Gugma nga di biyaan

Katapusang gi-update niadtong Septiyembre 7, 2022 ni Roger Kaufman

Unsaon pag-let go ug pagpangita og bag-ong mga solusyon

Gugma nga dili mubiya - Ang pagbuhi kasagaran usa sa pinakalisud nga buluhaton nga kinahanglan natong atubangon sa kinabuhi.

Kitang tanan adunay kaugalingon nga mga hinungdan ngano nga maglisud kita nga buhian.

Mahimong mahadlok kita nga mawad-an sa kontrol o dili mahibal-an kung unsaon pagpadayon nga wala kana nga tawo o butang.

Kung makita nimo ang imong kaugalingon sa usa ka sitwasyon diin ikaw buhii kinahanglan, apan wala ka mahibal-an kung giunsa, nan nakaabut ka sa husto nga lugar.

Sa kini nga artikulo hatagan ko ikaw pipila ka mga tip kung giunsa ang pagbuhi ug pagpangita og bag-ong mga solusyon.

Liebe kinsay dili biyaan - Sa tradisyonal nga pinulongan sa mga bulak kini nag-ingon:

"Ingon nga ang chicory kanunay nga molingi sa adlaw, busa dili ko tugotan ang bisan unsang butang nga makabalda kanako gikan kanimo, uban ang kasingkasing, lawas ug kalag maghatag kanimo ug gugma!"

Laygay nga mga problema sa tinai ug tiyan - gugma nga dili buhian

Naghisgot bahin sa tinguha, nga gisilsil sa labing sayo nga pagkabata, nga higugmaon ug pakan-on ug makahimo sa pagpugos sa uban sa pagbuhat sa ingon.

Ang subliminal nga kaluoy sa kaugalingon ug ang gusto Ang pagkupot mahimo usab nga moresulta sa constipation ug gahi nga stool expression.

Ikaw usa ka mahigalaon, makatabang Mensch nga adunay lig-on nga pagbati sa pamilya. Giatiman nimo pag-ayo ang imong mga minahal.

Sa imong kaandam nga motabang kanunay nimo ibutang ang imong kaugalingon nga mga panginahanglanon ug masakripisyo gyud nimo ang imong kaugalingon para sa lain.

Tungod kay ikaw adunay lig-on nga pagdumili nga mag-inusara, gusto nimo ang mga tawo nga imong gihigugma gugma, kanunay sa imong palibot.

Bisan pa, ang imong kanunay nga kabalaka alang sa kalipay ug kaayohan sa uban tinuod walay gugmang putli, pero putli gugma sa kaugalingon.

Makasulti ka ba bahin sa imong kaugalingon:

• Kanunay nakong gihunahuna ang kaayohan sa uban;
• Ako naghimo sa akong kaugalingon Sa pag-atiman sa mga tawo nga duol kanako, naningkamot ko sa pagtabang kanila kutob sa mahimo;
• Naghimo ako og maayo nga katuyoan nga mga sugyot, gisulayan nako nga ipadayon kini sa tanan nga paagi;
• Ang akong mga pagbati huyang kaayo;
• Dali kong masuko kon ang usa ka tawo dili mobuhat sa akong gusto;
• Nahadlok ko im pag-usab sa nga mag-inusara;
• Kanunay nakong ipugos ang akong pagkamaayo sa uban ug dali kong masuko kon ang akong tabang gibalibaran;
• Maayo ang akong tuyo, ug karon gipasakitan mo ako;
• asa man ka kung wala ako;
• Unsa ang wala nako mahimo alang kanimo;
• unsa ang imong buhaton kung wala ako;
• Asa ang pasalamat?
• Nagtuo ko nga mabawi nako ang akong nahimo para sa uban.

Buhii pagkat-on karon: ang tanan nga kontrol sa lakang sa lakang sa pagpagawas.

Ang mga ginikanan nga nagtuo nga takos sila sa angay nila mga anak nabuhat mahimo nga maangkon kini pag-usab, kana usa ka sayup nga pagsabut nga wala’y kalabotan sa pagbuhi, pagkat-on.

Ang tumong mao ang pagbuhi sa sulod ug sa gawas, aron mahimong flexible sa tanang posibleng bahin sa kinabuhi. Biyai ang karaan ug sunda ang ritmo sa kinabuhi ipahiangay.

Labing maayo nga kalimtan ang tanan nga katarungan, pagpanghilabot ug pag-angkon sa gahum.

Sama sa imong nahibal-an, posible kana, oo, sama sa pagkalimot sa usa ka ngalan, di ba?

Paghatag nga wala magdahom o magkinahanglan ug bisan unsa nga balos. Matawo sa imong kaugalingon.

• Ako nagahatag sa walay pagpangayo;
• Akong gibuhian ang akong gihuptan;
• Girespeto nako sila Mga Limitasyon matag tawo;
• Ako nagkuha gikan sa bug-os;
• Nakakaplag ko og seguridad sa akong kaugalingon.

Ang gugma nga dili mubiya - pagsuporta sa mga pamaagi sa pagkat-on nga buhian mao ang:

• pisikal nga pagpahayahay nga mga ehersisyo;
• mga pagmasahe;
• mga ehersisyo sa pagginhawa.

Pisikal nga pagpahayahay nga ehersisyo

Niini Video Gipakita kanimo ni Wolfgang kung giunsa nimo makunhuran ang imong tensiyon sa pipila ka yano nga mga ehersisyo.

Una nga gipatin-aw ni Wolfgang kung unsa ang mahitabo sa lawas kung naa sa tensiyon.

Ug kana gibase sa usa ka tigre nga adunay saber-toothed sa Panahon sa Bato. Sa usa ka sitwasyon sa paglupad o away, ang mga hormone nga adrenaline ug cortisol gipagawas sa lawas sa tawo.

Kini nga mga hormone maoy hinungdan sa pagsaka sa presyon sa dugo ug sa tibok sa kasingkasing.

Ug nga mas daghang tambok ug carbohydrates ang ipadala sa agos sa dugo. Ang pagtunaw ug ang immune system gisira.

Sa tinuoray daghan pa mahitabo. Taliwala sa ubang mga butang, ang imong mga sentido mohait usab. Ang lawas sa tawo mahimong andam alang niini hinungdanon Sitwasyon.

Ang pisikal nga kalihokan nga nagsunod sa ingon nga sitwasyon, sa atong panig-ingnan sa pagkalagiw o away, hinungdan sa mga hormone sa pagkaguba pag-usab.

Hinaot nga dili sa tigre nga may sable nga ngipon...

Eksakto nga parehas nga butang ang mahitabo heutekung naa ka sa stress.

Ang imong lawas nagpagawas sa adrenaline ug cortisol. Dili kinahanglan nga kini kanunay nga usa ka kahimtang nga naghulga sa kinabuhi.

Ang dako nga kalainan sa kahimtang sa Panahon sa Bato mao nga karon wala kami maghimo bisan unsang pisikal nga kalihokan pagkahuman sa pagpagawas sa hormone.

Ug ang mga hormone magpabilin sa lawas nga mas dugay. Ug sa pinakagrabe nga kaso, kini mahimong padayon nga mapalapad.

Pananglitan, mahimo ka nga magdagan pagkahuman sa usa ka tensiyonado nga sitwasyon. Nagtrabaho usab kana. Apan ipakita kanimo ni Wolfgang ang usa ka programa sa Qi Gong nga magamit nimo aron makunhuran ang tensiyon.

Gikan sa punto sa panglantaw sa Traditional Chinese Medicine (TCM), ang kasingkasing meridian ug ang circulatory meridian gikinahanglan sa tensiyonado nga mga sitwasyon.

Ug ang kusog sa kidney, ang imong baterya sa kinabuhi mikunhod.

Kung ang enerhiya sa kidney hingpit nga nahurot, ang gitawag nga burn out mahitabo.

Ang lima ka yano nga Qi Gong exercises nga gipakita ni Wolfgang kanimo nga nakaimpluwensya sa eksakto niining mga meridian: kasingkasing, atay ug kidney.

Pagkahuman mahibal-an nimo ang mga punto sa acupuncture diin mahimo nimong mapalalom ang epekto sa mga ehersisyo: Kana Meer sa pahulay, ang circulatory points ug ang kidney points.

Siyempre mahimo usab nimo nga ipadayon kini nga mga punto sa wala pa, sa panahon o pagkahuman sa usa ka tensiyonado nga kahimtang nga wala’y pagbuhat sa lima ka mga ehersisyo.

Paglingaw uban sa among programa sa Qi Gong alang sa Kapit-os maguba.

Ania ang gisaad nga link sa among Qi Gong nga kurso para sa beginner (sa German):

Pagkinabuhi nga mas maayo

Letting go hypnosis - Giunsa ang pagbuhi ug pagpangita og bag-ong mga solusyon

Pabay-i ug paghimo og relaxation reflexes - kini usa ka hypnosis - sama sa pagtugot - Ideen, mga solusyon ug mga proseso sa pagbag-o sa mamugnaon kanunay nga gipalihok. Pagpatuman: http://hypnosecoaching.ch

Nanghinaut ko nga kini nga artikulo nakatabang kanimo nga mas masabtan kung nganong kami nagkupot sa gugma.