

1. Pagpahayahay: Pagsugod sa pipila ka lawom nga pagginhawa aron makarelaks ug makapangandam alang sa ritwal.
2. Pamalandong: Hunahunaa kung unsa ang gusto nimo nga buhian. Unsay kahulogan niini kanimo? Nganong importante nga pasagdan kini?
3. Simboliko nga aksyon:
   • Pagsunog: Simbolo nga sunugon ang mga butang nga gusto nimong buhian (luwas sa usa ka panaksan nga dili masunog). Tan-awa ang kalayo nga matunaw ang daan nga mga gapos.
   • Isulat kini ug pasagdi kini: Isulat kung unsa ang gusto nimo nga buhian sa usa ka papel ug dayon buhian kini sa suba, linaw o Meer ihaboy kini o sunugon kini.
4. Mga Pagpamatuod: Balika ang positibo nga mga pagpamatuod nga nagpalig-on sa imong panginahanglan nga buhian ug magpadayon.

Diploma:

1. Ipahayag ang pasalamat: Ipakita Pagpasalamat sa mga kasinatian ug mga leksyon nga imong nakat-unan.
2. Relax ug explore: Paggahin og panahon aron ang epekto sa ritwal molihok kanimo. Mabati ang kahupayan ug emosyonal nga kagawasan.
3. Pag-ayo: Kompletoha ang ritwal sa usa ka buhat sa pagbag-o, sama sa pagligo, paglakaw sa... sa kinaiyahan o laing kalihokan sa pagpanglimpyo.

Pagkahuman sa ritwal:

• Magpabilin nga bukas sa mga pagbag-o nga mahimo sa ritwal kanimo ug sa imong kinabuhi.
• Pagmapailubon sa imong kaugalingon tungod kay ang pagtugot usa ka nagpadayon nga proseso.

Importante nga mga nota:

• Kaluwasan: Siguroha nga ang pagsunog luwas ug mahigalaon sa kinaiyahan.
• Personal nga pag-customize: Ang ritwal mahimo ug kinahanglan nga ipahiangay sa imong personal nga mga panginahanglanon ug pagtuo.

Kini nga ritwal naghatag og usa ka gambalay alang sa pagtugot sa usa ka himsog ug simbolikong paagi. Makatabang kini sa pagpakunhod sa emosyonal nga palas-anon ug Aron makahimo og luna alang sa bag-ong butang.

Dili makabiya sa sikolohiya

Dili kana Makaya sa pag let go usa ka komon nga tema sa sikolohiya ug nagtumong sa kalisud sa pagbulag sa kaugalingon gikan sa mga tawo, mga kasinatian, pagbati o mga hunahuna nga dili na makatabang o makadaot pa sa kaayohan sa usa ka tawo. Kini nga panghitabo mahimong tan-awon gikan sa lainlaing sikolohikal nga panan-aw:

1. Emosyonal nga kasuod ug kahadlok:

• Ang mga tawo kasagaran nahadlok sa pagbag-o ug sa wala mailhi. Ang paghawid sa pamilyar nga butang, bisan kung kini sakit, mahimong masabtan nga mas luwas.
• Ang emosyonal nga kasuod, ilabina kadtong naporma sa pagkabata, nakagamot pag-ayo ug mahimong lisod bungkagon.

2. Cognitive dissonance:

• Ang pagkupot mahimong resulta sa cognitive dissonance, diin ang mga pagtuo o pamatasan sa usa ka tawo dili mohaum sa reyalidad nga nasinati.
• Ang mga tawo lagmit nga magpabilin sa mga pagtuo nga ilang naporma kaniadto, bisan kung nakakita sila og sukwahi nga ebidensya.

3. Trauma ug Wala Maproseso nga mga Kasinatian:

• Ang wala maproseso nga trauma o masakit nga mga kasinatian makapahimo sa mga tawo nga emosyonal nga natanggong sa nangagi.
• Ang proseso sa pagbuhi mahimong komplikado sa wala masulbad nga trauma.

4. Pagtamod sa kaugalingon ug pagkatawo:

• Usahay ang dili mabiyaan sa usa ka tawo hugot nga gihigot sa ilang kaugalingon nga imahe ug pagkatawo.
• Ang pagbuhi mahimong isipon nga pagkawala sa bahin sa pagkatawo sa usa, nga mahimong hinungdan sa kahadlok ug pagsukol.

5. Kinaiya ug rutina:

• Ang utok sa tawo gidesinyo sa pagporma og mga pattern ug rutina. Ang pagpahawa mahimong makabalda niini nga mga sumbanan ug makapahinabog kahasol.

6. Sosyal ug kultural nga mga hinungdan:

• Ang sosyal ug kultural nga mga pagdahom makadasig sa pagsunod sa pipila ka mga lagda, relasyon, o mga dalan sa kinabuhi.
• Ang sosyal nga pagpit-os sa pagpahiuyon sa pipila ka mga sumbanan makapalisud sa pagbuhi.

Pag-atubang sa dili mahimo nga buhian:

• Therapy: Propesyonal nga sikolohikal nga tabang mahimong epektibo sa pagsabot ug pagsulbad sa nagpahiping mga hinungdan sa pagkupot.
• Pagpamalandong sa kaugalingon ug pagkamahunahunaon: nahibal-an ang mga hinungdan sa pagpadayon ug ang mga buhat sa pagkamahunahunaon makatabang kanimo sa pagpahawa.
• Kalig-on sa Pagtukod: Ang pagpalambo emosyonal nga kusog ug ang pagkamapasiboon mahimo’g adunay hinungdanon nga papel sa pagbuntog sa pagkapot.

Dili kana Makaya sa pag let go usa ka komplikado nga panghitabo nga mahimong nakagamot pag-ayo sa psyche sa tawo. Ang yawe sa kasagaran mao ang pagsabut ug pagtubag sa emosyonal, panghunahuna ug sosyal nga mga aspeto nga nagpasiugda sa pagkapot.