Posljednji put ažuriran 13. avgusta 2023. od strane Roger Kaufman
Grupa za samopomoć raspravlja o fobijama
Smiješan skeč o oslobađanju od fobija – video preko Carsten Hoefer
Smješnije Skica o fobijama: otpuštanje fobija
Zamislite prostoriju u kojoj se sastaje grupa za podršku osobama sa najbizarnijim fobijama.
U sredini sobe nalazi se prazna stolica, “fobija tron”. Svako ko o njegovoj fobiji Ako želite da govorite, sedite na nju.
Učesnik:
- Ana – boji se vunenih čarapa.
- Ben – boji se bebe koje se smeju.
- Klara - ne usuđuje se da trepne.
- David – panika zbog balona.
terapeut: ej zajedno! Ko god od vas želi heute početi i ispričati vam o vašoj sedmici?
Anna: (drhtavim glasom) Jučer sam bio u robnoj kući i svuda... vunene čarape!
ben: ne Brige, Anna. To su samo čarape.
Klara: Pokušao sam da ne trepnem tokom vikenda. Oči su mi bile poput brusnog papira!
David: (ponosno pokazuje balon) Danas sam ga našao. Mislio sam da se danas mogu suočiti sa svojim strahom.
terapeut: Bravo, Davide! Kako se sada osećate?
David: Uplašena... Ali imam balon. To se računa, zar ne?
ben: Bolje nego da se smeješ beba, ili?
Klara: Trepnuo sam u bioskopu! I niko nije primetio. Bilo je neverovatno!
Anna: Danas čak nosim i vunene čarape!
Grupa prasne u smeh. Svi shvataju da su sa svojim malim koracima nisu sami.
Ovaj duhovit pogled na fobije može vas podsjetiti da je u redu polako se suočiti sa svojim strahovima.
Podrška je ključna. Ne radi se o tome koliko brzo ćete savladati svoje strahove, već o tome da se suočite s njima i sa njima svaki dan postanite malo hrabriji.
Šta je fobija?
Fobija je pretjeran i često iracionalan strah od predmeta, situacije ili aktivnosti koja obično predstavlja malu ili nikakvu stvarnu opasnost.
Izbjegavajte osobe sa fobijama često se aktivno suočavaju sa stvarima ili situacijama kojih se plaše ili ih podnose sa intenzivnim strahom ili panikom.
Ako se fobija ne liječi, može imati značajan utjecaj na svakodnevni život život i kvalitet života pogođene osobe.
Fobije se mogu podijeliti u različite kategorije:
- Specifične ili jednostavne fobije: To su strahovi od određenih stvari ili situacija, kao što su: Na primjer, visina (akrofobija), pauci (arahnofobija) ili letenje (aviofobija).
- Socijalna fobija (ili socijalni anksiozni poremećaj): Ovo je pretjerani strah od situacija u kojima bi neko mogao biti zapažen, osuđivan ili kritiziran od strane drugih. Pogođeni često izbjegavaju društvene situacije ili ih podnose sa intenzivnim strahom.
- agorafobija: Strah od mjesta ili situacija iz kojih bi moglo biti teško ili neugodno pobjeći, ili iz kojih bi bilo teško dobiti pomoć ako bi netko imao napad panike. To može uključivati mjesta kao što su gužve, javni prijevoz ili jednostavno nečiji dom.
Uzroci fobija mogu biti različiti i kreću se od traumatskih iskustava do genetskih faktora ili naučenog ponašanja.
Srećom, fobije se često mogu uspješno liječiti terapijama kao što su npr kognitivno bihevioralna terapija, desenzibilizacija ili lijekovi.
Ne, ovo nije još jedan skeč o otpuštanju fobija, već tehnika da se fobija pobijedi u 5 minuta
Brzo prevladajte fobije i pobijedite strahove: Ovdje ćete naučiti jednostavnu psihološku tehniku koja će vam pomoći da svoje strahove držite pod kontrolom za 5 minuta!
Informacije, karte i knjige: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
Često postavljana pitanja o fobiji
Šta je fobija?
Fobija je intenzivan, često iracionalan strah od određenog objekta, situacije ili aktivnosti koji obično predstavlja malu ili nikakvu stvarnu opasnost.
Koje su najčešće vrste fobija?
Najčešći tipovi su specifične fobije (npr. strah od pauka ili visine), socijalna fobija (strah od društvenih situacija ili presude) i agorafobija (strah od mjesta ili situacija iz kojih bi moglo biti teško pobjeći).
Kako nastaju fobije?
Fobije mogu proizaći iz kombinacije genetskih, neurobioloških i okolišnih faktora, uključujući traumatske događaje.
Kako da znam da li imam fobiju?
Ako imate intenzivan, iracionalan strah od određenog objekta, aktivnosti ili situacije koju aktivno izbjegavate ili koja u vama izaziva značajnu anksioznost, možda imate fobiju. Međutim, tačnu dijagnozu treba postaviti profesionalac.
Kako se liječe fobije?
Fobije se često liječe kroz terapije kao što su kognitivna bihejvioralna terapija, desenzibilizacija ili terapija izloženosti. U nekim slučajevima, lijekovi također mogu biti od pomoći.
Da li su fobije nasledne?
Iako nije direktno naslijeđena, genetska predispozicija za anksiozne poremećaje može se pojaviti u porodicama.
Mogu li djeca razviti fobije?
Da, djeca mogu razviti fobije, često kao odgovor na traumatske događaje ili oponašajući strahove svojih roditelja ili staratelja.
Koja je razlika između normalnog straha i fobije?
Dok se normalni strahovi javljaju kao odgovor na stvarne prijetnje i obično su privremeni, fobije su često intenzivniji, iracionalniji i dugotrajni strahovi od objekata ili situacija koje predstavljaju malu ili nikakvu stvarnu prijetnju.
Da li se fobije mogu izliječiti?
Da, mnogi ljudi s fobijama mogu doživjeti značajna poboljšanja ili čak potpuno izlječenje simptoma uz odgovarajuću terapiju.
Gdje mogu dobiti pomoć ako mislim da imam fobiju?
Ako mislite da imate fobiju, trebate se posavjetovati sa psihologom, psihijatrom ili drugim specijalistom koji ima iskustva u liječenju anksioznih poremećaja.
Obično prilično dobro uđu u srž stvari, posebno kada je pravo vrijeme. Također klasik iz 5s: “Jezička greška” http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Ovo je potpuno smiješno! Video je stvarno super **SMIJTE SE**