Katapusang gi-update kaniadtong Hunyo 20, 2023 ni Roger Kaufman
Pagkat-on sa pagbuhi - mga estratehiya nga kontra-stress nga molihok
Sa usa ka puliki nga kalibutan diin ang adlaw-adlaw nga kinabuhi kanunay nga gihulagway sa kapit-os ug tensiyon, kitang tanan nangandoy og usa ka paagi aron mapagawas kini nga kapit-os ug makakaplag sa kalinaw sa sulod.
Ang pagbuhi usa ka gamhanan nga praktis nga makatugot kanato sa pagbuhat niana.
Kini mao ang arte sa pagpalingkawas sa imong kaugalingon gikan sa makapabug-at nga mga hunahuna, kabalaka ug kahadlok ug pagkab-ot sa usa ka kahimtang sa kalinaw ug balanse sa sulod.
Niini nga post atong susihon kung giunsa nimo pagkat-on ang pag-let go Stress garantisado sa adlaw-adlaw nga kinabuhi kuhaa ang.
Gikan sa mga ehersisyo sa paghunahuna hangtod sa pag-usab sa imong mga hunahuna sa paghimo og himsog nga mga utlanan, among madiskubrehan ang mga praktikal nga tip ug teknik aron matabangan ka nga makunhuran ang tensiyon ug magkinabuhi nga mas relaks ug makatagbaw nga kinabuhi.
Andam nga mawala ang stress ug kalinaw sa sulod Pangita-on?
Magsugod ta!
Gipakita ni Vera F. Birkenbihl sa usa ka kataw-anan nga paagi kung giunsa nimo garantiya sa stress sa adlaw-adlaw nga kinabuhi pagkat-on sa pagbuhi.
kasamok ug ang stress makadaot sa atong immune system.
Basin gusto nimo pagkat-on sa stress ug buhian ang kasuko sa propesyonal nga paagi alang sa imong kahimsog.
Ang pagtan-aw lang sa talaan sa mga sulud nagpakita sa lainlaing nasulayan ug nasulayan nga anti-stress ug mga pamaagi.
- Unsaon nako sa paghupot sa usa ka makatarunganon nga hunahuna sa atubangan sa kapit-os ug KAsuko?
- Pagbiya sa porma sa pagpasaylo;
- Unsaon nako paggawas sa papel sa biktima ug sa... Buhii pagkat-on ug pagdawat sa responsibilidad?
- Ang repertoire sa Buhii pagkat-on;
- labaw pa panahon alang sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, padulong sa kalampusan;
- Ngadto sa walay kondisyon Gugma;
- Nga naghatag ug walay pulos nga kalipay;
- Ang relativity nga mga prinsipyo sa psyche;
- kasuko ug Kapit-os makatakod, ang epekto sa resonance.
Pagbansay sa Pahiyom | Ang labing maayo nga anti-stress nga pamaagi | Vera F. Birkenbihl | Pagkat-on sa pagbuhi
Ang PINAKAMAAYO nga tambal sa stress ug kasuko.
Mga estratehiya nga gipaluyohan sa siyensya alang sa imong pagdumala sa kaugalingon.
Gipakita ni Vera F. Birkenbihl ang daghang paagi diin kita mahimong mas maayo, mas malampuson ug, labaw sa tanan, mas malipayon leben mahimo. Ang ilado nga pagbansay sa pahiyom mao ang usa niini natürlich sa repertoire 🙂
Learner future com Andreas K. Giermaier
Gamay nga PAG-ANTOS – Dugang Kalipay – Anti STRESS | Pagkat-on sa Sayaw | Vera F. Birkenbihl | Pagkat-on sa pagbuhi
Daghang mga tawo ang naghunahuna nga sila nag-antos sa tensiyon. Bisan pa, kini kasagaran usa lamang ka hinungdan sa daghan. Ang labing importante nga butang mao nga sila adunay TOO ENOUGH JOY Leben adunay. Gihatagan siya ni Vera F. Birkenbihl humor Mga estratehiya batok sa kasuko para sa DUGANG KALIPAY sa kinabuhi
Learner future com Andreas K. Giermaier
I-aktibo ang mga hormone sa kalipay batok sa stress | paghikap | Vera F. Birkenbihl | Pagkat-on sa pagbuhi
Ang mga hormone sa kalipay gipagawas pinaagi lamang sa pag-uban sa usag usa paghikap. Kasagaran sa kinabuhi lisud na. Krisis, kapakyasan, sakit. Unsay makatabang? Gisaysay sa hingpit ni Vera F. Birkenbihl humorGiunsa nato pagpagawas ang mga hormone sa kalipay ug makunhuran ang kasuko ug tensiyon.
Learner future com Andreas K. Giermaier
Giunsa DILI mahadlok karon | Ayaw mahimong biktima | Anti-Kasuko | Vera F. Birkenbihl | Pagkat-on sa pagbuhi
Gipakita ni Vera F. Birkenbihl kung giunsa nga dili ka mahimong BIKTIMA sa mga panahon sa tensiyon, apan mahimo’g mabawi pag-usab ang POWER sa imong kinabuhi gamit ang husto nga mga estratehiya nga mahigalaon sa utok. https://LernenDerZukunft.com
Learner future com Andreas K. Giermaier
Katapusan PAGTULOG PAG-AYO pag-usab Kini nga mga panudlo MAKATABANG | Vera F. Birkenbihl
Daghang mga tawo ang naghunahuna nga sila nag-antos sa tensiyon. Bisan pa, kini kasagaran usa lamang ka hinungdan sa daghan. Ang labing importante nga butang mao nga sila adunay TOO ENOUGH JOY Leben adunay. Ang pagpamalandong mahimo nga usa sa labing kaayo nga paagi sa ... kusog sa sulod nga mubalik.
Learner future com Andreas K. Giermaier
Kinsa si Vera F. Birkenbihl?
Vera Felicitas Birkenbihl (natawo kaniadtong Abril 26, 1946 sa Munich; † Disyembre 3, 2011 sa Osterholz-Scharmbeck) usa ka tigbansay sa pagdumala sa Aleman ug tagsulat nga dili fiction. Giisip siya nga usa ra ka inila nga babaye sa mga mamumulong sa pagdasig.
Si Vera F. Birkenbihl nagtuon sa sikolohiya ug journalism sa USA. Anak nga babaye sa personal nga tigbansay ug consultant sa pagdumala Michael Birkenbihl nagpalambo sa mga teknik sa pagkat-on base sa panukiduki sa utok sukad sa 1969.
Niadtong 1970 mihatag siya sa iyang unang mga lecture ug seminar sa USA ug nagtrabaho isip freelance trainer ug author sukad sa iyang pagbalik sa Europe niadtong 1972. Katapusan siyang nagpuyo sa Osterholz-Scharmbeck.
Si Birkenbihl nadayagnos nga adunay Asperger syndrome. Siya namatay sa pag-usab sa sa 65 anyos gikan sa pulmonary embolism.
Sa tunga-tunga sa dekada 1980, si Vera F. Ang Birkenbihl nakabaton ug mas dakong kabantog pinaagi sa kaugalingong naugmad nga paagi sa pagkat-on sa pinulongan, ang pamaagi sa Birkenbihl.
Nagsaad kini nga makaagi nga wala’y "pag-cramming" nga bokabularyo. Ang pamaagi nagrepresentar sa usa ka konkreto nga case study sa brain-friendly nga pagkat-on.
Sa iyang mga pulong, kini nga termino usa ka hubad sa termino nga "brain friendly" nga gi-import gikan sa USA.
Sa mga seminar ug mga publikasyon, iyang giatubang ang mga hilisgutan sa pagkat-on ug pagtudlo nga mahigalaon sa utok, analitikal ug mamugnaon nga panghunahuna, pag-uswag sa personalidad, numerolohiya, pragmatic esotericism, mga kalainan sa gender nga piho sa utok ug pagkaangay sa umaabot.
Naghisgot siya sa esoteric nga mga hilisgutan Thorwald Dethlefsen.
Si Vera F. Birkenbihl nagtukod ug balay sa pagpatik ug, sa 1973, ang Institute for Brain-Friendly Work. Dugang pa sa iyang 2004-episode show nga Kopfspiele, nga gihimo kaniadtong 22, siya usa ka eksperto sa serye sa Alpha kaniadtong 1999. Mga panglantaw alang sa ikatulo nga milenyo makita sa BR-alpha.
Hangtud sa tuig 2000 adunay Birkenbihl duha ka milyon nga libro gibaligya.
Usa sa ilang mga nag-unang gitutokan hangtod sa bag-o lang mao ang hilisgutan sa madulaon nga pagbalhin sa kahibalo ug ang katugbang nga mga estratehiya sa pagkat-on (mga estratehiya sa pagkat-on nga dili pagkat-on), nga gituyo aron mapadali ang praktikal nga trabaho alang sa mga estudyante ug magtutudlo.
Lakip sa ubang mga butang, iyang gipalambo ang pamaagi Listahan sa ABC.
Pagkat-on sa pagbuhi sa mga panultihon
