3 ফেব্রুয়ারি, 2024 তারিখে সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে রজার কাউফম্যান
মানসিক নির্ভরতা হল যখন একজন ব্যক্তি বিশ্বাস করে যে তার বেঁচে থাকার জন্য অন্য ব্যক্তির প্রয়োজন, সন্তুষ্ট হতে বা পূর্ণ বোধ।
ভালবাসা মনস্তাত্ত্বিক বিশ্বাসের সাথে সহজেই বিভ্রান্ত হয়, কারণ উভয়ই সাধারণত অন্য ব্যক্তির প্রতি চরম অনুভূতি জড়িত।
যাইহোক, একটি আবেগগতভাবে নির্ভরশীল সম্পর্কে, ব্যক্তিরা অনুভব করে "প্রণয়াসক্ত"যদি তারা সত্যিই"বিপদে"হয়
মনস্তাত্ত্বিকভাবে নির্ভরশীল ব্যক্তিদের অবিরাম আগ্রহ, অনুমোদন এবং তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে সমর্থন প্রয়োজন - এই কারণে যে তারা নিজেরাই এটি দেয় না।
মানসিক নির্ভরতার লক্ষণ
মানসিক নির্ভরতা: এটি কীভাবে চিনবেন
- আপনি কি পূর্ববর্তী সম্পর্ক থেকে খুঁজে পেয়েছেন যে আপনি ব্যক্তিদের আদর্শ করার প্রবণতা রাখেন?
- আপনি কি আপনার সঙ্গীর কাছে প্রজেক্ট করছেন তাদের কেমন হওয়া উচিত এবং তারা কেমন নয়?
- আপনি কি আপনি অনুমান ব্যক্তি উদ্ভাবন ভালবাসা?
- আপনি কি আপনার সঙ্গী আসলেই কী করছেন তার চেয়ে আপনার সাথে কীভাবে আচরণ করেন তার উপর ফোকাস করেন?
- আপনি কি খুব অবাক হয়েছেন যে তিনি কীভাবে আপনাকে সত্যিই বিশেষ করে তোলেন?
- আপনি কি আপনার সঙ্গীকে আপনার আনন্দ, মূল্য এবং নিরাপত্তার জন্য দায়ী করেছেন?
- আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে থাকেন না বা যখন আপনি তাকে আশা করেন তখন তিনি যখন টেক্সট করেন না তখন আপনি কি সত্যিই দুঃখিত বা আতঙ্কিত বোধ করেন?
- আপনি কি একটি সিরিজ আছে প্রত্যাশাযে আপনার সঙ্গী পূরণ করতে হবে যাতে আপনি সত্যিই আরামদায়ক এবং নিরাপদ বোধ করেন?
- আপনি কি সত্যিই মনে করেন যে আপনি তাকে ছাড়া বাঁচতে পারবেন না? Leben করতে পারা?
- আপনার সঙ্গী আপনাকে মনোযোগ এবং নিশ্চিতকরণ অফার না করা পর্যন্ত আপনি কি সত্যিই খালি এবং একা একা বোধ করেন?
- আপনি কি সত্যিই আপনার সঙ্গীর প্রতি ঈর্ষান্বিত এবং নিয়ন্ত্রণ বোধ করেন?
প্রেম বনাম - মানসিক নির্ভরতা
"ভালোবাসি" যে থেকে উদ্বেগ আসে, এটা পছন্দ নয় - এটা প্রয়োজন.
আবেগপ্রবণ আস্থা অভ্যন্তরীণ শূন্যতা থেকে উদ্ভূত হয় যখন আপনি নিজেকে হাল ছেড়ে দেন - এবং তারপরে আপনি আশা করেন আপনার সঙ্গী আপনার শূন্যতা পূরণ করবে যাতে আপনি আরামদায়ক এবং নিরাপদ বোধ করতে পারেন।
যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার জন্য আপনার সঙ্গী খুঁজে সুখ, আপনার নিরাপত্তা এবং আপনার মূল্য, আপনি তারপর তিনি বা সে কিভাবে আপনি ভালোবাসতে চান উপায় নিয়ন্ত্রণ নিতে চেষ্টা করতে হবে.
ভালবাসা দেওয়া এবং ভাগ করা সম্পর্কে - গ্রহণ সম্পর্কে নয়।
ভালোবাসা অভাবের নয়
যখন সত্যিকারের প্রেমের কথা আসে, তখন নিয়ন্ত্রিত কিছু নেই। ভালবাসা হল এমন যা আপনার নিজের এবং আপনার সঙ্গীর সর্বোচ্চ ভাল উভয়কেই সমর্থন করে, যার অর্থ আপনি কখনই অন্য ব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রিত করার চেষ্টা করবেন না।
আপনি যখন কাউকে ভালোবাসেন, গভীরভাবে তাদের সংজ্ঞায়িত উচ্চ গুণাবলীকে মূল্য দিন - যে গুণাবলীর সাথে যায় সময় অদৃশ্য না
প্রকৃত প্রেমের অসুবিধা হল যে আপনি একই সময়ে প্রেম গ্রহণ এবং যত্নশীল হওয়া বেছে নিতে পারবেন না।
ভালবাসা পাওয়ার উপর আপনার মনোযোগ অবশ্যই একটি বন্ধ হৃদয় এবং ক্রিয়াগুলি পরিচালনা করবে যা প্রেমকে বাদ দেয়।
একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য কী সেরা তা যত্ন নেওয়া এবং শেখার উপর আপনার ফোকাস গুরুত্বপূর্ণ হয়, হৃদয় খুলে দেয়।
আপনি যখন ক্রমাগত নিজের সাথে এবং অন্যদের সাথেও প্রেম করতে পছন্দ করেন, আপনি সত্যিকারের প্রেমে পরিণত হন erfahren.
কিভাবে মানসিকভাবে আসক্ত হওয়া বন্ধ করা যায়
যদি আপনি একা পছন্দ না করেন - আপনার নিজের শ্বাসরুদ্ধকর, চমত্কার অর্থও লিবেন -, আপনি পরে অন্য কারো সারমর্ম দেখতে বা পছন্দ করতে পারবেন না।
আপনি যদি নিজেকে দেখতে এবং প্রশংসা করতে না পারেন তবে আপনি করবেন মানসিকভাবে নির্ভরশীল আপনার ভালবাসা পেতে প্রয়োজন.
আপনি যদি একা থাকতে উপভোগ করেন, তাহলে আপনার মনস্তাত্ত্বিকভাবে একজন সহচরের উপর নির্ভরশীল হওয়ার প্রবণতা অনেক কম কারণ আপনার ফোকাস এবং অনুমোদনের জন্য নির্ধারিত চাহিদা নেই।
আপনি যখন নিজেকে আপনার প্রয়োজনীয় আগ্রহ এবং অনুমোদন দেন, তখন আপনি অন্যদের সাথে সুস্থ এবং ভারসাম্যপূর্ণ সম্পর্ক রাখতে পারেন সম্প্রদায় আপনার সুস্থতার জন্য তাদের উপর নির্ভর না করে নিজের যত্ন নিন।
এটি একটি Lebenআপনি মজা করতে পারেন এবং আপনার জীবনে অন্য লোকেদের সাথে বা ছাড়াই সত্যিকার অর্থে সম্পূর্ণ অনুভব করতে পারেন কিনা তা আবিষ্কার করার জন্য দীর্ঘ ভ্রমণ।
যাইহোক, উদ্যোগটি মূল্যবান - মানসিক নির্ভরতা চল যাই
সংবেদনশীল নির্ভরতা: এটি কীভাবে চিনবেন এবং কীভাবে এটি সমাধান করবেন
মানসিক নির্ভরতা একটি অদৃশ্য শৃঙ্খল যা আমাদের এমন সম্পর্কের সাথে আবদ্ধ করে যা সবসময় আমাদের সর্বোত্তম স্বার্থ পরিবেশন করে না। এটি ঘটে যখন আমাদের সুখ, আমাদের আত্মসম্মান এবং আমাদের সিদ্ধান্তগুলি অন্য ব্যক্তির উপর খুব বেশি নির্ভর করে। কিন্তু আমরা কিভাবে চিনতে পারি যে আমরা এমন একটি জালে আটকা পড়েছি, এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, কীভাবে আমরা এটি থেকে নিজেদের মুক্ত করব?
চিনুন মানসিক নির্ভরতা: মানসিক নির্ভরতা কিছু স্পষ্ট লক্ষণ দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে একা থাকার ভয়, অন্যদের কাছ থেকে বৈধতার জন্য ক্রমাগত প্রয়োজন, পরামর্শ ছাড়াই সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা এবং কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তি ছাড়া সম্পূর্ণ বা সুখী হতে না পারার অনুভূতি। আরেকটি চিহ্ন হল যখন চিন্তা প্রায় একচেটিয়াভাবে অন্য ব্যক্তির চারপাশে ঘোরান এবং আপনার নিজের চাহিদা, ইচ্ছা এবং লক্ষ্যগুলিকে পটভূমিতে ঠেলে দিন।
মানসিক নির্ভরতার সমাধান:
- আত্ম প্রতিফলন: সংবেদনশীল নির্ভরতা কাটিয়ে ওঠার প্রথম ধাপ হল আপনার নিজের পরিস্থিতিকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং গ্রহণ করা। সম্পর্কের প্রতি একটি সৎ চেহারা এবং আপনার নিজের আচরণ প্রকাশ করতে পারে।
- স্ব-প্রেম এবং স্ব-যত্ন: নিজেকে ভালবাসা দিয়ে শুরু করুন lieben এবং আপনার যত্ন নিতে। অন্যদের থেকে স্বাধীন নিজের মূল্য জানুন। এর অর্থ হতে পারে একাকী সময় কাটাচ্ছে, শখ অনুসরণ করুন এবং লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা শুধুমাত্র আপনার জন্য।
- সীমা নির্ধারন করুন: সম্পর্কের মধ্যে সুস্থ সীমানা নির্ধারণ করতে শিখুন। এর অর্থ হল না বলা যখন আপনি অস্বস্তি বোধ করেন এবং স্পষ্টভাবে আপনার চাহিদা এবং চাওয়াগুলোকে জানান।
- সমর্থন খুঁজুন: কখনও কখনও আমাদের মানসিক নির্ভরতার চক্র থেকে বেরিয়ে আসতে বাহ্যিক সাহায্যের প্রয়োজন হয়। এটি হতে পারে একজন থেরাপিস্ট, একটি সাপোর্ট গ্রুপ, অথবা এমন বন্ধুদের সাথে কথা বলা যারা একই পথে হেঁটেছেন।
- ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে ফোকাস করুন: আপনার উপর ফোকাস করুন ব্যক্তিগত উন্নয়ন. এটি আরও শিক্ষা, আধ্যাত্মিক বৃদ্ধি বা আপনার উপর কাজ হতে পারে আত্মবিশ্বাস অন্তর্ভুক্ত আপনি যত বেশি নিজেকে বিকশিত করবেন, আপনি আবেগগতভাবে তত বেশি স্বাধীন হবেন।
মানসিক আসক্তি কাটিয়ে ওঠা এমন একটি প্রক্রিয়া যার জন্য সময়, ধৈর্য এবং প্রায়শই ব্যথা লাগে। কিন্তু এই পথের শেষে একটি স্বাধীন, স্ব-নির্ধারিত জীবন রয়েছে যেখানে সম্পর্ক প্রয়োজনের ভিত্তিতে নয়, পছন্দ এবং পারস্পরিক শ্রদ্ধার উপর ভিত্তি করে।
সম্পর্কে 25 উদ্ধৃতি: বিষাক্ত সম্পর্ক বিষের মতো
"বিষাক্ত সম্পর্ক: যেখানে প্রেম দমিয়ে যায় এবং স্ব-মূল্য শুকিয়ে যায়।"
"বিষাক্ত সংযুক্তির ছায়া থেকে আপনি আত্মপ্রেমের আলোয় পা বাড়ান।"
বিষাক্ত সম্পর্ক শান্তি চুরি করে; দ্য লস্লাসেন এই মুক্তি।
"বেদনার আলিঙ্গনে আমরা বিষাক্ত ভালবাসার বিষকে চিনতে পারি।"
"সত্যিকারের ভালবাসা পুষ্ট করে, বিষাক্ত ভালবাসার নিষ্কাশন - পার্থক্য জানুন।"
"বিষাক্ত সম্পর্কগুলি এমন ফুলগুলিকে নষ্ট করে দেয় যা কখনও সূর্য দেখেনি।"
একটি বিষাক্ত সম্পর্কের অবসান হল প্রথম নিঃশ্বাস স্বাধীনতা।"
"বিষাক্ত হয় যখন উড়তে উত্সাহিত করার পরিবর্তে আপনার ডানা কাটা হয়।"
"বিষাক্ত সম্পর্কের বিষ ধীরে ধীরে কাজ করে, নিরাময়ে সময় লাগে।"
"আমরা যখন বিষাক্ত শৃঙ্খল ভেঙে ফেলি তখনই আমরা উড়তে শুরু করি।"
বিষাক্ত সম্পর্ক: ব্যথা যে শেখায় শক্তিশালী ভালবাসতে - নিজেদেরকে।
“প্রত্যেক প্রেমই যোগ্য নয়; কিছু বিষ।"
"বিষাক্ত সম্পর্ক: একটি শ্বাসরোধকারী জায়গায় বাতাসের জন্য লড়াই।"
বিষাক্ত সংযুক্তি ত্যাগ করা আপনার নিজের খুঁজে পাওয়ার চাবিকাঠি পুনর্জন্ম।"
"সম্পর্কের সবচেয়ে বড় বিষ হল সম্মানের অনুপস্থিতি।"
"বিষাক্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে, সবচেয়ে বড় শিকার প্রায়ই আপনার নিজের আত্মা।"
"বিষাক্ত সম্পর্কের নিরাময় হল স্ব-প্রেম এবং সীমানা নির্ধারণ।"
"যারা বিষাক্ত ভালবাসার বিষ পান করে তারা ভুলে যায় স্বাধীনতার স্বাদ কত মিষ্টি।"
"বিষাক্ত সম্পর্কগুলি অন্ধকার মেঘের মতো যা আলোকে আড়াল করে।"
"যখন আপনি কষ্ট বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেন তখন বিষাক্ত সম্পর্ক শেষ হয়।"
"একটি বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে পালানো স্ব-রক্ষার একটি কাজ।"
"বিষাক্ত সম্পর্ক আমাদের শেখায় যে সমস্ত প্রেম নিরাময় হয় না।"
"বিষাক্ত সম্পর্কের ঝড়ের পরে নীরবতায়, আমরা একে অপরকে খুঁজে পাই।"
দাস বিষ ত্যাগ করা প্রথম পদক্ষেপ নিরাময়ের জন্য
"একটি বিষাক্ত সম্পর্ক শেষ করা নিজেকে বেছে নেওয়া।"
বিষাক্ত সম্পর্ক বিষের মতো
বিষাক্ত সম্পর্ক আপনার জন্য বিষের মত Seele - কপট এবং ধ্বংসাত্মক। তারা আমাদের আত্মমর্যাদাকে ক্ষুণ্ন করে, আমাদের ভালবাসা এবং আত্মীয়তার ধারণাকে বিকৃত করে এবং আমাদের সন্দেহ, ব্যথা এবং নিরাপত্তাহীনতার চক্রে আটকে রাখে।
নিরাময়ের প্রথম ধাপ হল এই বিষাক্ত নিদর্শনগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়া আপনার নিজের দুর্বলতা গ্রহণ করা এবং সাহসী সিদ্ধান্ত নেওয়ানিজেকে প্রথমে রাখতে।
বিষাক্ত সম্পর্ক ছেড়ে দেওয়া দুর্বলতার লক্ষণ নয়, বরং একটি কাজ আত্বভালবাসা এবং নিজের মঙ্গলের জন্য সম্মান। এটি প্রয়োজন মিটবেদনাদায়ক বাস্তবতার মুখোমুখি হওয়া এবং পরিস্থিতির শিকার না হওয়ার সংকল্প করা।
এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আমরা সম্ভাবনার জন্য নিজেদের উন্মুক্ত করি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক পারস্পরিক শ্রদ্ধা, বিশ্বাস এবং অকৃত্রিম স্নেহের ভিত্তিতে সম্পর্ক গড়ে তোলা।
বিষাক্ত সম্পর্কের দাগ থেকে নিরাময়ে আমরা নতুন শক্তি খুঁজে পাই, স্ব-সচেতনতা এবং নিজেদের সম্পর্কে গভীর উপলব্ধি এবং একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে বসবাস করার অর্থ কী।
বিষ থেকে একটি পরিপূর্ণ অংশীদারিত্বের পথ প্রশস্ত হয় নিজের যত্ন, সীমানা নির্ধারণ এবং নিজের মর্যাদা এবং সত্যিকারের ভালবাসার মূল্যে অটুট বিশ্বাস।
বিষাক্ত সম্পর্ক বিষের মতো।
শিখুন এখন, কীভাবে নার্সিসিস্টদের সাথে সম্পর্ক এড়ানো যায় এবং পরিবর্তে একটি প্রেমময়, যত্নশীল অংশীদার খুঁজে বের করা যায়।
আপনি কি কখনও একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের মধ্যে পড়েছেন?
আপনি কি সবসময় এমন লোকেদের সাথে সম্পর্কের অবসান ঘটান যারা হঠাৎ ঠান্ডা এবং মানসিকভাবে আপত্তিজনক হয়ে ওঠে?
তাহলে আপনার এই বিষাক্ত থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার সময় এসেছে সম্পর্ক লড়াই ঘোষণা করা! একদম নতুনভাবে ভিডিও Birgit Untermair ব্যাখ্যা করে কেন আমরা ক্রমাগত একই বিষাক্ত সম্পর্কের প্যাটার্নের মধ্যে পড়ি - এবং কীভাবে এটি পরিবর্তন করা যায়।
গ্রেটর
মানসিক নির্ভরতা: আপনি এইভাবে শিখবেন যেতে দাও এবং নিজেকে ভালবাসতে // Birgit Untermair
আপনার স্ব-মূল্য হল সব-গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর যা নির্ধারণ করে যে আপনি জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে যেমন সম্পর্কের ক্ষেত্রে সফল কিনা, স্বাস্থ্য এবং ব্যবসা এক পূরণ, একটি সুখী জীবন যাপন!
Birgit Untermair
আবেগগত নির্ভরতা - এর অভিধান মনোবিজ্ঞান
1. এর সন্তোষজনক প্রভাবের জন্য একটি সাইকোঅ্যাকটিভ যৌগের উপর নির্ভর করা।
নির্ভরতা উচ্চ হারে মাদকদ্রব্যের অপব্যবহার, মাদকের আকাঙ্ক্ষা এবং ব্যবহার বন্ধ করার পরে পুনরায় সংঘটিত হওয়ার প্রবণতা দ্বারা নির্দেশিত হয়।
অনেকের বিশ্বাস যে মনের পুরষ্কার ব্যবস্থার উদ্দীপনা মাদকাসক্তির পিছনে চালিকা শক্তি এবং সহনশীলতা এবং শারীরিক নির্ভরতা কেন্দ্রীয় গুরুত্ব নাও হতে পারে উন্নয়নের জন্য গুরুত্ব ড্রাগ অপব্যবহারের নির্ভরতা-প্ররোচিত প্যাটার্নের।
2. আস্থা মানসিক সমর্থনের জন্য অন্যদের উপর, প্রায়শই সমর্থন, মানসিক শান্তি এবং স্বীকৃতির জন্য খুব বেশি প্রয়োজন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।
3টি ধাপে মানসিক নির্ভরতা কাটিয়ে ওঠা
আপনি কি মানসিকভাবে নির্ভরশীল? এখানে আমি আপনাকে 3টি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ + 9টি ব্যবহারিক ধাপ দেখাব টিপসমানসিক নির্ভরতা কাটিয়ে উঠতে! - উৎস: ভাগ্যবান গোয়েন্দা
