Última actualització el 26 de juny de 2021 per Roger Kaufman
7 beneficis per a la salut i el benestar de riure: em pots fer riure?
Una de les millors sensacions del Planetes és el riure del ventre arrelat.
Pot reunir persones i desenvolupar connexions excepcionals.
El que sigui des d'una mica Riu Riure amb una panxa trencada de costat pot canviar la temperatura d'una habitació d'una estranyesa fresca a un ambient càlid i familiar.
Ja hi ha tant de què riure, un cop ho descobreixes et tornes addicte a trobar-ne més, però això és exactament el que els científics Dr. Lee Berk i el Dr. Stanley Tan de la Universitat Loma Linda realment es va descobrir a Califòrnia.
Aquests dos metges van investigar els beneficis del riure i van obtenir resultats sorprenents.
Prepara't, teu Riu per augmentar perquè et tornis realment addicte!
RIURE Baixa la teva hipertensió
Les persones que han baixat la pressió arterial, fins i tot aquelles que comencen a nivells normals, segur que ho faran Risc ictus i també aturada cardíaca.
Així que obteniu els millors vídeos de YouTube, cerqueu-los més divertit llocs web i agraïu la vostra medicina per riure.
RIURE redueix els nivells de les hormones de l'estrès i l'ansietat
En reduir els nivells d'hormones de tensió, també redueixes l'ansietat i l'estrès que t'afecten cos afecta.
A més, reduir l'estrès i les hormones de l'ansietat pot conduir a una major Sistema immunitari del cos.
Només pensa: riure mentre un company de feina explica una broma divertida pot alleujar l'estrès i l'ansietat del dia i millorar els beneficis per a la salut de riure gaudir.
Riure et fa anar els abdominals
Un dels avantatges de riure és que pot ajudar a tonificar els abdominals.
Quan riu, els músculs de l'abdomen s'expandeixen i es contrauen, de manera similar a l'exercici intencionat dels abdominals.
D'altra banda, els músculs que no utilitzes per riure tenen l'oportunitat de contraure's entspannen.
Incorpora rialles al teu entrenament abdominal i fes que aconseguir uns abdominals tonificats sigui molt més agradable.
RIURE millora la salut i el benestar del teu cor
Les rialles són un gran entrenament cardiovascular, especialment per a aquells que no poden realitzar altres activitats físiques a causa d'una lesió o una malaltia.
Fa que el cor bati i crema una quantitat comparable de calories per hora com una caminada lenta a moderada.
també, riu el teu cor directament en salut i benestar.
fer-te riure augmenta les teves cèl·lules T
Les cèl·lules T són cèl·lules especialitzades del sistema immunitari del cos que simplement esperen al teu cos per activar-se.
Quan riu, activeu les cèl·lules T, que us ajuden ràpidament a combatre la malaltia.
Quan sentiu l'aparició freda d'un refredat, la vostra estratègia per evitar la malaltia hauria de ser utilitzar el riure.
RIURE desencadena el llançament d'endorfines
Les endorfines són aquestes natural analgèsics del cos.
En riure, pots alliberar endorfines, que poden ajudar a alleujar el dolor persistent i fer-te sentir bé allà on siguis.
Fer riure crea una sensació bàsica de salut
El riure pot augmentar el teu sentit general de salut.
Els professionals mèdics han descobert que els individus amb una visió favorable de la vida tendeixen a ser millors en les condicions de lluita que els individus que solen ser especialment desfavorables. doncs somriu riure i viure més llarg!
Aprenent humor 😂 Fer riure els altres 😂
Com pots aconseguir-ne un de bo Humor desenvolupar i fer riure els altres?
Centrant-nos en els dos factors essencials: contingut i lliurament En aquest vídeo aprendràs més sobre els sis tipus d'humor més comuns:
1. Exageracions
2. Enganyós
3. Jocs de paraules
4. Acaba
5. Ironia
6. Imitació
També aprendràs a presentar millor una broma.
Els factors més importants són:
1. Capta l'atenció del teu públic
2. Tenir-ne un confiat llenguatge corporal i to de veu
3. Relaciona el teu humor amb el teu públic
4. Fer descansos, per donar temps a la gent per entendre la broma
5. Sigues molt específic. Només això és extremadament divertit
6. Experimenta - La pràctica fa la perfecció
Alguns exemples de còmics de fama mundial:
Exageració - Louis CK: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
Mala direcció - Louis CK: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
Especificitat - Bill Burr: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
Font: Llimona lògica
Birkenbihl HUMOR a les nostres vides | Com el riure ens fa més saludables aprendre a explicar acudits retòrica
La llegendària conferència de Birkenbihl sobre HUMOR en una nova versió, que inclou etiquetes de salt i una sessió de preguntes i respostes separada Entra al grup https://www.facebook.com/groups/47134…
Vera F. Birkenbihl HUMOR https://amzn.to/39W66vu
Font: Aprenentatge del futur Andreas K. Giermaier
pots fer-me riure? Coneixes un gran vídeo de riure? Si us plau, publiqueu a continuació als comentaris!
