Последна актуализация на 25 май 2022 г. от Роджър Кауфман
Не можете да пуснете - в капан в собственото си Безпокойство
Хората, които не могат да се пуснат, са емоционално заседнали в ситуация, която не само ги наранява психически, но и може да ги разболее.
Мотивацията отслабва, настъпва изтощението и настъпва депресия.
Следното ръководство обяснява защо е толкова трудно да не можеш да го пуснеш.
Защо не мога да пусна - анализ на първопричината
Нещата, които толкова ви притесняват емоционално, че ви преследват и не ви излизат от главата, могат да бъдат следните:
- The съдружие
Вие сте нещастни във връзката си, защото партньорът ви не ви обръща внимание, никакъв Zeit за вас, става насилствен или е алкохолик.
- Работното място
Вие сте претоварени на работа. Има твърде много задачи, с които не можете да се справите и поръчките се увеличават всеки ден.
Или не са подложени на предизвикателство и вършат глупава работа, когато имате толкова много повече да предложите.
- Съседите
Вкъщи сте тормозени от съседите. Всеки ден има гняв и се чувстваш неудобно в собствените си четири стени.
- Вината
не пусни Чувството за вина не е необичайно.
имат един Грешка направени, но се страхувате да го признаете, защото реагирате много чувствително на реакцията на околните.
- Тъгата
Имаш важен хора изгубен. Загубата му боли и мислиш за всички Tag на този човек.
Въпросът "защо?" непрекъснато се върти в главата ви.
– Хората, които не искат да се променят
Очаквате хора, като вашия партньор, да се променят.
Вашето поведение ви притеснява, но вие сте безсилни, тъй като всичко си остава както е.
Тази ситуация ви кара да сте недоволни.
– Пропуснатите възможности
Те искаха много повече. Вижте света, научете нов спорт, ваш Работата-мечта намерете или Деца да се ожени.
Те не се възползваха от шанса. Гневът от това ви лишава от съня.
- Ситуацията в света
Война, несправедливост и пари, които управляват света.
Други хора ти се ядосват лични неща, но сте недоволни от цялостната ситуация.
Политиката те ядосва.
Бихте искали да се включите, да помогнете на други хора, но можете да направите толкова малко.
- The здраве
Вие страдате от хронично заболяване и се чувствате изтощени и непредизвикаеми.
не пусни поради собственото им здраве, е ситуация, която често се случва, защото рядко може да бъде променена.
– Неправилно поведение
Постоянно жертвате себе си, влизате в пробива за другите, помагате и обичате да правите другите щастливи.
Вие, от друга страна, не достигате. Когато се чувстваш зле, рядко има някой.
Тази несправедливост няма да ви пусне.
Защо не мога да пусна - Затова е толкова трудно?
Има много причини, поради които сте в тези ситуации и ум продължава, което прави толкова болно.
Преди всичко това се дължи на вашето собствено отношение и страхове.
Чувството, че не сте заслужили нищо по-добро, например когато партньорът е несправедлив, е особено често срещано.
Когато става въпрос за буйни съседи, може да се измъчвате от страх от конфронтация.
не да пусна, тъй като човек не иска да забрави починалия човек, също се среща много често.
Може да си мислите, че той не заслужава да не мислите за него всеки ден и че човекът в крайна сметка ще избледнее в забвение, което много ви плаши.
Много хора също си казват това пусни означава също отказване от собствената личност.
Или вярвате, че имате по-добър заслужават живот и упорстват в предизвикателство и гняв срещу вашата несправедлива ситуация.
Многото причини за „не да пусна" са почти неизчерпаеми.
Хората не могат да пуснат - възможни последствия
Ако сте толкова заседнали в ситуация, която ви държи зает и губите себе си и собственото си благополучие Око загуби, се появяват симптоми, които трябва да служат като предупреждение.
нарушения на съня и концентрацията възможни последствия.
Кошмарите също трябва да са предупредителен знак, че не се справяте добре психически. панически атаки и Страхът се разпространява и вие се чувствате себе си безсилен.
Това не е отношение на характера, а се основава на ситуация, с която те не могат да се справят и която няма да пуснат.
Пристрастяващото поведение също може възможна последица да останете в трудна ситуация, като например да стигнете до бутилката след загуба на любим човек.
Когато се появи чувство на омраза и постоянен гняв и не можете да се измъкнете от лошото настроение, това също е предупредителен знак да промените нещо.
След като разберете причината за вашето страдание, задайте си следните въпроси:
– „Аз ли съм отговорен за тази ситуация?“
– „Мога ли да направя нещо по въпроса?“
– „Чувствам ли се комфортно в тази ситуация?“
- "Бих искал да?"
Като отговорите на тези въпроси, можете да намерите начин да се отпуснете и да се върнете към собственото си благополучие.
Хванати в капан в страховете си, освободете се!
Садгуру смята как целта на медитацията не е просто да доведе човек до екстаз, а да създаде „пространство“ между вас и това, което е вашето тяло и ум.
След като това се случи, това е краят на страданието.
Садгуру немски
