Posljednji put ažuriran 30. jula 2023. od strane Roger Kaufman
Samo se pusti i živi kao dijete ovdje i sada
"Kada ti kažu da odrasteš, ono što zapravo misle je da prestaneš da rasteš." - Pablo Picasso
20 savjeta za sretnije | Život - Tajna života 💁 ♀️💁 ♂️
Postoji nesrećni razlog zašto se radost i sreća obično izmiču – kao rezultat toga, naši mozgovi jednostavno nisu povezani.
Umjesto toga, naš mozak je zapravo evoluirao da preživi, zaštiti i zaštiti nas.
Naravno, imamo i minute uzbuđenja i trajanje zadovoljstva Lucky.
Ali mnogi od nas pate od nemilosrdnih negativnosti emocije – obično se zaglavimo u „blajh“.
Kako da otkrijemo više radosti u našoj život?
Kao i sve drugo, za negovanje trajne sreće potrebna je praksa.
U određenom smislu, moramo resetirati naš standard.
To se neće dogoditi preko noći, ali evo 20 najvažnije tačkekoje možete raditi svaki dan da otkrijete trikove trgovine.
1. Fokusirajte se na pozitivno 🧘♂️
Naučite razmišljati pozitivno u 5 jednostavnih koraka
Misli pozitivno Naučite - U ovom videu ćete naučiti kako možete naučiti pozitivno razmišljati u 5 koraka i postati optimista.
izvor: Anchu Kögl
Da biste pronašli trajnu radost, morate skrenuti svoj mozak sa nepovoljnog Stav prema pozitivnom Preobrazujte svoj način razmišljanja.
Isprobajte ove točke: Uložite minut ili dvije da vidite pozitivne rezultate na svom život Postići. Radite ovo 3 puta dnevno tokom 45 dana i vaš mozak će to sigurno raditi automatski.
Kladim se da radi?
Odaberite koristan koncept za taj dan – nešto što možete ponoviti, na primjer „heute je dan koji oduzima dah“ ili „Zaista sam zahvalan za sve što imam.
Čak i ako poeni zalutaju, odvojite trenutak vrijemeda pokušam da te vidim iu povoljnom svetlu.
Nikada nemojte olako shvatiti važnost priznavanja svijetle strane života.
2. Počastite se malo uspjeh 🙌 – Tajna života
Priuštite sebi svoj uspjeh!
izvor: Theresa Kaliga
Das Život je puniji Usponi i padovi, ali između imamo mnogo malih pobeda koje prolaze nezapaženo.
Odvojite trenutak da cijenite ovu malu uspjeh slaviti.
Da li ste na svojoj listi obaveza označili sve stvari koje ste postigli?
Da li ste na kraju izbrisali hiljadu e-mailova koji su vam napunili inbox?
Uživajte u ovim mali Uspjesi.
Oni te izgrađuju!
3. Pronađite svoj posao i živite u životnoj ravnoteži ✔️
Vaš posao zauzima veliki dio vašeg dana, ali to ne bi trebalo biti jedino što radite.
Važno je tražiti aktivnosti i interesne grupe koje prevazilaze naš rad.
Imate li hobi?
Družiš li se sa dobrim prijateljima? dobiti
dragi tvoj pokret?
Stvaranje ravnoteže u vašem život sigurno će smanjiti napetost i pružiti druge prilike da se izložite i zabavite.
4. Vježbajte pažnju – živite ovdje i sada ✨
Učenje svjesnosti: 5 jednostavnih savjeta koji nemaju veze s meditacijom ☀️
WR Pažljivost integrisan u svoj svakodnevni život, jasnije sagledava svoju okolinu, druge ljude i sopstveni unutrašnji svet.
Meditacije su a Ključ za više pažnje, ali nikako nije za svakoga. Sa ovih pet Savjeti će vam pomoći da počnete s svjesnijim životom upaljač. Inspirirajte se!
FIT FOR FUN
Vježbajte pažnju, izoštravanjem svoje svijesti i fokusiranjem na sadašnjost.
To se odnosi na to da ne osuđujete i prihvatate kako se osjećate.
Vježbati mindfulness znači biti postojan, svestan i zainteresiran.
Prihvatanje onoga kroz šta prolazimo smanjuje stres i pomaže nam da prepoznamo situacije u kojima se nalazite.
Kroz svesnost možemo pronaći mir i afirmaciju u sebi.
5. Budite inovativni 👌 - Tajna života
Dobijte pravu inovaciju – Kako postati istinski inovativan | Lars Behrendt | TEDxOldenburg
90% svih prihoda ostvaruje se od neinovativnih proizvoda.
90% svih lansiranja novih proizvoda ne uspijeva.
90% svih kompanija to želi promjena i
90% svih zaposlenih radi samo da bi vladalo i/ili su već interno dali otkaz.
Zašto je teško inovirati?
izvor: TEDx Talks
Možda mislite da su muzičari i neraspoloženi i depresivni, ali istraživanja pokazuju da ih bavljenje kreativnim zadacima često zapravo čini boljim.
Oni koji koriste svoju kreativnu maštu i kreativni su posebno uzbudljivi i vjerojatnije je da će osjetiti dugotrajnu radost i blagostanje.
Takve inovativne aktivnosti to mogu učiniti Stvoriti, slikanje, oblačenje i izvođenje muzike.
6. Dozvolite sebi da pravite greške ❤️
Usudite se pogriješiti! | Zašto su greške dobre
To je jedan od najvećih strahova nas ljudi greška počiniti!
Od malih nogu nas uče da smo kažnjeni za greške.
Bez obzira da li sa roditeljima, sa prijateljima ili sa svakom crvenom crtom na papiru u školi.
I upravo su ta iskustva zapalila.
Na našu veliku žalost danas. Jer upravo taj strah nas redovno sprečava da radimo ono što bi trebalo da radimo.
To se također odnosi i na našu slobodu od boli ili čak na naše zdravlje i sport.
Toliko smo uplašeni da ne učinimo nešto pogrešno da se čak ni ne trudimo promijeniti svoje prehrambene navike, početi vježbati ili isprobati vježbe koje bi mogle smanjiti naš bol.
Greške nisu samo u principu ogromne važno za naš razvoj, ali u jednoj od najvažnijih komponenti u sportu!
Zato se zabavite uz današnji video i napravite više grešaka, vaš sportski terapeut Alex
izvor: Sportski terapeut
Većina nas teži savršenstvu – želimo da se nateramo da damo sve od sebe.
Međutim, da biste bili potpuno zadovoljni, morate prihvatiti nesavršenost koja postaje dio života.
Izvrsnost je nemoguća, a držanje sebe i drugih prema tim standardima je uzaludno.
Sigurno ćemo se uvijek osjećati razočarano.
Prihvatite da je život nesavršen i također priznajte da ova nesavršenost sadrži i šarm i eleganciju.
7. Radite ono u čemu uživate 😂 – Tajna života
Prilično je teško ostati srećan kada prezireš svoju svrhu.
Nemojte izgubiti najbolje godine svog života u zadatku bez radosti, čak i ako to znači plaćanje računa.
o čemu razmišljaš?
Zbog čega ste apsolutno uzbuđeni?
Fokusirajte se na izgradnju karijere na mjestu koje vas ohrabruje i pruža vam visok nivo zadovoljstva, a faktor vaše radosti će se značajno povećati.
8. Trošite novac razumno 💰 - Tajna života
Primamljivo je pomisliti da što više novca imate, bolje ste.
umrijeti istina Međutim, ono što je važno jeste da način na koji trošite novac čini da se osjećate bolje.
Trik je u tome da to uradite kako treba.
trošite novac na iskustva putovanje, hrana, nastupi itd. - mogu nas učiniti sretnijima jer ta iskustva dijelimo s drugima.
Međutim, sreća povezana sa imovinom menja boju.
9. Živite ovdje i sada 💕💕💕
naš Ideje i osjećaji se obično vrte oko prošlosti ili budućnost.
Činjenica je ono što doživljavate u ovom trenutku; šta doživljavate danas.
U nekim slučajevima želimo pobjeći od ove istine.
Ali ako ostanemo ovdje i sada, potpuno smo zaokupljeni svojim životima.
Kada se posvetite tome da ćete ostati ovdje i sada, naći ćete mnogo dublje divljenje prema vama život imaju.
10. Negujte zahvalnost 🙏
Tri faze zahvalnosti
Ako otvorite svoje srce i um za stav zahvalnosti, privući ćete mnogo lijepih stvari u svoj život, jer zahvalnost djeluje poput magnetizma.
Razlikujem tri nivoa zahvalnosti:
1. Zahvalnost za sve male i velike poklone koje dobijamo svaki dan život dobiti dati
2. Zahvalnost unaprijed npr. na početku dana ili nove godine u stavu povjerenjeda te čekaju mnogi pokloni
3. Zahvalnost čak i za neprijatna, bolna iskustva kroz prepoznavanje da u svemu postoji upakovani poklon
izvor: BETZ SE KREĆE – Robert Betz
Otkrijte znači svako Citat gajite zahvalnost.
Kada cijenite sve što imate i kada ste zahvalni, postajete oboje sretniji kao i više materijala.
Zahvalnost je srećno priznanje, zbog čega ste zapravo srećniji u životu život su postali
Ovi pokloni mogu biti materijalni ili nematerijalni.
Ako svaki dan provedite vrijeme s timPrepoznajući sve što je sjajno u životu, otkrit ćete da postoji čak i više nego što mislite i vidjet ćete da se očaj, stres, anksioznost i depresija smanjuju.
11. Donirajte, vratite nešto
Znate li onu legendarnu? govoreći: „Što seljak poseje, to će i požnjeti.
Budite velikodušni sa svojim vremenom i novcem.
Dajte drugima kojima je potrebna.
Stavite na raspolaganje onima koji vas vole, pobrinite se i za njih.
Oni koji vraćaju imaju osjećaj i za altruizam i za humanost.
Oni koji velikodušno troše novac na druge često imaju tendenciju da budu zdravi, možda zato što nuđenje ima efekat hlađenja koji smanjuje visok krvni pritisak, kao i stres i anksioznost.
12. Iznenadite se nečim novim 😂
I tebi je teško da se osećam srećno, kada vam je dosadno ili se osjećate stvarno bla bla zbog života.
Dio osjećaja sreće je osjećaj osnaženosti, interesa i pomalo otupljenja od života.
Zato iznenadite sebe postavljanjem ciljeva izvan svoje zone udobnosti.
Stavite se u potpuno nove ili neočekivane situacije.
Postavite svoje ciljeve kako biste ih postigli. I ne zaboravite uživati u vožnji!
13. Slušajte muziku i uključite se i vi u nju 🎼
Slušanje muzike nam podiže raspoloženje.
Zaista se osjećamo bolje, dijelom zbog obraćanja pažnje na to pjesme uzrokuje da naš um oslobodi dopamin, neurohemikalija povezana sa zadovoljstvom i stimulacijom.
Oni koji se bave Musik zauzeti plesom ili koncertima izvještavaju o visokom stepenu sreće i zdravlja.
14. Budite svoji 🤟
Budite svoji - 5 savjeta da budete autentični!
Kako uspevate da zaista budete svoji? Evo 5 savjeta kako postepeno postati autentičniji! ►► Želim svoje Samopoštovanje povećati? Razvijte snažno ME: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt
izvor: srećni detektiv
Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti da poboljšate svoju sreću je da budete sami.
To znači da ne morate da zavisite od odobravanja drugih, već da odobravate sebe onakvim kakvi jeste.
Provedite dugo vremena da upoznaš sebe.
šta te čini posebnim
na šta se oslanjaš?
Ko si ti ispod svega ovoga?
Pronađite načine da se osjećate ugodno u vlastitoj koži.
15. Razvijajte prijateljstva usmjerena na budućnost 🤝
Kako steći prijatelje - Audio knjiga - Audible
sreća, ljubav, prijateljstvo i susjedstvo pripadaju zajedno.
als ljudi imamo osnovnu potrebu da komuniciramo i povezujemo se sa drugima.
Obično tražimo naše ljude - ljude koji nas podržavaju, razumiju i voze se na rollercoaster-u život su tu za nas.
Bez svrsishodnih veza, usamljeni smo i izolovani.
sind sretanon kada postanemo srećni sa drugima.
16. Apsolutno ništa se ne može porediti s tobom 🌠
Prestanite da se poredite sa svima oko sebe.
Najvažnije, prestanite da upoređujete svoje bodove sa onim što svi drugi imaju.
Društveni mediji promoviraju način da se osjećamo kao da ga svi drugi imaju bolje od nas.
Koliko često se osjećate negativno dok listate njihove vijesti?
Dozvoljavanje od zavist a i ljutnja zbog smirivanja oduzima nam da cijenimo ono što imamo.
17. Prestanite sa stresom 💦💦💦
Kada ste stalno zaokupljeni svime, javlja se opasan strah u kojem vaš um spiralno skreće iz negativnog um je penetriran.
Brinuti se opterećuje vaš um i plaši vas. Brinete se o problemima nad kojima često nemate kontrolu.
U nekim slučajevima, naš um misli da ako se dovoljno brinemo, možemo spriječiti pojavu loših točaka.
Činjenica je, međutim, da ne dobijate nikakvu radost ili možda zadovoljstvo erfahren može kad te iznemo brige.
18. Družite sretne ljude 🙋♀️🙋♂️
Da li ste ikada bili u vezi sa napuštenom osobom? Kontakt šutnuo i zadivljen senzacijom?
To je zato što se mentalna stanja mogu prenositi.
Ispostavilo se da se senzacije razlikuju od osobe do osobe anderen može se premjestiti.
Što više dijelimo iskustva jedni s drugima, to su naši osjećaji i postupci sinkroniziraniji.
Trik za dugoročnu sreću je da doprete do drugih granicekoji su dodatno zadovoljni.
Povezano: Zašto 5 ljudi oko vas važno su za vaš uspeh.
19. Druženje u prirodi 🍃🍃🍃
Neki istraživači vjeruju da se današnja ultra-žičana generacija zaista bori sa prirodnim deficitom.
Zapravo, istraživačke studije su pokazale da što više vremena ulažemo u prirodu i što se više povezujemo s okolinom oko nas, to je veći naš osjećaj radosti.
Naša veza sa priroda dodatno doprinosi održavanju povoljnog psihičkog blagostanja.
20. Zapamtite srećna sjećanja - Tajna života 👪🌻
Zašto svi uživamo u poenima u retro stilu?
Možda zato što nas uzbuđuje nostalgija.
Bezvremenski osjećaji ili podsjetnici na našu prošlost mogu nam pomoći da se ponovo povežemo s osjećajima ljubavi i osjećajem čuđenja i zadovoljstva.
Naša prošlost nas oblikuje i također definira našu identifikaciju.
Kada razmišljamo i o lijepim trenucima i sretnim uspomenama, možemo učiniti svoje pozitivanojačati svoju sliku o sebi i zaista se osjećamo bliže našim bližnjima.
Izreke Uživajte u životu - živite ovdje i sada
Život je neverovatan, ne gubite ovo lepo vreme, cenite svaki minut života.
Nemojte ulagati cijeli život a da u njemu ne uživate
Ne razumete šta je pred vama, zato uživajte u sadašnjosti i cenite svaki minut života.
U životu je svaki minut pun radosti koju samo morate vidjeti, zato živite ovdje i sada.
“Uživajte u svakom minutu života, jer ne razumeš šta će se desiti sutra” - Nepoznato
“Tajna života leži u uvažavanju protoka vremena.” – Džejms Tejlor
"Više nego srećni jer imate ovaj izuzetan život pa živite tako da vas se svi sećaju kada niste u blizini" - Nepoznato
“U životu se zabavljajte i kikote. Život je stvoren da se uživa, a ne samo da se trpi.” — Gordon B. Hinckley
der Značenje života je živjeti to, kušati iskustvo do maksimuma, željno, pa čak i bez brige, tražiti novije i bogatije iskustvo.” - Eleanor Roosevelt
“Uspori i uživaj u životu. Ne nedostaje vam samo okruženje kada hodate prebrzo – nedostaje vam i osjećaj kuda idete i zašto.” –Edi Kantor
„Samo igraj. Zabavi se. Uživajte u igri.” - Michael Jordan
"Ne razumete šta će se sledeće desiti, zato ne brinite previše" - Nepoznato
"Sreća je izbor, akcija koju treba ponoviti." – Akilnatan Logesvaran
Tajna života istinita priča
Nekada davno, u malom selu na rubu planina, daleko od moderne civilizacije stariji Čovek po imenu Fridrih. Iako je živio vrlo skromno, uvijek je bio vedar, miran i pokazivao je nepokolebljivu pozitivnost koja je bila vidljiva svima koji su ga sreli.
- Nepoznato
Seljani su često bili zbunjeni kako je Frederick mogao biti tako srećan uprkos teškim životnim uslovima i usamljenosti. Često su ga pitali koja je tajna njegove životne radosti, ali on se samo osmehnuo i odmahnuo im. Ali bila je jedna mlada djevojka po imenu Ema koja je bila posebno radoznala. Zaista je željela saznati Friedrichovu tajnu.
Jednog dana Emma je savladala svoju stidljivost i odlučila da poseti Fridriha. Kada je stigla, zatekla ga je u njegovoj bašti kako zaliva cveće. „Friedrich“, počela je, „jako se divim tvojoj sreći i ravnoteži. Možete li mi, molim vas, reći svoju tajnu?"
Friedrich ju je pogledao svojim toplim, mudrim očima i nasmiješio se. „Pođi sa mnom“, rekao je i odveo je do velikog hrasta koji je stajao usred njegove bašte. „Vidiš li taj hrast, Emma? ona je star preko sto godina. Ima oluja, suša i jakih zima preživio. Jaka je jer je duboko ukorijenjena i izložena suncu i tome Regen hranjen.
„Tako je, ali kako se to uklapa u tvoju radost?” upitala je Emma zbunjeno.
Fridrih se ponovo nasmešio. Moja sreća, moja ljubav", rekao je, „je kao ovaj hrast. To je duboko ukorijenjeno u meni. Ne dolazi od stvari koje imam ili nemam. Dolazi iz ljubavi i zahvalnosti koju osećam za život. To dolazi iz moje sposobnosti da cijenim svaki trenutak, dobar ili loš. To dolazi iz moje spremnosti da prihvatim i volim druge onakvima kakvi jesu. To dolazi iz moje odlučnosti da ustanem, bez obzira koliko puta padnem. To je moja tajna."
Emma ga je iznenađeno pogledala, a zatim i hrast. U tom trenutku je shvatila da prava sreća ne zavisi od spoljašnjih okolnosti, već od unutrašnjeg stava. Zahvalila je Friedrichu na njegovom mudrost i napustio svoju baštu sa novim razumevanjem i osmehom na usnama.
I tako je Fridrih nastavio da živi u svojoj skromnoj kući na rubu sela, još uvek sretan i zadovoljan. I iako nikada nije otkrio tajne svog srca, svako ko ga je poznavao mogao je oduzeti nešto od njegove radosti i spokoja.
Pravi istorija Frederika i njegova tajna se proširila izvan sela, podsjećajući sve koji su je čuli da tajna sretnog života leži u svakom od nas.
Pingback: Efikasno trčanje - Bolje trčanje kroz treniranje