Последна актуализация на 8 март 2024 г. от Роджър Кауфман
Безусловната любов от гледна точка на оставям го
Част 1 Доказано пускане | Безусловна любов
Уважавам пътя и избора ви, дори по какъвто и начин да изберете да научите уроците си.
"Всеки трябва да носи своята съдба, но само своята."
Доказано пускане | Безусловна любов - съвети за пускане
Нещо, което ни обединява като човешки същества, е способността ни наистина да изпитваме дискомфорт.
Независимо дали тази болка е физическа или емоционална, всички я имаме Опитда се нараниш.
Но това, което ни разделя, е как се справяме с тази болка.
Един от най-добрите методида се възстановиш от наранявания означава да извлечеш поуки от сценария и да ги използваш, за да се съсредоточиш върху растежа.
Ако помним Дръж здравоЗа да помислим какво „трябваше да бъде“, можем да замръзнем в неудобни чувства и спомени.
Ако опитате, агонизиращо Опит да преодолеете, но не сте сигурни откъде да започнете, ето 5 предложения, които да ви помогнат да се отървете.
1. Създайте положителна мантра, за да отговорите на неудобните мисли
Начинът, по който провеждате самостоятелния си разговор, може или да ви раздвижи, или да останете в застой.
Често мантра, която поставяте в Времена емоционален дискомфорт, помагат ви да преформулирате идеите си.
Например: „Не мога да повярвам, че това ми се случи!“
Опитайте с по-добра фраза като: „Разбрах това щастие, за да мога да открия изцяло нов начин на живот – такъв, който е добър за мен.“
2. Вършете своята работа
Съсредоточаването върху себе си е от съществено значение.
Трябва да изберете опцията за справяне с болката, която сте изпитали.
Когато мислите за човек, който ви е накарал да се чувствате неудобно, върнете се към това Тук и сега архивирате.
След това се съсредоточете върху нещо, за което сте благодарни.
Мотивационни цитати | 28 поговорки живеят тук и сега
Мотивационни цитати | поговорки живеейки тук и сега 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Да останеш тук и сега е от решаващо значение успех -
Тук и сега Цитати и мотивационни цитати е проект на https://loslassen.li
Когато разпознаеш настоящия момент, със сигурност ще станеш по-добър Живот води.
Много хора позволяват на умовете си да се задържат в миналото или да се занимават с бъдещето, но го пренебрегват понастоящем да живея.
Забравете и да съществувате ценя а също и да съм вечно благодарен.
Ами ако тази минута беше достатъчна?
Какво ще стане, ако над бойния си късмет би се?
И под вашия дискомфорт истински мир?
Да предположим, че в средата на всичко, което има Обичам, какво би станало тогава?
Опитайте се да направите настоящия момент приятел.
Приемете го като част от приключение.
Но ако наистина не усещате това спокойствие, насладете му се и също сте уморени да преминавате от една задача към друга, прочетете това тук и сега кавички да живеем по-добре.
„Имате ли нещо да добавите или въпрос, напишете в коментарите.“
„Споделете видеоклипа с някой, който също би бил от полза.“
„Ако не искате да пропуснете видеоклип, оставете абонамент.“
Мотивационни цитати | 28 поговорки живейте тук и сега
„Ако видеото ви е харесало, щракнете с палец нагоре сега.“
Научете се да се откажете от доверието
3. Техника за внимателност
Колкото повече можем да се съсредоточим върху настоящия момент, казва Лиза Оливера, лицензирана съпруга и семеен терапевт, толкова по-малко влияние оказва нашето минало или бъдеще върху нас.
„Когато започнем да присъстваме, контузиите ни имат по-малко контрол над нас и ние имаме много повече Freiheitда изберем как искаме да реагираме на живота си“, добавя тя.
4. Бъдете нежни със себе си
Когато за първи път реагирате на него, нямате агонизираща ситуация пусни можете да направите, е да критикувате себе си, време е да покажете, че сте добри, както и загрижени.
Вера Ф. Биркенбихл казва, че това изглежда като да се отнасяме към себе си така, сякаш се отнасяме към близък приятел, предлагайки състрадание към себе си.
„Нараняването е неизбежно и може да нямаме способността да стоим далеч от дискомфорта; въпреки това можем да изберем да се отнасяме към себе си любезно, а също и с любов, когато това е най-важно“, обяснява Вера Ф. Биркенбихл.
5. Приемете, че другият може да не се извини
Чакането на извинение от човека, който ви е наранил, със сигурност ще се превърне в процедура на оставям го редуциерен.
Ако някой друг те нарани, така е notwendigче се грижите за собственото си изцеление, което показва, че приемате, че човекът, който ви е наранил.
3 проблема, които можете да разрешите с ПРОИЗВЕДЕНИЕТО от Байрън Кейти | Ина Рудолф – Доказано отпускане | Безусловна любов
В това видео Ина Рудолф ви показва как да разрешите три ежедневни проблема с THE WORK by Байрон Кейти може да реши:
1. Решете автоматизирани модели на действие (0:23)
2. Освободете се от проблемите (1:35)
3. Намерете източника на вашите стресови чувства (5:25)
LitLounge.tv
