Прычыны негатыўных думак | адганяць негатыўныя думкі

Апошняе абнаўленне 21 студзеня 2024 г Роджэр Каўфман

негатыўныя думкі - гэта думкі, якія прымушаюць чалавека засяроджвацца на негатыўным або нязручным у жыцці.

Гэтыя думкі могуць узнікаць па розных прычынах, такіх як негатыўны вопыт, страхі і клопаты, негатыўныя размовы з самім сабой або хімічны дысбаланс у мозгу.

Знешнія фактары, такія як стрэс, таксама могуць спрыяць.

У гэтым кантэксце ўзнікае пытанне, якія прычыны ёсць для негатыўных думак і як яны могуць паўплываць на жыццё чалавека.

Негатыўныя думкі падобныя на птушак над вашай галавой лётаць. Вы не можаце перашкодзіць ім праляцець над вашай галавой, але вы можаце перашкодзіць ім пабудаваць гняздо ў вашых валасах». - Шэрон Уайлі

Што я павінен ведаць аб негатыўных прычынах?

«Негатыўныя прычыны» - гэта вельмі агульны тэрмін, які можа абазначаць розныя сітуацыі або ўмовы, якія аказваюць негатыўны ўплыў на людзі або іншыя жывыя істоты могуць мець.

Каб даць вам карысны адказ, мне можа спатрэбіцца крыху больш кантэксту вашага пытання. Аднак вось некаторая агульная інфармацыя, якая можа вам дапамагчы:

1. Негатыўныя прычыны могуць прымаць розныя формы, у тым ліку фізічныя, псіхалагічныя, сацыяльныя ці экалагічныя прычыны. Некаторыя прыклады негатыўных прычын ўключаюць хваробу, траўму, траўму, жорсткае абыходжанне, грэбаванне, забруджванне навакольнага асяроддзя або сацыяльную несправядлівасць.
2. Негатыўныя прычыны могуць па-рознаму ўплываць на розных людзей. Некаторыя людзі могуць быць больш устойлівымі і лепш пераадольваць негатыўныя падзеі, у той час як іншыя могуць быць больш уразлівымі да негатыўных наступстваў.
3. Негатыўныя прычыны таксама могуць мець сукупны эфект. Калі а Напрыклад, асоба аб Доўгатэрміновае ўздзеянне некаторых таксінаў навакольнага асяроддзя можа прывесці да сукупных праблем са здароўем.
4. Важна адзначыць, што не ўсіх негатыўных прычын можна цалкам пазбегнуць. Некаторыя негатыўныя прычыны непазбежныя, напрыклад, старэнне або natürliche Умовы навакольнага асяроддзя, такія як землятрусы або паводкі.
5. Аднак можна прадухіліць некаторыя негатыўныя прычыны або мінімізаваць іх наступствы. Напрыклад, здаровы лад жыцця і меры засцярогі могуць дапамагчы знізіць рызыку захворвання або траўмы.

У цэлым, важна разумець, што негатыўныя прычыны - гэта частка жыцця, але часта ёсць спосабы мінімізаваць або пазбегнуць іх наступстваў, калі гэта магчыма.

Што выклікае негатыўныя думкі

Негатыўныя думкі могуць узнікаць па розных прычынах, напрыклад:

1. Адмоўны досвед: калі а асоба адм перажыванні, гэта можа выклікаць у яе негатыўныя думкі. Напрыклад, чалавек, які ў мінулым падвяргаўся здзекам, часта можа мець негатыўныя думкі пра сябе і свае здольнасці.
2. Трывога і непакой: Калі чалавек хвалюецца або хвалюецца, гэта можа выклікаць у яго негатыўныя думкі. Напрыклад, чалавек, які клапоціцца пра сваё здароўе, часта можа мець негатыўныя думкі аб сваіх сімптомах.
3. Негатыўнае самаразмова: Часам людзі маюць негатыўныя размовы з самім сабой, якія могуць выклікаць у іх негатыўныя думкі. Напрыклад, чалавек, які ўвесь час крытыкуе сябе, можа часта мець пра сябе негатыўныя думкі.
4. Хімічны дысбаланс у мозгу: у некаторых выпадках негатыўныя думкі могуць быць з-за хімічнага дысбалансу ў мозгу. Напрыклад, у чалавека з дэпрэсіяй часта могуць узнікаць негатыўныя думкі, якія з'яўляюцца з-за недахопу некаторых нейрамедыятараў у мозгу.
5. Знешнія фактары: Негатыўныя думкі таксама могуць быць выкліканы знешнімі фактарамі, такімі як стрэс на працы або ў адносінах.

Важна адзначыць, што негатыўныя думкі з'яўляюцца нармальнымі, і яны перыядычна ўзнікаюць у кожнага чалавека. Аднак, калі негатыўныя думкі бяруць верх і выклікаюць сур'ёзныя эмацыйныя праблемы, можа быць карысна прафесійная дапамога ад псіхолага або тэрапеўта.

Адмоўны Геданкен Прычыны – ва ўсіх нас часам бываюць негатыўныя думкі. Запальчанасць, клопат, збянтэжанасць а таксама іншыя дыскамфортныя адчуванні.

Аднак, калі ў вас пранікаюць негатыўныя думкі, вы не толькі робіце сябе няшчаснымі, але і можаце выклікаць у вас страх і неспакой.

Ці нават пагоршыцца негатыўна для імуннай сістэмы вашага арганізма і здароўя ў цэлым.

Што такое негатыўныя думкі?

Негатыўныя думкі - гэта думкі, якія блакуюць нас унутрана і не дазваляюць рэалізаваць увесь свой патэнцыял.

Яны часта адлюстроўваюць нашы самыя глыбокія страхі і клопаты.

Прычын негатыўных думак шмат. Аднак у гэтым артыкуле мы спынімся на трох асноўных прычынах:
1) Страх няўдачы
2) Страх быць адрынутым
3) Страх перад няшчасцем

Прыклады негатыўных думак

• я не карысны;
• я не добры чалавек;
• Я не нашу добрае адзенне;
• Мая прычоска нядобрая;
• Ніхто мяне не любіць;
• Я недастаткова добры;
• Я не магу гэтага зрабіць;
• Я не магу гэтага зрабіць;
• Са мной заўсёды здараецца;
• Я ніколі не паспяваю;
• Я заўсёды такі жудасна брудны;
• Вось-вось адбудзецца нешта дрэннае.

Адмена негатыўнага мыслення - Ёсць шмат альтэрнатыў таму, каб адмяніць негатыўныя думкі

Каб выбрацца з аднаго негатыўныя думкі Каб вырвацца, вы павінны спачатку зразумець, што знаходзіцеся ў гэтым.

Аб аналізе: Прымаючы важныя рашэнні, разумна не спяшацца і разгледзець альтэрнатывы.

Ацэнка выбару заўсёды адна пытанне аб цане.

Памерці праўда ёсцьшто як бы ты ні думаў пра выбар, заўсёды ёсць спосабы зрабіць лепшы выбар.

Дайце сабе разумную колькасць часу, каб даследаваць і прапанаваць рашэнні, але потым зрабіце свой выбар і прытрымлівайцеся яго.

Выказванні адмоўных думак

«Калі вы разумееце, наколькі магутны ваш Геданкен вы ніколі не паверыце негатыўнай думцы». – Пілігрымы адпачынку

Многія з нас думаюць пра Fehler што яны дрэнныя і бачаць у памылках доказ прынцыповай некампетэнтнасці. Гэты негатыў шаблоны мыслення можа развіцца прароцтва, якое самастойна спраўджваецца, што пагражае працэсу навучання. Каб максымізаваць нашы адкрыцці, мы павінны спытаць сябе: "Як мы можам зрабіць лепшае з кожнай памылкі?" - Тоні Б'юзан

«Як толькі ты негатыўныя думкі з станоўчымі заменены, вы будзеце дасягнуць станоўчых вынікаў». - Вілі Нэльсан

«Абапірацца на негатыўныя ідэі - лепшы блок для Поспех». – Чарльз Ф. Глассман

«Пазітыўнае мысленне дазваляе вам рабіць кожную дробязь лепш, чым негатыўнае стаўленне». – Зіг-Зіглар

«Цемра, шчыліна нядобразычлівых думак пры паўтарэнні крычыць і трывожыць Лідэршто я чую ў сваёй галаве». - Лэдзі Гага

«Калі вы кожны тэг уставайце, у вас ёсць два варыянты. вы можаце альбо станоўчы або адмоўны быць; аптыміст або песіміст. Я выбіраю быць аптымістам. Усё справа ў цане». - Харві Макей

«Ёсць асноўнае правіла, што падобнае прыцягвае падобнае. Негатыўнае мысленне, безумоўна, дае негатыўныя вынікі. З іншага боку, калі чалавек прымае звыклае абнадзейлівае, а таксама ідэальнае, яго пазітыўнае мысленне падсілкоўвае творчыя сілы - і Erfolg цячэ да яго, а не перашкаджае яму ". - Норман Вінцэнт Піл

«Калі вы ўсведамляеце, наколькі магутныя вашыя думкі, у вас іх ніколі не будзе негатыўныя думкі выказаць здагадку». – даследчык міру

«Чым менш вы маеце зносіны з некаторымі людзьмі, тым больш становіцца вашым жыццё для павышэння. Кожны раз, калі вы церпіце пасрэднасць у іншых, гэта павялічвае вашу пасрэднасць. Вырашальная асаблівасць паспяховыя людзі гэта іх нецярплівасць да негатыўнага мыслення і да людзей, якія дзейнічаюць шкодным чынам». - Колін Паўэл

«Ёсць мала розніца паміж людзей, але гэтая невялікая розніца робіць вялікую розніцу. Невялікая розніца - гэта перспектыва. Вялікая розьніца, дэкляраваная яна ці нэгатыўная». – В. Клемент Рок

Недарагое ўсё значна лепш, чым нязручнае нічога. - Элберт Хабард

«Тое, пра што мы гаворым, — гэта высветліць ім Тут і цяпер каб застацца ў цяперашнім часе. Калі вы не адцягваецеся на ўласнае негатыўнае мысленне, калі не дазваляеце сабе губляць сябе ў хвілінах, якія мінулі або яшчэ наперадзе, вы адказваеце за гэты момант. Гэта адзіная хвіліна, якая ў вас ёсць. Гэта прыгожа і асабліва. Гэта жыццё гэта проста серыя падобных момантаў, якія вы павінны перажываць адзін за адным. Калі вы клапоціцеся пра хвіліну, у якую вы знаходзіцеся, на вашым розуме з фестывалю і працягваючы быць задаволеным, вы ўбачыце, што ваша сэрца зараджана пазітыўнымі пачуццямі ". – Сіднэй Бэнкс

«Танна не абыдзешся жыццё ні духу нядобрага». - Джойс Майер

«Ёсць так шмат людзей, якія кажуць вам, што вы не можаце гэтага зрабіць, але вы павінны гэта зрабіць клапаціцца абшто твайго голасу няма сярод іх». – Пуджа Агніхотры

Негатыўныя думкі выклікаюць

Гэтыя фактары часта прыводзяць да негатыўных Думкі:

• бяда на працы або прафесійнае ціск;
• Фінансавыя клопаты;
• Хатнія дабраславеньні крывыя, праблемы з сябрамі або сям'ёй;
• праблемы партнёрства;
• праблемы асобы;
• Шматлікія цяжар працы і сям'і;
• псіхасаматычныя захворванні;
• страх перад працэдурамі або экзаменамі;
• набліжаецца пенсійны ўзрост.

Негатыўныя думкі і фізічныя сімптомы

Пастаяннае кружэнне думак нагружае не толькі псіхіку, але і цела.

Аналізы паказваюць, што да 66% усіх хвароб выкліканы псіхічнымі праблемамі.

Магчымыя наступствы праблемы са сном, галавакружэнне або павелічэнне вагі.

Акрамя таго, існуюць працяглыя пашкоджанні, такія як пастаянныя болі ў галаве, жываце ці спіне або інфаркт; ускосна ўзрастае таксама пагроза цукровага дыябету і опухолевых захворванняў.

Навошта рабіць занадта шмат негатыўныя думкі таму што хворы?

Псіхіка і цела маюць зносіны аб цэрэбральным адзін з адным.

Ён прымае кожны эмацыйны стан і пераўтворыць яго ў сігналы цела.

Калі вы эмацыйна засмучаныя, гармоны адрэналін і кортізола ўсё больш вылучаюцца.

Гэта дае нам больш сіл на кароткі час, але ў доўгатэрміновай перспектыве стварае нагрузку на органы і імунную сістэму.

Зніжаецца імунітэт, напружваюцца мышцы, а да таго ж мы хварэем.

Негатыўныя думкі Дэпрэсія

Негатыўныя думкі - часты сімптом дэпрэсіі. Дэпрэсія - гэта сур'ёзнае псіхічнае захворванне, якое характарызуецца пастаянным сумам, безвыходнасцю, стратай цікавасці, стратай энергіі і нізкай самаацэнкай.

Дэпрэсія можа ўзнікнуць з-за розных фактараў, такіх як генетычныя фактары, гарманальныя змены або стрэсавыя падзеі ў жыцці.

Негатыўныя думкі з'яўляюцца неад'емнай часткай дэпрэсіі і могуць прымусіць чалавека адчуваць сябе безнадзейным і сумным.

Дэпрэсіўныя думкі могуць быць засяроджаны на розных аспектах жыцця, такіх як самаацэнка, будучыя перспектывы або адносіны. Частыя дэпрэсіўныя думкі «Я нічога не варты», «Мне ніколі не стане лепш» або «Я няўдачнік».

Важна адзначыць, што дэпрэсію можна лячыць.

Тэрапія, як кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі і лекі могуць дапамагчы паменшыць дэпрэсіўныя думкі і аднавіць эмацыйную стабільнасць.

Калі вы адчуваеце, што пакутуеце ад дэпрэсіі, важна звярнуцца па дапамогу да спецыяліста і параіцца з псіхолагам або лекарам аб найлепшых варыянтах лячэння для вашай індывідуальнай сітуацыі.

Адпусціць негатыўныя думкі - Як адпусціць і знайсці новыя рашэнні

Адпусціцеся і выбудуйце рэфлексы расслаблення

– гэта гіпноз – як Loslassen – Ідэі, рашэнні і працэсы творчых змен прыводзіцца ў рух паслядоўна.

Рэалізацыя: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

Спыніце негатыўныя думкі

• Калі б я ведаў, што памру заўтра, я б не памёр сёння негатыўныя думкі зрабіць больш.

Вера Ф. Біркенбіль – Заўсёды добрая ўсмешка. Рэцэпт супраць гневу, раздражнення, стрэсу

Крыніца: Ранішні камень

Чаму СМЕЯЦЬ так важна

Вера Біркенбіль адказвае на пытанні пра ГУМАР і СМЕЯЦЬ

Крыніца: Навучальнік будучыні com Andreas K. Giermaier

Так вы вызваліцеся ад негатыўных думак!

Садхгуру разважае, як розум, які павінен быць найвялікшым дабраславеннем, на жаль, выкарыстоўваецца большасцю людзей як машына, якая стварае пакуты.

Ён таксама дае нам просты працэс, з дапамогай якога мы можам пачаць раскрываць магію розуму erfahren.

Крыніца: Садгуру нямецкі

FAQ: Пазбаўцеся ад негатыўных думак