Última actualització el 9 de setembre de 2023 per Roger Kaufman
Aprendre a deixar anar amb el Dalai Lama, la clau de la felicitat!
“Si tens una flor en un gerro, has de regar-la regularment o morirà. Les relacions són les mateixes. Si vols nodrir una relació, has de nodrir-la regularment o morirà".
Aquesta és una cita de Dalai Lama, un home savi que sap molt sobre la vida i les relacions.
Deixar anar és un gran repte per a moltes persones.
Tenim por d'estar sols i ens aferrem a coses que no ens són bones.
Però com diu el Dalai Lama, és important invertir regularment en les nostres relacions, sinó moriran.
En aquest article veurem què podem aprendre del Dalai Lama sobre deixar anar.
Aprendre a deixar anar amb el Dalai Lama.
La Dalai Lama és el màxim dignatari de l'escola Gelug del tibetà budisme.
El Dalai Lama d'avui és el monjo budista Tenzin Gyatso.
Del Dalli Lama pots aprendre moltes coses deixant anar el tema lerne
Amb els budistes Deixar anar aprendre la clau de la felicitat.
Això també pensa ell Dalai Lama.
Vells dolors, anhels, Estrès i deixar anar la sobrecàrrega.
Així és com poden sorgir noves possibilitats, tu pots desenvolupar-se personalment i créixer.
33 cites del Dalai Lama per inspirar
El Dalai Lama és un dels monjos budistes més respectats i líders religiosos més importants del món.
Nascut en una família de camperols al nord-est del Tibet, va ser identificat com la reencarnació del 13è Dalai Lama als sis anys i es va matricular a l'escola del monestir.
Va assumir el govern als 15 anys i va fugir a l'Índia el 1959 després de pronunciar-se en contra de la conquesta del Tibet per part de la República Popular de la Xina.
Considerat com un dels experts més importants del món en filosofia budista, el Dalai Lama també és conegut per la seva saviesa i les seves cites inspiradores.
En aquest vídeo he llegit les millors dites i cites del Dalai Lama.
Millors refranys i cites
deixant anar cometes Dalai Lama | Dites
Deixar anar és una part agonitzant de la vida.
Però segons el budisme, si tenim sort, hem de deixar anar les càrregues i els desitjos Amb experiència voler.
Tot i així, deixar anar no vol dir que no hagis de tenir cura de ningú ni de res.
De fet, demostra que estimes la vida i la Amor pot experimentar tant plenament com lliurement sense aferrar-s'hi per sobreviure.
Segons el budisme, aquest és l'únic camí cap a la llibertat real i també la felicitat experimentat.
A continuació, en tinc 25 impressionants Cites del Dalai Lama he trobat que discuteix el que realment implica deixar anar.
31 cites profundes del Dalai Lama
"Obre els braços per canviar, però no deixis anar els teus valors".
Creu cada dia quan et despertes: avui Tinc la sort de ser viu, tinc una vida humana valuosa, no la desaprofitaré.
"L'objectiu no és ser millor que l'altre, sinó ser el que ets".
"Penseu bé: què us impedeix viure com voleu viure la vostra vida?"
“L'amor i l'empatia són necessitats, no luxes. Sense ells, la humanitat no pot sobreviure".
“El nostre propòsit principal en aquesta vida és ajudar els altres. Si no els pots ajudar, almenys no els hauries de fer mal".
"A mesura que inspires, valora't a tu mateix. Quan exhas, aprecia tots els éssers".
“La serenitat no vol dir que no hi hagi problemes; Per descomptat, sempre hi haurà diferències. La serenitat vol dir abordar aquestes diferències amb serenitat; a través del diàleg, l'educació i l'aprenentatge, l'expertesa; i també amb mitjans suaus”.
"El punt de la fe és ajudar amb amor i també amb compassió, perseverança, tolerància, humilitat i perdó".
"La preocupació i la comprensió creixents pels altres ens poden aportar la calma i l'alegria que la majoria de nosaltres busquem".
"L'amor i la compassió són les veritables creences religioses per a mi. Tanmateix, per establir-ho, no hem de creure en cap creença".
“El tema de la preocupació no és en absolut una qüestió espiritual; cal saber que és un servei humà, es tracta de la supervivència de la humanitat”.
"La preocupació és el radicalisme del nostre temps".
"Si vols que els altres estiguin entusiasmats, practica l'empatia. Si vols divertir-te, practica l'empatia".
"Sovint tens un efecte dinàmic afirmant alguna cosa, i de vegades tens un efecte igualment significatiu en callar".
"On la ignorància és el nostre amo, no hi ha oportunitat de descans real".
"El mètode per canviar la ment dels altres és amb afecte i no amb ràbia".
"Recorda que de vegades no aconseguir el que vols és un fantàstic cop de sort".
"Un cor obert és una ment oberta".
"Hi ha una declaració en tibetà: 'El desastre s'ha d'utilitzar com a font de dificultats'. No importa quin tipus de problemes, per molt desagradable que sigui l'experiència, si abandonem l'esperança, aquesta és la nostra veritable desgràcia".
Cites motivacionals del Dalai Lama
"Tria ser positiu, realment se sent molt millor".
"És extremadament rar o pràcticament impossible que un esdeveniment pugui ser negatiu des de totes les perspectives".
"Comparteix la teva experiència. És un mitjà per guanyar la vida eterna".
"L'alegria no està preparada. Prové de les vostres pròpies activitats".
"Una ment regimentada condueix a l'alegria de la mateixa manera que una ment desenfrenada porta al patiment".
"Ser cortès, quan sigui possible. Sempre és possible".
Les opinions del Dalai Lama sobre l'amor
"L'amor és l'absència de judicis".
"Ofereix als que t'estimen ales per volar, arrels endavant i factors per quedar-se".
"Com més estiguis motivat per l'amor, més valents i lliures seran sens dubte les teves accions".
“L'amor i també la compassió són necessitats, no luxes. Sense ells, la humanitat no pot passar".
"Podem viure sense fe i també sense meditació, però sense amor humà no podem suportar la vida".
Dalai Lama | 30 maneres d'amor i pau
En què t'ocupes principalment: aprendre a deixar-te anar amb el Dalai Lama
Per exemple, no s'enfronta constantment a vells problemes i ferides, sinó que ho pot fer amb llibertat i dignitat. leben.
En altres paraules, tothom pot aprendre a deixar anar les persones, els llocs, però també els sentiments i vell lesions.
Im budisme Hi ha 4 passos per deixar anar alguna cosa realment.
"Recorda que de vegades el que no aconsegueixes pot ser un meravellós gir del destí."
Dalei Lama
1. Tenir clar el Geschichteaixò et fa mal: aprèn a deixar-te anar
Hauríeu de pensar en la història o en els incidents que us estan molestant.
Els records desencadenen mals sentiments en tu.
Estàs trist, ferit, frustrat, enfadat o decebut sobre una experiència.
Hauries d'adonar-te que això Geschichte n'hi ha, però no els jutgis.
2. Sent i considera la sensació física que estàs tenint
Quina sensació física tens? És un dolor agut, és una tristesa, un buit interior, una sensació d'opressió o un mal de cor?
Centra't en el teu sentiment i intenta sentir-lo durant una estona.
No ho intentis Bloqueja els sentiments o centra't en els teus pensaments per concentrar-se. Llavors queda una estona freundlicher amb aquest sentiment.
3. Exhala i deixa anar - amb Aprèn a deixar anar el Dalai Lama
En el budisme tibetà, que també està representat pel Dalai Lama, l'exhalació és significativa.
Respira el teu dolor o els teus sentiments difícils i respira-ho deixant anar aquests sentiments fora. Mentre exhaleu, penseu també en la compassió.
Exemple: posat amb més elegància, quan estàs trist, en l'inspiració pensa en tota la tristesa del món……… i en l'expiració pensa en la satisfacció.
En resum, fes aquest exercici durant 1 o 2 minuts.
Amb aquesta pràctica comences a pensar en els altres i deixes anar el teu propi dolor i problemes. Així que tens una ajuda aprendre a deixar anar.
4. Mira amb gratitud el present, això també és el que pensa el Dalei Lama
Un cop hagis deixat anar els teus sentiments negatius, centra't en el present, mira on ets i què passa al teu voltant.
Intenta agrair les coses en la teva presència.
Quan la ment està atrapada en el passat, no es pot centrar correctament en el present.
Intenta estar en el moment present i agraeix el que és.
Així és com transformes les teves lluites interiors en un moment d'alegria.
"El fenomen de fugacitat entendre correctament és captar-ne el significat profund”.
Dalei Lama
Per al budista aprendre a deixar anar forma part de la vida.
Com a humà has de fer-ho deixar anar de per vida. De jove has de deixar els teus pares i casa teva en algun moment deixar anar, sovint has de deixar anar els llocs, més tard has de deixar anar els amics, les exparelles, quan ets gran, els teus propis fills, i al final de la vida has d'aprendre a deixar anar completament.
Per als budistes, aquest canvi constant és la vida. Per la Deixar anar sorgeix Relaxació, sorgeixen noves possibilitats i es produeix la curació.
81 Proverbis de Buda Poder | Cites del budisme
A la vida necessites tots dos: inspirar i expirar, aprendre a deixar-te anar amb el Dalai Lama
En el budisme Dalai Lama la respiració té un paper important. En qualsevol cas, només pots inspirar si primer has expirat.
Per als budistes és deixar anar aprendre a exhalar en l'esperit.
La temors i els desitjos s'alliberen. En exhalar, centra't només en el moment i res més.
No vols tenir res, només et concentres a ser.
Bàsicament, quan deixes anar, sempre estàs al corrent.
No feu servir cap força per agafar alguna cosa que en realitat heu d'aprendre a deixar anar de totes maneres.
Això crea claredat i la pau interior.
La ment es torna quieta i tranquil·la i només es concentra en el moment.
Aprendre a respirar i deixar anar amb el Dalai Lama
En el budisme del Dalai Lama hi ha alguns exercicis de respiració per fer-ho aprendre a deixar anar més fàcil de fer.
Inspirar vol dir acceptar una situació, expirar significa deixar anar.
Aquest exercici implica pensar en una cosa o una persona que has de tenir absolutament a la teva vida Vida volen mantenir. Inspires i aguantes respiració tant com sigui possible.
Feu això dues o tres vegades.
A continuació, torneu a la respiració normal, inspirant i expirant lentament diverses vegades.
Llavors penses en alguna cosa que no vols acceptar ara mateix.
Inspires, després expires i després intentes no respirar de nou tant com puguis.
Feu-ho dues o tres vegades i després torneu a la respiració normal.
Així és com pots aprendre això Acceptar situacions i deixar anar aprendre a formar part de la vida i a acceptar les coses tal com són.
La meditació és una eina provada
Per als budistes com el Dalai Lama, la meditació també és una bona ajuda deixar anar ser capaç de.
La meditació ajuda la ment i el ment per calmar-se. Així ha de ser per dins Frieden ajustar.
deixar anar i controlar
Deixar anar també significa renunciar al control.
L'home hauria de ser el seu interpersonal relacions no ho tallis, però adona't que no pots controlar-ho tot a la vida.
Un hauria de permetre que el món sigui com és. Al deixant anar el tema Aprenentatge, la confiança juga un paper important.
Quan has de deixar anar alguna cosa, sovint sents dolor i vols la persona o el lloc No allibereu.
Però pots provar confiança.
Perquè sovint és bo per a alguna cosa que tu aprendre a deixar anar va arribar. Sovint al principi no saps per a què pot ser bo.
Però més tard a la vida potser us adoneu que deixar anar també ha portat alguna cosa bona.
La gedanke "Potser és bo per a alguna cosa" pot ajudar a aprendre a deixar anar.
Aprendre a deixar anar i desitjar
El budisme consisteix a deixar anar l'anhel i l'afecció.
Es tracta del desig de ser perfecte, de tenir èxit, d'exercir control o de presentar-se com a particularment bo.
Un hauria de provar això les emocions per reconèixer i parar.
Quan deixes anar el desig, també pots deixar anar l'apego deixar anar.
Per tant, l'acció hauria de convertir-se en una acció pura, ja no s'està tens ni frustrat.
Ara pots fer més amb menys estrès desitjat aconseguir.
"Res és més relaxantque acceptar el que ha de venir”.
Dalei Lama
Aprèn a deixar anar Conclusió
Quan has après a deixar anar, també estàs obert a de nous persones, llocs i tasques s'obren de nou.
Ja no cal forçar que passin les coses, sinó viure molt més harmònicament si estàs obert i acceptes les situacions tal com es presenten.
