Última actualització el 20 de juny de 2023 per Roger Kaufman
Aprendre a deixar anar: estratègies antiestrès que funcionen
En un món ocupat on la vida quotidiana sovint està plena d'estrès i tensió, tots anhelem una manera d'alliberar-lo i trobar la pau interior.
Deixar anar és una pràctica poderosa que ens pot permetre fer-ho.
És l'art d'alliberar-se de pensaments estressants, preocupacions i pors i aconseguir un estat de serenitat i equilibri interior.
En aquesta publicació, explorarem com pots aprendre a deixar anar per tal de fer-ho Estrès a la vida quotidiana garantit desfer-se de.
Des de pràctiques de mindfulness fins a la reestructuració del teu ment per crear límits saludables, descobrirem consells i tècniques pràctiques per ajudar-te a reduir l'estrès i viure una vida més relaxada i plena.
A punt per deixar anar l'estrès i la pau interior trobar?
Anem a començar!
D'una manera humorística, Vera F. Birkenbihl mostra en una conferència com ets garanteix l'estrès a la vida quotidiana aprendre a deixar anar.
problemes i l'estrès danya el nostre sistema immunitari.
Potser vols aprendre l'estrès i deixa anar la ira d'una manera professional pel bé de la teva salut.
Només una ullada a la taula de continguts mostra els diferents mètodes antiestrès i antiestrès que s'han provat i provat a la pràctica.
- Com puc mantenir un cap racional davant l'estrès i l'ENFAT?
- Deixar anar en forma de perdó;
- Com puc sortir de la victimització i entrar-hi Deixar anar aprendre i assumir la responsabilitat?
- El repertori de Deixar anar aprendre;
- Més temps per a la vida quotidiana, cap a l'èxit;
- a incondicional amor;
- Donar un plaer desenfrenat;
- Els principis de relativitat de la psique;
- problemes i Estrès són contagioses, l'efecte de ressonància.
Entrenament del somriure | El millor mètode antiestrès | Vera F. Birkenbihl | aprendre a deixar anar
El MILLOR remei per a l'estrès i la ira.
Estratègies de base científica per a la teva autogestió.
Vera F. Birkenbihl mostra una sèrie de maneres com podem ser millors, tenir més èxit i sobretot més feliços leben llauna. El conegut entrenament del somriure pertany natürlich al repertori 🙂
Futur aprenent com Andreas K. Giermaier
Menys sofriment - Més alegria - Anti ESTRES | aprendre a ballar | Vera F. Birkenbihl | aprendre a deixar anar
Molts pensen que pateixen estrès. Tanmateix, sovint aquest és només un factor entre molts. Més aviat, el factor més important és que NO GAUDIN PROU Vida tenir. Vera F. Birkenbihl dona amb ella HUMOR Estratègies contra la ira per a MÉS ALEGRIA a la vida
Futur aprenent com Andreas K. Giermaier
Activa les hormones de la felicitat contra l'estrès | tocar | Vera F. Birkenbihl | aprendre a deixar anar
Les hormones de la felicitat s'alliberen simplement pel fet que nosaltres tocar. Sovint a la vida és difícil. Crisi, contratemps, malaltia. Què ajuda? Vera F. Birkenbihl declara plenament Humorcom alliberem hormones de la felicitat alhora que reduïm la ira i l'estrès.
Futur aprenent com Andreas K. Giermaier
Com NO flipar ara | No et converteixis en víctima | anti-ira | Vera F. Birkenbihl | aprendre a deixar anar
Vera F. Birkenbihl mostra com no et converteixes en una víctima en moments estressants, sinó com pots recuperar el PODER sobre la teva vida amb les estratègies adequades per al cervell. https://LernenDerZukunft.comâ € <
Futur aprenent com Andreas K. Giermaier
Finalment, torna a DORMIR BÉ Aquestes instruccions AJUDAN | Vera F. Birkenbihl
Molts pensen que pateixen estrès. Tanmateix, sovint aquest és només un factor entre molts. Més aviat, el factor més important és que NO GAUDIN PROU Vida tenir. La meditació pot ser una de les maneres reials de fer-ho força interior tornar
Futur aprenent com Andreas K. Giermaier
Qui era Vera F. Birkenbihl?
Vera Felicitas Birkenbihl (26 d'abril de 1946 a Munic - 3 de desembre de 2011 a Osterholz-Scharmbeck) va ser un entrenador de gestió i autor alemany de no ficció. Era l'única dona coneguda entre els ponents motivacionals.
Vera F. Birkenbihl va estudiar psicologia i periodisme als EUA. Filla de l'entrenador personal i consultor de gestió Michael Birkenbihl desenvolupa tècniques d'aprenentatge basades en la investigació del cervell des de 1969.
El 1970 va donar les seves primeres conferències i seminaris als EUA i des del seu retorn a Europa el 1972 ha treballat com a formadora i autora autònoma. Va viure per última vegada a Osterholz-Scharmbeck.
A Birkenbihl se li va diagnosticar la síndrome d'Asperger. Ella va morir a Edat 65 anys per una embòlia pulmonar.
A mitjans de la dècada de 1980, Vera F. Birkenbihl més conegut a través d'un mètode d'aprenentatge d'idiomes desenvolupat per si mateix, el mètode Birkenbihl.
Això prometia sortir-se'n sense "amuntegament" de vocabulari. El mètode representa un cas concret d'estudi d'aprenentatge amigable per al cervell.
En les seves paraules, aquest terme és una traducció del terme "brain friendly" importat dels EUA.
En seminaris i publicacions, va tractar els temes de l'aprenentatge i l'ensenyament favorables al cervell, el pensament analític i creatiu, el desenvolupament de la personalitat, la numerologia, l'esoterisme pragmàtic, les diferències de gènere específiques del cervell i la viabilitat futura.
Sobre temes esotèrics es va referir Thorwald Dethlefsen.
Vera F. Birkenbihl va fundar una editorial i l'any 1973 l'institut per al treball favorable al cervell. A més del seu programa Kopfspiele produït el 2004 amb 22 episodis, va ser una experta en la sèrie de 1999 Alpha - Perspectives per al tercer mil·lenni vist a BR-alfa.
L'any 2000 ja tenia Birkenbihl dos milions de llibres venut.
Fins fa poc, un dels seus focus era el tema de la transferència de coneixements lúdics i les estratègies d'aprenentatge corresponents (estratègies d'aprenentatge no aprenentatge), que pretenien facilitar el treball pràctic tant als alumnes com als professors.
Entre altres coses, va desenvolupar el mètode Llista ABC.
Aprèn a deixar anar dites
