Kako si uljepšati dan za manje od jednog minuta?

Posljednji put ažuriran 17. marta 2024. od strane Roger Kaufman

Za razmišljanje

Svi smo sigurno imali zamornog u jednom ili drugom trenutku iskustvo stvorena da nas uhvati u nezgodnu situaciju iz koje se čini da ne postoji izlaz moglo se naći još.

Kako si uljepšati dan za manje od jednog minuta?

U univerzumu u kojem nam vrijeme klizi kroz prste poput pijeska, uvijek smo u potrazi za čarobnim formulama da ispunimo svoju svakodnevicu radošću.

Ali kako da oslobodimo ovu magiju za manje od minute? Ovdje se otkriva kreativni vodič koji će vam u trenu uljepšati dan.

1. Osmehnite se: Osmijeh je poput ključa koji može otvoriti bilo koja vrata. Poklonite sebi ili nekome bliskom osmeh. Ovaj čin ljubaznosti može učiniti čuda i trenutno vam uljepšati dan.

2. Avantura dubokog daha: Zatvorite oči i duboko udahnite. Zamislite da svjetlost i pozitivnost ulaze u vas svakim dahom. Dok izdišete, oslobađate se svih briga. Ova jednostavna vježba može vas trenutno osvježiti i promijeniti vašu perspektivu.

3. Bljesak zahvalnosti: Brzo razmislite o tri stvari zbog kojih... heute ti si zahvalan. Moć Zahvalnost može osvetliti vaše srce i pokazati vamkoliko je vaš život bogat - sve za manje od jednog minuta.

4. Iskra inspiracije: Otvorite knjigu na nasumično odabranu stranicu ili skrolujte kroz svoju omiljenu aplikaciju za citate. Prvi citat ili odlomak koji pročitate je vaša iskra inspiracije za Citat. Neka vam ova riječ ili fraza bude zvijezda vodilja.

5. Muzički magični napitak: Pustite svoju omiljenu pesmu ili melodiju koja vas čini srećnim, čak i ako je to samo na nekoliko sekundi. Muzika ima jedinstvenu sposobnost da trenutno podigne naše raspoloženje i prenese nas u drugi svijet.

Uključujući ove jednostavne, ali moćne korake u svoju dnevnu rutinu, možete transformirati svoj dan za manje od minute. Zapamtite da je sreća u male stvari i često je udaljen samo dah, osmijeh ili riječ. Oslobodite čaroliju i pogledajte kako će vam ispasti dan novo svjetlo sija.

Pa, mogući izlaz može biti ovaj kratki video.

Kako si uljepšati dan za manje od jednog minuta?

Ja sam odgovoran za ono što osjećam i biram koga osjećajekoje doživljavam iz minuta u minut u svom životu 🙂

Laughing Babies

izvor: FunnyEcho

10 lakih načina | Kako si uljepšati dan za manje od minute?

Postoji mnogo jednostavnih načina da to učinite dan za manje od minute da se razvedri.

Evo nekoliko ideja:

1. osmijeh: Jednostavan osmeh može odmah pozitivno uticati na vaše raspoloženje i uticati na one oko vas.
2. disati: odvoji trenutakda duboko udahne. Usredsredite se na svoje disanje i osetite kako vam napetost popušta.
3. Misli pozitivno: Razmislite o nečemu što vas čini srećnim ili o predstojećem događaju kojem se radujete.
4. Slusati muziku: Uživajte u omiljenoj pesmi ili veseloj melodiji koja će vam podići raspoloženje.
5. Uživajte u priroda: Ako je moguće, izađite vani i uživajte u svježem zraku i prirodi oko sebe.
6. budi zahvalan: Razmislite o tri stvari na kojima ste zahvalni. Ovo vam skreće pažnju na pozitivne aspekte sebe život.
7. Dajte komplimente: Dajte sebi ili nekom drugom spontani kompliment. To stvara pozitivnu atmosferu.
8. Premjestiti: Uradite nekoliko brzih i osnažujućih pokreta kako biste pokrenuli cirkulaciju.
9. Imajte kratak razgovor: Razgovarajte sa prijateljem ili kolegom o nečem pozitivnom ili smiješnom.
10. Vizualizirajte: Zamisli kako tvoj dan prođe dobro i ostvarite svoje ciljeve postići.

Sve ove male stvari mogu vam pomoći da poboljšate raspoloženje za manje od minute i učinite da se osjećate pozitivno započeti dan dopustiti.

Probajte šta vam najviše odgovara!

Sunčevo jutro: priča o moći malih zadovoljstava kako da vam ulepšate dan

Bilo je sivo jutro u gradu kada je Lena pospano isključila svoj budilnik. Osećala se umorno i nemotivisano, dan kao da je već počeo loše. Lena nije mogla ni da se seti kada je poslednji put bila zaista srećna.
Dok se polako izvlačila iz kreveta u kupatilo, pogled joj je pao na poruku koju je okačila na ogledalo pre nekoliko dana. pisalo je: "Svaki dan je poklon. Pronađite male radosti i uljepšajte vam dan!” U tom trenutku je odlučila da je vrijeme da ga ima promjena donijeti.
Nakon pranja i oblačenja, Lena je počela slijediti vlastiti savjet. Nasmiješila se u ogledalu i osjetila kako joj se raspoloženje lagano popravlja. „Pa to je početak!“ pomislila je u sebi.
Na putu do posla, Lena je odlučila da sluša muziku preko slušalica. Odabrala je svoju omiljenu plejlistu i tiho zapjevala. Odmah je osjetila kako joj melodije dodiruju dušu i dodatno joj razvedrili raspoloženje.
Kada je Lena stigla do stanice metroa, primetila je čoveka kako sedi za klavirom i svira optimistične melodije. Bila je fascinirana njegovim talentom i stala je da sluša. Nakon što je završio, ljudi oko njih su oduševljeno pljeskali. Lena je bila zahvalna na ovom neočekivanom koncertu i dala muzičaru pozivnicu osmijeh i nekoliko novčića kao priznanje.
Ušavši u njenu kancelariju, odlučila je da iznenadi kolege komplimentima. Pohvalila je članove svog tima za njihov rad i osjetila pozitivna energija rasprostranjena u prostoru. Svi su bili oduševljeni njima lijepe riječi i srdačno zahvalio Leni.
Tokom ručka, Lena je nakratko izašla napolje i prošetala kroz obližnji park. Uživala je u svježem zraku i prirodi oko sebe. Na trenutak je zatvorila oči i osetila da je zagrli toplina sunčevih zraka.
Popodne, Lena je prisustvovala kratkom času joge u blizini. Vježbe su joj pomogle ublažiti stres i napunite svoju energiju. Osjetila je kako se njena napetost topi, i bio je zahvalan za ovu malu pauzu.
Kada je radni dan završio, Lena je pogledala spisak stvari na kojima je bila zahvalna. Nasmejala se dok je čitala stvari koje je beležila tokom dana: inspirativna muzika, talentovani ulični muzičar, sveže zelenilo u parku i opuštajući čas joge.
Na putu kući Lena je primetila kako sunce polako izlazi iza oblaka i okupa ulice zlatnom svetlošću. Sjetila se kako je započela jutro - siva i nemotivisana. Ali sada kada je svjesno tražila mala zadovoljstva, dan joj je bio ispunjen takvim trenucima.
Lena je to shvatila mali Trenuci sreće učinili su dan mnogo vedrijim. Ona je ovo odlučila pozitivni Einstellung samo nastavi i traži male radosti u svakodnevnom životu. Sa osmehom i toplim osećaj u srcu krenula je na put kući i radovala se onome što će donijeti sljedeći dan.

Izvor: Nepoznato