17 জানুয়ারী, 2024 তারিখে সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে রজার কাউফম্যান
কি "আমি যেতে দিতে পারি না"?
ক্রমাগত পরিবর্তন এবং অগ্রগতির জগতে, ছেড়ে দেওয়া একটি অনিবার্য চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়।
আমাদের মধ্যে অনেকেই পুরানো অভ্যাস, স্মৃতি বা সম্পর্ক ছেড়ে যাওয়ার অসুবিধার সাথে লড়াই করি। এই বিস্তৃত নিবন্ধে, কেন ছেড়ে দেওয়া এত কঠিন তা আমরা গভীর কারণগুলি অন্বেষণ করি।
আমরা মনস্তাত্ত্বিক নিদর্শন, মানসিক বন্ধন এবং অতীতকে ধরে রাখা আমাদের বর্তমান জীবনে যে প্রভাব ফেলে তা পরীক্ষা করি।
ব্যবহারিক টিপস, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং ব্যক্তিগত অন্তর্দৃষ্টির মাধ্যমে, আপনি কীভাবে ছেড়ে দেওয়ার প্রক্রিয়াটি সফলভাবে আয়ত্ত করতে পারেন সে সম্পর্কে আমরা আপনাকে একটি নির্দেশিকা অফার করি।
সেটা পুরোনোই হোক না কেন ভালবাসা, একটি হারানো সুযোগ বা একটি পুরানো আত্ম-উপলব্ধি, এই নিবন্ধে আপনি অতীতের সাথে শান্তি স্থাপন এবং একটি মুক্ত, ভারমুক্ত ভবিষ্যতের পথ প্রশস্ত করার সরঞ্জামগুলি খুঁজে পাবেন
ছেড়ে দেওয়া সহজ: অতীতকে কীভাবে গ্রহণ করতে হয় এবং ভবিষ্যতের দিকে ইতিবাচকভাবে তাকাতে হয় তা আবিষ্কার করুন
কীভাবে অতীতকে গ্রহণ করতে হয় এবং ভবিষ্যতের দিকে ইতিবাচকভাবে তাকাতে হয় তা আবিষ্কার করুন
ফোকাস ব্যবহারিক কৌশলগুলির উপর যা পুরানো নিদর্শনগুলিকে ভাঙতে এবং আরও আশাবাদী এবং ভবিষ্যত-ভিত্তিক মানসিকতার পথ খুঁজে পেতে সহায়তা করে।
নিবন্ধটি তাদের জন্য বিশেষভাবে উপযোগী যাদের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা, পুরানো অভ্যাস বা ব্যর্থ সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যেতে অসুবিধা হয়। মনস্তাত্ত্বিক অন্তর্দৃষ্টি, ব্যক্তিগত গল্প এবং সহজে ব্যবহারযোগ্য টিপসের মিশ্রণের মাধ্যমে, নিবন্ধটি কীভাবে নিজেকে মানসিকভাবে মুক্ত করতে হয় এবং ভবিষ্যতের বিষয়ে একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করতে হয় সে সম্পর্কে ব্যাপক নির্দেশিকা প্রদান করে।
ছেড়ে দেওয়া প্রায়শই আমাদের করা সবচেয়ে কঠিন জিনিসগুলির মধ্যে একটি।
আমরা ভয় পাই যে আমরা এমন কিছু হারাবো যা আমরা ধরে রাখি উত্সাহিত করা, অথবা আমরা এমন কিছু করি যা আমরা পছন্দ করি না।
কিন্তু বাস্তবে আমরা প্রায়শই বেশি অর্জন করতে পারি যদি আমরা চল যাই এবং আমরা যা চাই তার উপর ফোকাস করুন।
যখন আমরা ছেড়ে দিতে শিখি, তখন আমরা যা চাই তার উপর আরও বেশি ফোকাস করতে পারি।
আমরা আমাদের শক্তি এবং আমাদের ব্যবহার করতে পারেন সময় আমাদের আগ্রহ নেই এমন জিনিস নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে এটির আরও ভাল ব্যবহার করুন।
এর কারণ: "আমি যেতে দিতে পারি না"
"আমি পারব না চল যাই” এমন একটি ঘটনা যা আপনার ধারণার চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ।
প্রচুর সম্প্রদায় এই সমস্যায় ভুগছেন এবং সাহায্যের সন্ধান করছেন, কিন্তু প্রায়শই তারা কোথা থেকে শুরু করবেন তাও জানেন না।
The "আমি যেতে পারি না" এর কারণগুলি বৈচিত্র্যময় এবং পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেই ঘটতে পারে।
এই নিবন্ধে, আমরা সমস্যার সবচেয়ে সাধারণ কিছু কারণ দেখব এবং আপনি এটি ঠিক করতে কী করতে পারেন তা দেখব।
সমস্যা: আমি যেতে দিতে পারি না
কম্প্যাকশন: এটি অনেক এলাকায় প্রভাবিত করতে পারে লেবেন্স এবং হতাশা, রাগ, দুঃখ বা অন্যান্য নেতিবাচক আবেগের দিকে নিয়ে যায়।
সমাধান: আমি আপনাকে যেতে সাহায্য করতে চাই এবং এর ফলে নিজের উপর আরও শান্তি, আনন্দ এবং আস্থা রাখতে চাই জীবন আনতে.
আমি বিশ্বাস করি যে প্রতিটি ব্যক্তির শান্তি, আনন্দ এবং বিশ্বাসের সাথে বেঁচে থাকার অধিকার রয়েছে Leben.
এবং আমি বিশ্বাস করি যে ছেড়ে দেওয়া তার একটি অপরিহার্য অংশ।
ছেড়ে দেওয়া শেখার মাধ্যমে আমি মানুষকে তাদের জীবনে আরও শান্তি, আনন্দ এবং আস্থা আনতে সহায়তা করতে চাই।
মিঃ স্মিথের সবসময় যেতে অসুবিধা হতো। যাই হোক না কেন, সে পারেনি চল যাই.
এর ফলে তিনি সর্বদা হতাশ, রাগান্বিত এবং দুঃখী ছিলেন।
কিন্তু তারপর সে শিখেছে লস্লাসেন বিশ্বাস তৈরি করতে শিখুন, সঠিক কৌশল।
এখন তিনি অবশেষে পারেন ছেড়ে দিন এবং অনেক সুখী.
সমস্যা: তুমি যদি না চল যাই করতে পারেন, তাহলে আপনার প্রায়ই এমন অনুভূতি হয় যে আপনি যথেষ্ট বিশ্বাস করেন না।
কম্প্যাকশন: এটি আপনাকে অন্য লোকেদের থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে এবং আর ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রাখতে সক্ষম হতে পারে না অন্যদের সাথে সম্পর্ক তৈরি কর.
সমাধান: ছেড়ে দেওয়া শেখা আপনাকে আবার সাহায্য করবে নিজের এবং অন্য লোকেদের উপর আস্থা রাখুন উন্নতি করতে. ব্যায়াম এবং কথোপকথনের মাধ্যমে আপনি আবার অন্যদের কাছে খোলা থাকতে এবং তাদের বিশ্বাস করতে শিখবেন শক্তিশালী করা.
"আমি যেতে দিতে পারি না" এর প্রভাব
"আমি যেতে পারি না" অনেক লোকের কাছে পরিচিত একটি ঘটনা।
এটি স্থান, ব্যক্তি বা জিনিসের সাথে লেগে থাকার প্রবণতা যদিও এটি স্পষ্ট যে এটি সরানোর সময়।
প্রায়শই এই প্রবণতা অজানা বা নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়ের কারণে হয়।
কিন্তু "আমি যেতে পারি না" এর প্রকৃত প্রভাবগুলি কী কী?
The মানসিক সাস্থ্য তামাক এবং ড্রাগ ব্যবহার, আত্ম-ক্ষতি এবং আত্মহত্যার মতো ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ দ্বারা দৃঢ়ভাবে প্রভাবিত হয়।
আপনি কি জানেন যে মানসিক স্বাস্থ্য তামাক এবং মাদকের ব্যবহার, আত্ম-ক্ষতি এবং আত্মহত্যার মতো ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ দ্বারা প্রভাবিত হয়?
এটি বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য ব্যাধি হতে পারে।
অ্যালকোহল সেবনও মানসিক রোগের ঝুঁকির কারণ।
আমাদের সমাজে মানসিক রোগ ব্যাপক। অনেকেই বিষণ্ণতা, উদ্বেগ বা অন্যান্য মানসিক ব্যাধিতে ভোগেন।
এই রোগের কারণগুলি খুব বৈচিত্র্যময়। অনেক ক্ষেত্রে, জিনগত কারণগুলি একটি ভূমিকা পালন করে, তবে ট্রমা বা সামাজিক বিচ্ছিন্নতার মতো পরিবেশগত প্রভাবও একটি ভূমিকা পালন করতে পারে।
মানসিক অসুস্থতার আরেকটি ঝুঁকির কারণ হল অ্যালকোহল সেবন। মদ্যপান একটি সাধারণ অসুস্থতা যা প্রায়ই অন্যান্য মানসিক ব্যাধি যেমন হতাশা বা উদ্বেগের সাথে থাকে।
মদ্যপান সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, আর্থিক সমস্যা এবং এমনকি লিভার সিরোসিসের মতো স্বাস্থ্যগত পরিণতি হতে পারে।
ছেড়ে দেওয়ার জন্য টিপস
আমরা কিছু করার অনেক কারণ আছে মুক্তি দিবেন না পারেন।
হতে পারে এটি একটি সম্পর্ক, একটি চাকরি, একটি শখ বা এমনকি একটি আসক্তি।
আমরা কোনো কিছুকে ধরে রাখতে পারি কারণ আমরা মনে করি এটি আমাদের নিরাপত্তা বা সুখ আনবে, অথবা কোনো কিছুর জন্য আমরা ভয় পাই নতুন কিছু শুরু করতে.
ছেড়ে দেওয়া কঠিন হতে পারে কিন্তু এটা মুক্তি হতে পারে.
যখন আমরা ছেড়ে দিতে শিখি, তখন আমরা কী আমাদের খুশি করে তার উপর আরও বেশি ফোকাস করতে পারি।
এর কোনো সহজ সমাধান নেই যেতে দাও. আপনি যদি কখনও ভাবছেন কীভাবে ছেড়ে দেওয়া যায়, আপনি একা নন।
অনেক লোক ছেড়ে দেওয়া এবং এগিয়ে যাওয়ার সাথে লড়াই করে।
এটি একটি সহজ কাজ নয় এবং এর কোন সহজ সমাধান নেই।
1. আপনি কেন কিছু ধরে আছেন তা চিনুন
আমাদের দ্রুতগতির বিশ্বে সবসময় নতুন কিছু থাকে যা আমাদের অভ্যস্ত হতে হবে। এটি একটি নতুন সেল ফোন, একটি নতুন কাজ বা একটি নতুন অংশীদার হোক না কেন - আমাদের সবসময় নতুন কিছুতে অভ্যস্ত হতে হবে।
যাইহোক, কখনও কখনও এটি কঠিনছেড়ে দিতে এবং নতুন কিছুতে জড়িত হতে।
আমরা আবেগের সাথে সংযোগ করতে পারি ডিঙ্গে আমাদের জন্য ভাল নয় এমন জিনিসগুলিকে ধরে রাখা কারণ আমরা পরবর্তীতে কী হবে তা নিয়ে ভীত।
2. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি যা ধরে আছেন তা সত্যিই আপনাকে খুশি করে কিনা
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি যা ধরে আছেন তা সত্যিই আপনাকে খুশি করে কিনা।
যদি এটি আপনাকে খুশি না করে তবে এটি ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে।
হতে পারে এটি একটি চাকরি, একটি সম্পর্ক, একটি শখ বা একটি অভ্যাস। হতে পারে এটি এমন কিছু যা আপনাকে বলতে থাকে যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন বা আপনি যোগ্য নন।
এটি এমন কিছু হতে পারে যা আপনাকে অসুস্থ করে তোলে বা আপনাকে আপনার সত্যিকারের সম্ভাবনা থেকে বাঁচতে বাধা দেয়।
যাই হোক না কেন, এটা ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে।
3. আপনি ছেড়ে দিলে কেমন লাগবে কল্পনা করুন
আমরা সবাই এই অনুভূতি জানি: আমরা জানি যে আমাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে হবে, কিন্তু আমরা এটাও জানি যে এটি সহজ হবে না।
আমরা আমাদের অভ্যাস এবং তারা আমাদের অফার করা আরাম অঞ্চলে অভ্যস্ত।
আমরা নিজেদের এবং সম্ভবত আমাদের জীবন পরিবর্তন করতে ভয় পাই।
কিন্তু যা আমাদের সুখী করে না তা ছেড়ে দিলে কেমন লাগবে তা যদি আমরা কল্পনা করি?
যদি আমরা কল্পনা করি কতটা মুক্তিদায়ক হবে আমাদের ভয় থেকে বাঁচতে এবং আমাদের ইচ্ছে অনুসরণ করতে?
আমরা যখন কল্পনা করি তখন শেষ পর্যন্ত কতটা ভালো লাগবে?
এই ধারণা আমাদের প্রথম সাহায্য করতে পারে একটি পদক্ষেপ নিতে এবং নিজেকে পরিবর্তন করতে.
উদ্ধৃতি যেতে শেখা
ছেড়ে দিতে শিখুন! - 3টি অঞ্চল যেখানে আপনি মুক্ত এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য লাগেজ চালাতে পারেন
আপনার মাথা এবং আপনার হৃদয় পরিষ্কার করুন। তিনটি অস্তিত্বের এলাকায় যেতে পরিচালনা করে, আপনি জিতবেন স্বাধীনতা এবং প্রশান্তি।
উৎস: ডাঃ. Wlodarek লাইফ কোচিং
