Последна актуализация на 13 август 2023 г. от Роджър Кауфман
Група за самопомощ обсъжда фобиите
Забавен скеч за освобождаването на фобиите - Видео чрез КарстенХьофер
По-смешно Скица за фобиите: освобождаване от фобиите
Представете си стая, в която се събира група за подкрепа на хора с най-странни фобии.
В средата на стаята има празен стол, „тронът на фобията“. Всеки, който за неговата фобия Ако искате да говорите, седнете на него.
участници:
- Анна – страхува се от вълнени чорапи.
- Бен – страхува се смеещи се бебета.
- Клара – не смее да мигне.
- Дейвид – паника от балони.
Терапевт: Здравейте заедно! Който от вас иска днес да започнем и да ви разкажем за вашата седмица?
Анна: (с треперещ глас) Вчера бях в универсалния магазин и навсякъде... вълнени чорапи!
Бен: Keine Притеснения, Анна. Те са просто чорапи.
Клара: Опитвах се да не мигам през уикенда. Очите ми бяха като шкурка!
David: (гордо показва балон) Днес го намерих. Мислех, че днес мога да се изправя пред страха си.
Терапевт: Браво, Дейвид! Как се чувстваш в момента?
David: Уплашен... Но аз имам балона. Това се брои, нали?
Бен: По-добре от смеещ се Бебенали?
Клара: Мигнах на кино! И никой не забеляза. Беше невероятно!
Анна: Днес дори съм с вълнени чорапи!
Групата избухва в смях. Всички осъзнават, че са със своите малки стъпки не са сами.
Този хумористичен поглед върху фобиите може да ви напомни, че е добре да се изправяте бавно пред страховете си.
Подкрепата е ключова. Не става дума за това колко бързо преодолявате страховете си, а по-скоро за това да се изправите лице в лице с тях и с тях всеки ден станете малко по-смели.
Какво е фобия?
Фобията е прекомерен и често ирационален страх от обект, ситуация или дейност, които обикновено представляват малка или никаква реална опасност.
Избягвайте хора с фобии често активно се изправят срещу нещата или ситуациите, от които се страхуват, или ги понасят със силен страх или паника.
Ако фобията не се лекува, тя може да окаже значително влияние върху ежедневието Живот и качеството на живот на засегнатото лице.
Фобиите могат да бъдат разделени на различни категории:
- Специфични или прости фобии: Това са страхове от конкретни неща или ситуации, като например: Например височини (акрофобия), паяци (арахнофобия) или летене (авиофобия).
- Социална фобия (или социално тревожно разстройство): Това е прекомерен страх от ситуации, в които човек може да бъде наблюдаван, съден или критикуван от другите. Засегнатите често избягват социални ситуации или ги понасят със силен страх.
- агорафобия: Страх от места или ситуации, от които може да е трудно или неудобно да се избяга, или от които би било трудно да се получи помощ, ако някой получи пристъп на паника. Това може да включва места като тълпи, обществен транспорт или просто дом на човек.
Причините за фобиите могат да бъдат различни и да варират от травматични преживявания до генетични фактори или научено поведение.
За щастие, фобиите често могат да бъдат успешно лекувани с терапии като когнитивна поведенческа терапия, десенсибилизация или лекарства.
Не, това не е поредният скеч за освобождаване от фобиите, а техника за победа над фобията за 5 минути
Бързо преодолявайте фобиите и победете страховете: Тук ще научите проста психологическа техника, която ще ви помогне да овладеете страховете си за 5 минути!
Информация, билети и книги: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
Често задавани въпроси за фобията
Какво е фобия?
Фобията е силен, често ирационален страх от конкретен обект, ситуация или дейност, които обикновено представляват малка или никаква реална опасност.
Кои са най-често срещаните видове фобии?
Най-често срещаните видове са специфични фобии (напр. страх от паяци или височини), социална фобия (страх от социални ситуации или преценка) и агорафобия (страх от места или ситуации, от които може да е трудно да се избяга).
Как възникват фобиите?
Фобиите могат да възникнат от комбинация от генетични, невробиологични и екологични фактори, включително травматични събития.
Как да разбера дали имам фобия?
Ако имате силен, ирационален страх от конкретен обект, дейност или ситуация, която активно избягвате или която причинява значително безпокойство във вас, може да имате фобия. Точната диагноза обаче трябва да бъде поставена от специалист.
Как се лекуват фобиите?
Фобиите често се лекуват чрез терапии като когнитивно-поведенческа терапия, десенсибилизация или експозиционна терапия. В някои случаи лекарствата също могат да бъдат полезни.
Наследствени ли са фобиите?
Въпреки че не е пряко наследено, генетичното предразположение към тревожни разстройства може да се предава в семейства.
Могат ли децата да развият фобии?
Да, децата могат да развият фобии, често в отговор на травматични събития или като имитират страховете на своите родители или настойници.
Каква е разликата между нормален страх и фобия?
Докато нормалните страхове възникват в отговор на реални заплахи и обикновено са временни, фобиите често са по-интензивни, ирационални и дълготрайни страхове от обекти или ситуации, които представляват малка или никаква реална заплаха.
Могат ли фобиите да бъдат излекувани?
Да, много хора с фобии могат да изпитат значителни подобрения или дори пълно излекуване на симптомите си с подходяща терапия.
Къде мога да получа помощ, ако смятам, че имам фобия?
Ако смятате, че имате фобия, трябва да се консултирате с психолог, психиатър или друг специалист, който има опит в лечението на тревожни разстройства.
Те обикновено стигат доста добре до същината на въпроса, особено моментът е подходящ. Също така класика от 5-те: „Грешки в говора“ http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Това е направо нелепо! Видеото е наистина страхотно ** СМЕЙ **