Апошняе абнаўленне 17 студзеня 2024 г Роджэр Каўфман
Што "Я не магу адпусціць«?
У свеце пастаянных змен і прагрэсу адпусціць становіцца непазбежнай праблемай.
Многія з нас змагаюцца з цяжкасцю пакінуць старыя звычкі, успаміны або адносіны. У гэтым поўным артыкуле мы даследуем глыбокія прычыны, чаму адпусціць так цяжка.
Мы вывучаем псіхалагічныя ўзоры, эмацыйныя сувязі і ўплыў, які трымаючыся за мінулае, аказвае на наша цяперашняе жыццё.
Праз практычныя парады, парады экспертаў і асабістае разуменне мы прапануем вам кіраўніцтва аб тым, як вы можаце паспяхова асвоіць працэс адпушчэння.
Няхай гэта будзе стары Любіць, страчаная магчымасць або састарэлае самаўспрыманне, у гэтым артыкуле вы знойдзеце інструменты, якія дапамогуць памірыцца з мінулым і пракласці шлях да больш свабоднай, неабцяжаранай будучыні
Лёгка адпусціць: даведайцеся, як прыняць мінулае і пазітыўна глядзець у будучыню
Даведайцеся, як прыняць мінулае і пазітыўна глядзець у будучыню
У цэнтры ўвагі практычныя стратэгіі, якія дапамагаюць зламаць старыя шаблоны і знайсці шлях да больш аптымістычнага і арыентаванага на будучыню мыслення.
Артыкул асабліва карысны для людзей, якім цяжка перайсці ад негатыўнага вопыту, старых звычак або няўдалых адносін. З дапамогай спалучэння псіхалагічных ідэй, асабістых гісторый і простых у выкарыстанні парад артыкул прапануе вычарпальныя рэкамендацыі аб тым, як эмацыйна вызваліцца і атрымаць пазітыўны погляд на будучыню.
Адпусціць - часта адна з самых цяжкіх рэчаў, якія нам даводзіцца рабіць.
Мы баімся, што страцім тое, за што трымаемся з фестывалю, або рабіць тое, што нам не падабаецца.
Але на самой справе мы часта можам дасягнуць большага, калі мы Loslassen і засяродзіцца на тым, што мы хочам.
Калі мы навучымся адпускаць, мы можам больш засяродзіцца на тым, чаго хочам.
Мы можам выкарыстоўваць нашу энергію і нашу час выкарыстоўваць яго лепш замест таго, каб мець справу з рэчамі, якія нас не цікавяць.
Прычыны: «Я не магу адпусціць»
«Я не магу Loslassen»- гэта з'ява нашмат больш распаўсюджаная, чым можна падумаць.
Многія людзі пакутуюць ад гэтай праблемы і шукаюць дапамогі, але часта нават не ведаюць, з чаго пачаць.
Памерці Прычыны «Я не магу адпусціць» разнастайныя і могуць сустракацца як у мужчын, так і ў жанчын.
У гэтым артыкуле мы разгледзім некаторыя найбольш распаўсюджаныя прычыны праблемы і паглядзім, што можна зрабіць, каб яе выправіць.
Праблема: я не магу адпусціць
сціск: Гэта можа паўплываць на многія вобласці Лебенс і прывесці да расчаравання, гневу, смутку або іншых негатыўных эмоцый.
Рашыць: Я хачу дапамагчы вам адпусціць і, такім чынам, атрымаць больш спакою, радасці і даверу да сябе прынесці жыццё.
Я лічу, што кожны чалавек мае права жыць у міры, радасці і даверы жыць.
І я лічу, што адпушчэнне - важная частка гэтага.
Я сам хачу падтрымліваць людзей, каб яны прынеслі ў сваё жыццё больш міру, радасці і даверу, навучыўшыся адпускаць.
Г-ну Мустэрману заўсёды было цяжка адпусціць. Як бы там ні было, ён проста не мог Loslassen.
Гэта прымусіла яго заўсёды быць расчараваным, злым і сумным.
Але потым навучыўся Лосласэн навучыцца фармаваць упэўненасць, правільная тэхніка.
Цяпер ён нарэшце можа адпусціць і нашмат шчаслівей.
Праблема: Калі не Loslassen тады ў вас часта ўзнікае адчуванне, што вы недастаткова давяраеце.
сціск: Гэта можа прывесці да ізаляцыі ад іншых людзей і немагчымасці быць побач адносіны з іншымі будаваць.
Рашыць: Навучанне адпускаць дапаможа вам зрабіць гэта зноў Верце ў сябе і ў іншых людзей развівацца. Праз практыкаванні і дыскусіі вы навучыцеся зноў быць адкрытымі для іншых і давяраць умацоўваць.
Эфекты "Я не магу адпусціць"
«Я не магу адпусціць» - з'ява, знаёмая многім.
Гэта схільнасць чапляцца за месца, чалавека ці рэч, калі відавочна, што прыйшоў час рухацца.
Часта гэтая тэндэнцыя ўзнікае з-за страху перад невядомым або страты кантролю.
Але якія рэальныя наступствы "Я не магу адпусціць"?
Памерці псіхічнае здароўе знаходзіцца пад моцным уплывам рызыкоўных паводзін, такіх як ужыванне тытуню і наркотыкаў, нанясенне сабе шкоды і самагубства.
Ці ведаеце вы, што на псіхічнае здароўе моцна ўплываюць такія рызыкоўныя паводзіны, як ужыванне тытуню і наркотыкаў, нанясенне сабе шкоды і самагубства?
Гэта можа прывесці да дэпрэсіі, трывогі і іншых расстройстваў.
Ужыванне алкаголю таксама з'яўляецца фактарам рызыкі псіхічных захворванняў.
Псіхічныя захворванні шырока распаўсюджаны ў нашым грамадстве. Многія людзі пакутуюць ад дэпрэсіі, трывогі або іншых псіхічных расстройстваў.
Прычыны гэтых захворванняў вельмі разнастайныя. У многіх выпадках генетычныя фактары гуляюць пэўную ролю, але ўплыў навакольнага асяроддзя, напрыклад траўма або сацыяльная ізаляцыя, таксама можа гуляць пэўную ролю.
Яшчэ адным фактарам рызыкі псіхічных захворванняў з'яўляецца ўжыванне алкаголю. Алкагалізм - распаўсюджаная хвароба, якая часта спалучаецца з іншымі псіхічнымі расстройствамі, такімі як дэпрэсія або трывога.
Алкагалізм можа прывесці да сацыяльнай ізаляцыі, фінансавых праблем і нават такіх наступстваў для здароўя, як цыроз печані.
Парады, як адпусціць
Ёсць шмат прычын, чаму мы нешта робім Не адпускаць можа.
Магчыма, гэта адносіны, праца, хобі ці нават залежнасць.
Мы можам трымацца за нешта, таму што думаем, што гэта прынясе нам бяспеку або шчасце, або таму, што мы чагосьці баімся каб пачаць нешта новае.
Адпусціць можа быць складана але гэта таксама можа вызваліць.
Калі мы навучымся адпускаць, мы можам больш засяродзіцца на тым, што робіць нас шчаслівымі.
Лёгкага рашэння няма адпусціць. Калі вы калі-небудзь задаваліся пытаннем, як адпусціць, вы не самотныя.
Многім людзям цяжка адпусціць і рухацца далей.
Гэта нялёгкая задача, і простага рашэння няма.
1. Прызнайце, чаму вы за нешта трымаецеся
У нашым імклівым свеце заўсёды ёсць нешта новае, да чаго трэба прывыкнуць. Няхай гэта будзе новы мабільны тэлефон, новая праца або новы партнёр - мы заўсёды павінны прывыкнуць да чагосьці новага.
Аднак часам бывае складанакаб адпусціць і прыняць нешта новае.
Мы можам эмацыйна закрануць адзін аднаго Адчуванне трымацца за тое, што не добра для нас, таму што мы баімся таго, што будзе далей.
2. Спытайце сябе, ці робіць вас сапраўды шчаслівым тое, за што вы трымаецеся
Спытайце сябе, ці сапраўды тое, за што вы трымаецеся, робіць вас шчаслівымі.
Калі гэта не робіць вас шчаслівымі, значыць, пара адпусціць гэта.
Магчыма, гэта праца, адносіны, хобі або звычка. Магчыма, гэта тое, што ўвесь час кажа вам, што вы недастаткова добрыя або што вы не вартыя.
Гэта можа быць тое, што робіць вас хворымі або перашкаджае вам рэалізаваць свой сапраўдны патэнцыял.
Што б гэта ні было, пара адпусціць гэта.
3. Уявіце, што вы будзеце адчуваць, калі вы адпусціце
Кожны з нас ведае такое пачуццё: мы ведаем, што трэба нешта змяніць у сваім жыцці, але мы таксама ведаем, што гэта будзе няпроста.
Мы прывыклі да нашых звычак і зоны камфорту, якую яны нам прапануюць.
Мы баімся змяніць сябе і, магчыма, сваё жыццё.
Але што, калі мы ўявім, што будзе адчуваць, калі мы адпусцім тое, што не робіць нас шчаслівымі?
Калі мы ўяўляем, якім вызваленнем будзе выратавацца ад нашых страхаў і нашых... Вюншэн прытрымлівацца?
Калі ўявіць, як добра будзе, калі мы нарэшце будзем шчаслівыя?
Гэта паняцце можа дапамагчы нам зрабіць першы каб зрабіць крок і змяніць сябе.
навучыцца адпускаць цытаты
Навучыцеся адпускаць! – 3 вобласці, дзе вы можаце скінуць баласт, каб быць больш свабодным і расслабленым
Ачысціце галаву і сэрца. Здолеўшы адпусціць у трох экзістэнцыяльных сферах, вы выйграеце Freiheit і спакой.
Крыніца: доктар Жыццёвы трэнінг Wlodarek
