8 জুন, 2022 তারিখে সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে রজার কাউফম্যান
বিভিন্ন বিকল্প - প্রেমে ভুল এবং ভুল ছেড়ে দেওয়া
আমি তোমার কর্মের বিচার না করেই তোমাকে পৃথিবীর মধ্য দিয়ে যেতে দিয়েছি।
আপনি যা বলেন বা করেন তা আমি ভুল বা ভুল হিসাবে দেখি না, আমি দেখতে পাচ্ছি যে আমাদের বিশ্বকে দেখার এবং অভিজ্ঞতা করার অনেক উপায় রয়েছে।
আমি কোন বিচার করি না - কারণ আমি যদি আপনাকে আপনার উন্নয়নের অধিকার অস্বীকার করি তবে আমি নিজের এবং অন্য সবার জন্য একই কাজ করব।
স্যান্ডি স্টিভেনসন
একটি প্রেম ছেড়ে দেওয়া
যখন একটি সম্পর্ক শেষ হয়ে যায়, তখন আপনার জন্য এটি ছেড়ে যাওয়া সাধারণ প্রাক্তন প্রেম তাদের প্রতি অস্বাভাবিক পরিমাণে শত্রুতা আছে - বিশেষ করে যদি আপনি এটি শেষ করার জন্য দৃঢ়প্রতিজ্ঞ না হন।
হয়তো আপনি শুরুতে সত্যিই ভাল বোধ, মত সম্পর্ক আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করেছে।
যাইহোক, কিছু সময় পরে আপনি বুঝতে পারেন যে এটি আপনার জন্য আর হয় না, এবং আপনিও নিশ্চিত নন যে আপনার প্রিয় কাউকে কীভাবে ছেড়ে যাবেন। চল যাই এবং আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে চান।
অবাঞ্ছিত সংবেদনগুলি আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করে- ওট হৃদরোগের সাথেও যুক্ত - এবং অবশ্যই আপনার ভবিষ্যতের সম্পর্ককে প্রভাবিত করবে।
এই ক্রিয়াগুলিকে অস্বাস্থ্যকর হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়া প্রথম ছেড়ে দেওয়ার প্রক্রিয়ায় পদক্ষেপ নিন.
আপনি যদি এমন একটি উত্তর খোঁজার চেষ্টা করছেন যা পরবর্তীতে কী করতে হবে তার সাথে সম্পর্কিত, আপনি বর্তমানে সঠিক পথে আছেন।
সুসংবাদটি হল যে আপনি কীভাবে আপনার প্রাক্তনকে ছেড়ে দেবেন তা বুঝতে পেরেছেন, আপনি কীভাবে আপনার অনুভূতি এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করবেন তাও বুঝতে পারবেন সুখী অনুভব করতে পারি.
আপনি যদি কাউকে ছেড়ে দিতে শিখতে চান তবে আপনি অন্যদের খুঁজে পেতে পারেন Momente এবং এমন পরিস্থিতিতে যেখানে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন।
আপনার প্রাক্তন প্রেমকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য 6টি পদক্ষেপ
1. আপনি বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলুন
আপনার অনুভূতিগুলি নিজের কাছে রাখা আপনাকে কেবল আটকে রাখবে এবং সম্ভাব্যভাবে আপনাকে ভয়ে পরিণত করবে।
একজন সহায়ক বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন যে আপনি সত্যিই কেমন অনুভব করেন এবং আপনার প্রয়োজনের সময় তাদের আপনার জন্য সেখানে থাকতে দিন।
2. স্ব-সীমাবদ্ধ বিশ্বাস চিহ্নিত করুন
Wenn Ideen যেমন "আমি কখনই একা থাকতে পারি না" বা "আমাকে ভালবাসার জন্য আমি কাউকে খুঁজে পাব না" আপনার মাথার মধ্য দিয়ে যায়, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি এমন ধারণাগুলি সীমিত করছেন যা অবশ্যই আপনাকে নতুন কিছু খুঁজে পেতে বাধা দেবে।
"আমার জন্য যে স্থান সঞ্চয় করে আছে তার জন্য আমি উন্মুক্ত" এবং "আমি নিজেকে পছন্দ করি এবং সেরা হওয়ার যোগ্য" এর মতো ক্ষমতায়নমূলক ধারণাগুলির সাথে পরিবর্তন করুন।
এটি অবশ্যই আপনাকে ভয় ছাড়াই ছেড়ে দিতে সাহায্য করবে।
3. সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকুন
আপনি যদি ক্রমাগত তাদের সম্পর্কে জানতে থাকেন তবে আপনার প্রিয় কাউকে কীভাবে ছেড়ে দেওয়া যায় তা শেখা আরও বেশি কঠিন হয়ে যায়।
যদিও সোশ্যাল মিডিয়া প্রাক্তনের সাথে সংযোগ স্থাপনের একটি উপায় ভালবাসা আপনি যখন ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তখন যোগাযোগে থাকা আপনার যা প্রয়োজন তার বিপরীত।
আপনার নিরাময় প্রক্রিয়া চলাকালীন সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকা আপনাকে শান্ত হতে দেবে এবং সর্বদা আপনার প্রাক্তনকে স্মরণ করিয়ে দেবে না ভালবাসা মনে করিয়ে দেওয়া
4. একা যান
দাস লস্লাসেন এবং একটি সম্পর্ক ছেড়ে চাপ হতে পারে.
এটি নিজেকে মারধর করার বা আপনার ইচ্ছাকে উপেক্ষা করার সময় নয়।
আপনি যদি নিজের সাথে ভাল আচরণ করেন এবং নিজের সাথে প্রেমে পড়ার জন্য সময় নেন, তাহলে আপনি সম্পর্ক শুরু হওয়ার আগে আপনার চেয়ে আরও বেশি সুস্থ হয়ে উঠবেন এবং আপনি সুস্থ হতে পারেন।
ম্যাসেজ থেরাপি বা অন্যান্য আরামদায়ক কার্যকলাপ উপভোগ করুন, অবসর ক্রিয়াকলাপ করুন যা... glücklich করুন, এবং দম্পতির অংশ না হয়ে সন্তুষ্টি খোঁজার দিকে মনোনিবেশ করুন।
5. ব্যস্ত হন
সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকা এবং ভালো এবং প্রিয় বন্ধুদের থেকে দূরে থাকাও তাই করে লস্লাসেন এবং চালিয়ে যাওয়া অনেক বেশি কঠিন।
আপনার দিনটি একটি উত্সাহজনক সকালের আচার দিয়ে শুরু করুন যার মধ্যে ধ্যান, যোগব্যায়াম বা জাগলিং এর মতো কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
উঠুন এবং নিজেকে প্যাম্পার হতে দিন।
কর্মক্ষেত্রে একটি নতুন কাজের জন্য স্বেচ্ছাসেবক। দুপুরের খাবার বা পানীয়ের জন্য একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানান।
আপনি যদি সক্রিয় থাকেন, আপনি নিরাপদে ব্রেকআপ থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে পারেন এবং আপনার ক্ষতগুলি নিরাময় করতে পারেন।
6. আপনার প্রাক্তন প্রেমকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য নিজেকে সময় দিন
এমনকি যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি কারও সাথে কীভাবে আচরণ করেন চল যাই আপনি যদি আপনার পছন্দের একটি খুঁজে পেতে পারেন এবং সমস্ত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে পারেন তবে এখনই আরও ভাল বোধ করার আশা করবেন না।
দুঃখ স্বাভাবিক এবং আপনার অনুভূতি অনুভব করার জন্য আপনাকে নিজেকে সময় দিতে হবে।
নিজেকে সহানুভূতির সাথে আচরণ করুন এবং কাউকে আপনাকে "শুধু এটি কাটিয়ে উঠতে" চাপ দেওয়ার অনুমতি দেবেন না।
মহান প্রেম ছেড়ে দেওয়া - সম্পর্কের সমাপ্তি - প্রেমময় ছেড়ে দেওয়া
Im ভিডিও কাটজা নিম্নলিখিত প্রশ্নের সম্বোধন করেছেন: যে ব্যক্তি আমাকে ভালোবাসে এবং আমি তাদের ভালোবাসি তাকে ইতিবাচক উপায়ে চলে যেতে দেব কিভাবে? আমি কিভাবে ছেড়ে দিতে শিখতে পারি?
ইতিবাচক দেখুন
ত্রুটিগুলি সফলভাবে মোকাবেলা করা
নিরাপত্তা বিষয়ক শিশুদের ছবি
কিন্তু শিশুরা মূল্যায়ন করতে চায়, পরিমাপ করতে চায়। হয়তো জিনিস শুধুমাত্র শিশুদের জন্য ভিন্ন? মূল্যায়নের মাধ্যমে আমরা মূল্যবোধ এবং এইভাবে "সংস্কৃতি" প্রকাশ করি। আমরা যদি বাবা-মা/পরিচর্যাকারী/শিক্ষকদের কাছে তা নির্দেশ না করি তবে কীভাবে একটি শিশু একটি ভুল চিনতে পারে? শিক্ষা মানে মুখোমুখি হওয়া এবং উদাসীনতা নয়। আমার জন্য উদাসীনতার বিপরীতে অবস্থান নিচ্ছে।
@জান কামিনস্কি, অবশ্যই, বিশেষ করে জীবন-হুমকিপূর্ণ পরিস্থিতিতে।
আমি স্বীকার করি, উপরের সন্নিবেশিত চিত্রটি চিন্তা করার মতো একটি ছবি দেয়।
আমি নীচে একটি অতিরিক্ত ছবি যোগ করার স্বাধীনতা নিয়েছি।
অবশ্যই, আমি আমাদের দুই সন্তানকে সাহায্যের প্রস্তাব দিই, যাদের বড় হয়ে ওঠার জন্য আমাকে সাহায্য করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে, যদি তারা এটা চায়। আমি ভুলগুলোকে শেখার প্রক্রিয়া হিসেবে দেখি।
ভুলগুলি শেখার প্রক্রিয়ার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ এবং তাই আমাদের বাচ্চাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু পিতামাতারা প্রায়ই এই শেখার প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করে এবং এর ফলে বাচ্চাদের নিজেদের দাবি করার ক্ষমতাকে বাধা দেয়।