8 জুলাই, 2022 তারিখে সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে রজার কাউফম্যান
সংবেদনশীল ওভারলোড - আত্ম-সুরক্ষাই হল সব এবং শেষ-সব!
সংবেদনশীল ওভারলোড এবং চাপ এমন ঘটনা যা প্রতিদিন অনেক লোককে তাদের ব্যক্তিগত সীমার দিকে ঠেলে দেয়।
এটি তখনও ঘটে যখন আমাদের ইন্দ্রিয়গুলিকে তারা পরিচালনা করতে পারে তার চেয়ে বেশি তথ্য দেওয়া হয়।
বিশেষ করে শ্রবণ এবং দৃষ্টি একটি বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
ADHD, সিজোফ্রেনিয়া এবং/অথবা উচ্চ সংবেদনশীলতার মতো পূর্ব-বিদ্যমান অবস্থার লোকেদের সংবেদনশীল ওভারলোড এবং এর কারণে নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে ঝুঁকি বেশি থাকে জোর সমস্যা পেতে
যদি এটি খুব দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে আমাদের শরীর একটি স্থায়ী মানসিক চাপে পড়ে।
এতে মাথাব্যথার মতো শারীরিক অস্বস্তি হতে পারে, উচ্চ্ রক্তচাপ এবং হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে।
তদুপরি, আগ্রাসন, বাস্তবতা হারানো, ঘুমের সমস্যা এবং মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি সংবেদনশীল ওভারলোডের সম্ভাব্য প্রভাব।
যারা টিক্সে ভুগছেন তাদের খারাপ হওয়া অস্বাভাবিক নয়।
এটা স্পষ্টভাবে ইন্দ্রিয়গ্রাহ্য প্রতিরোধের গুরুত্ব দেখায়। তদ্ব্যতীত, পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, ব্যক্তিগতভাবে এই ঘটনাটি মোকাবেলা করার জন্য কার্যকর ব্যবস্থাগুলি খুঁজে পাওয়া উচিত।
নিম্নলিখিত এখন সম্পর্কে টিপস সংবেদনশীল ওভারলোডের বিরুদ্ধে যান, যেখানে প্রত্যেকের কিছু খুঁজে পাওয়া উচিত।
অন্য কথায়, যেহেতু সমস্যাটি উদ্দীপনার অত্যধিক পরিমাণ থেকে উদ্ভূত হয়, সেহেতু কেন্দ্রীয় পদ্ধতি অবশ্যই উদ্দীপনা হ্রাসের উপর ভিত্তি করে হতে হবে।
1. নীরবতা/ঘুম - কীভাবে দ্রুত এবং সহজে সংবেদনশীল ওভারলোড এবং চাপ মোকাবেলা করা যায়
দৃষ্টিশক্তি সারা দিন প্রচুর পরিমাণে ব্যবহৃত হয়, অগণিত সংবেদনশীল ইমপ্রেশন নেওয়া হয় এবং মস্তিষ্ক ফরওয়ার্ড
ঘুমিয়ে সুস্থ হওয়ার কোনো উপায় না থাকলে অন্তত পারে চোখ ঢেকে থাকো.
যে কেউ উচ্চ মাত্রার জ্বালার মুখে এটি চেষ্টা করেছে তারা উপকারী প্রভাব নিশ্চিত করবে।
এই আরামদায়ক প্রভাব একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে:
যদি একটি সংবেদনশীল অঙ্গ উদ্দীপনা থেকে পৃথক করা হয়, তাহলে দ্রুত পুনরুদ্ধারের একটি পর্যায় শুরু হয়।
দৈনন্দিন জীবনের মোহনীয় মুখে কমই কিছু আছে লেবেন্স নীরবতার মতো নিরাময়।
ফলস্বরূপ, যদি শরীরকে ক্রমাগত শাব্দ সংকেতগুলি প্রক্রিয়া করতে না হয়, তবে একটি কেন্দ্রীয় স্ট্রেস ফ্যাক্টর বাদ দেওয়া হয়।
"গোলমাল আপনাকে অসুস্থ করে তোলে" একটি প্রায়শই শোনা স্লোগান, যা যথেষ্ট নয় সত্য ধারণ করে
দৈনন্দিন জীবনের মোহনীয় মুখে কমই কিছু আছে লেবেন্স নীরবতার মতো নিরাময়।
মূলত, যখন শরীরকে ক্রমাগত শাব্দ সংকেত প্রক্রিয়া করতে হয় না, তখন একটি মূল চাপের কারণ নির্মূল হয়।
"গোলমাল এবং চাপ আপনাকে অসুস্থ করে তোলে" একটি ঘন ঘন শোনা স্লোগান যা খুব সামান্য সত্য ধারণ করে না।
আদর্শভাবে, একটি শান্ত পশ্চাদপসরণ উপলব্ধ।
উপরন্তু, একটি বিশ্রামহীন বিকেল বা রাতের ঘুম বিস্ময়কর কাজ করতে পারে, যেহেতু সমস্ত ইন্দ্রিয় অঙ্গ শিথিল এবং শরীর যতটা সম্ভব পুনরুদ্ধার করতে পারে।
2. তরল - অতিরিক্ত উদ্দীপনা বা স্ট্রেস তরলের অভাবের জন্য দায়ী করা অস্বাভাবিক নয়
মদ্যপান একটি আবশ্যক! পানি জীবন, এটাই সত্য।
অভিযোগের জন্য এটা অস্বাভাবিক নয় যে কেউ তরল পদার্থের ক্লাসিক অভাবের উপর ভিত্তি করে বাহ্যিক উদ্দীপনা দ্বারা অভিভূত হওয়ার জন্য দায়ী করবে।
উপরন্তু, উপসর্গগুলি প্রায় অভিন্ন, এবং শরীর শুধুমাত্র কার্যকরভাবে পুনরুদ্ধার করতে পারে এবং স্ট্রেস প্রতিরোধ করতে পারে যদি এটি সর্বোত্তমভাবে হাইড্রেটেড থাকে।
তদনুসারে, এই পরিমাপ অবশ্যই প্রয়োগ করা উচিত, একটি তীব্র চাপ পরিস্থিতি উপস্থিত হোক বা না হোক!
তদনুসারে, এর নিরাময় শক্তি জল স্নানের আকারে (যেমন Kneipp পুল) এবং saunas.
সুইমিং পুলে একটি পরিদর্শন প্রায়ই সহায়ক।
3. হাঁটা/ব্যায়াম সংবেদনশীল ওভারলোড এবং চাপের বিরুদ্ধে সাহায্য করে
এগুলো ভালো অভ্যাস যা আপনাকে একজন শান্ত ব্যক্তি করে তোলে!
সংবেদনশীল ওভারলোড এবং চাপ বিরুদ্ধে বন স্নান
"বন স্নান" এখন সব রাগ. বনের মশলাদার, তাজা বাতাস, ঝলমলে শিশির, ঘ্রাণ গাছ, পাতা এবং ডালপালা মাধ্যমে চকমক যে নরম আলো, হরিণ, stags বা কাঠবিড়ালি সঙ্গে অপ্রত্যাশিত সম্মুখীন, বন পাখির গান আমাদের মানুষের জন্য ভাল.
আপনি সবসময় এটা জানতেন.
আজকের বিশ্বে বিশ্বাসযোগ্য বলে বিশ্বাস করা হয় সময় যাইহোক, শুধুমাত্র বৈজ্ঞানিক পরিমাপ এবং সংখ্যার সাথে ঠিক কী নথিভুক্ত করা হয়েছে।
এবং ঠিক কি জাপান, কোরিয়া এবং পরিশ্রমী গবেষকরা চীন করেছিল.
নেকড়ে-ডিয়েটার স্টারল
এর নিরাময় শক্তি প্রকৃতি সাধারণ জ্ঞান।
তাজা বাতাসে ব্যায়াম করুন, যেমন বি. একটি বনে বা পার্কে কদাচিৎ ভুল।
প্রত্যেকেরই এর জন্য দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োজনীয় সময় বের করা উচিত, এমনকি দিনে 30 মিনিট স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
তাই একটি পূর্বশর্ত natürlich, যে কোন মধ্য গ্রীষ্মের তাপ নেই বা তাপমাত্রা হিমাঙ্কের অনেক নিচে।
এটি শুধুমাত্র আরও চাপের ফলে হবে।
আন্দোলন তার স্ব-নিরাময় শরীরকে সমর্থন করে।
একইভাবে, সুন্দর ল্যান্ডস্কেপগুলি অভ্যন্তরীণ শিথিলতা প্রদান করতে পারে এবং উপসর্গগুলির প্রতিরোধ বা প্রতিরোধ করতে পারে।
বিকল্পভাবে, অবশ্যই, সমস্ত ধরণের আন্দোলন অর্থপূর্ণ।
ব্যক্তিগত রুচির উপর নির্ভর করে স্বস্তিদায়ক সাইকেল চালানো, দৌড়ানো, রোয়িং ইত্যাদি শরীরের পুনরুদ্ধারে সাহায্য করার জন্য দরকারী পদ্ধতি।
বিকল্পভাবে, অবশ্যই, সমস্ত ধরণের আন্দোলন অর্থপূর্ণ। ব্যক্তিগত রুচির উপর নির্ভর করে স্বস্তিদায়ক সাইকেল চালানো, দৌড়ানো, রোয়িং ইত্যাদি শরীরের পুনরুদ্ধারে সাহায্য করার জন্য দরকারী পদ্ধতি।
4. "একটি শিলা হিসাবে কঠিন" -
সৃজনশীল ব্যক্তিরা সংবেদনশীল ওভারলোড বা স্ট্রেস প্রতিরোধ করতে প্রায়শই করে থাকে
জীবনে ধ্রুবক থাকা জরুরী। অন্য কথায়, যা কিছু সাহায্য করে, একজনের জীবন স্থায়িত্ব ঋণ অর্থবোধ করে তোলে.
এটি পরিবারের সদস্য বা সাধারণভাবে বিশ্বস্ত ব্যক্তি হতে পারে।
এছাড়াও পশুদের, যেখানে একটি ঘনিষ্ঠ সংযোগ আছে, চাপ প্রতিরোধ করতে পারেন.
এটা কিছুর জন্য নয় যে কুকুরকে "সেরা" বলা হয় Freunde মানুষ দ্বারা চিহ্নিত।"
এই এবং অন্যান্য পোষা প্রাণী সম্পর্কে "ভাল মানুষ" শব্দটি প্রায়ই শোনা যায়।
ফলস্বরূপ, স্থিতিশীলতার উপাদানগুলিও নির্দিষ্ট স্থান হতে পারে যেখানে কেউ বিশেষভাবে আরামদায়ক বোধ করে।
উভয় শারীরিকভাবে অ্যাক্সেসযোগ্য স্থান, কিন্তু মানসিক Retreats ঠিক হিসাবে দরকারী হতে পারে.
তাই সবাই পারে Mensch মানসিকভাবে একটি নিরাপদ, শান্ত, এবং ব্যক্তিগত স্থান সেট আপ করুন যেখানে শুধুমাত্র আপনার অ্যাক্সেস আছে।
সাইকোথেরাপিতেও এই পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়।
জীবন দ্রুত, উত্তেজনাপূর্ণ এবং একটি অপ্রত্যাশিত চ্যালেঞ্জ - প্রত্যেকেরই অর্থপূর্ণ বিশ্রামের জায়গাগুলির সাথে এটি মোকাবেলা করা উচিত।
5. ধ্যান যোগ
হয়তো আপনি জানেন না যে আপনি সংবেদনশীল ওভারলোড এবং চাপ কমাতে পারেন এবং ধ্যান এবং যোগব্যায়ামের মাধ্যমে যেকোনো সময় শান্তি পেতে পারেন
ধ্যান অবশ্যই প্রত্যেকের জন্য নয় (শুধু এটি চেষ্টা করে দেখুন) এর জন্য কিছু অনুশীলন লাগে, তবে অতিরিক্ত উদ্দীপনা থাকলে এটি বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।
পরম নীরবতায় হোক বা আলোর স্বস্তিদায়ক উৎসের নরম আলোয় হোক বা ঢেউয়ের সাথে পানি একটি পটভূমি হিসাবে - একবার আপনি আপনার স্বতন্ত্র শৈলী খুঁজে পেলে, শিথিলকরণের উদ্দেশ্যে নিয়মিত ধ্যান অনুশীলন করা যেতে পারে।
যোগব্যায়াম শরীর ও মনকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং টেকসইভাবে শিথিল করতে পারে।
এই পদ্ধতিগুলি একা বা সামাজিক সমাবেশে ব্যবহার করা যেতে পারে।
শখ/ক্রিয়াকলাপ - শখের মধ্যে লিপ্ত হওয়া পুরোপুরি ভাল ফ্লো অভিজ্ঞতা করতে
এটি সাধারণত দরকারী জীবনের কিছূ প্রতিষ্ঠা করতে যে আনন্দ আনে।
প্রত্যেকেরই কিছু, একটি শখ বা অনুরূপ কিছু থাকা উচিত, যা তাদের পূরণ করে। কিছু শুধু মুহূর্তে বেঁচে থাকার এবং glücklich হতে পারে।
এই স্বয়ংক্রিয়ভাবে শিথিল বাড়ে এবং তালিকায় অন্য প্রার্থী সংবেদনশীল ওভারলোড বিরুদ্ধে টিপস.
"একজন মানুষের একটি শখ প্রয়োজন! "
এটি অবশ্যই মহিলাদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য হওয়ার পাশাপাশি, নিরাময় এবং সহায়ক প্রভাবকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়।
সর্বোপরি, মজা করা জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং সবচেয়ে সুন্দর জিনিসগুলির মধ্যে একটি Leben এবং খুব ব্যক্তিগত প্রিয় শখের চেয়ে এটি খুঁজে পাওয়া ভাল কোথায়?
7. সৃজনশীলতা - অতিরিক্ত উদ্দীপনা এবং চাপ উপশম করার জন্য একটি এলাকায় নতুন কিছু তৈরি করা
দৈনন্দিন জীবনে সাধারণত উড়ার সময় আমাদের নির্দিষ্ট প্যাটার্নে চিন্তা করতে হয়।
বেশ কিছু লোক অচল প্যাটার্নে আটকে আছে এবং মোটেও বড় ছবি দেখতে পাচ্ছেন না।
তদুপরি, দৈনন্দিন জীবনকে ভুলে যাওয়া এবং নিজের মধ্যে যাওয়া অত্যন্ত সতেজ এবং উপকারী হতে পারে।
সৃজনশীলতা মূল শব্দ
অন্য কথায়, যত তাড়াতাড়ি আপনি বুঝতে পারবেন কোনটি গোপনীয়তা আমাদের চিন্তার বিশালতায় লুকিয়ে আছে সম্পূর্ণ নতুন দিগন্ত!
এটি কেবল শিথিল নয়, সুখের প্রশান্তিদায়ক অনুভূতির সাথেও যুক্ত।
এখানে কোন ফ্যান্টাসি নেই সীমা নির্ধারন করুন.
একজন ছবি আঁকেন, আরেকজন গানের বাণী বা কবিতা লেখেন এবং আরেকজন ঈশ্বর ও জগৎ সম্পর্কে দর্শন করেন।
এটা অপ্রত্যাশিত প্রতিভা এবং ক্ষমতা যে আলো আসা অস্বাভাবিক নয় Leben পরিবর্তন করতে পারেন.
ছিল না সৃজনশীলতা?
কি আঁকা সৃজনশীল মানুষ থেকে?
সৃজনশীলতা কি আমাদের সকলের মধ্যে সুপ্ত?
ALPHA ব্যাখ্যা করে যে সৃজনশীলতা একটি এলাকায় নতুন কিছু তৈরি করার সৃজনশীল শক্তি।
যাইহোক, সৃজনশীলতা মানে এমন কিছু খুঁজে পাওয়া যা ইতিমধ্যেই মানুষের অন্তর্নিহিত - যা আমরা, অন্যদিকে, লুকিয়ে রেখেছি বা ভুলে গেছি।
সৃজনশীলতা এমন একটি শক্তি যা আমাদের অপরিচিত পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে দেয় ভেরেনডুঞ্জেন প্রথম স্থানে এটি সম্ভব করে তোলে।
তাই অগ্রগতি এবং পরিবর্তনের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আলফা দেখায় কিভাবে সৃজনশীল সম্ভাবনা সক্রিয় হয় এবং কেন সৃজনশীলতা একটি কেন্দ্রীয় বিষয় তা পরীক্ষা করে আমাদের জীবনের অর্থের উৎস হয়।
কারণ সৃজনশীলতা সবসময় সমস্যা সমাধানের সাথে সম্পর্কিত, একটি জিনিস নিশ্চিত: আমাদের ভবিষ্যত মানুষের সৃজনশীলতার সাথে অঙ্গাঙ্গীভাবে জড়িত।
বিশেষজ্ঞ: ভেরা এফ. বার্কেনবিহল, ড. আন্দ্রেয়াস নোভাক, প্রফেসর ড. ম্যাথু ভার্গ v. কিবেদ, এ. কার্ল স্মিড, কে হফম্যান।
সৃজনশীলতা | পর্ব 9 | আলফা - তৃতীয় সহস্রাব্দের জন্য দৃষ্টিকোণ
8. অবকাশ - চাপ এবং সংবেদনশীল ওভারলোডের বিরুদ্ধে
আমি যে জিনিসগুলি ভালবাসি - এবং কেন আপনিও সেগুলিকে ভালবাসবেন। আপনি যখন অবশেষে ছুটিতে যান তখন এটি সম্পূর্ণরূপে ভাল
নিয়মিত বিরতি দৈনন্দিন ঘটনাগুলি মৌলিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
মানুষ কোনো যন্ত্র নয় এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেলেই কাজ করে।
আপনি যদি পর্যাপ্ত সময় না নেন, তাহলে আপনি সব ধরনের সমস্যায় পড়তে পারেন।
যেহেতু শরীর দুর্বল হয়ে পড়েছে এবং ইমিউন সিস্টেম সঠিকভাবে কাজ করছে না, তাই আমাদের ইন্দ্রিয়গুলিকে প্রভাবিত করে এমন উদ্দীপনাগুলি সর্বোত্তমভাবে ভারসাম্যপূর্ণ হতে পারে না।
উপরন্তু, ছুটি সবার জন্য উষ্ণভাবে সুপারিশ করা হয়, তবে তুলনামূলক বিরতির সাথে অন্তত নিয়মিত পর্যায়গুলির পরিকল্পনা করা উচিত।
এটি অগত্যা বিশ্বজুড়ে একটি ট্রিপ বা ক্যারিবিয়ান একটি ছুটির হতে হবে না.
এটা আশ্চর্যজনক যে সারা বিশ্বে কত সুন্দর জায়গা আছে যা খুব কম লোকই জানে।
9. আত্মসংকল্প
সংবেদনশীল ওভারলোড এবং চাপের বিরুদ্ধে টিপসের ক্ষেত্রে এই চূড়ান্ত পয়েন্টটি সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
এছাড়াও, আমাদের সকলের কাছেই এটি থাকতে পারে Leben.
এটা সবার অধিকার সম্প্রদায়আমরা উপযুক্ত দেখতে হিসাবে এই উপহার আকৃতি.
এখানে লক্ষআত্মসংকল্প খুঁজে পেতে.
এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে জীবনযাত্রার মানের মারাত্মক বৃদ্ধির দিকে নিয়ে যায়।
এটা কাজ সারাদিনে আমাদের ইন্দ্রিয়ের জন্য অনেক কম উদ্দীপনা যে আমাদের অভিভূত করতে পারে।
এটি নিজের এবং আপনার কাছে মূল্যবান হওয়া আসলে গুরুত্বপূর্ণ মিট ব্যক্তিগত প্রয়োজনের সাথে যতটা সম্ভব জীবন সারিবদ্ধ করা।
সাধারণ সুস্থতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে, যেমন সব ধরণের সমস্যার প্রতিরোধ।
প্রয়োজন অনুযায়ী এখানে প্রদত্ত উপদেশ প্রয়োগ করাও আত্ম-সংকল্পের অন্তর্ভুক্ত।
নিজেকে চাপের পরিস্থিতি থেকে বের করে আনা সবসময় সহজ নয়, তবে স্বাস্থ্যের স্বার্থে, এটি কেবল পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।
আমরা ওভারলোড হলে, ব্যাটারি রিচার্জ করতে হবে.
স্ব-সম্মোহন এবং সম্মোহন ব্যায়াম - আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-নিশ্চয়তাকে শক্তিশালী করতে
10. ব্যক্তিত্ব কাজ
এই পয়েন্ট অপরিহার্য.
বিশেষ করে predispositions সঙ্গে মানুষ পছন্দ এডিএইচএস, tics বা উচ্চ সংবেদনশীলতা এই উপর বর্ধিত মান স্থাপন করা উচিত.
যাই হোক না কেন, আপনি যদি আপনার ব্যক্তিত্বকে শক্তিশালী করেন তবে আপনি আপনার আগ্রহগুলি আরও ভালভাবে জাহির করতে পারেন এবং সমস্যাযুক্ত পরিস্থিতিতে নিজেকে প্রয়োজনীয় পশ্চাদপসরণ করতে পারেন।
আত্মবিশ্বাসী, সুস্থ মানুষ অনেক কম জ্বালা এবং চাপ সমস্যা মোকাবেলা করতে হবে.
$এটি এর একটি প্রধান কারণ।
উপরন্তু, এটা বিবেচনা করা যেতে পারে এবং অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত যে বাহ্যিক উদ্দীপনা শুধুমাত্র একটি অভ্যন্তরীণ অনুরণনের সাথে একত্রে প্রভাব ফেলতে পারে।
সুতরাং এটি অতিরিক্ত মানসিক ব্যালাস্ট পরিত্রাণ পেতে জ্ঞান করে তোলে.
অতএব, উদ্দীপনা তাদের আর ট্রিগার করতে পারে না এবং তাদের প্রতি সহনশীলতা স্বাভাবিক স্তরে বাড়ানো যেতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার - এই কারণেই সংবেদনশীল ওভারলোড এবং স্ট্রেস থেকে রক্ষা করা একটি সত্যিকারের অ্যাডভেঞ্চার হয়ে উঠতে পারে!
দৈনন্দিন জীবনে আমরা যে স্থায়ী উদ্দীপনাগুলির সংস্পর্শে থাকি তা বৈচিত্র্যময়। কেউ সম্পূর্ণরূপে তাদের এড়াতে পারে না এবং সবাই তাড়াতাড়ি বা পরে এটা পায় খুব বেশী
আমাদের ইন্দ্রিয়ের উপর ক্রমাগত চাপের সমস্যা এবং ঝুঁকিগুলিকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়।
যদি কেউ যথাযথভাবে কাজ না করে, তাহলে জীবনের মান হ্রাস পায় এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, স্বাস্থ্যের ক্ষতিকে উড়িয়ে দেওয়া যায় না।
তবুও, এখানে উপস্থাপিত পরামর্শের সাহায্যে, সংবেদনশীল ওভারলোডকে কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করা এবং লড়াই করা সম্ভব।
প্রত্যেকেরই নিজেদের রক্ষা করার জন্য তাদের নিজের জীবনে যথাযথ ব্যবস্থা একীভূত করার মূল্য বিবেচনা করা উচিত।
প্রত্যেককে নিজের জন্য সঠিক বিকল্পগুলি খুঁজে বের করতে হবে।
থাম্বের একটি নিয়ম হিসাবে, আপনি এটি অভ্যন্তরীণ করতে পারেন: কম বেশি!
একজন ব্যক্তি যত কম উদ্দীপনার সংস্পর্শে আসে, তত কম হতে পারে ঝুঁকি ওভারলোড
ভাল জিনিস হল যারা নতুন স্থল ভাঙে তারা প্রায়ই অপ্রত্যাশিত আগ্রহ এবং প্রতিভা আবিষ্কার করে।
এটি সংবেদনশীল ওভারলোডের ফলে প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা সম্পর্কিত ব্যবস্থাগুলির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
হ্যাঁ, সংবেদনশীল ওভারলোডের বিরুদ্ধে সুরক্ষা একটি বাস্তব দু: সাহসিক কাজ হয়ে উঠতে পারে!
সংবেদনশীল ওভারলোড সমার্থক
এমন একটি বিশ্বে যা ব্যস্ত এবং যেখানে আমরা ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান চাহিদাগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করছি, কখনও কখনও আপনার মাথা পরিষ্কার করা এবং শিথিল করা কঠিন হতে পারে।
আমাদের মন এক টপিক থেকে পরের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারে ভয়ঙ্কর গতিতে, এবং আমরা মাঝে মাঝে আমাদের দিকে ঢালা তথ্যের পরিমাণ দেখে অভিভূত বোধ করি।
সংবেদনশীল ওভারলোড ঘটে যখন শরীরের এক বা একাধিক ইন্দ্রিয় পরিবেশ দ্বারা অতিরিক্ত উদ্দীপিত হয়।
বিভিন্ন পরিবেশগত উপাদান রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে।
এই উপাদানগুলির উদাহরণ হল নগরায়ন, স্থানচ্যুতি, শব্দ, তথ্য মাধ্যম, উদ্ভাবন এবং তথ্যের বিস্ফোরক বিকাশ।
ওভারস্টিমুলেশন শরীরের একটি অনুমিত অবস্থার জন্য একটি কথোপকথন রূপক যেখানে এটি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় ইন্দ্রিয় একই সময়ে এত বেশি উদ্দীপনা শোষণ করে যে সেগুলি আর প্রক্রিয়া করা যায় না এবং সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির জন্য মানসিক ওভারলোডের দিকে পরিচালিত করে।
(মানব) জীবের এই ওভারলোড বা স্নায়ুতন্ত্র ইন্দ্রিয় ছাপ দ্বারা ইন্দ্রিয়কে প্রভাবিত করে (hören, দেখা, রিচেন, স্বাদ এবং কী) স্বতন্ত্রভাবে, সংমিশ্রণে, অল্প সময়ের জন্য এবং দীর্ঘমেয়াদী।
আধুনিক বিশ্বে মানব পরিস্থিতির তদন্তের অগ্রভাগে সংবেদনশীল ওভারলোডের ট্রিগার হিসাবে শাব্দ এবং চাক্ষুষ উপলব্ধি রয়েছে।
সম্ভাব্য ট্রিগারের উদাহরণ হল:
শ্রবণ: গোলমাল, একাধিক যুগপত শাব্দিক উৎস (যেমন, ভিড়ের মাঝে বকবক করা)
চোখ: রঙের বৈচিত্র্য, ঝলকানি আলো, দ্রুত গতিবিধি।গন্ধ এবং স্বাদ অনুভূতি: অতিরিক্ত উদ্দীপনা একই সময়ে মিষ্টি, টক, তেতো, নোনতা এবং উমামি স্বাদযুক্ত খাবারের রঙিন মিশ্রণের সাথেও ঘটতে পারে, যাতে স্বাদগুলিকে আর আলাদাভাবে বোঝা এবং বরাদ্দ করা যায় না।
উইকিপিডিয়া
