Katapusang gi-update niadtong Septiyembre 9, 2023 ni Roger Kaufman
Ang pagkat-on nga buhian ang Dalai Lama mao ang yawe sa kalipay!
“Kon duna kay bulak sa usa ka plorera, kinahanglan nimo kining tubigan kanunay o kini mamatay. Ang mga relasyon parehas nga paagi. Kung gusto nimo nga magpadayon ang usa ka relasyon, kinahanglan nimo nga atimanon kini kanunay o kini mamatay. ”
Kini usa ka kinutlo gikan sa Dalai Lama, usa ka maalamon nga tawo nga daghan og nahibaloan bahin sa kinabuhi ug mga relasyon.
Ang pagbuhi usa ka dako nga hagit alang sa daghang mga tawo.
Nahadlok kita nga mag-inusara ug magkupot sa mga butang nga dili maayo alang kanato.
Apan sama sa giingon sa Dalai Lama, hinungdanon nga kanunay nga mamuhunan sa among mga relasyon, kung dili kini malaya.
Niini nga artikulo atong tan-awon kung unsa ang atong makat-unan gikan sa Dalai Lama mahitungod sa pagbuhi.
Pagkat-on nga buhian ang Dalai Lama.
ang Dalai Lama mao ang pinakataas nga dignitaryo sa Gelug school sa Tibetan Budhismo.
Ang Dalai Lama karon mao ang Budhistang monghe nga si Tenzin Gyatso.
Daghan ka og mahimo gikan sa Dalli Lama Tema sa pagbuhi lernen
Uban sa mga Budhista mao ang Buhii pagkat-on sa yawe sa kalipay.
Mao usab kini ang iyang gihunahuna Dalai Lama.
Makita nimo ang daan nga mga kasakit, pangandoy, Kapit-os ug biyaan ang sobra nga mga panginahanglan.
Kini ang paagi nga ang mga bag-ong posibilidad mahimong motumaw, mahimo nimo pagpalambo sa personal ug motubo.
33 Dalai Lama nagkutlo nga makapadasig
Ang Dalai Lama usa sa labing giila nga mga monghe nga Budhista ug nanguna nga mga lider sa relihiyon.
Natawo sa usa ka pamilyang mag-uuma sa amihanan-sidlakang bahin sa Tibet, giila siya nga usa ka reinkarnasyon sa ika-13 nga Dalai Lama sa edad nga unom ug nagpalista sa eskwelahan sa monasteryo.
Gipulihan niya ang renda sa gobyerno sa edad nga 15 ug milayas sa India kaniadtong 1959 pagkahuman namulong batok sa pagsakop sa Tibet sa People's Republic of China.
Ang Dalai Lama gikonsiderar nga usa sa mga nag-unang eksperto sa kalibutan sa Budhistang pilosopiya ug nailhan usab sa iyang kaalam ug makapadasig nga mga kinutlo.
Niini nga video gipili nako ang labing kaayo nga mga panultihon ug mga kinutlo gikan sa Dalai Lama.
Labing maayo nga mga panultihon ug mga kinutlo
Pagbiya sa mga quotes Dalai Lama | Mga panultihon
Ang pagbuhi kay sakit nga bahin sa kinabuhi.
Apan sumala sa Budhismo, kung gusto nato ang kalipay, kinahanglan natong biyaan ang mga palas-anon ug mga tinguha erfahren gusto.
Bisan pa, ang pagbiya wala magpasabut nga dili ka kinahanglan mabalaka bahin sa bisan unsang butang.
Kini sa tinuod nagpakita nga ikaw nahigugma sa kinabuhi ug sa Liebe makasinati sa hingpit ug gawasnon nga walay pagkupot niini alang sa imong kaluwasan.
Sumala sa Budhismo, kini lamang ang paagi aron makab-ot ang tinuod nga kagawasan ug kalipay usab Nasinati
Gilista sa ubos, aduna akoy 25 ka makabungog Mga kinutlo sa Dalai Lama nakit-an nga naghisgut kung unsa gyud ang gipasabut sa letting go.
31 ka lawom nga mga kinutlo gikan sa Dalai Lama
"Ablihi ang imong mga bukton aron magbag-o, apan ayaw biyai ang imong mga mithi."
Tuohi kada adlaw sa imong pagmata: heute Swerte ko kay buhi ko, naa koy bililhong kinabuhi sa tawo, dili nako kini usikan.
"Ang tumong dili aron mahimong mas maayo kay sa laing tawo, apan mahimong imong kaugalingon karon."
"Hunahunaa pag-ayo: Unsa ang nagpugong kanimo sa pagsunod sa pamaagi nga gusto nimo alang sa imong kinabuhi?"
“Ang gugma ug empatiya maoy mga panginahanglan, dili mga luho. Kung wala sila, ang katawhan dili mabuhi. ”
“Ang atong nag-unang katuyoan niini nga kinabuhi mao ang pagtabang sa uban. Kung dili nimo sila matabangan, labing menos dili nimo sila pasakitan. ”
"Samtang nagginhawa ka, pasalamati ang imong kaugalingon. Sa imong pagginhawa, pasalamati ang tanan nga mga binuhat."
“Ang kalinaw wala magpasabot nga walay problema; Seguradong adunay kanunay nga mga kalainan. Ang kalinaw nagpasabot sa pagsulbad niini nga mga kalainan sa kalmado nga paagi; pinaagi sa dayalogo, edukasyon ug pagkat-on, kahanas; ug usab sa malumo nga paagi.”
“Ang tibuok nga punto sa hugot nga pagtuo mao ang pagtabang uban sa gugma ug usab kalooy, paglahutay, pagkamatugtanon, pagpaubos ug pagpasaylo.”
“Ang pag-uswag lamang sa kabalaka ug pagsabut alang sa uban makahatag kanato og kalinaw ug kalipay nga gipangita sa kadaghanan kanato.”
“Para nako, ang gugma ug kaluoy mao ang tinuod nga relihiyosong pagtuo. Bisan pa, aron maestablisar kini dili kami kinahanglan nga motuo sa bisan unsang pagtuo. ”
“Ang isyu sa kabalaka dili gayod espirituwal nga butang; Kinahanglan nga mahibal-an nga kini usa ka serbisyo sa tawo, kini bahin sa pagkaluwas sa katawhan. ”
"Ang kabalaka mao ang radikalismo sa atong panahon."
“Kon gusto nimo nga malipay ang uban, buhata ang empatiya. Kung gusto nimo nga maglingawlingaw, buhata ang empatiya. ”
"Kasagaran maghimo ka usa ka dinamikong epekto pinaagi sa pagpahayag sa usa ka butang, ug usahay maghimo ka usa ka parehas nga hinungdanon nga epekto pinaagi sa pagpabilin nga hilom."
"Kung diin ang pagkawalay alamag mao ang among agalon, wala’y higayon alang sa tinuud nga pagpahulay."
"Ang paagi sa pagbag-o sa hunahuna sa ubang mga tawo mao ang pagmahal, dili kasuko."
"Hinumdomi nga usahay ang dili pagkuha sa imong gusto usa ka talagsaon nga stroke sa swerte."
"Ang bukas nga kasingkasing usa ka bukas nga hunahuna."
"Adunay panultihon sa Tibetan: 'Ang katalagman kinahanglan gamiton isip tinubdan sa kalisdanan.' Bisan unsa nga matang sa mga problema, unsa ka dili maayo ang kasinatian, kung mawala ang atong paglaum, kana ang atong tinuod nga kaalaotan.
Makapadasig nga Dalai Lama nga mga kinutlo
"Pagpili nga mahimong positibo, mas maayo ang gibati."
"Talagsa ra kaayo o halos imposible alang sa usa ka panghitabo nga negatibo sa tanan nga mga panan-aw."
“Ipaambit ang imong kahanas. Kini usa ka paagi aron maangkon ang kinabuhing dayon.”
“Ang kalipay dili usa ka butang nga giandam. Naggikan kini sa imong kaugalingon nga mga kalihokan. ”
"Ang usa ka gihan-ay nga hunahuna mosangpot sa kalipay, sama nga ang walay pagpugong nga hunahuna mosangpot sa pag-antos."
"Magmatinahuron, kon mahimo. Kanunay kini nga posible. ”
Dalai Lama naglantaw sa gugma
"Ang gugma mao ang pagkawalay paghukom."
"Itanyag sa mga nahigugma kanimo ang mga pako aron makalupad, mga gamot aron magpadayon, ug mga hinungdan nga magpabilin."
"Kon mas madasig ka sa gugma, mas maisogon ug mas gawasnon ang imong mga aksyon."
“Ang gugma ug kaluoy maoy mga kinahanglanon, dili mga luho. Kung wala sila, ang katawhan dili mabuhi. ”
"Makapuyo kita nga wala’y pagtuo ug bisan ang pagpamalandong, apan kung wala ang gugma sa tawo dili kita makalahutay sa kinabuhi."
Dalai Lama | 30 ka paagi sa gugma ug kalinaw
Unsa ang imong panguna nga buhaton - pagkat-on nga buhian ang Dalai Lama
Pananglitan, dili nimo kinahanglan kanunay nga atubangon ang daan nga mga problema ug mga kadaot, apan mahimo nimo kini nga gawasnon ug adunay dignidad. leben.
Sa laing pagkasulti, ang tanan makakat-on sa pagbuhi sa mga tawo, lugar, apan usab mga pagbati ug tigulang na mga samad.
Im Budhismo Adunay 4 nga mga lakang aron mabiyaan ang usa ka butang.
"Hinumdomi nga usahay ang dili nimo makuha mahimo nga usa ka talagsaon nga pagliko sa kapalaran."
Dalei Lama
1. Klaroha ang bahin sa kasaysayannga nakapasakit kanimo - pagkat-on sa pagbuhi
Kinahanglan nimong hunahunaon ang istorya o mga panghitabo nga nagsamok kanimo.
Ang mga panumduman nagpahinabog dili maayo nga pagbati kanimo.
Naguol ka, nasakitan, nasagmuyo, nasuko o nahigawad über usa ka kasinatian.
Kinahanglan nimong masabtan nga kini kasaysayan anaa, apan ayaw sila hukmi.
2. Batia ug tan-awa ang imong pisikal nga pagbati
Unsang pisikal nga pagbati ang naa nimo? Kini ba usa ka pagdunggab nga kasakit, kini ba kasubo, kahaw-ang sa sulod, usa ka pagbati sa kahugot o kasakit sa kasingkasing?
Pag-focus sa imong gibati ug paningkamuti nga mabati kini sa makadiyot.
Ayaw kana pagsulay Pag-block sa mga pagbati o pag-focus lang sa imong mga hunahuna sa pagkonsentrar. Unya magpabilin kadiyot mahigalaon uban niini nga pagbati.
3. Pagginhawa ug buhian - uban Ang Dalai Lama nagkat-on sa pagbuhi
Sa Budhismo sa Tibet, nga girepresentar usab sa Dalai Lama, ang pagginhawa makahuluganon.
Iginhawa ang imong kasakit o lisud nga mga pagbati, ug ginhawa kana Pagpagawas niini nga mga pagbati gikan sa. Sa imong pagginhawa, hunahunaa usab ang kalooy.
Pananglitan: sa pagbutang niini nga mas elegante, kung ikaw maguol, samtang imong giginhawa hunahunaa ang tanan nga kasubo sa kalibutan……… ug samtang imong giginhawa hunahunaa ang katagbawan.
Sa laktod nga pagkasulti, mao nga buhata kini nga ehersisyo sulod sa 1 o 2 ka minuto.
Niini nga ehersisyo magsugod ka sa paghunahuna mahitungod sa uban ug biyaan ang imong kaugalingon nga kasakit ug mga problema. Ingon niini kung giunsa nimo makuha ang tabang pagkat-on sa pagbuhi.
4. Tan-awa nga mapasalamaton sa karon, Mao usab kini ang gihunahuna sa Dalei Lama
Sa higayon nga mapagawas na nimo ang imong negatibong mga pagbati, isentro ang pagtagad sa presente, tan-awa kung asa ka ug unsay nahitabo sa imong palibot.
Sulayi nga magmapasalamaton sa mga butang sa imong presensya.
Kung ang hunahuna natanggong sa nangagi, ang usa dili makakonsentrar sa husto sa karon.
Sulayi nga naa sa karon nga higayon ug pagpasalamat sa kung unsa.
Ingon niini kung giunsa nimo pagbag-o ang imong sulud nga pakigbisog nga usa ka higayon sa kalipay.
“Ang panghitabo sa transience ang pagsabot sa husto mao ang pagsabot sa lawom nga kahulogan niini.”
Dalei Lama
Alang sa mga Budhista Ang pagkat-on sa let go kabahin sa kinabuhi.
Isip usa ka tawo kinahanglan nga usa ka Pagbiya sa kinabuhi. Isip usa ka batan-on, sa usa ka punto kinahanglan nimong biyaan ang imong mga ginikanan ug ang imong panimalay buhii, sa daghang mga kaso kinahanglan nimo nga buhian ang mga lugar, sa ulahi kinahanglan nimo nga biyaan ang mga higala, mga kauban sa una kung tigulang ka, ang imong kaugalingon nga mga anak, ug sa katapusan sa imong kinabuhi kinahanglan nimo nga makat-on nga buhian sa hingpit.
Alang sa mga Budhista, kining kanunay nga pagbag-o mao ang kinabuhi. Pinaagi sa Ang letting go mahitabo Ang pagpahayahay, ang bag-ong mga posibilidad mitungha ug ang pagkaayo mahitabo.
81 Mga Panulti sa Buddha Kusog | Mga kinutlo sa Budhismo
Sa kinabuhi kinahanglan nimo ang duha - pagginhawa ug pagginhawa - pagkat-on nga buhian ang Dalai Lama
Sa Budhismo Dalai Lama Ang pagginhawa adunay dakong papel. Sa bisan unsang kaso, makaginhawa ka lang kung nakaginhawa ka una.
Alang sa mga Budhista kini gibuhian pagkat-on sa pagginhawa sa hunahuna.
mamatay kahadlok ug ang mga tinguha gibuhian. Kung nagginhawa ka, kinahanglan ka nga mag-focus lamang sa higayon ug wala nay lain.
Dili nimo gusto nga adunay bisan unsa, mag-concentrate ka sa pagkahimo.
Kung buhian nimo, sa tinuud naa ka kanunay sa dagan.
Dili nimo gamiton ang bisan unsang kusog sa pagsulay sa pagkupot sa usa ka butang nga kinahanglan nimong tun-an nga buhian bisan pa.
Kini nagmugna og katin-aw ug kalinaw sa sulod.
Ang hunahuna mahimong hilom ug kalmado ug naka-focus lamang sa higayon.
Pagkat-on sa pagginhawa ug buhian uban sa Dalai Lama
Sa Budhismo sa Dalai Lama adunay pipila ka mga ehersisyo sa pagginhawa aron mahimo kini pagkat-on sa pagbuhi mas dali buhaton.
Ang pagginhawa nagpasabut sa pagdawat sa usa ka sitwasyon, ang pagginhawa nagpasabut nga buhian.
Kini nga ehersisyo naglakip sa paghunahuna mahitungod sa usa ka butang o usa ka tawo nga hingpit nimong gihigugma Leben gusto ipadayon. Giginhawa nimo ug gikuptan kini gininhawa kutob sa mahimo.
Buhata kini duha o tulo ka beses.
Dayon balik sa normal nga pagginhawa ug pagginhawa sulod ug gawas nga kalmado sa makadaghang higayon.
Unya maghunahuna ka bahin sa usa ka butang nga dili nimo gusto nga dawaton karon.
Moginhawa ka, dayon moginhawa, ug dayon maningkamot nga dili na moginhawa pag-usab kutob sa imong mahimo.
Buhata kini duha o tulo ka beses ug ibalik sa normal nga pagginhawa.
Kini mao ang paagi nga kamo makakat-on niana Pagdawat sa mga sitwasyon ug pagbuhi Ang pagkat-on bahin sa kinabuhi ug kinahanglan nimong dawaton ang mga butang kung unsa sila.
Ang pagpamalandong usa ka napamatud-an nga himan
Para sa mga Budhista sama sa Dalai Lama, ang pagpamalandong maayo usab nga tabang buhii aron mahimo.
Ang pagpamalandong makatabang sa pagpakalma sa hunahuna ug sa mga hunahuna sa pagdala sa pagpahulay. Kini kinahanglan usab nga mahitabo sa sulod Frieden einstellen
Pasagdi ug kontrola
Ang pagpahawa nagpasabot usab sa paghunong sa pagkontrol.
Kinahanglan nga adunay imong interpersonal nga relasyon mga relasyon Ayaw kini putla, apan hinumdomi nga dili nimo makontrol ang tanan sa kinabuhi.
Kinahanglang tugotan sa usa ang kalibutan nga mahimong ingon niini. Sa Tema sa pagbuhi Ang pagsalig adunay dakong papel sa pagkat-on.
Kung kinahanglan nimo nga buhian ang usa ka butang, kanunay nimo gibati ang kasakit ug gusto nimo ang tawo o ang lugar Ayaw buhii.
Apan mahimo nimong sulayan pagsalig.
Tungod kay kini sa kasagaran maayo alang sa usa ka butang nga ikaw pagkat-on sa pagbuhi kinahanglan. Kanunay nga wala nimo mahibal-an kung unsa kini maayo alang sa una.
Sa ulahi sa imong kinabuhi, mahimo nimong maamgohan nga ang pagbuhi nagdala usab og usa ka butang nga maayo.
ang gedanke Ang "Tingali maayo alang sa usa ka butang" makatabang kanimo nga makat-on sa pagbuhi.
Pagkat-on sa let go ug tinguha
Ang Budhismo mahitungod sa pagbuhi sa imong tinguha ug kasuod.
Mahitungod kini sa tinguha nga mahimong perpekto, magmalampuson, magkontrol, o ipakita ang imong kaugalingon nga labi ka maayo.
Kinahanglang sulayan kini sa usa emosyon sa pag-ila ug paghunong.
Kung imong gibuhian ang tinguha, mahimo usab nimo nga buhian ang kasuod buhii.
Busa ang aksyon kinahanglan nga mahimong puro aksyon, dili ka na tensiyonado o nasagmuyo.
Karon mahimo nimo ang labi pa nga wala’y stress gitinguha sa pagkab-ot.
"Wala nga mas relaks, kay sa pagdawat kon unsay moabot.”
Dalei Lama
Pagkat-on sa let go Konklusyon
Sa higayon nga nakakat-on ka sa pag-let go, bukas ka usab sa mga bag-o mga tawo, abli na usab ang mga lokasyon ug mga buluhaton.
Dili na nimo kinahanglan nga pugson ang mga panghitabo, apan magkinabuhi nga mas harmonious kung bukas ka ug modawat sa mga sitwasyon sa ilang pag-abot.
