Katapusang gi-update niadtong Oktubre 4, 2021 ni Roger Kaufman
Pagbiya - Oo, sa katapusan panahon na sa pagpahulay
Kataw-anan gyud kung giunsa kini nga iring nga komportable sa keyboard :)
Ang iring natulog luyo sa keyboard
tinubdan: jacenate
Ang kamahinungdanon sa mga pahulay
Aron magpabilin nga naka-focus, hinungdanon nga mopahulay bisan pa sa tanan nga dinalian nga trabaho.
Mahimo kini nga 10-minutos nga pahulay, usa ka taas nga pahulay, apan usa usab ka pahulay sama sa usa ka (mubo) nga bakasyon.
Mahitungod kini sa tanan nimong buhaton o dili buhaton sa kini nga bakasyon.
Hunahunaa nga nakalimtan nimo ang usa ka ngalan, naningkamot ka pag-ayo sa paghinumdom sa ngalan, apan dili ka gihapon makahunahuna sa denominator.
Gibiyaan na nimo – buhata nimo
Usa ka gamay nga ulahi mopahulay ka ug muinom ug tsa; hingpit ka nga relaks.
Sa kalit ug sa wala’y bisan diin nahinumduman nimo ang nakalimtan nga ngalan sama sa usa ka flash.
Eksakto, kana ang panguna nga gahum sa mga break.
Ang bili sa mga break
Kung nagtrabaho ka sa usa ka komplikado nga problema o gibati nimo nga daghan ka kaayo nga buhaton, sultihan nimo ang imong kaugalingon nga ... Panahon sa pagpahulay nawala.
Bisan pa, gipakita sa panukiduki nga ang mga pagpahulay maayo alang kanimo ug sa imoha Arbeiter mahimong mapuslanon kaayo.
Ang mga microbreak, paniudto ug mas taas nga mga pahulay gipakita nga adunay positibo nga epekto sa kahusayan.
Mahimo nimong madugangan ang imong pasundayag pinaagi sa regular nga pagpahulay.
Bisan kung ang pagbakasyon sa panahon sa adlaw sa trabaho dili ingon ka klaro sama sa pagbakasyon, ang panukiduki nakadiskubre sa hinungdanon nga mga benepisyo.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga pagpahulay makapamenos o makapugong sa tensiyon ug makatabang sa pagpadayon sa pasundayag sa tibuok adlaw.
Usa ka panukiduki nga pagtuon sa Korpela nakit-an nga ang pagkuha sa mga pahulay sa paniudto gikan sa trabaho nagdugang sa kahusayan sa trabahoan ug mahimo usab nga makunhuran ang kakapoy.
Dugang pa, usa ka tuig ang milabay nadiskobrehan nga ang kalagsik ug ang lebel sa pasundayag misaka sa paglabay sa panahon.
Ang pagpahayahay ug sosyal nga mga pahulay napamatud-an nga labi ka mapuslanon.
Ang pahulay sa pagpahayahay makapauswag sa pagkaayo pinaagi sa pagpasig-uli sa imong mental ug sikolohikal nga sistema sa nerbiyos sa imong daan nga sumbanan.
Ang mga sosyal nga pahulay, sama sa pag-chat sa mga kaedad, nakit-an usab nga mapuslanon.
Ang mga sosyal nga interaksyon nagtugot kanimo sa ... kasinatian sa pagpaambit ug pagbati nga kabahin sa usa ka team.
Kini nga pagbati sa koneksyon sa panahon sa usa ka break nagpakita sa usa ka paborable nga asosasyon uban sa pagbati sa pagkaayo human sa break.
Ang mga pagpahulay gipakita nga hinungdanon sa pagbawi gikan sa pagkabalaka, nga sa baylo makapauswag sa imong pagkaepisyente.
Mga tip aron masiguro nga mopahulay ka
Kung nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga nawala sa imong trabaho o nasagmuyo gyud nga adunay dili maayo, aniay pipila ka mga tip nga nagdasig kanimo nga kanunay nga mag-atras ug mag-recharge.
Pag-uyon sa oras sa pahulay uban sa imong mga kauban ug tabangi ang usag usa nga magpabilin sa gikasabutan nga oras sa pahulay.
Pagbutang ug alarm sa imong telepono aron sultihan ka nga magpahulay.
Paghimo og usa ka estratehiya sa pagbuhat sa usa ka butang nga imong nalingaw sa panahon sa imong bakasyon - ang pagpaabut sa katagbawan siguradong modasig kanimo sa paglahutay hangtud sa break.
Pag-focus sa bisan unsang mga benepisyo nga imong masinati kung mohunong ka - kini magpabilin sa imong hunahuna ug magdasig kanimo sa pagpahulay sa umaabot.
Daniela May - Pagpahulay - nindot nga kanta
Ang pagtratar sa imong kaugalingon sa usa ka pahulay matag karon ug unya bahin ra sa adlaw-adlaw nga kinabuhi!
Subo lang, balik-balikon nato kining nakalimtan ug nahibulong nganong kulang ta sa usa ka butang.
Nindot ang pag-recharging kung ang tanan sa atong palibut mahimong hilom ug kita makabalik sa atong kaugalingon ug sa atong Magbubuhat. #pagpahulay kanunay
Daniela Mayo
Ang mga paghunong hinungdanon - ang labing hinungdanon nga butang kung magsulti og mga komedya
Ang magamit sa mga komedya magamit usab sa adlaw-adlaw nga kinabuhi Leben.
Mao na sila Importante ang mga break!
Ang uban anaa sa pinugos nga pagpahulay.
O mubo nga panahon nga trabaho. Walay voluntary break.
Busa ang mga pagpahulay dili kanunay nindot. Pero usahay gikinahanglan.
Mahimo nga walay pahulay humor pananglitan, dili pagginhawa.
Walay break, walay katawa.
Hatagi og pahulay ang imong mga tigpaminaw aron ang komedya molihok.
Namatikdan nimo ang kalainan.
German nga Institute for Humor
