Katapusang gi-update niadtong Mayo 31, 2022 ni Roger Kaufman
Ang gugma nagpasabot nga makabiya
kahingpitan
Ang kahingpitan kasagaran gikinahanglan aron makab-ot ang mga tumong. Sa mosunud, usa ka butang kinahanglan nga dili lamang buhaton alang niini, apan kini hinungdanon ug tungod niini kinahanglan nga buhaton kini nga maayo.
Uban sa uban mga pulong "hingpit nga patag“. Kanunay kitang gisukod batok niini nga kahingpitan sa matag adlaw nga kinabuhi.
Sa pamilya, sa trabaho, sa panag-uban, sa katilingban, sa boluntaryong trabaho ug sa sports, atong masugatan ang taas nga panginahanglan.
Kinahanglan natong makab-ot ang usa ka butang ug makab-ot ang mga tumong, propesyonal ug pribado. Ikasubo, kini dili kanunay ang atong kaugalingong mga tumong, nga atong gipangita uban ang kahingpitan.
mga katuyoan mahimong dili realistiko, o mahimong mas lisud sa gawas nga mga impluwensya nga dili nato makontrol. Ang pagkahingpit makapasakit kanato.
Sa kini nga kaso, ang pagpabaya sa kahingpitan sa yano nga mga lakang hinungdanon.
kahingpitan nga giingon
Mas maayo nga maghimo ug dili hingpit nga mga desisyon kaysa kanunay nga mangita alang sa hingpit nga mga desisyon nga dili gyud moabut. – Charles de Gaulle
Pero kung mutoo ta nga kita ra kung perpekto ang tanan, sa tanan panahon ug sa matag dapit, dili na nato matubag ang atong kaugalingong mga panginahanglan.
Tungod niini, kinahanglan natong biyaan ang kahingpitan.
Kadtong mga perpekto kanunay nga mawad-an og paglaum tungod kay adunay usa ka butang nga mahimo pa nga pauswagon.
Wala pa nahuman ang housekeeping.
Ang usa ka buluhaton gikan sa boss dili pa kompleto, bisan kung ang trabaho nahuman na.
Ang pagboluntaryo makapahubas kanamo, apan nagpadayon kami bisan kung kinahanglan namon ang pahulay ug proteksyon.
Atong nakat-unan isip mga bata nga kita kinahanglan nga mahimong hingpit aron geliebter nga mahimo.
Walay usa nga mitudlo kanato sa pagbiya sa kahingpitan.
Ang mga pagdayeg gihatag alang sa hingpit nga nahuman nga mga buluhaton.
Lahi ang gipahayag, napuno ba kita sa kahingpitan? Mabiyaan ba nato ang kahingpitan?
Mahimo ba nimong buhian ang kahingpitan sa yano nga mga lakang?
Kung ang perpeksiyonismo makapasakit kanimo
Ang pagtinguha sa pagbuhat og maayo o pagkab-ot og daghan dili mismo makapasakit kanato.
Ang perpeksiyonismo, sa laing bahin, nagpasabot nga dili gayod matagbaw, dili makatapos, kanunay nga magkasumpaki sa imong kaugalingon, ug kana makapasakit kanimo.
Dili maayo ang kanunay nga pagsusi sa trabaho nga nahimo na o gusto nga pauswagon pa kini.
Sa trabaho o sa pamilya, gisulayan nimo nga pahimut-an ang tanan, aron matuman ang tanan nga mga gipangayo ug gusto, ug kalimtan ang imong kaugalingon sa proseso.
Kanunay nimong mabug-atan ang imong kaugalingon ug makalimtan ang mga kinahanglanon tungod sa kabug-at.
Dili ka na makatrabaho sumala sa prayoridad ug kalambigitan, apan paningkamuti nga ipadayon ang paghingpit sa tanan.
Bisan sa imong libre nga oras dili ka makapahulay.
Nagmugna kini og negatibo nga pressure nga makaguba kanato, mental ug pisikal. Unya kinahanglan natong biyaan ang kahingpitan ug panahon na nga usbon ang nakat-onan nga pamatasan.
mga impluwensya sa gawas
Adunay mga sitwasyon nga dili nato makontrol ug maplano ang atong kaugalingon.
Sakit, aksidente, pagkawala sa usa lieben tawo, kining tanan mahimong mosangpot sa panag-away sa atong kaugalingon.
Ang mga impluwensya sa gawas makapugong kanato sa pagkab-ot sa usa ka tumong nga atong gibutang sa atong kaugalingon o nga gitakda sa uban.
Sa mga panahon nga sama niini, awtomatiko namon nga gisulayan nga buhaton ang tanan nga labi ka maayo, hingpit, aron mabag-o ang kahimtang.
Apan dili nato makaya ang dili maayong kahimtang sa pagbag-o, ug kini nga dichotomy makapasakit kanimo.
Unya kinahanglan nimong biyaan ang kahingpitan. Among ipakita kanimo kung giunsa: buhian ang kahingpitan sa yano nga mga lakang.
gugma ug perpeksiyonismo
Daghan kitag gibuhat tungod sa gugma sa uban o tungod sa gugma sa atong trabaho.
Ang gugma alang sa mga tawo makapadasig kanato nga gusto nga buhaton ang tanan alang sa uban aron mahimo nila ang maayo.
Liebe ang pagtrabaho makatintal kanato sa pagpahimulos sa atong kaugalingon ug sa pagbuhat kanunay labaw pa sa gikinahanglan.
Labi na nga gusto sa mga freelancer nga mahimong mas maayo ug mas perpekto.
Morag walay paagi nga makagawas niining walay kataposang spiral. Napakyas ka tungod sa imong kaugalingon nga mga pag-angkon.
Apan ang gugma dili gayod magpasabot nga mawala ang imong kaugalingon.
Ang gugma wala magkinahanglan nga ang usa ka butang mahimo nga hingpit, ni sa panag-uban ug pamilya, ni sa trabaho o sa boluntaryong trabaho.
Ang gugma nagpasabot sa paghatag, apan ang gugma wala magpasabot sa paghatag labaw sa imong mahimo. Ang gugma wala magpasabot nga biyaan ang imong kaugalingon. Kung ang usa ka butang gihimo alang sa gugma, kini maayo nga nahimo ug dili kinahanglan nga perpekto.
Ang gugma nagpasabot usab nga dili ka lang maayo sa uban, kondili sa imong kaugalingon usab.
Ang paghigugma nagpasabot sa pagbiya sa kahingpitan.
Biyai ang kahingpitan ug higugmaa ang imong kaugalingon
Gitudloan kami nga ang usa higugmaon ug maayo lamang kung perpekto ang usa.
Nga ang atong gibuhat maoy magdeterminar sa atong bili ug dili kon unsa kita.
Kini nga prinsipyo nagbarog sa dalan sa atong gugma sa kaugalingon ug pagtahod sa kaugalingon.
Kinahanglan natong biyaan kini nga kahingpitan aron magmalipayon ug kontento.
Ang pagbiya sa kahingpitan sa yano nga mga lakang mao ang dalan sa kalipay ug panag-uyon.
Ang pagbiya sa kahingpitan nagpasabot sa pagpangita sa imong kaugalingon, pagkamaayo sa imong kaugalingon, ug unya maayo ka usab sa uban ug pagkab-ot sa daghang mga butang nga walay kahago.
Ang sobra nga pressure, sobra ka taas nga mga panginahanglan nagtino sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi karon.
Sa laing pagkasulti, nahadlok kita nga dili makab-ot ang mga kinahanglanon ug kanunay nga buhaton ang labaw pa sa gikinahanglan.
Dugang pa, naningkamot kami nga buhaton ang tanan sa parehas nga oras ug mahimong perpekto usab sa among pribadong kinabuhi. Kinahanglan natong biyaan ang kahingpitan aron dili masunog.
Busa, sa baylo, kinahanglang makat-on kita atubangan niini nga igo na ang pagbuhat sa usa ka butang kutob sa atong mahimo, ug dili ang gusto nga himoon kini nga mas maayo.
Biyai ang kahingpitan - giunsa kini paglihok?
Ang pagbiya sa kahingpitan sa yano nga mga lakang mao ang dalan sa kalipay pinaagi sa katagbawan ug usa ka natuman, relaks nga kinabuhi.
Ang mga perfectionist wala magpuyo dinhi ug karon. Dili ka malingaw sa higayon. Kanunay silang kulang sa usa ka butang, kanunay silang makit-an nga dili perpekto.
Sila naningkamot alang sa dili realistiko nga mga tumong nga dili nila makab-ot ug mawad-an sa paglaum niini.
Ang pagbiya sa kahingpitan sa yano nga mga lakang nagpasabut una sa tanan nga pagdawat sa imong kaugalingon kung unsa ka.
Uban sa mga pagkadili hingpit ug mga kakulangan.
Kung maghunahuna ka sa uban nga gusto nimo, kasagaran ang gagmay nga mga kahuyang lang ang naghimo sa usa ka tawo nga hiligugmaon ug talagsaon.
Kini mao ang paagi nga kita kinahanglan nga makakat-on sa pagtan-aw sa atong mga kaugalingon.
Dili mi perpekto, pero hiligugmaon mi.
Dili nato kanunay nga mahimo ang tanan, apan mahimo natong maayo ug ang uban sama kanato.
Ang pagbiya sa kahingpitan nagkinahanglan nga makaila sa atong kaugalingon, mahimong realistiko sa atong kaugalingon, ug ganahan sa atong kaugalingon.
Ang pagbiya sa kahingpitan sa yano nga mga lakang wala magpasabut nga dili na gusto nga makab-ot ang bisan unsang butang o hingpit nga pagsalikway sa mga katuyoan.
Hinunoa, kini nagpasabot sa paghimo og mga tumong sa paagi nga makab-ot nimo kini ug ganahan gihapon sa usag usa kon ang usa ka tumong dili makab-ot tungod sa gawas nga mga kahimtang.
Suporta sa kinabuhi pinaagi sa mga magtatambag
Daghang mga giya ang gusto nga motuo ka nga lisud ang pagbiya sa kahingpitan.
Nga kinahanglan ka nga motambong sa mga kurso, pagpalit ug mahal nga mga libro sa pagtabang sa kaugalingon ug pagtrabaho pag-ayo sa imong kaugalingon.
Imbis nga kuhaon ang pressure, ang ingon nga mga magtatambag nagmugna og bag-ong pressure.
Human sa pagtuon sa ingon nga mga giya, ang usa ka perpeksiyonista adunay pagbati nga kinahanglan nga mobuhat ug labaw pa, nga motrabaho pa og maayo sa iyang kaugalingon, ug mahimong responsable lamang sa pagbuhi sa kahingpitan.
Ang uban nagtambag nga ang lima mahimong tul-id. Apan ang perfectionist dili makahimo sa tukma niana, kini nga tambag dili makatabang.
Kini modala ngadto sa usa ka dead end. Sama sa tip aron tugotan ang imong kalag nga magbitay.
kahingpitan apan ang pagbuhi sa yano nga mga lakang nagpasabut nga lain.
Nagpasabot kini sa paghimo og gamay nga pressure. Gitugotan ang kalag ug espiritu nga makapahulay. Para magpahayahay.
Ang makahimo sa pagtugyan sa responsibilidad alang sa usa ka butang ngadto sa laing tawo, sa pamilya man, sa trabahoan, sa usa ka club o sa usa ka boluntaryo nga kapasidad.
Kinahanglan nimo ang sukaranan nga pagsalig nga gusto usab sa uban ug mahimo nimo ang usa ka butang nga maayo.
Kinahanglan nga makasiguro ka nga magustohan ug mailhan ka gihapon bisan kung dili nimo ipadayon ang imong limitasyon matag adlaw.
Ang gugma nagpasabot - mga tip batok sa perpeksiyonismo
Ang gugma alang sa atong kaugalingon ug sa uban kinahanglang magpugong kanato nga maipit sa perpeksiyonismo ug mawala ang atong kaugalingon sa walay kataposang pagbuhat.
Bisan kinsa nga nasunog ug nagtuyok sama sa usa ka hamster sa hawla nakakita sa mga kinahanglanon, wala na makakita sa gugma.
Kung ikaw bug-os nga na-stress ug nahurot sa perpeksiyonismo, dili ka mahimong maayong kapikas, ginikanan, suod nga higala, o kauban.
Kung nasakpan ka sa treadmill sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, kinahanglan nimo nga maayo ug mahunahunaon sa imong kaugalingon, buhata ang usa ka butang nga maayo alang sa imong kaugalingon aron ma-recharge nimo ang imong mga baterya aron naa ka sa uban.
Nagduhaduha ka ba nga mahimo nimong buhian ang kahingpitan?
Gisultihan ka namon: ang pagpahawa sa kahingpitan posible sa yano nga mga lakang.
Kami usab nag-ingon: Ang pagbiya sa kahingpitan sa yano nga mga lakang hinungdanon ug mapuslanon aron makapahulay sa kaugalingon sa kasamok ug kasamok sa modernong kinabuhi ug mahimong relaks ug positibo.
Unya makahatag ka usab sa uban og gahum sa pagsunod ug paghimo sa yano nga mga lakang, samtang imong gibiyaan ang naghatag gahum nga dalan padulong sa kahingpitan.
Biyai ang kahingpitan - kini kung giunsa kini molihok:
- makaila sa sobra nga karga
- Pag-ila ug pagtul-id sa dili realistiko nga mga tumong
- Hunahunaa ang imong kaugalingon
- biyaan ang responsibilidad
- Pagmaayo sa imong kaugalingon
- maayo sa uban
- Sa pagbutang niini nga mas tukma, gusto nga buhaton ang mga buluhaton nga maayo, apan dili kinahanglan nga perpekto kanunay
- Ipahibalo sa imong kaugalingon nga gihigugma ka gihapon ug gihigugma bisan kung nasayop ka
- Ang pagkahibalo nga ikaw bililhon, sa paagi, bisan kung dili nimo mahimo ang tanan
- Hinuon, nahibal-an nga naa ka sa maayong mga kamot, bisan kung adunay sayup
- Sa katapusan, aron mahibal-an nga adunay mga makabalda nga mga hinungdan nga dili naton maimpluwensyahan ug nga makapugong sa usa ka butang nga mahimong perpekto
- Ang paggahin ug panahon sa dili pa mapugos sa pagbuhat niini tungod sa sakit o sa pagpangilabot sa uban
Nakita nimo, ang pagbiya sa kahingpitan mahimo sa yano nga mga lakang. Ang programa Let go of perfection in simple steps lead you in any case to love yourself and to be hiligugmaon for others.
Ibutang nga mas elegante, kini naghatag gahum kanimo sa pagkab-ot sa daghan alang niana nga rason, apan sa laing pagkasulti dili magsubo kung dili perpekto ang nakab-ot.
Ang pagbiya sa kahingpitan sa yano nga mga lakang mao ang paagi nga magdala kanimo gikan sa sulud sa sulud sa pagkaperpeksyonismo ug panggawas nga mga panginahanglanon sa usa ka determinado sa kaugalingon, natuman ug mahigugmaon nga kinabuhi.
Kahulugan sa perpeksiyonismo
perpeksiyonismo usa ka sikolohikal nga pagtukod nga naningkamot sa pagpatin-aw sa gipasobrahan nga pagpaningkamot alang sa labing dako nga posible nga kahingpitan ug paglikay sa mga sayup.
Ang usa ka uniporme nga kahulugan wala maglungtad; Ang mga grupo sa panukiduki nakaila sa daghang mga bahin sa pagtukod.
Wikipedia
Nindot nga panultihon sa gugma | 21 mga panultihon sa gugma nga hunahunaon
Ang gugma mao tingali ang labing hinungdanon nga pagbati nga kanunay nag-uban kanatong mga tawo.
21 gugma nga mga panultihon nga hunahunaon ug buhian. mga panultihon sa gugma ipakita ang among gibati.
Ang usa ka matahum nga panultihon sa gugma mahimo usab nga magpakita sa usa ka tawo sa pagsugod sa usa ka relasyon kung unsa ang imong gibati alang niini nga tawo ug mapalig-on ang relasyon ug kalipay sa batan-on sa usa ka espesyal kaayo nga paagi.
Paglingaw uban sa Nindot nga mga panultihon sa gugma | 21 mga panultihon sa gugma nga hunahunaon
Pagkat-on sa pagwala sa pagsalig
