Последна актуализация на 17 януари 2024 г. от Роджър Кауфман
Какво е "не мога да го пусна"?
В свят на постоянна промяна и напредък, пускането се превръща в неизбежно предизвикателство.
Много от нас се борят с трудността да изоставят стари навици, спомени или взаимоотношения. В тази изчерпателна статия ние изследваме дълбоките причини защо пускането е толкова трудно.
Ние изследваме психологически модели, емоционални връзки и въздействието, което придържането към миналото има върху настоящия ни живот.
Чрез практически съвети, експертни съвети и лични прозрения, ние ви предлагаме ръководство за това как можете успешно да овладеете процеса на пускане.
Независимо дали е стар Обичам, загубена възможност или остаряло самовъзприятие, в тази статия ще намерите инструментите, за да постигнете мир с миналото и да проправите път към по-свободно, необременено бъдеще
Освобождаването стана лесно: Открийте как да приемете миналото и да гледате позитивно на бъдещето
Открийте как да приемете миналото и да гледате позитивно на бъдещето
Фокусът е върху практическите стратегии, които помагат да се разчупят старите модели и да се намери път към по-оптимистично и ориентирано към бъдещето мислене.
Статията е особено полезна за хора, които изпитват трудности да се справят с негативни преживявания, стари навици или неуспешни връзки. Чрез смесица от психологически прозрения, лични истории и лесни за използване съвети, статията предлага изчерпателни насоки как да се освободите емоционално и да придобиете положителен поглед върху бъдещето.
Освобождаването често е едно от най-трудните неща, които трябва да направим.
Страхуваме се, че ще загубим нещо, на което държим Дръж здраво, или да правим нещо, което не ни харесва.
Но в действителност често можем да постигнем повече, ако пусни и да се фокусираме върху това, което искаме.
Когато се научим да се отпускаме, можем да се съсредоточим повече върху това, което искаме.
Можем да използваме нашата енергия и нашата Zeit използвайте го по-добре, вместо да се занимавате с неща, които не ни интересуват.
Причините за: „Не мога да се откажа“
„Не мога пусни” е явление, което е много по-често, отколкото си мислите.
много хора страдат от този проблем и търсят помощ, но често дори не знаят откъде да започнат.
на Причини за „не мога да се откажа“ са различни и могат да се появят както при мъже, така и при жени.
В тази статия ще разгледаме някои от най-честите причини за проблема и ще видим какво може да се направи, за да го коригираме.
Проблем: Не мога да го пусна
компресия: Това може да засегне много области на Лебенс и водят до разочарование, гняв, тъга или други негативни емоции.
Решете: Искам да ви помогна да се отпуснете и по този начин да имате повече мир, радост и доверие в себе си да донесе живот.
Вярвам, че всеки човек има право да живее в мир, радост и доверие Leben.
И вярвам, че пускането е съществена част от това.
Аз самият искам да подкрепя хората да внесат повече мир, радост и доверие в живота си, като се научат да се отпускат.
Г-н Мустерман винаги е имал проблеми с пускането. Каквото и да беше, той просто не можеше пусни.
Това го накара да бъде винаги разочарован, ядосан и тъжен.
Но след това се научи от Лосласен научете се да изграждате увереност, правилната техника.
Сега най-накрая може пусна и е много по-щастлив.
Проблем: Ако ти не пусни тогава често имате чувството, че не се доверявате достатъчно.
компресия: Това може да доведе до изолация от другите хора и невъзможност за близост взаимоотношения с другите изградят.
Решете: Да се научите да пускате ще ви помогне да го направите отново Вярвайте в себе си и в другите хора развивам, разработвам. Чрез упражнения и дискусии ще се научите отново да бъдете отворени към другите и да се доверявате укрепвам.
Ефектите от „Не мога да се откажа“
„Не мога да се откажа“ е феномен, познат на много хора.
Това е склонността да се придържате към място, човек или нещо, когато е очевидно, че е време да се преместите.
Често тази тенденция произтича от страх от неизвестното или загуба на контрол.
Но какви са истинските последици от „не мога да го пусна“?
на душевно здраве е силно повлиян от рисково поведение като употреба на тютюн и наркотици, самонараняване и самоубийство.
Знаете ли, че психичното здраве е силно повлияно от високорисково поведение като употреба на тютюн и наркотици, самонараняване и самоубийство?
Това може да доведе до депресия, тревожност и други разстройства.
Консумацията на алкохол също е рисков фактор за психични заболявания.
Психичните заболявания са широко разпространени в нашето общество. Много хора страдат от депресия, тревожност или други психични разстройства.
Причините за тези заболявания са много разнообразни. В много случаи генетичните фактори играят роля, но влиянията на околната среда като травма или социална изолация също могат да играят роля.
Друг рисков фактор за психични заболявания е консумацията на алкохол. Алкохолизмът е често срещано заболяване, което често се свързва с други психични разстройства като депресия или тревожност.
Алкохолизмът може да доведе до социална изолация, финансови проблеми и дори последици за здравето като цироза на черния дроб.
Съвети за пускане
Има много причини, поради които правим нещо Не пускайте може.
Може би това е връзка, работа, хоби или дори пристрастяване.
Можем да се държим за нещо, защото смятаме, че ще ни донесе безопасност или щастие, или защото се страхуваме от нещо да започна нещо ново.
Пускането може да бъде трудно но може да бъде и освобождаващо.
Когато се научим да се отпускаме, можем да се съсредоточим повече върху това, което ни прави щастливи.
Няма лесно решение да пусна. Ако някога сте се чудили как да се откажете, не сте сами.
Много хора се борят да се откажат и да продължат напред.
Това не е лесна задача и няма лесно решение.
1. Осъзнайте защо държите на нещо
В нашия бързо развиващ се свят винаги има нещо ново, с което трябва да свикнем. Независимо дали става дума за нов мобилен телефон, нова работа или нов партньор – винаги трябва да свикваме с нещо ново.
Понякога обаче е труднода пуснеш и да прегърнеш нещо ново.
Можем да се докоснем емоционално неща да се държим за неща, които не са добри за нас, защото се страхуваме от това, което ще последва.
2. Запитайте се дали това, за което се държите, ви прави истински щастливи
Запитайте се дали това, за което се държите, наистина ви прави щастливи.
Ако не ви прави щастливи, тогава е време да го пуснете.
Може би това е работа, връзка, хоби или навик. Може би това е нещо, което непрекъснато ви казва, че не сте достатъчно добър или че не сте достоен.
Може да е нещо, което ви разболява или ви пречи да изживеете истинския си потенциал.
Каквото и да е, време е да го пуснеш.
3. Представете си как ще се почувствате, когато го пуснете
Всеки от нас познава това чувство: знаем, че трябва да променим нещо в живота си, но също така знаем, че няма да е лесно.
Свикнали сме с нашите навици и зоната на комфорт, която ни предлагат.
Страхуваме се да променим себе си и вероятно живота си.
Но какво ще стане, ако си представим какво ще бъде чувството, когато пуснем това, което не ни прави щастливи?
Когато си представим колко освобождаващо ще бъде да избягаме от страховете и... Вюншен да последвам?
Ако си представим колко хубаво ще бъде чувството, когато най-накрая сме щастливи?
Това понятие може да ни помогне да направим първото да направим крачка и да променим себе си.
да се научим да пускаме цитати
Научете се да пускате! – 3 зони, където можете да хвърлите баласт, за да бъдете по-свободни и по-спокойни
Изчистете главата и сърцето си. Като успеете да се отпуснете в три екзистенциални области, вие печелите Freiheit и спокойствие.
Източник: д-р Влодарек Лайф Коучинг
