Katapusang gi-update niadtong Septiyembre 26, 2021 ni Roger Kaufman
Kadtong walay mga kabalaka mas maayo sa kinabuhi
Unsaon pagkinabuhi nga walay kabalaka
Ang mga tawo ingon og mas daghang oras ang namuhunan kaysa kaniadto Kapit-os Hinungdan.
Kung gibati nimo nga ang kahadlok nagdagan sa imong kinabuhi, mahimo nimong makita ang imong kaugalingon nga aktibo relaks ug magsugod usab sa pag-usik sa imong kinabuhi imbes nga malingaw niini.
Pagkinabuhi nga walay kabalaka, pahimusli ang imong kinabuhi diin kini nga mga kahadlok dili makalibog kanimo.
Hibal-i kung giunsa nimo ma-recharge ang imong mga baterya, pagdumala sa imong stress ug pagpabilin nga wala’y kabalaka.
Pag-organisar sa imong oras sa pagtrabaho ug sa imong makalipay nga libre nga oras sa lahi nga paagi.
Ang kinabuhi dili kinahanglan nga gubot - pagkinabuhi nga walay kabalaka
Kung gusto nimo mahibal-an kung unsa ka mahimo sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi Ang kinabuhi mas walay kabalaka Importante ang paggahin ug panahon sa paglingaw-lingaw ug pagpabilin nga ingon niana.
Daghang mga tawo ang nag-organisar sa ilang adlaw sa trabaho o institusyon.
Miuyon ka niini sa susamang paagi panahon, ang eskedyul sa importanteng mga butang nga gusto nimong buhaton.
Kung gusto nimo nga magkinabuhi nga walay kabalaka, mahimong dali ra kaayo nga pahimuslan ang libre nga oras kung wala ka kinahanglan buhaton.
Imbis nga i-on ang Netflix o pagkonsumo sa wala’y kalabotan nga mga salida, pagplano lieber proactive ang imong recovery.
I-set up ang imong fishing trip para sa sunod nga hinapos sa semana o paggahin ug panahon para sa imong partner nga mag-uban sa adlaw.
Hagita ang imong kaugalingon, panahon para Spaß aron makadaog.
Paghupot ug planner aron mabuhi ka nga organisado ug walay kabalaka.
Isulat ang imong mga takdang petsa ug mga panghitabo alang sa matag adlaw aron makahinumdom ka og daghan dili kaayo makalagot mahimo
Makighimamat sa makapahimuot nga mga tawo
Igugol ang adlaw uban sa mga tawo nga gusto nimong mailhan aron mahimo nimo ang imong kinabuhi nga mas sayon ug mas makalingaw imbes nga himoon kini nga mas lisud.
Kung gusto nimo nga walay kabalaka, importante nga makauban ka mga tawo nga mag-uban kinsa adunay tipikal nga mga tumong.
Ang libre nga oras kinahanglan nga sayon kaayo, dili usa ka buluhaton.
Ayaw itugot nga ang "mga idiot" mobira kanimo.
Hagit lang nga makighigala sa mga tawo nga nagsuporta sa usag usa ug gusto nga maglipaylipay sa oras nga naa nimo.
Kini nga matang sa panglantaw makatakod.
Kung naa ka sa usa relasyon Kung naa ka sa usa ka sitwasyon diin adunay gamay nga kagawasan nga mahimong imong kaugalingon, kinahanglan nimo nga susihon kung kini naghimo kanimo nga usa ka tawo nga dili nimo gusto.
Usba ang imong trabaho direkta ngadto sa pagbiyahe.
Bisan ang adlaw-adlaw nga mga butang sama sa pagpamalit, pagdrayb ug bisan ang pag-adto sa trabaho kinahanglan nga hinungdan sa usa ka party sa usa ka walay kabalaka nga kinabuhi nga.
Kung mogawas ka ug buhaton ang usa ka butang, tagda kini nga labing hinungdanon nga butang Kasinatiannga gusto nimong buhaton karon.
Kung ikaw heute Kung dili ka maka-dive sa mga isla sa Maldivian, mahimo nimong sulayan ang paggamit sa pampublikong transportasyon!
Aron moadto sa supermarket? Lahi nga ruta, pagmamugnaon
Ibutang ang imong kaugalingon og gagmay nga mga hagit
Pagkuha og lima ka mga hulagway sa binuang nga mga sitwasyon nga imong makita sa imong paglakaw ug ipadala kini sa imong telepono ngadto sa mga tawo nga wala nimo ikasulti sa tibuok kinabuhi.
Ipadala lang kanila ang hulagway ug ingna, “Naghunahuna nimo.”
Paghimo og pagpanglimpyo sa balay
dula Musika ug paghimog bag-ong kahikayan sa imong panimalay.
Lakaw sa gawas labaw pa
Gipakita sa pipila ka mga panukiduki sa panukiduki nga ang pagdugang sa gidaghanon sa natural nga bitamina D nga imong madawat gikan sa kahayag sa adlaw makapataas sa imong lebel sa serotonin ug makatabang kanimo nga mobati nga dili kaayo mabalaka ug labi nga wala’y kabalaka.
Bisan kung wala kay espesipikong rason nga naa sa gawas, hagita ang imong kaugalingon nga mogawas sa adlaw ug magpahangin sulod sa 15 o 20 minutos kada adlaw. sa pagginhawa.
Makahimo kini og mga katingalahan alang sa imong kahimtang sa hunahuna.
Lisod ang magpakabana kung ikaw relaks ug walay gibuhat.
Pagpuyo ug pagbansay nga walay kabalaka
Ang gaan nga ehersisyo makamugna og usa ka pagbati sa euphoria, pagpalambo sa imong mental nga kahimtang ug makatabang kanimo nga mobati nga mas walay kabalaka.
Usahay gitawag nga "jogger's high," ang epekto sa ehersisyo usa ka dokumentado nga sikolohikal nga pagbati.
Kung gusto nimo nga mag-jogging nga mag-inusara, gibati nimo nga wala’y kabalaka.
Sulayi ang pagpangita sa usa ka regular nga programa sa pag-ehersisyo nga magamit sa imong Leben nagkaharmonya.
Dili nimo kinahanglan nga isubsob ang imong kaugalingon sa usa ka marathon
Sulayi lang ang paglakaw og 30-40 ka minuto sa kusog nga dagan human nimo mahuman ang trabaho para sa adlaw, o sugdi ang imong adlaw sa paglakaw sa dili pa nimo sugdan ang imong adlaw.
Pagdiskobre sa barato nga grupo nga mga kalihokan sa sports nga imong nalingaw
Mahimo nimong masinati ang adventure sa mga kakompetensya ug makighigala sa pipila ka mga tawo dugang sa mga benepisyo sa ehersisyo.
Pagkinabuhi nga walay kabalaka ug wala'y mahimo:
- Paggahin ug panahon, ayaw pagbuhata;
- Kini gikinahanglan matag karon ug unya Leben usa ka mahinungdanon nga pagkaayo;
- Kung gusto nimo nga walay kabalaka, paggahin og panahon sa pagtratar sa imong kaugalingon;
- Paghigda sa adlaw nga adunay bugnaw nga ilimnon sa tunga-tunga sa adlaw;
- Ayaw itugot nga may magsamok kanimo;
- Basaha ang usa ka libro sa sopa nga adunay init nga tsa;
- Pag-book sa usa ka adlaw sa spa;
- Dasig ang imong kaugalingon sa paglakaw;
Relax lang.
Kinabuhi nga walay kabalaka – aduna usab dinhi mga anak daghan ang nag-una kanatong mga hamtong.
Usa ka malampuson nga snapshot, maayo Video 🙂
Unsay nakapahimo sa mga singko anyos nga bata nga motiktik?
Nagtuo ba si Ali sa Diyos?
Unsay hunahuna ni Katharina? mahitungod sa gugma?
Ug unsay hunahuna ni Delias bahin niini? Leben sa iyang igsoon nga wala pa matawo?
Uban sa mga pangutana nga sama niini, si Tobias Lickes ug David Hohndorf miadto sa kalibutan sa mga bata ug miadto sa usa ka ekspedisyon sa usa ka kindergarten nga puno sa ihalas nga gagmay nga mga tawo.
Nag-research sila sa ilang usahay katingad-an nga pamatasan ug naningkamot nga mahibal-an kung unsa nga lohika ang naa sa luyo sa naka-encrypt nga mga sumbanan sa pamatasan sa mga bata.
Pagtoo, Liebe, Kinabuhi: Unsay nakapatik sa mga bata? | 7 ka adlaw | NDR
Kinabuhi nga walay kabalaka - mga istorya sa mga bata
12 ka mga tip aron mabalik ang kalipay sa imong pagkabata - pagkinabuhi nga walay kabalaka
Ang mga bata nag-una kon bahin sa pagkamalipayon, walay kabalaka ug glücklich nga mahimong. Apan uban niining 12 Tips mabalik nimo ang kalipay sa imong pagkabata.
12 tips para mabalik ang kalipay sa imong pagkabata
