25 মে, 2022 তারিখে সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে রজার কাউফম্যান
যেতে দেওয়া যায় না - নিজের মধ্যে আটকা পড়ে ভয়
যারা যেতে পারে না তারা আবেগগতভাবে এমন পরিস্থিতিতে আটকে থাকে যা তাদের কেবল মানসিকভাবে আঘাত করে না, তবে তাদের অসুস্থও করতে পারে।
অনুপ্রেরণা হ্রাস পায়, ক্লান্তি আসে এবং বিষণ্নতা শুরু হয়।
নিম্নলিখিত নির্দেশিকা ব্যাখ্যা করে যে কেন ছেড়ে দেওয়া এত কঠিন।
কেন আমি যেতে দিতে পারি না - মূল কারণ বিশ্লেষণ
যে জিনিসগুলি আপনাকে মানসিকভাবে এতটাই বিরক্ত করে যে সেগুলি আপনাকে তাড়িত করে এবং আপনার মাথা থেকে বেরিয়ে যায় না সেগুলি নিম্নলিখিত হতে পারে:
- দ্য অংশীদারিত্ব
আপনি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসন্তুষ্ট কারণ আপনার সঙ্গী আপনার দিকে মনোযোগ দিচ্ছে না, কেউই নয় সময় আপনার জন্য, হিংস্র হয়ে ওঠে, বা একজন মদ্যপ।
- কর্মক্ষেত্র
আপনি কর্মক্ষেত্রে অভিভূত। এমন অনেকগুলি কাজ রয়েছে যা আপনি মোকাবেলা করতে পারবেন না এবং প্রতিদিন অর্ডার বাড়ছে।
অথবা তারা আন্ডারচ্যালেঞ্জড এবং একটি বোকা কাজ করে যখন আপনার কাছে অফার করার মতো আরও অনেক কিছু থাকে।
- প্রতিবেশীরা
বাড়িতে আপনি প্রতিবেশীদের দ্বারা নিগৃহীত হয়. প্রতিদিনই আছে ঝামেলা এবং আপনি আপনার নিজের চার দেয়ালে অস্বস্তি বোধ করেন।
- দোষ
না চল যাই অপরাধবোধ অস্বাভাবিক নয়।
তাদের একটি আছে Fehler তৈরি, কিন্তু স্বীকার করতে ভয় পান কারণ আপনি আপনার চারপাশের লোকদের প্রতিক্রিয়ার প্রতি খুব সংবেদনশীলভাবে প্রতিক্রিয়া জানান।
- বিষণ্ণতা
আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ একটি আছে সম্প্রদায় নিখোঁজ. তার ক্ষতি ব্যাথা এবং আপনি সবাই মনে করেন ট্যাগ সেই ব্যক্তির কাছে।
প্রশ্ন "কেন?" ক্রমাগত আপনার মাথা মাধ্যমে চক্কর.
- যারা পরিবর্তন করতে চায় না
আপনি আশা করেন যে আপনার সঙ্গীর মতো লোকেদের পরিবর্তন হবে।
আপনার আচরণ আপনাকে বিরক্ত করে, কিন্তু আপনি শক্তিহীন কারণ সবকিছু যেমন আছে তেমনই থাকে।
এই পরিস্থিতি আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তোলে।
- মিস সুযোগ
তারা আরও অনেক কিছু চেয়েছিল। বিশ্ব দেখুন, একটি নতুন খেলা শিখুন, আপনার সপ্নের কাজ খুঁজুন বা শিশু পান এবং বিয়ে করুন।
তারা সুযোগ নেয়নি। এটা নিয়ে রাগ আপনার ঘুম কেড়ে নেয়।
- বিশ্বের পরিস্থিতি
যুদ্ধ, অন্যায় এবং অর্থ যা বিশ্বকে শাসন করে।
অন্যান্য লোকেরা আপনার উপর রাগ করে ব্যক্তিগত জিনিস, কিন্তু আপনি সামগ্রিক পরিস্থিতির সাথে অসন্তুষ্ট.
রাজনীতি আপনাকে পাগল করে তোলে।
আপনি জড়িত হতে, অন্য লোকেদের সাহায্য করতে পছন্দ করবেন, কিন্তু আপনি খুব কমই করতে পারেন।
- দ্য স্বাস্থ্য
আপনি একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় ভুগছেন এবং ক্লান্ত এবং অপ্রতিদ্বন্দ্বী বোধ করছেন।
না চল যাই তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের কারণে, এমন একটি পরিস্থিতি যা প্রায়শই ঘটে কারণ এটি খুব কমই পরিবর্তন করা যেতে পারে।
- ভুল আচরণ
আপনি ক্রমাগত নিজেকে উৎসর্গ করেন, অন্যদের জন্য লঙ্ঘনে পদক্ষেপ নেন, সহায়ক এবং অন্যদের খুশি করতে চান।
অন্যদিকে, আপনি কম পড়েন। আপনি যখন খারাপ বোধ করছেন, সেখানে খুব কমই কেউ থাকে।
এই অন্যায় তোমাকে ছাড়বে না।
আমি কেন যেতে পারি না - সেজন্য এটা এত কঠিন?
আপনি সেই পরিস্থিতিতে কেন অনেক কারণ আছে এবং চিন্তা অব্যাহত থাকে, যা এত অসুস্থ করে তোলে।
সর্বোপরি, এটি আপনার নিজের মনোভাব এবং ভয়ের কারণে।
ভাল কিছু পাওয়ার যোগ্য না থাকার অনুভূতি, উদাহরণস্বরূপ যখন অংশীদার অন্যায় হয়, বিশেষত সাধারণ।
যখন উত্তেজিত প্রতিবেশীদের কথা আসে, তখন আপনি সংঘর্ষের ভয়ে যন্ত্রণা পেতে পারেন।
না যেতে দাও, কারণ একজন মৃত ব্যক্তিকে ভুলে যেতে চায় না, এটিও খুব সাধারণ।
আপনি ভাবতে পারেন যে তিনি প্রতিদিন তার সম্পর্কে না ভাবার যোগ্য নন এবং সেই ব্যক্তিটি অবশেষে বিস্মৃতিতে বিবর্ণ হয়ে যাবে, যা আপনাকে খুব ভয় পায়।
অনেকে আবার নিজেরাই বলছেন চল যাই এছাড়াও নিজের ব্যক্তিকে ছেড়ে দেওয়ার অর্থ।
অথবা আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি একটি ভাল আছে জীবনের প্রাপ্য এবং অবিশ্বাস এবং ক্রোধে অবিরত আপনার অন্যায় পরিস্থিতি।
অনেক কারণ "না চল যাই" প্রায় অক্ষয়।
মানুষ যেতে পারে না - সম্ভাব্য পরিণতি
আপনি যদি এমন একটি পরিস্থিতিতে আটকে থাকেন যা আপনাকে ব্যস্ত রাখে এবং আপনি নিজেকে এবং আপনার নিজের মঙ্গল হারাবেন চোখ হারান, লক্ষণগুলি উপস্থিত হয় যা একটি সতর্কতা হিসাবে পরিবেশন করা উচিত।
ঘুম এবং ঘনত্ব ব্যাধি সম্ভাব্য পরিণতি.
দুঃস্বপ্নগুলিও একটি সতর্কতা সংকেত হওয়া উচিত যে আপনি মানসিকভাবে ভাল বোধ করছেন না। প্যানিক আক্রমণ এবং ভয় ছড়িয়ে পড়ে এবং আপনি অনুভব করেন নিজেকে শক্তিহীন।
এটি একটি চরিত্রের মনোভাব নয়, তবে এমন একটি পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে যা তারা পরিচালনা করতে পারে না এবং তারা যেতে দেবে না।
আসক্তিমূলক আচরণও হতে পারে সম্ভাব্য পরিণতি একটি কঠিন পরিস্থিতিতে থাকার, যেমন প্রিয়জনকে হারানোর পরে বোতলের কাছে পৌঁছানো।
যখন ঘৃণা এবং ক্রমাগত রাগের অনুভূতি প্রকাশ করে এবং আপনি খারাপ মেজাজ থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন না, তখন এটি কিছু পরিবর্তন করার জন্য একটি সতর্কতা চিহ্নও।
একবার আপনি আপনার কষ্টের কারণ জানতে পারলে, নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:
- "আমি কি এই পরিস্থিতির জন্য দায়ী?"
-"আমি কি এটা নিয়ে কিছু করতে পারি?"
- "আমি কি এই পরিস্থিতিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি?"
-"আমি চাই?"
এই প্রশ্নের উত্তর দিয়ে, আপনি ছেড়ে দেওয়ার এবং আপনার নিজের মঙ্গলের দিকে ফিরে যাওয়ার উপায় খুঁজে পেতে পারেন।
আপনার ভয়ে আটকা পড়ে, নিজেকে মুক্ত করুন!
সদগুরু বিবেচনা করেন কীভাবে ধ্যানের উদ্দেশ্য শুধুমাত্র একজনকে আনন্দের মধ্যে নিয়ে আসা নয়, বরং আপনার এবং আপনার শরীর ও মন কী তা মধ্যে একটি "স্পেস" তৈরি করা।
একবার সেটা হয়ে গেলেই ভোগান্তির শেষ।
সদগুরু জার্মান
