Posljednji put ažuriran 8. marta 2024. od strane Roger Kaufman
Bezuslovna ljubav iz perspektive pustiti
1. dio Dokazano otpuštanje | Bezuslovna ljubav
Poštujem vaš put i vaše odluke, uključujući kako god odlučite da naučite svoje lekcije.
“Svako mora snositi svoju sudbinu, ali samo svoju.”
Prover Letting Go | Bezuslovna ljubav – saveti za otpuštanje
Nešto što nas kao ljude ujedinjuje je naša sposobnost da istinski osjećamo nelagodu.
Bilo da je bol fizički ili emocionalna, svi je imamo iskustvada se povredi.
Međutim, ono što nas razdvaja je način na koji se nosimo sa ovim bolom.
Jedan od najbolje metodeNačin da se oporavite od ozljede je da uzmete pouke iz scenarija i iskoristite ih da se fokusirate na rast.
Ako ga se setimo čvrsto držatiRazmišljanje o tome šta je „trebalo biti“ može nas ostaviti nepokretnim u neprijatnim osjećajima i uspomenama.
Ako pokušate mučan iskustvo Ali ako niste sigurni kako da počnete, evo 5 prijedloga koji će vam pomoći da se opustite.
1. Napravite pozitivnu mantru da odgovorite na neprijatne misli
Način na koji razgovarate sa samim sobom može vas pomaknuti naprijed ili zadržati.
Često mantra koju naučite napamet može... Times emocionalnu nelagodu, pomoći će vam da preoblikujete svoje ideje.
Na primjer: "Ne mogu vjerovati da mi se ovo dogodilo!"
Pokušajte s boljom frazom poput: „Imam ovo sreća“Mogu da otkrijem potpuno novi put u životu – onaj koji je dobar za mene.”
2. Radite svoj posao
Koncentracija na sebe je neophodna.
Morate odabrati opciju za rješavanje bola koji ste iskusili.
Kada pomislite na osobu zbog koje ste se osjećali neugodno, vratite se na to Sada i ovdje nazad.
Zatim se fokusirajte na nešto na čemu ste zahvalni.
Motivacioni citati | 28 izreka živi ovdje i sada
Motivacioni citati | ljetopis Živjeti ovdje i sada 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Ostati ovdje i sada je ključno za vas uspjeh -
Ovdje i sada Quotes and Motivational Quotes je projekt autora https://loslassen.li
Ako prepoznate sadašnji trenutak, sigurno ćete postati bolji život voditi.
Mnogi ljudi dozvoljavaju svojim umovima da ostanu u prošlosti ili da razmišljaju o budućnosti, a zanemaruju to trenutno živjeti.
Zaboravi da postojiš procjena i da budem zauvek zahvalan.
Šta ako je ta minuta bila dovoljna?
Šta se dešava ako nad tvojom borbenom srećom bi?
A ispod vaše nelagode pravi mir?
Pretpostavimo da u sredini svega postoji ljubav, šta bi se onda dogodilo?
Pokušajte da sadašnji trenutak postanete prijatelj.
Prihvatite to kao dio avanture.
Ali ako baš i ne osjećate ovaj mir, uživajte u njemu, a i umorni ste od prelaska sa jednog zadatka na drugi, pročitajte ovo ovdje i sada citati da živimo bolje.
"Imate li nešto za dodati ili pitanje? Napišite u komentarima."
“Podijelite video sa nekim kome bi to također bilo dobro.”
"Ako ne želite da propustite video, pretplatite se."
Motivacioni citati | 28 ljetopis živite ovdje i sada
"Ako vam se svidio video, odmah kliknite na palac gore."
Naučite napustiti povjerenje
3. Tehnika svjesnosti
Što više možemo zadržati fokus na sadašnjosti, tvrdi Lisa Olivera, licencirani supružnik i porodični terapeut, to će naša prošlost ili budućnost manje utjecati na nas.
“Kada počnemo biti prisutni, naše povrede imaju manje kontrole nad nama, a mi mnogo više sloboda„Da izaberemo kako želimo da reagujemo na svoje živote“, dodaje ona.
4. Budite nežni prema sebi
Ako je vaša prva reakcija da niste u uznemirujućoj situaciji pusti Ako ne možete sebe da kritikujete, vreme je da pokažete sebi ljubaznost i brigu.
Vera F. Birkenbihl kaže da ovo izgleda kao da se prema sebi ponašamo kao prema bliskom prijatelju, da ponudimo sami sebi suosjećanje.
„Povreda je neizbežna i možda nećemo imati mogućnost da se držimo podalje od neprijatnosti; Međutim, možemo odabrati da se prema sebi ponašamo ljubazno i s ljubavlju kada je to važno”, objašnjava Vera F. Birkenbihl.
5. Prihvatite da se druga osoba možda neće izviniti
Čekanje na izvinjenje od osobe koja vas je povrijedila sigurno će biti procedura pustiti smanjiti.
Ako vas neko drugi povredi, to je to neophodanda se sami brinete o svom izlječenju, što sugeriše da prihvatite da osoba koja vas je povrijedila.
3 problema koje možete riješiti s radom Byron Katie | Ina Rudolph – Prover Letting Go | Bezuslovna ljubav
U ovom videu, Ina Rudolph vam pokazuje kako riješiti tri svakodnevna problema s POSOM Byron Katie može riješiti:
1. Riješite automatizirane obrasce ponašanja (0:23)
2. Otpuštanje problema (1:35)
3. Pronađite uzrok svojih stresnih osjećaja (5:25)
LitLounge.tv
