Última actualització el 13 de desembre de 2021 per Roger Kaufman
Com els sentiments reprimits poden crear malalties
Molt poques persones realment volen enfrontar-se a sentiments negatius com ara la tristesa, la ira, la vergonya o la desesperació.
Què tal tu amb les queixes de sentiments reprimits?
Perquè aquestes emocions solen ser molt doloroses i sempre associades a records.
Sembla molt més fàcil suprimir aquests sentiments, tancar-los fora i fora de la vida quotidiana Vida per desterrar el més aviat possible.
També ets campió del món de repressió?
Creem les nostres pròpies malalties
Tanmateix, si el nostre negatiu Experiències no es processa, no desapareixen en absolut.
sentiments reprimits no podem reprimir per sempre.
Creixen profundament dins nostre i després es manifesten amb el temps temps a diferents malalties mentals i físiques.
El fet que el benestar psicològic té un efecte enorme sobre el nostre benestar físic i està estretament relacionat amb ell, ara també ho confirma la medicina convencional.
Diferents queixes que aconseguim sentiments reprimits i es desencadenen experiències no processades, per tant, no s'han de considerar com un problema important de la societat actual només des d'un punt de vista esotèric.
A més de psicòlegs, psiquiatres i metges alternatius, cardiòlegs, internistes i metges generals estan tractant actualment el fenomen de com sentiments reprimits pot produir malalties.
També es preveuen diversos estudis per a les properes dècades que tractaran aquest tema amb detall.
Per què es suprimeixen els sentiments - causes
Els nens solen tenir una relació molt directa amb les seves emocions i emocions leben això, sobretot en la infància, sense inhibicions.
Això canvia a mesura que et fas gran naturliche mecanisme per diversos factors.
Per un, ho farem persones entrenat a través de l'educació per no lliurar-se constantment a sentiments com ara la ira i la decepció.
D'altra banda, els esclats emocionals incontrolats solen anar seguits de reprimendas.
Al llarg de la vida, les persones també obliden com afrontar les seves emocions i tractar-les.
Per descomptat De cap manera és aconsellable deixar lliures els sentiments en tot moment, perquè moltes situacions requereixen un aspecte compost i controlat a l'edat adulta.
No obstant això, ignorar completament i no enfrontar-se a les emocions pot crear alts nivells d'estrès per al cos i la ment humans.
Un altre factor per suprimir els sentiments és la por.
Sobretot quan es tracta d'emocions associades a experiències o records amb una forta connotació negativa, sembla més assenyat no enfrontar-s'hi.
La por a prendre consciència de les pròpies debilitats hi juga un paper important.
Perquè en una societat orientada al rendiment no hem de mostrar cap debilitat.
Per tant, molts adults es van posar inconscientment en un camí molt poc saludable equació sobre: emocions=debilitat.
I quan es tracta de sentiments com el dolor passa per la pèrdua, les separacions o la mort dels éssers estimats, un examen exhaustiu del propi món emocional és simplement massa dolorós.
Les possibles conseqüències de la supressió emocional
Reprimir les emocions no és una solució permanent a les preocupacions, pors i problemes no expressats de la vida quotidiana.
Perquè ignorar els teus propis sentiments requereix molta força i energia Energia.
Sobre la base emocional, sorgeix una situació de pressió no saludable en la qual falta la vàlvula d'alleujament.
Un barril desbordant o un globus que esclata, que ja no pot contenir l'aire que hi flueix constantment, serveix d'il·lustració aquí.
Les emocions reprimides surten a la superfície i després s'expressen en forma de queixes psicològiques i físiques.
queixes psicològiques sentiments reprimits
Entre les malalties mentals més freqüents a causa de negatius no processats les emocions inclouen desequilibri general, nerviosisme, inquietud i problemes de concentració.
Aquests sovint també poden anar acompanyats d'una caiguda important del rendiment.
De vegades, les emocions suprimides s'alliberen en esclats emocionals totalment incontrolats que són desproporcionats a la situació actual (rabietes, atacs de plor).
En el pitjor dels casos, es desenvolupen malalties mentals greus com episodis depressius, fòbies o trastorns d'ansietat, que van acompanyades d'atacs de pànic.
dolències físiques sentiments reprimits crear símptomes físics
Les emocions que no es representen ni es processen físicament poden donar lloc a nombroses queixes manifest i fer-ho notar.
Aquí són molt freqüents l'insomni, la fatiga, els mals de cap o les migranyes.
A més, les queixes del tracte gastrointestinal es troben entre els símptomes més coneguts.
El fort desequilibri del món emocional i l'enorme pressió s'expressen aquí amb rampes d'estómac, ardor d'estómac, vòmits, diarrea o restrenyiment.
En casos greus, es pot desenvolupar inflamació crònica de la mucosa gàstrica, úlceres d'estómac o síndrome d'intestí irritable.
Tanmateix, no s'ha d'oblidar que les persones que es troben en situacions extremadament estressants sovint no esperen una de saludable. Estil de vida respecte, pensa molt.
qui molt Estrès generalment no té temps per menjar de manera regular i saludable, i no són estranys els hàbits poc saludables com el tabaquisme i el consum excessiu d'alcohol.
Creem les nostres pròpies malalties
Símptomes com el mal d'esquena, el dolor a la zona de l'espatlla i el coll, la tensió muscular general i l'enduriment, així com problemes amb els músculs de la mandíbula també són conseqüència d'emocions que han estat suprimides durant molts anys.
Aquestes queixes de vegades poden conduir a una mala postura i restriccions de moviment que posen en perill la salut, incloses les hèrnies discals.
També es van observar atacs de mareig a causa de la forta tensió a la zona del coll i la mandíbula, trastorns del cicle menstrual, trastorns de la libido i irritació de la pell (èczema atòpic/neurodermatitis).
Els cardiòlegs també han confirmat un empitjorament dels símptomes de malalties greus del sistema cardiovascular a causa del món emocional greument afectat negativament dels pacients.
Les queixes més freqüents provocades per la supressió emocional
- tensió muscular
- dolor muscular
- Cefalees de migranya
- rampes gastrointestinals
- de l'intestí irritable
- ardor d'estómac
- inquietud
- temors
- dificultat per concentrar-se
connexió entre els sentiments reprimits i les queixes individuals
Per a millor Les relacions es poden entendre entre emocions que no es poden processar i diverses queixes de manera comprensible.
zona del coll, l'esquena i les espatlles
Dolor i tensió a la nostra zona L'esquena i les espatlles indiquen un pes pesat que s'ha de portar, és a dir, el llegat emocional, sota la pressió del qual la persona s'ensorra i finalment s'ensorra.
músculs de la mandíbula
El dolor i la tensió a la zona de la mandíbula i també el triturar les dents indiquen una pressió interna forta que busca una sortida i cap. possibilitat diferent ha d'esclatar.
Això es considera un signe típic de "sentir-se sota pressió" constant i la incapacitat o fins i tot la prohibició de poder fer front a les emocions negatives, és a dir, no poder mostrar cap debilitat.
Els problemes de mandíbula no són molt evidents i normalment no es noten dins de la societat (a diferència d'una postura encorbada a causa del mal d'esquena o de les malalties gastrointestinals greus).
sistema digestiu
Les queixes gastrointestinals descriuen amb relativa claredat l'esclat de sentiments reprimits.
Aquí les emocions empenyen de dins cap a fora i busquen la sortida del cos, com la lava d'un volcà (regurgitació àcida, vòmits, diarrea, dolors de calambres).
cap
Els mals de cap indiquen un tipus de pressió del pensament, que és la incapacitat inconscient per tractar conscientment les emocions reprimides.
Aquí es produeixen alteracions en el flux dels pensaments, acompanyades d'una falta de concentració i una disminució del rendiment mental.
Dolor d'emocions no processades, el teu cos és una expressió de la teva ànima
sentiments reprimits Si no es processa, es manifesta en furúnculos emocionals que poden crear pressió o dolor.
Són estressants, i aquest estrès es reflecteix després en queixes físiques.
En general, es pot dir que un sentiment suprimit no desencadena una malaltia específica.
Més aviat, són els a llarg termini patró de comportamentignorar i no tractar les emocions que poden provocar malestar.
ajuda i contramesures
En el cas de discapacitats greus en la nostra vida quotidiana Vida a causa d'experiències no resoltes associades a emocions reprimides, és aconsellable que busquis ajuda professional.
Els psiquiatres i psicòlegs són les persones de contacte adequades aquí.
A més de les xerrades i les mesures de teràpia conductual, també es recomana l'autoajuda.
Perquè per poder interpretar millor els sentiments, processar-los millor i, en definitiva, aconseguir un equilibri entre cos i ànima, l'activitat física ajuda, relaxació i meditació.
Deixar anar la hipnosi: com deixar anar i trobar noves solucions
Deixar anar i construir reflexos de relaxació, això és la hipnosi, com deixar-se anar. Idees, les solucions i els processos de canvi creatiu es posen en marxa constantment.
Els exercicis de ioga, l'entrenament autògen i la meditació Shakren ara també estan fermament integrats en el tractament mèdic convencional sentiments reprimits processar.
Aquests exercicis físics i mentals també ajuden a permetre els sentiments negatius i a tractar-los per, finalment, eliminar-los deixar anar ser capaç de.
L'esforç físic en forma de trotar, caminar, nedar o entrenament de força serveix com a sortida per a la ira, la decepció o la impotència.
Una altra sortida per sentiments reprimits pot ser activitat artística.
Molts pacients psicoterapèutics reporten un alleujament a llarg termini mitjançant l'alliberament d'emocions negatives mitjançant la pintura, l'escriptura de poesia o la música.
ajudes agudes
Què tal tu amb les queixes de sentiments reprimits? Quines són les vostres estratègies provades?
Vera F. Birkenbihl: Estratègies contra la ira
No sempre és possible expressar els seus sentiments desinhibit deixar que les coses surtin lliurement i, de vegades, simplement falta la persona adequada amb qui parlar.
Queixar-se i queixar-se del món.
No hi ha vendes o la relació no va com hauria de ser.
Fes-te una víctima. No tenir més poder, la sensació d'impotència unida a la manca amor propi.
Un còctel d'hormones al cervell en què el món només sembla negatiu. Vera F. Birkenbihl mostra com podria funcionar.
Aprenentatge del futur Andreas K. Giermaier
Um sentiments reprimits processar de totes maneres i això deixar anar es recomanen determinades mesures d'ajuda des de l'àrea psicoterapèutica.
Un exercici fàcil de realitzar i sense complicacions és el sistema de caixa de sabates. Tots escrivim aquí sentiments reprimits individualment en un paper.
Si ho sabeu, el motiu del sentiment negatiu es pot posar al dors de cada paper. A continuació, podeu posar les notes en una caixa de sabates.
L'objectiu d'aquest exercici és reconèixer els propis sentiments, acceptar-los i tractar-los.
Les emocions es perceben d'aquesta manera, però s'emmagatzemen temporalment en un lloc segur per al vostre propi alleujament.
En sentit figurat, ja no pesa tant per a l'ànima, que també és bo per al cos.
Robert Betz - La malaltia no cau del cel
La gran pregunta que molta gent avui és d'on ve la malaltia i com podem canviar el rumb i crear salut allà on hi havia malaltia.
Gràcies per l'article! He estat en teràpia física per problemes de mandíbula durant un temps. Per tant, és bo saber que això també pot tenir causes internes. Sovint em sento sota pressió en aquest moment.