Kako potisnute emocije stvaraju bolest

Posljednji put ažuriran 13. decembra 2021. od strane Roger Kaufman

Kako potisnuti osjećaji mogu stvoriti bolest

Vrlo malo ljudi se zaista želi suočiti s negativnim osjećajima kao što su tuga, ljutnja, sram ili očaj.

Šta je sa vama sa pritužbama zbog potisnutih osećanja?

Jer ove emocije su često vrlo bolne i uvijek povezane s uspomenama.

Čini se da je mnogo lakše potisnuti ova osjećanja, zaključati ih i isključiti iz svakodnevnog života život protjerati što je prije moguće.

Jeste li i svjetski prvak u represiji?

Sami stvaramo svoje bolesti

Međutim, ako je naš negativan iskustva se ne obrađuju, uopšte ne nestaju.

potisnutih osećanja ne možemo zauvek potisnuti.

Oni rastu duboko u nama i onda se manifestuju tokom vremena vrijeme do raznih psihičkih i fizičkih oboljenja.

Činjenica da psihičko blagostanje ima ogroman utjecaj na naše fizičko blagostanje i da je usko povezano s njim sada potvrđuje i konvencionalna medicina.

Različite žalbe kroz koje prolazimo potisnuta osećanja i neobrađena iskustva se pokreću, stoga se ne treba smatrati glavnim problemom današnjeg društva samo sa ezoterične tačke gledišta.

Pored psihologa, psihijatara i alternativnih praktičara, fenomenom kako se trenutno bave kardiolozi, internisti i liječnici opće prakse. potisnuta osećanja može izazvati bolesti.

U narednim decenijama planirano je i nekoliko studija koje će se detaljno baviti ovom temom.

Zašto se osjećaji potiskuju - uzroci

Djeca obično imaju vrlo direktan odnos prema svojim emocijama i emocijama leben ovo, posebno u detinjstvu, bez inhibicija.

Ovo se mijenja kako starite prirodan mehanizam pod uticajem raznih faktora.

Kao prvo, hoćemo ljudi vaspitani da se ne prepuštaju stalno osećanjima kao što su ljutnja i razočarenje.

S druge strane, nekontrolisani emocionalni izlivi često su praćeni ukorima.

Tokom života ljudi takođe zaborave kako da se suoče sa svojim emocijama i da se nose sa njima.

naravno Nikako nije preporučljivo pustiti svoja osjećanja na volju u svakom trenutku, jer mnoge situacije zahtijevaju staložen i kontrolisan izgled u odrasloj dobi.

Međutim, potpuno ignorisanje i nesuočavanje s emocijama može stvoriti visok nivo stresa za ljudsko tijelo i um.

Drugi faktor u potiskivanju osećanja je strah od njih.

Pogotovo kada su u pitanju emocije koje su povezane s iskustvima ili sjećanjima sa jakom negativnom konotacijom, čini se razumnije ne suočiti se s njima.

Strah od osvještavanja vlastitih slabosti ovdje igra glavnu ulogu.

Jer u društvu orijentisanom na performanse ne smijemo pokazivati ​​nikakve slabosti.

Mnogi odrasli se stoga nesvjesno stavljaju na vrlo nezdrav put jednačina na: emocije=slabost.

A kada su u pitanju osećanja kako tuga prolazi kroz gubitak, rastave ili smrti voljenih osoba, sveobuhvatno ispitivanje vlastitog emocionalnog svijeta jednostavno je previše bolno.

Moguće posljedice emocionalnog potiskivanja

Suzbijanje emocija nije trajno rješenje za neizrečene brige, strahove i probleme u svakodnevnom životu.

Jer ignorisanje sopstvenih osećanja oduzima mnogo snage i energije energija.

Na emocionalnoj osnovi nastaje nezdrava situacija pritiska u kojoj nedostaje ventil za rasterećenje.

Kao ilustracija služi prepuno bure ili balon koji je prsnuo, koji više ne može zadržati zrak koji stalno struji u njega.

Potisnute emocije izlaze na površinu, a zatim se izražavaju u obliku psihičkih i fizičkih pritužbi.

psihološke tegobe potisnuta osećanja

Među najčešćim psihičkim tegobama zbog neprerađenih negativa emocije uključuju opću neravnotežu, nervozu, nemir i probleme s koncentracijom.

Ovo često može biti praćeno značajnim padom performansi.

Ponekad se potisnute emocije oslobađaju u potpuno nekontroliranim emocionalnim izljevima koji su nesrazmjerni trenutnoj situaciji (napadi bijesa, napadaji plača).

U najgorem slučaju razvijaju se ozbiljne mentalne bolesti poput depresivnih epizoda, fobija ili anksioznih poremećaja, koje su praćene napadima panike.

fizičke bolesti potisnuta osećanja stvaraju fizičke simptome

Emocije koje se ne prožive i fizički ne procesuiraju mogu rezultirati brojnim pritužbama manifest i učinite to uočljivim.

Nesanica, umor, glavobolje ili migrene su vrlo česti kod nas.

Nadalje, tegobe gastrointestinalnog trakta su među najpoznatijim simptomima.

Jaka neravnoteža emocionalnog svijeta i ogroman pritisak ovdje su izraženi grčevima u želucu, žgaravicom, povraćanjem, proljevom ili zatvorom.

U teškim slučajevima može se razviti kronična upala želučane sluznice, čir na želucu ili sindrom iritabilnog crijeva.

Međutim, ne treba zaboraviti da se ljudi koji se nađu u ekstremno stresnim situacijama često ne raduju zdravoj. Način života osmi.

ko mnogo stres obično nedostaje vremena da se redovno i zdravo hrani, a nezdrave navike poput pušenja i prekomjernog konzumiranja alkohola nisu neuobičajene.

Sami stvaramo svoje bolesti

Simptomi kao što su bolovi u leđima, bolovi u predelu ramena i vrata, opšta mišićna napetost i otvrdnuće kao i problemi sa mišićima vilice su takođe posledica emocija koje su potiskivane godinama.

Ove tegobe ponekad mogu dovesti do lošeg držanja i ograničenja kretanja koje ugrožava zdravlje, uključujući herniju diska.

Uočeni su i napadi vrtoglavice zbog jake napetosti u predelu vrata i vilice, poremećaji menstrualnog ciklusa, poremećaji libida i iritacije kože (atopijski ekcem/neurodermatitis).

Kardiolozi su potvrdili i pogoršanje simptoma teških bolesti kardiovaskularnog sistema zbog teško negativnog emocionalnog svijeta pacijenata.

Najčešće tegobe uzrokovane emocionalnom potiskivanjem

• napetost mišića
• bol u mišićima
• Migrenske glavobolje
• gastrointestinalni grčevi
• iritabilnog kolona
• žgaravica
• nemir
• strahovi
• poteškoće sa koncentracijom

povezanost između potisnutih osjećaja i pojedinačnih pritužbi

Na bolje Odnosi se mogu razumjeti između emocija koje se ne mogu obraditi i raznih pritužbi na razumljiv način.

područje vrata, leđa i ramena

Bol i napetost na našem području Leđa i ramena ukazuju na veliku težinu koju treba nositi, odnosno na emocionalno naslijeđe, pod čijim pritiskom se osoba onda sruši i na kraju se sruši.

mišiće vilice

Bol i napetost u predjelu vilice, kao i škrgutanje zubima, ukazuju na snažan unutrašnji pritisak koji traži izlaz i nikakav drugačija mogućnost mora izbiti.

Ovo se smatra tipičnim znakom stalnog "osjećaja pod pritiskom" i nemogućnosti ili čak zabrane da se može suprotstaviti negativnim emocijama, odnosno ne smije se pokazati slabost.

Problemi s vilicom nisu baš očigledni i obično se ne primjećuju u društvu (za razliku od pogrbljenog držanja zbog bolova u leđima ili ozbiljnih gastrointestinalnih bolesti).

probavni sustav

Gastrointestinalne tegobe relativno jasno opisuju izbijanje potisnutih osjećaja.

Ovdje emocije guraju iznutra prema van i traže izlaz iz tijela, slično lavi iz vulkana (povraćanje kiseline, povraćanje, dijareja, grčevi).

glava

Glavobolje ukazuju na vrstu misaonog pritiska, a to je nesvesna nesposobnost da se svesno nosi sa potisnutim emocijama.

Ovdje se javljaju smetnje u toku misli, praćene nedostatkom koncentracije i padom mentalnih sposobnosti.

Bol od neprerađenih emocija, vaše tijelo je izraz vaše duše

potisnutih osećanja Ako se ne obradi, manifestuje se u emocionalne čireve koje mogu stvoriti pritisak ili bol.

Oni su stresni, a taj stres se onda odražava i na fizičke tegobe.

Sve u svemu, može se reći da potisnuti osjećaj ne izaziva određenu bolest.

Radije su o dugoročnim obrazac ponašanjaignoriranje i nesuočavanje s emocijama koje mogu dovesti do nelagode.

pomoć i protivmjere

U slučaju teških smetnji u našem svakodnevnom životu život zbog nerazjašnjenih iskustava povezanih sa potisnutim emocijama, preporučljivo je da potražite stručnu pomoć.

Psihijatri i psiholozi su ovdje odgovarajući kontakti.

Pored razgovora i bihejvioralnih terapijskih mera preporučuje se i samopomoć.

Jer da bismo mogli bolje protumačiti osjećaje, bolje ih obraditi i na kraju postići ravnotežu između tijela i duše, fizička aktivnost pomaže, opuštanje i meditaciju.

Otpuštanje hipnoze - Kako se prepustiti i pronaći nova rješenja

Otpuštanje i izgradnja refleksa opuštanja - ovo je hipnoza - kao puštanje - Ideen, rješenja i procesi kreativnih promjena dosljedno se pokreću.

Vježbe joge, autogeni trening i Shakren meditacija sada su također čvrsto integrirani u konvencionalni medicinski tretman potisnuta osećanja procesuirati.

Ove fizičke i mentalne vježbe također pomažu da se dopustite negativnim osjećajima i da se nosite s njima kako bi ih na kraju eliminirali pusti da bi mogli.

Fizički napor u obliku trčanja, hodanja, plivanja ili treninga snage služi kao izlaz za ljutnju, razočaranje ili bespomoćnost.

Još jedan izlaz za potisnuta osećanja može biti umjetnička aktivnost.

Mnogi psihoterapeutski pacijenti navode dugotrajno olakšanje kroz oslobađanje negativnih emocija kroz slikanje, pisanje poezije ili muziciranje.

akutna pomagala

Šta je sa vama sa pritužbama zbog potisnutih osećanja? Koje su vaše provjerene strategije?

Vera F. Birkenbihl: Strategije protiv ljutnje

Nije uvijek moguće izraziti njegova osjećanja nesputano pustiti stvari slobodno i ponekad jednostavno nedostaje prava osoba za razgovor.

Cviljenje i žaljenje na svijet.

Nema prodaje ili odnos ne ide kako bi trebao.

Učini sebe žrtvom. Nema više moći, osjećaj nemoći u kombinaciji s nedostatkom Samopoštovanje.

Koktel hormona u mozgu, u kojem svijet djeluje samo negativno. Vera F. Birkenbihl pokazuje kako se to može učiniti.

Učenje budućnosti Andreas K. Giermaier

Um potisnuta osećanja obraditi svejedno i ovo pusti preporučuju se određene mjere pomoći iz psihološko-terapijske oblasti.

Laka za izvođenje i nekomplicirana vježba je sistem kutija za cipele. Svi pišemo ovdje potisnuta osećanja pojedinačno na komadu papira.

Ako znate, razlog negativnog osjećaja možete staviti na poleđinu svakog papira. Zatim možete staviti bilješke u kutiju za cipele.

Svrha ove vježbe je prepoznati vlastita osjećanja, prihvatiti ih i nositi se s njima.

Emocije se percipiraju na ovaj način, ali se privremeno pohranjuju na sigurno mjesto radi vlastitog olakšanja.

Slikovito rečeno, više nisu toliko teški za dušu, što je dobro i za tijelo.

Robert Betz - Bolest ne pada s neba

Veliko pitanje koje mnogi ljudi heute je odakle dolazi bolest i kako možemo preokrenuti tok i stvoriti zdravlje tamo gdje je bilo bolesti.