Causes de pensaments negatius | allunyar els pensaments negatius

Última actualització l'21 de gener de 2024 per Roger Kaufman

pensaments negatius són pensaments que fan que una persona es concentri en allò negatiu o incòmode de la vida.

Aquests pensaments poden sorgir per diversos motius, com ara experiències negatives, pors i preocupacions, autoconversació negativa o desequilibris químics al cervell.

També hi poden contribuir factors externs com l'estrès.

En aquest context sorgeix la pregunta, quines causes hi ha per als pensaments negatius i com poden afectar la vida d'una persona.

Els pensaments negatius són com els ocells sobre el teu cap volar. No pots evitar que volin per sobre del teu cap, però pots evitar que facin un niu als teus cabells". - Sharon Wiley

Què he de saber sobre les causes negatives?

"Causes negatives" és un terme molt general que pot referir-se a una varietat de situacions o condicions que tenen un impacte negatiu en persones o altres éssers vius poden tenir.

Per donar-vos una resposta útil, potser necessito una mica més de context a la vostra pregunta. No obstant això, aquí teniu una mica d'informació general que us pot ajudar:

1. Les causes negatives poden prendre moltes formes diferents, incloses causes físiques, psicològiques, socials o ambientals. Alguns exemples de causes negatives inclouen malalties, lesions, traumes, abús, negligència, contaminació o injustícia social.
2. Les causes negatives poden tenir diferents efectes en diferents persones. Algunes persones poden ser més resistents i més capaces de superar els esdeveniments negatius, mentre que altres poden ser més vulnerables als efectes negatius.
3. Les causes negatives també poden tenir efectes acumulatius. Quan un Per exemple, persona sobre L'exposició a llarg termini a determinades toxines ambientals pot provocar problemes de salut acumulats.
4. És important tenir en compte que no totes les causes negatives són completament evitables. Algunes causes negatives són inevitables, com l'envelliment o naturliche Condicions ambientals com terratrèmols o inundacions.
5. Tanmateix, és possible prevenir algunes causes negatives o minimitzar-ne els efectes. Per exemple, els hàbits de vida saludables i les precaucions poden ajudar a reduir el risc de patir malalties o lesions.

En general, és important entendre que les causes negatives formen part de la vida, però sovint hi ha maneres de minimitzar o evitar els seus efectes si és possible.

Què provoca pensaments negatius

Els pensaments negatius poden sorgir per diverses raons, com ara:

1. Experiències negatives: si a persona negativa experiències, pot fer que tingui pensaments negatius. Per exemple, una persona que ha estat assetjada en el passat sovint pot tenir pensaments negatius sobre si mateixa i les seves habilitats.
2. Ansietat i preocupació: quan una persona està ansiosa o preocupada, pot provocar que tingui pensaments negatius. Per exemple, una persona que està preocupada per la seva salut sovint pot tenir pensaments negatius sobre els seus símptomes.
3. Autoconversa negativa: De vegades la gent ho té autoconversació negativa, que pot provocar que tinguin pensaments negatius. Per exemple, una persona que es critica constantment pot tenir pensaments negatius sobre si mateixa.
4. Desequilibris químics al cervell: En alguns casos, els pensaments negatius poden ser deguts a desequilibris químics al cervell. Per exemple, una persona amb depressió sovint pot tenir pensaments negatius que es deuen a la manca de certs neurotransmissors al cervell.
5. Factors externs: els pensaments negatius també poden ser causats per factors externs, com l'estrès a la feina o en les relacions.

És important tenir en compte que els pensaments negatius són normals i cada persona els té de tant en tant. Tanmateix, quan els pensaments negatius prenen el relleu i causen problemes emocionals greus, pot ser útil ajuda professional d'un psicòleg o terapeuta.

Negatiu ment Causes: tots tenim pensaments negatius de vegades. Tarannà, preocupació, vergonya així com d'altres sentiments incòmodes.

Tanmateix, si us introdueixen patrons de pensament negatiu, no només us sentireu infeliç, sinó que també podeu provocar por i ansietat en vosaltres.

O fins i tot empitjorar negativament per al sistema immunitari i la salut general del vostre cos.

Què són els pensaments negatius?

Els pensaments negatius són pensaments que ens bloquegen internament i ens impedeixen assolir tot el nostre potencial.

També sovint reflecteixen les nostres pors i preocupacions més profundes.

Hi ha moltes causes dels pensaments negatius. Tanmateix, en aquest article ens centrarem en tres causes principals:
1) La por al fracàs
2) La por al rebuig
3) Por a la desgràcia

Exemples de pensament negatiu

• no sóc útil;
• No sóc bona persona;
• No porto roba bonica;
• El meu pentinat no és bo;
• No m'agrada ningú;
• No sóc prou bo;
• No puc fer això;
• No puc fer això;
• Sempre em passa;
• mai tinc temps;
• Sempre estic terriblement desordenat;
• Alguna cosa dolenta està a punt de passar.

Revertir el pensament negatiu - Hi ha molts tipus d'alternatives per revertir els pensaments negatius

Per sortir d'un pensaments negatius Per esclatar, primer has d'adonar-te que hi estàs.

Sobre l'anàlisi: Quan prengueu decisions importants, és prudent prendre el vostre temps i considerar alternatives.

L'avaluació de les opcions és sempre una pregunta de preu.

La veritat ésque per molt que pensis en una elecció, sempre hi ha maneres de fer una millor elecció.

Doneu-vos un temps raonable per investigar i proposar solucions, però després feu les vostres eleccions i manteniu-les.

Dites de pensaments negatius

"Quan entens el poderós que ets ment mai et creuries un pensament negatiu". – Pelegrins de la Tranquil·litat

Molts de nosaltres hi pensem Error que són dolents i veuen els errors com una prova d'una incompetència fonamental. Aquest negatiu patrons de pensament pot desenvolupar una profecia autocomplerta que amenaça el procés d'aprenentatge. Per tal de maximitzar els nostres descobriments, ens hem de preguntar: "Com podem treure el màxim profit de cada error que cometem?" - Toni Buzan

"Tan aviat com tu pensaments negatius amb pensaments positius substituït, ho faràs aconseguir resultats positius". - Willie Nelson

"Confiar en les idees negatives és el millor bloc per al Èxit". – Charles F Glassman

"El pensament positiu et permet fer cada petita cosa millor que una actitud negativa". – Zig-Ziglar

"La foscor, l'escletxa dels pensaments desfavorables a la repetició, crits i pertorba Cançonsque escolto al meu cap". - Lady Gaga

“Si tots etiqueta aixeca't, tens dues opcions. tu pots qualsevol positiu o negatiu ser; optimista o pessimista. Trio ser optimista. Tot és qüestió de preu". —Harvey Mackay

“Hi ha una regla bàsica que els semblants atrauen els semblants. El pensament negatiu produeix definitivament resultats negatius. Alternativament, quan un individu accepta habitualment encoratjador i també ideal, el seu pensament positiu alimenta les forces creatives, i el erfolg flueix cap a ell en lloc de frustrar-lo". – Norman Vincent Peale

"Si t'adones exactament del poderós que són els teus pensaments, mai no en tindries cap pensaments negatius assumir". - investigador de pau

"Com menys t'associïs amb algunes persones, més serà el teu Vida millorar. Sempre que suportes la mediocritat en els altres, augmenta la teva mediocritat. Una característica crucial persones d'èxit és la seva impaciència amb el pensament negatiu i amb les persones que actuen de manera perjudicial". - Colin Powell

“Hi ha poc diferència entre persones, però aquesta petita diferència fa una gran diferència. La petita diferència és la perspectiva. La gran diferència és si està declarat o negatiu". – W. Clement Rock

Qualsevol cosa barata és molt millor que res inconvenient. - Elbert Hubbard

"El que estem parlant és de descobrir-me Aquí i ara per quedar-se en l'ara. Si no et distreu amb el teu propi pensament negatiu, si no et permets perdre't en els minuts que han passat o estan per venir, tu ets el responsable d'aquest moment. Aquest moment, ara mateix, és l'únic minut que tens. És bonic i especial. Això Vida és només una sèrie de moments com aquest que has de viure un darrere l'altre. Si t'importa el minut en què et trobes, en la teva ment fester i continua satisfet, trobaràs que el teu cor està carregat de sentiments positius". – Sydney Banks

"No pots fer-ho barat Vida ni tenir un esperit desfavorable". - Joyce Meyer

“Hi ha molta gent que et diu que no pots fer això, però ho has de fer vigila ambque la teva veu no està entre ells". – Pooja Agnihotri

Causes de pensaments negatius

Aquests factors sovint condueixen a negatius Passades:

• problemes a les pressions laborals o professionals;
• Preocupacions financeres;
• Benediccions de la casa tortes, problemes amb els amics o la família;
• problemes d'associació;
• problemes de personalitat;
• Les múltiples càrregues de la feina i la família;
• malalties psicosomàtiques;
• por als procediments o exàmens;
• s'acosta a l'edat de jubilació.

Pensaments negatius i símptomes físics

L'enrotllament constant de pensaments no només carrega la psique, sinó també el cos.

Les anàlisis mostren que fins al 66% de totes les malalties són causades per problemes mentals.

Possibles conseqüències són problemes per dormir, marejos o augment de pes.

A més, hi ha danys a llarg termini com el dolor persistent al cap, l'estómac o l'esquena, o un infart; indirectament, també augmenta l'amenaça de la diabetis i les malalties tumorals.

Per què fer-ne massa pensaments negatius perquè està malalt?

La psique i el cos es comuniquen sobre el cerebral entre ells.

Pren cada estat emocional i el converteix en senyals corporals.

Quan estàs emocionalment molest, les hormones adrenalina i cortisol s'alliberen cada cop més.

Això ens dóna més força durant un curt període de temps, però a la llarga afecta els òrgans i el sistema immunitari.

El sistema immunitari disminueix, els nostres músculs es tensen i, a més, ens emmalalteixen.

Depressió de pensaments negatius

Els pensaments negatius són un símptoma comú de la depressió. La depressió és una malaltia mental greu caracteritzada per tristesa persistent, desesperança, pèrdua d'interès, pèrdua d'energia i baixa autoestima.

La depressió pot ocórrer a causa de diversos factors, com ara factors genètics, canvis hormonals o esdeveniments vitals estressants.

Els pensaments negatius són una part integral de la depressió i poden fer que una persona se senti desesperada i trista.

Els pensaments depressius poden centrar-se en diferents aspectes de la vida, com ara l'autoestima, les perspectives de futur o les relacions. Freqüent pensaments depressius són "No val la pena", "Mai no milloraré" o "Sóc un fracàs.

És important tenir en compte que la depressió es pot tractar.

Teràpies com teràpia cognitivo-conductual i els medicaments poden ajudar a reduir els pensaments depressius i recuperar l'estabilitat emocional.

Si sents que estàs patint depressió, és important buscar ajuda professional i parlar amb un psicòleg o metge sobre les millors opcions de tractament per a la teva situació individual.

Deixar anar els pensaments negatius - Com deixar anar i trobar noves solucions

Deixa anar i crea reflexos de relaxació

- això és una hipnosi - com deixar anar – Idees, solucions i processos de canvi creatiu posat en marxa de manera coherent.

Implementació: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

Atura els pensaments negatius

• Si sabés que demà moriria, avui no moriria pensaments negatius fer més.

Vera F. Birkenbihl – Sempre un bon somriure. Recepta contra la ràbia, la molèstia, l'estrès

Font: Pedra del matí

Per què RIURE és tan important

Vera F Birkenbihl respon preguntes sobre HUMOR i RIURE

Font: Futur aprenent com Andreas K. Giermaier

Així és com t'alliberes dels pensaments negatius!

Sadhguru considera com la ment, que hauria de ser la major benedicció, és malauradament utilitzada per la majoria de la gent com una màquina de fer misèria.

També ens ofereix un procés senzill mitjançant el qual podem començar a desbloquejar la màgia de la ment Amb experiència.

Font: Sadhguru alemany

Preguntes freqüents: desfer-se dels pensaments negatius