Última actualització el 25 de maig de 2022 per Roger Kaufman
No pots deixar anar - Atrapat en el teu Ansietat
Les persones que no poden deixar anar estan emocionalment atrapades en una situació que no només els fa mal mentalment, sinó que també els pot posar malalts.
La motivació disminueix, s'instal·la l'esgotament i la depressió.
La guia següent explica per què és tan difícil no poder deixar anar.
Per què no puc deixar anar: investigar les causes
Les coses que us molesten tant emocionalment que us persegueixen i no us surten del cap poden ser les següents:
- El associació
Ets descontent en la teva relació perquè la teva parella no t'està prestant atenció, cap temps per a tu, es torna violent o és alcohòlic.
- El lloc de treball
Estàs desbordat a la feina. Hi ha massa tasques que no pots afrontar i les comandes augmenten cada dia.
O són poc desafiats i fan una feina estúpida quan tens molt més a oferir.
- Els veïns
A casa et assetgen els veïns. Cada dia n'hi ha problemes i et sents incòmode a les teves pròpies quatre parets.
- La culpa
No deixar anar Els sentiments de culpa no són estranys.
en tenen un Error fet, però té por d'admetre-ho perquè reacciones amb molta sensibilitat a la reacció dels que t'envolten.
- La tristesa
En tens un d'important persones perdut. La seva pèrdua fa mal i penses que tothom etiqueta a aquella persona.
La pregunta "per què?" donant voltes constantment pel teu cap.
– La gent que no vol canviar
Esperes que la gent, com la teva parella, canviï.
El teu comportament et molesta, però ets impotent ja que tot segueix com està.
Aquesta situació et fa insatisfet.
– Les oportunitats perdudes
Volien molt més. Mira el món, aprèn un nou esport, el teu la feina dels meus somnis trobar o Nens posar-se i casar-se.
No van aprofitar l'oportunitat. La ira per això et roba el son.
- La situació mundial
Guerra, injustícia i diners que governen el món.
Altres persones s'enfaden amb tu coses privades, però no estàs satisfet amb la situació general.
La política et fa boig.
T'agradaria involucrar-te, ajudar altres persones, però pots fer tan poc.
- El salut
Pateixes una malaltia crònica i et sents esgotat i sense problemes.
No deixar anar a causa de la seva pròpia salut, és una situació que sovint es produeix perquè poques vegades es pot canviar.
– Els comportaments equivocats
Et sacrifiques constantment, entras en la bretxa pels altres, ets útil i t'agrada fer feliços els altres.
Tu, en canvi, et quedes curt. Quan et sents deprimit, rarament hi ha ningú.
Aquesta injustícia no et deixarà anar.
Per què no em puc deixar anar? Per això és tan difícil?
Hi ha moltes raons per les quals et trobes en aquestes situacions i ment persisteix, que fan tan malalt.
Sobretot, es deu a la teva pròpia actitud i pors.
La sensació de no haver merescut res millor, per exemple quan la parella és injusta, és especialment habitual.
Quan es tracta de veïns ruïnosos, és possible que us turmenti la por a la confrontació.
No deixar anar, perquè no es vol oblidar la persona difunta, també és molt habitual.
Potser penseu que no es mereix no pensar en ell cada dia i que la persona acabarà desapareixent en l'oblit, cosa que us fa molta por.
Molta gent també ho diu a si mateixa deixar anar també significa renunciar a la pròpia persona.
O creus que en tens un de millor mereixen la vida i persisteixen en el desafiament i la ira la teva situació injusta.
Les moltes raons del “no deixar anar" són gairebé inesgotables.
La gent no es pot deixar anar - possibles conseqüències
Si estàs tan atrapat en una situació que et manté preocupat i et perds a tu mateix i al teu propi benestar ulls perdre, apareixen símptomes que haurien de servir d'avís.
trastorns del son i de la concentració possibles conseqüències.
Els malsons també haurien de ser un senyal d'advertència que no us trobeu bé mentalment. atacs de pànic i La por s'estén i sents ell mateix impotent.
Aquesta no és una actitud de caràcter, sinó que es basa en una situació que no poden gestionar i que no deixaran anar.
El comportament addictiu també pot possible conseqüència de quedar-se en una situació difícil, com arribar a l'ampolla després de perdre un ésser estimat.
Quan els sentiments d'odi i la ira constant informen i no pots sortir del mal humor, també és un senyal d'advertència per canviar alguna cosa.
Un cop conegueu la causa del vostre patiment, feu-vos les preguntes següents:
- "Soc responsable d'aquesta situació?"
- "Puc fer-hi alguna cosa?"
- "Em sento còmode en aquesta situació?"
- "M'agradaria?"
Si respons aquestes preguntes, pots trobar una manera de deixar anar i tornar al teu propi benestar.
Atrapat en les teves pors, allibera't!
Sadhguru considera com el propòsit de la meditació no és només portar un èxtasi, sinó crear un "espai" entre tu i el que és el teu cos i ment.
Un cop això passa, és la fi del patiment.
Sadhguru alemany
