26 সেপ্টেম্বর, 2021 তারিখে সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে রজার কাউফম্যান
যাদের দুশ্চিন্তা নেই তারা ভালো জীবন পার করে
কিভাবে নিশ্চিন্ত জীবনযাপন
মানুষ আগের চেয়ে বেশি সময় বিনিয়োগ করছে বলে মনে হচ্ছে জোর কারণে.
আপনি যদি মনে করেন যে ভয় আপনার জীবন চালাচ্ছে, আপনি নিজেকে সক্রিয় দেখতে পাবেন শিথিল করা এবং এটি উপভোগ করার পরিবর্তে আপনার জীবন নষ্ট করা শুরু করুন।
চিন্তামুক্ত জীবনযাপন করুন, আপনার জীবন উপভোগ করুন যেখানে এই ভয়গুলি আপনাকে বিভ্রান্ত করে না।
আবিষ্কার করুন কিভাবে আপনি আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করতে পারেন, আপনার স্ট্রেস পরিচালনা করতে পারেন এবং চিন্তামুক্ত থাকতে পারেন।
আপনার কাজের সময় এবং আপনার আনন্দদায়ক অবসর সময়কে আলাদাভাবে সাজান।
জীবনকে জগাখিচুড়ি হতে হবে না - চিন্তামুক্ত জীবনযাপন করুন
আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন জীবনে কেমন হতে পারেন তা খুঁজে বের করতে চান জীবন অনেক বেশি চিন্তাহীন মজা করার জন্য সময় করা এবং এটি সেভাবে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
অনেকে কাজ বা প্রতিষ্ঠানকে ঘিরে তাদের দিন সাজান।
আপনি এই একই ভাবে একমত সময়, আপনি করতে চান গুরুত্বপূর্ণ জিনিস জন্য সময়সূচী.
আপনি যদি উদ্বিগ্ন জীবনযাপন করতে চান, তবে আপনাকে কিছু করতে হবে না তখন অবসর সময়ের সদ্ব্যবহার করা খুব সহজ হতে পারে।
Netflix চালু করা বা অপ্রাসঙ্গিক শো খাওয়ার পরিবর্তে পরিকল্পনা করুন লিয়েবার সক্রিয়ভাবে আপনার পুনরুদ্ধার।
নিম্নলিখিত সপ্তাহান্তে আপনার মাছ ধরার ট্রিপ সেট আপ করুন বা আপনার সঙ্গীর জন্য দিনটি একসাথে কাটানোর জন্য আলাদা করে রাখুন।
নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন, সময় মজা জেতার জন্য.
একটি পরিকল্পনাকারী রাখুন যাতে আপনি সংগঠিত এবং চিন্তামুক্ত থাকতে পারেন।
প্রতিটি দিনের জন্য আপনার নির্ধারিত তারিখ এবং ইভেন্টগুলি লিখুন যাতে আপনি অনেক কিছু মনে রাখতে পারেন কম বিরক্ত করা করতে পারা.
মনোরম মানুষের সাথে দেখা করুন
আপনি যাকে জানতে চান তাদের সাথে দিনটি কাটান যাতে আপনি আপনার জীবনকে আরও কঠিন করার পরিবর্তে আরও সহজ এবং আরও আনন্দদায়ক করতে পারেন।
আপনি যদি উদ্বিগ্ন হতে চান তবে সাথে থাকা গুরুত্বপূর্ণ সম্প্রদায় সাধারণ লক্ষ্য আছে যারা একসাথে হতে.
বিনামূল্যে সময় খুব সহজ হওয়া উচিত, একটি কাজ না.
"মূর্খ" আপনাকে টেনে নামাতে দেবেন না।
যারা একে অপরকে সমর্থন করে এবং আপনার কাছে থাকা সময়ের সাথে ভাল সময় কাটাতে চায় তাদের সাথে বন্ধু হওয়ার জন্য শুধুমাত্র চ্যালেঞ্জ করুন।
এই ধরনের দৃষ্টিকোণ সংক্রামক।
আপনি যদি এক হয় সম্পর্ক আপনি যদি এমন পরিস্থিতির মধ্যে থাকেন যেখানে নিজেকে থাকার জন্য সামান্য স্বাধীনতা থাকে, তাহলে আপনার পরীক্ষা করা উচিত যে এটি আপনাকে এমন একজন ব্যক্তি তৈরি করছে যা আপনি হতে চান না।
আপনার কাজকে সরাসরি ভ্রমণে রূপান্তর করুন।
এমনকি দৈনন্দিন জিনিস যেমন কেনাকাটা, ড্রাইভিং এমনকি কাজে যাওয়া একটি চিন্তামুক্ত জীবনে একটি পার্টি জন্য কারণ হতে হবে সেইন।
আপনি যখন বাইরে যান এবং কিছু করেন, তখন এটিকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হিসাবে বিবেচনা করুন অভিজ্ঞতাযা আপনি আজ করতে চান।
আপনি যদি heute আপনি যদি মালদ্বীপের দ্বীপগুলিতে ডুব দিতে না পারেন তবে আপনি অন্তত পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন!
সুপার মার্কেটে যেতে? একটি ভিন্ন রুট নিন, সৃজনশীল হন
নিজেকে ছোট চ্যালেঞ্জ সেট করুন
আপনার হাঁটার সময় আপনি দেখতে পান এমন অযৌক্তিক পরিস্থিতির পাঁচটি ছবি তুলুন এবং আপনার ফোনে সেগুলি পাঠান যাদের সাথে আপনি সারাজীবন কথা বলেননি।
শুধু তাদের ছবি পাঠান এবং বলুন, "আপনার কথা ভাবছি।"
একটি ঘর পরিষ্কার করুন
গেম সঙ্গীত এবং আপনার পরিবারের একটি সম্পূর্ণ নতুন ব্যবস্থা করা.
আরও বাইরে যান
কিছু গবেষণা অধ্যয়ন দেখায় যে সূর্যালোক থেকে আপনি প্রাকৃতিক ভিটামিন ডি-এর পরিমাণ বাড়ানো আপনার সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং আপনাকে সত্যিই কম চিন্তিত এবং অনেক বেশি উদ্বিগ্ন বোধ করতে সহায়তা করে।
এমনকি আপনার বাইরে থাকার কোনো নির্দিষ্ট কারণ না থাকলেও, রোদে বের হওয়ার জন্য এবং প্রতিদিন 15 বা 20 মিনিটের জন্য কিছুটা বাতাস পেতে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। শ্বাস.
এটি আপনার মনের অবস্থার জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।
আপনি যখন শিথিল হন এবং কিছুই করেন না তখন চিন্তামুক্ত হওয়া কঠিন।
নিশ্চিন্তে বাস করুন এবং ট্রেন করুন
হালকা ব্যায়াম আনন্দের অনুভূতি তৈরি করতে পারে, আপনার মানসিক অবস্থার উন্নতি করতে পারে এবং আপনাকে অনেক বেশি উদ্বিগ্ন বোধ করতে সহায়তা করে।
কখনও কখনও একটি "জগারের উচ্চ" হিসাবে উল্লেখ করা হয়, ব্যায়াম প্রভাব একটি নথিভুক্ত মনস্তাত্ত্বিক সংবেদন.
আপনি যদি একা জগিং করতে চান তবে আপনি সত্যিই বিশেষভাবে উদ্বিগ্ন বোধ করেন।
আপনার সাথে কাজ করে এমন একটি নিয়মিত ব্যায়াম প্রোগ্রাম খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন Leben সুরেলা করে
আপনাকে ম্যারাথনে নিজেকে নিমজ্জিত করতে হবে না
সারাদিনের কাজ শেষ করার পরে কেবলমাত্র 30-40 মিনিটের জোরে হাঁটার চেষ্টা করুন, অথবা আপনার দিন শুরু করার আগে হাঁটার মাধ্যমে আপনার দিন শুরু করুন।
আপনি উপভোগ করেন সাশ্রয়ী মূল্যের গ্রুপ ক্রীড়া কার্যকলাপ আবিষ্কার করুন
আপনি ব্যায়ামের সুবিধা ছাড়াও প্রতিযোগীদের দুঃসাহসিক অভিজ্ঞতা এবং কিছু লোকের সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন।
চিন্তামুক্ত জীবনযাপন করুন এবং কিছুই করবেন না:
- সময় বিনিয়োগ করুন, কিছুই করবেন না;
- এই সময়ে সময়ে প্রয়োজন হয় Leben একটি উল্লেখযোগ্য পুনরুদ্ধার;
- আপনি যদি সত্যিই চিন্তামুক্ত হতে চান, নিজেকে চিকিত্সা করার জন্য সময় নিন;
- দিনের মাঝখানে ঠান্ডা পানীয় নিয়ে রোদে শুয়ে থাকা;
- কেউ আপনাকে বিরক্ত করতে দেবেন না;
- গরম চা নিয়ে সোফায় বই পড়ুন;
- একটি স্পা দিন বুক করুন;
- হাঁটার জন্য নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন;
আরাম কর.
উদ্বিগ্ন জীবন - এটা এখানেও আছে শিশু প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে অনেক এগিয়ে।
একটি সত্যিই সফল স্ন্যাপশট, মহান ভিডিও 🙂
কি পাঁচ বছর বয়সী শিশুদের টিক তোলে?
আলী কি ঈশ্বরে বিশ্বাস করেন?
ক্যাথারিনা কি মনে করে? ভালোবাসা সম্পর্কে?
এবং কিভাবে Delias এটা সম্পর্কে ভাবেন? Leben তার অজাত ভাইয়ের?
এই জাতীয় প্রশ্নগুলির সাথে, টোবিয়াস লিকস এবং ডেভিড হোনডর্ফ শিশুদের জগতে যাত্রা করেন এবং বন্য ছোট মানুষে ভরা একটি কিন্ডারগার্টেনে অভিযানে যান।
তারা তাদের মাঝে মাঝে অদ্ভুত আচরণ নিয়ে গবেষণা করে এবং ছোটদের এনক্রিপ্ট করা আচরণের ধরণগুলির পিছনে কী যুক্তি রয়েছে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করে।
বিশ্বাস করো, ভালবাসা, জীবন: কি শিশুদের টিক তোলে? | 7 দিন | এনডিআর
চিন্তামুক্ত জীবন - শিশুদের গল্প
আপনার শৈশবের সুখ ফিরিয়ে আনতে 12 টি টিপস - একটি চিন্তামুক্ত জীবনযাপন করুন
প্রফুল্ল, উদাসীন এবং হওয়ার ক্ষেত্রে শিশুরা এগিয়ে থাকে glücklich হতে কিন্তু এই 12টি দিয়ে টিপস আপনিও আপনার শৈশব থেকে সুখ ফিরিয়ে আনতে পারেন।
আপনার শৈশবের সুখ ফিরিয়ে আনতে 12 টি টিপস
