7 начина да не се тревожите за това, което другите вярват

Последна актуализация на 19 май 2022 г. от Роджър Кауфман

Успешен метафора за тревоги и проблеми - История от Индия

Имало едно време в едно село древен, силен Баум. Един ден всички селяни бяха поканени да окачат своите грижи, проблеми и нужди добре увити на това дърво.

Условието обаче беше да вземете още един пакет със себе си. Вкъщи странните пакети бяха отворени. Но ужасът се разпространи, защото Сорген а проблемите на другите изглеждаха много по-големи от собствените! И така всички се затичаха обратно към него стар Баум и бързо взеха своите пакети вместо странните и се прибраха доволни. - Неизвестен

7 начина да спрете да се тревожите за това, което правят другите вярвам

Редовно ли се тревожите какво мислят другите за вас?

Притеснявате ли се, че хората ще съдят вас и това, което правите?

Ако е така, имате твърде много Стрес, като много от нас.

Може да е трудно да спреш да се грижиш за това, което мислят другите, както и да бъдеш допълнително безгрижен.

Все пак има някои неща, които можете да направите, за да ви улеснят много.

В днешното общество е много лесно да се тревожите за това как изглеждате или какво друго за мисли ти.

Може да не разберете, че се тревожите прекомерно.

Затова създадох някои индикатори, които можете да използвате, за да проверите дали сте съгласни с някой от тези индикатори.

След това със сигурност ще говоря за това как да спра да се тревожа и също започва да Leben.

Признаците са, че мислите твърде много за това, което мислят другите хора

Има някои признаци, които могат да ви кажат, че се тревожите твърде много.

Ето някои индикатори:

• Имате Безпокойство да твърдиш това, в което всъщност вярваш, че вярваш;
• Все си мисля, че хората са отчаяни от мен;
• Правите неща, които наистина не искате да правите и след това съжалявате;
• Es ти е труднода направите нещо друго и може също да се страхувате да го направите.
• Енергично избягване на определени хора, обикновено защото се страхувате, че наистина не ви харесват;
• Правите това, което другите искат да направите и то и на теб ти е трудно, За вземане на решения.

Как да спрете да се тревожите за това, което предполагат другите хора

Тъй като сте индикаторите за прекомерно За да дразня признайте, трябва да разгледате начините, по които можете да спрете да се стресирате за другите и да започнете да живееш живота си възможно най-добре.

Искате ли схемата за отрицателна енергия във вашата Живот да се намали?

1. Помислете защо е така?

Причината да открием, че често да дразня, се крие в нашите социални стандарти.

В днешните Zeit обикновено сме информирани, че трябва да се обличаме по определен начин.

Популярно е да се мисли, че всичко от "Стандарт“различава се, е твърде разнообразна.

Това е мястото, където можем да започнем да се притесняваме твърде много и да се притесняваме, че другите ще ни съдят.

Опитайте се да разберете защо това е така и се поинтересувайте какво е за вас wichtig е За да можете да започнете да разбирате тези модели.

Знайте, че вината не е ваша или че нещо не е наред с вас.

Това е обществото, в което всъщност сме израснали, което има голям принос за безпокойството за отхвърлянето или нашата преценка.

Ако започнете да разпознавате това, може да стане много по-лесно да приемете и харесвате себе си такъв, какъвто искате да бъдете.

2. Фокусирайте се върху това да бъдете в Тук и сега да остана

Когато останете в настоящето, може да бъде много по-лесно да спрете стреса и да се съсредоточите върху случващото се.

Вместо да предполагам, че всъщност приличам на тази рокля, предполагам, че изглеждам прекрасно точно такава, каквато съм.

Предполагам, че изглеждам очарователно в него.

Няма да се фокусирате върху това, което може да се случи, какво Anderen може да мисли.

Опитайте се да се съсредоточите върху него и да приемете себе си такъв, какъвто сте.

Опитайте се да не се затъвате в „печат“ и „какво“ на Бъдеще твърде зает.

Това може да направи много по-лесно да спрете да се тревожите за човек, който ви оценява.

3. Знаейки, че хората по принцип не съдят

по време на нашия Лебенс ние се фокусираме върху себе си през повечето време.

Обикновено това е едно и също за всички, включително и тези, за които предполагате, че ви съдят.

Опитайте се да разберете това всеки Mensch има собствен живот, а също и неща, с които да се занимава.

Докато излизате, може да се притеснявате, че хората най-вероятно ще ви съдят въз основа на това как се обличате или как се държите.

Въпреки това, ще бъдете изумени, когато чуете, че повечето от нас със сигурност мислят едно и също нещо.

В по-голямата си част никой всъщност няма представа какво носи или прави друг човек.

След като осъзнаете, че много хора Когато имате собствена несигурност, както и раницата си, може да стане по-малко сложно да не се притеснявате толкова много за това, в което хората вярват.

4. Практикувайте Любов към самия себе си и признание

Едно от най-важните неща, които трябва да имате предвид, когато говорим твърде много за притесненията, е, че поставяте себе си на първо място Либен трябва.

Изцедете и пуснете и практикувайте самообслужване, за да разкриете суета.

Това може чрез Медитация случват се, консумират се здравословно, общуват с природата и т.н.

Каквото и да ви носи радост, може да работи, просто опитайте и покажете суета сами.

Това може да отнеме известно време, след като разберете, че сте себе си любов и признай кой си.

Вие също не се нуждаете от разрешение от други хора, нали?

5. Открийте своя чар – предизвикайте вълнение

Когато сте около хора, покажете своя чар, тъй като наистина се чувствате позитивно към тях.

Това наистина може да ви помогне по пътя към себеприемането.

6. Разберете, че не можете да угодите на всички.

Вероятно вече сте разбрали поговорката: „По-добре е да те харесват няколко човека, които те ценят, отколкото да те харесват всички“.

Трябва да знаете, че не можете да угодите на всички, просто не е възможно.

Със сигурност ще има хора, които непрекъснато ще ви съдят, каквото и да правите, просто такива са.

Както споменахме по-рано, хората, на които държите, най-вероятно няма да ви съдят.

както и тези, които те съдят, spielen всъщност няма значение.

Ако ти Истина Ако одобрявате, че не можете да угодите на всички, можете да започнете да ги одобрявате и да работите върху това да не причинявате толкова много стрес.

7. Не забравяйте, че животът е твърде кратък – тревожете се

Когато всичко се сведе до това, животът също е кратък.

Трудно е да се помисли наистина, но имаш само един живот.

Така че защо да го губите да се тревожите за другите?

Това е твоят собствен живот, да живееш както искаш и да правиш това, което си наумил.

Съсредоточете се върху вашето голямо или малко цели.

Работете за постигането им, дори ако изглеждат страшни или сте раздразнени от това, което хората могат да кажат, имайте своите цели.

Отново трябва да опитате и сами да решите какво искате от Живот искам. Не пренебрегвайте това, което другите искат за вас.

Винаги ще имате страхове, но основната грижа е да не им позволите да поемат властта и да ви попречат да правите неща, които ви харесват.

След като започнете, ще откриете, че вие ​​сте единственият, който контролира за живота си имаме.

Така че направете го страхотно!

Как медитацията възстановява мозъка - намалява притесненията

Често нашите са ум не в това, което правим - или сме заседнали в ментални спирали, не можем да изключим, дори и да искаме.

Медитацията помага да станете по-отпуснати, да успокоите ума и да бъдете тук и сега Сега да живееш - дори и упорито!

Тъй като редовната медитация променя мозъка, според психолога и изследовател на мозъка д-р. Брита Хьолцел разбра.

Същото може да бъде стрес, депресия и дори тревожни разстройства болка се справят по-добре и хората стават по-съпричастни.

QuoShop