ছেড়ে দেওয়া শেখা - কীভাবে দৈনন্দিন জীবনে চাপ থেকে মুক্তি পাবেন

20 জুন, 2023 তারিখে সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে রজার কাউফম্যান

ছেড়ে দেওয়া শেখা - স্ট্রেস-বিরোধী কৌশল যা কাজ করে

একটি ব্যস্ত বিশ্বে যেখানে দৈনন্দিন জীবন প্রায়ই চাপ এবং উত্তেজনা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, আমরা সবাই এই চাপ থেকে মুক্তি এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পাওয়ার জন্য একটি উপায়ের জন্য আকাঙ্ক্ষা করি।

ছেড়ে দেওয়া একটি শক্তিশালী অভ্যাস যা আমাদের ঠিক তা করতে দেয়।

এটি চাপযুক্ত চিন্তাভাবনা, উদ্বেগ এবং ভয় থেকে নিজেকে মুক্ত করার এবং প্রশান্তি এবং অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যের অবস্থা অর্জন করার শিল্প।

এই পোস্টে আমরা অন্বেষণ করব কিভাবে আপনি ছেড়ে দেওয়া শিখতে পারেন দৈনন্দিন জীবনে স্ট্রেস নিশ্চিত পরিত্রাণ পেতে.

মননশীলতা ব্যায়াম থেকে আপনার পুনর্গঠন চিন্তা স্বাস্থ্যকর সীমানা তৈরি করতে, আমরা আপনাকে চাপ কমাতে এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহারিক টিপস এবং কৌশলগুলি আবিষ্কার করব।

চাপ ছেড়ে দিতে প্রস্তুত এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজতে?

চল শুরু করি!

ভেরা এফ. বার্কেনবিহল একটি হাস্যকর উপায়ে দেখায় যে আপনি কীভাবে করেন দৈনন্দিন জীবনে চাপ নিশ্চিত করে ছেড়ে দিতে শিখুন.

ঝামেলা এবং স্ট্রেস আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

হয়তো আপনি চান মানসিক চাপ শিখুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য পেশাদার উপায়ে রাগ ছেড়ে দিন।

বিষয়বস্তুর সারণীতে একবার নজর দিলে বিভিন্ন চেষ্টা করা এবং পরীক্ষিত অ্যান্টি-স্ট্রেস এবং পদ্ধতিগুলি দেখা যায়।

• চাপ এবং রাগের মুখে আমি কীভাবে যুক্তিবাদী মন রাখতে পারি?
• ক্ষমা আকারে যেতে দেওয়া;
• আমি কীভাবে শিকারের ভূমিকা থেকে বেরিয়ে আসতে পারি এবং... লস্লাসেন শিখুন এবং দায়িত্ব নিতে?
• এর সংগ্রহশালা লস্লাসেন শেখা
• অধিক সময় দৈনন্দিন জীবনের জন্য, সাফল্যের দিকে;
• দিকে শর্তহীন ভালবাসা;
• যে অসহায় আনন্দ দেয়;
• মানসিকতার আপেক্ষিকতা নীতি;
• রাগ এবং জোর সংক্রামক, অনুরণন প্রভাব.

স্মাইল ট্রেনিং | সবচেয়ে ভালো অ্যান্টি-স্ট্রেস পদ্ধতি | ভেরা এফ. Birkenbihl | ছেড়ে দিতে শিখুন

মানসিক চাপ এবং রাগের জন্য সেরা প্রতিকার।

আপনার স্ব-ব্যবস্থাপনার জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত কৌশল।

ভেরা এফ. বার্কেনবিহল অনেকগুলি উপায় দেখায় যার মাধ্যমে আমরা আরও ভাল, আরও সফল এবং সর্বোপরি সুখী হতে পারি Leben করতে পারা. সুপরিচিত হাসি প্রশিক্ষণ তার মধ্যে একটি natürlich সংগ্রহশালার মধ্যে 🙂

শিক্ষার্থী ভবিষ্যত com Andreas K. Giermaier

কম কষ্ট - বেশি আনন্দ - স্ট্রেস বিরোধী | নাচ শিখুন | ভেরা এফ. Birkenbihl | ছেড়ে দিতে শিখুন

অনেকে মনে করেন তারা মানসিক চাপে ভুগছেন। যাইহোক, এটি প্রায়শই অনেকের মধ্যে একটি কারণ। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে তাদের খুব বেশি আনন্দ আছে Leben আছে ভেরা এফ. Birkenbihl তাকে দেয় মেজাজ জীবনে আরও আনন্দের জন্য রাগ-বিরোধী কৌশল

শিক্ষার্থী ভবিষ্যত com Andreas K. Giermaier

মানসিক চাপের বিরুদ্ধে সুখের হরমোন সক্রিয় করুন | স্পর্শ | ভেরা এফ. Birkenbihl | ছেড়ে দিতে শিখুন

শুধু একে অপরের সাথে থাকার মাধ্যমে সুখের হরমোন নিঃসৃত হয় স্পর্শ. জীবনে প্রায়ই এটা কঠিন. সংকট, বিপত্তি, অসুস্থতা। কি সাহায্য করে? ভেরা এফ. Birkenbihl সম্পূর্ণরূপে ব্যাখ্যা ধাতকিভাবে আমরা সুখের হরমোন নিঃসরণ করি এবং রাগ ও চাপ কমাই।

শিক্ষার্থী ভবিষ্যত com Andreas K. Giermaier

কিভাবে এখন বিচলিত না | শিকার হয়ে উঠবেন না | ক্রোধ বিরোধী | ভেরা এফ. Birkenbihl | ছেড়ে দিতে শিখুন

ভেরা এফ. বার্কেনবিহল দেখায় যে কীভাবে আপনি চাপের সময়ে ভিকটিম হয়ে ওঠেন না, বরং সঠিক মস্তিষ্ক-বান্ধব কৌশলের মাধ্যমে আপনার জীবনের উপর শক্তি ফিরে পেতে পারেন https://LernenDerZukunft.com​

শিক্ষার্থী ভবিষ্যত com Andreas K. Giermaier

অবশেষে আবার ঘুমাও এই নির্দেশাবলী সাহায্য করে | ভেরা এফ. Birkenbihl

অনেকে মনে করেন তারা মানসিক চাপে ভুগছেন। যাইহোক, এটি প্রায়শই অনেকের মধ্যে একটি কারণ। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে তাদের খুব বেশি আনন্দ আছে Leben আছে মেডিটেশন হতে পারে অন্যতম সেরা উপায়... অভ্যন্তরীণ শক্তি ফিরে আসা.

শিক্ষার্থী ভবিষ্যত com Andreas K. Giermaier

ভেরা এফ বির্কেনবিহল কে ছিলেন?

ভেরা ফেলিসিটাস বিরকেনবিহল (জন্ম 26 এপ্রিল, 1946 মিউনিখে; † 3 ডিসেম্বর, 2011 ওস্টারহোলজ-শার্মবেকে) একজন জার্মান ব্যবস্থাপনা প্রশিক্ষক এবং নন-ফিকশন লেখক ছিলেন। প্রেরণাদায়ক বক্তাদের মধ্যে তিনি একমাত্র সুপরিচিত মহিলা হিসাবে বিবেচিত হন।

ভেরা এফ. বার্কেনবিহল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মনোবিজ্ঞান এবং সাংবাদিকতা নিয়ে পড়াশোনা করেছেন। ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ও ব্যবস্থাপনা পরামর্শকের মেয়ে মাইকেল বার্কেনবিহল 1969 সাল থেকে মস্তিষ্ক গবেষণার উপর ভিত্তি করে শেখার কৌশল বিকাশ করছে।

1970 সালে তিনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তার প্রথম বক্তৃতা এবং সেমিনার দিয়েছিলেন এবং 1972 সালে ইউরোপে ফিরে আসার পর থেকে একজন ফ্রিল্যান্স প্রশিক্ষক এবং লেখক হিসাবে কাজ করেছেন। তিনি সর্বশেষ Osterholz-Scharmbeck এ বসবাস করেন।

Birkenbihl Asperger সিন্ড্রোম নির্ণয় করা হয়েছিল. তিনি মারা যান পরিবর্তন করা একটি পালমোনারি এমবোলিজম থেকে 65 বছর বয়সী।

1980-এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে, ভেরা এফ। বীরকেনবিহল ভাষা শিক্ষার একটি স্ব-উন্নত পদ্ধতির মাধ্যমে আরও খ্যাতি অর্জন করেছিলেন, Birkenbihl পদ্ধতি.

এই "cramming" শব্দভান্ডার ছাড়া দ্বারা পেতে প্রতিশ্রুতি. পদ্ধতি মস্তিষ্ক-বান্ধব শিক্ষার একটি কংক্রিট কেস স্টাডি প্রতিনিধিত্ব করে.

তার কথায়, এই শব্দটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র থেকে আমদানি করা "মস্তিষ্ক বন্ধুত্বপূর্ণ" শব্দটির অনুবাদ।

সেমিনার এবং প্রকাশনাগুলিতে, তিনি মস্তিষ্ক-বান্ধব শেখার এবং শিক্ষাদান, বিশ্লেষণাত্মক এবং সৃজনশীল চিন্তাভাবনা, ব্যক্তিত্বের বিকাশ, সংখ্যাতত্ত্ব, বাস্তববাদী রহস্যবাদ, মস্তিষ্ক-নির্দিষ্ট লিঙ্গ পার্থক্য এবং ভবিষ্যতের উপযুক্ততার বিষয়গুলি নিয়ে কাজ করেছেন।

তিনি গুপ্ত বিষয়ের উল্লেখ করেছেন থরওয়াল্ড ডেথলেফসেন.

ভেরা এফ. বিরকেনবিহল একটি প্রকাশনা ঘর এবং 1973 সালে, মস্তিষ্ক-বান্ধব কাজের জন্য ইনস্টিটিউট প্রতিষ্ঠা করেন। 2004 সালে নির্মিত তার 22-পর্বের শো কপফস্পিয়েল ছাড়াও, তিনি 1999 সালে আলফা সিরিজের একজন বিশেষজ্ঞ ছিলেন। তৃতীয় সহস্রাব্দের জন্য দৃষ্টিকোণ BR-আলফাতে দেখা যায়।

2000 সাল পর্যন্ত ছিল বীরকেনবিহল দুই লাখ বই বিক্রি

সম্প্রতি পর্যন্ত তাদের প্রধান ফোকাসগুলির মধ্যে একটি ছিল কৌতুকপূর্ণ জ্ঞান স্থানান্তরের বিষয় এবং সংশ্লিষ্ট শিক্ষার কৌশলগুলি (অ-শেখা শেখার কৌশল), যা শিক্ষার্থীদের এবং শিক্ষক উভয়ের জন্য ব্যবহারিক কাজকে সহজ করার উদ্দেশ্যে করা হয়েছিল।

অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, তিনি পদ্ধতিটি তৈরি করেছিলেন ABC তালিকা.

কথাগুলো ছেড়ে দিতে শিখুন