7 спосабаў не турбавацца пра тое, у што вераць іншыя

Апошняе абнаўленне 19 мая 2022 г Роджэр Каўфман

Паспяховы метафара пра клопаты і праблемы - Гісторыя з Індыі

Даўным-даўно ў вёсцы была старая, моцная Baum. Аднойчы ўсіх вяскоўцаў запрасілі павесіць на гэтае дрэва свае клопаты, праблемы і патрэбы, добра запакаваныя.

Умовай, аднак, было ўзяць з сабой яшчэ адзін пакет. Дома дзіўныя пакеты ўскрылі. Але трывога распаўсюдзілася, таму што Зорген а чужыя праблемы здаваліся нашмат большымі за ўласныя! І таму ўсе пабеглі да яго стары Баўм і хуценька ўзялі свае пакеты замест чужых і задаволеныя пайшлі дадому. - Невядома

7 спосабаў перастаць турбавацца аб тым, што робяць іншыя Glauben

Вы рэгулярна турбуецеся аб тым, што іншыя людзі думаюць пра вас?

Ці турбуецеся вы, што людзі будуць асуджаць вас і тое, што вы робіце?

Калі так, то ў вас занадта шмат Стрэс, як і многія з нас.

Можа быць цяжка перастаць клапаціцца пра тое, што думаюць іншыя, а таксама быць асабліва бестурботным.

Тым не менш, ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб вам было нашмат прасцей.

У сучасным грамадстве вельмі лёгка турбавацца аб тым, як вы можаце выглядаць ці што іншае пра думаю, ты.

Вы можаце не разумець, што празмерна хвалюецеся.

Таму я стварыў некаторыя індыкатары, якія вы можаце выкарыстоўваць, каб праверыць, ці згодныя вы з любым з гэтых індыкатараў.

Пасля гэтага я абавязкова раскажу пра тое, як перастаць хвалявацца і таксама пачынае жыць.

Прыкмета таго, што вы занадта шмат думаеце пра тое, што думаюць іншыя людзі

Ёсць некаторыя прыкметы, якія могуць сказаць вам, што вы занадта моцна турбуецеся.

Вось некаторыя паказчыкі:

• Du hast Трывога сцвярджаць тое, што вы на самой справе верыце, што вы верыце;
• Я ўвесь час думаю, што людзі ў роспачы ад мяне;
• Вы робіце тое, чаго сапраўды не хочаце, а потым шкадуеце аб гэтым;
• Es вам цяжкарабіць нешта іншае, і вы таксама можаце баяцца гэта рабіць.
• Энергічна пазбягаць пэўных людзей, як правіла, таму што вы баіцеся, што вы ім сапраўды не падабаецеся;
• Вы робіце тое, што вас просяць іншыя, і гэта вам таксама цяжка, Прымаць рашэнні.

Як перастаць турбавацца аб тым, што мяркуюць іншыя

Так як вы паказчыкі празмерныя Раздражняць прызнайце, вы павінны паглядзець на спосабы, з дапамогай якіх вы можаце перастаць турбавацца пра іншых і пачаць пражыць сваё жыццё як мага лепш.

Вы хочаце, каб у вас была схема негатыўнай энергіі жыццё паменшыць?

1. Падумайце, чаму так?

Прычына, якую мы лічым, што мы часта ärgern, ляжыць у нашых сацыяльных стандартах.

У сённяшнім час нас звычайна інфармуюць, што мы павінны апранацца пэўным чынам.

Папулярна думаць, што ўсё з "Стандарт«розны, занадта разнастайны.

Тут мы можам пачаць занадта хвалявацца і турбавацца аб тым, што нас асудзяць іншыя.

Паспрабуйце зразумець, чаму гэта так, і праявіце цікавасць да таго, што вам падабаецца wichtig ёсць. Так што вы можаце пачаць разумець гэтыя заканамернасці.

Ведайце, што гэта не ваша віна або што з вамі нешта не так.

Грамадства, у якім мы выраслі, уносіць вялікі ўклад у заклапочанасць наконт адмовы або нашага меркавання.

Калі вы пачнеце ўсведамляць гэта, вам можа стаць нашмат прасцей прыняць і палюбіць сябе такім, якім вы хочаце быць.

2. Засяродзьцеся на тым, каб быць у Тут і цяпер заставацца

Калі вы застаяцеся ў сучаснасці, можа быць нашмат прасцей спыніць стрэс і засяродзіцца на тым, што адбываецца.

Замест таго, каб меркаваць, што я сапраўды падобная на гэтую сукенку, я мяркую, што выглядаю цудоўна такой, якая я ёсць.

Я мяркую, што я сапраўды выглядаю ў ім чароўна.

Вы не будзеце засяроджвацца на тым, што можа здарыцца, што Anderen можа думаць.

Паспрабуйце засяродзіцца на гэтым і прыняць сябе такім, які вы ёсць.

Старайцеся не ўвязнуць у «штамп» і «што». Zukunft занадта заняты.

Гэта можа зрабіць нашмат прасцей перастаць турбавацца пра чалавека, які вас ацэньвае.

3. Ведаючы, што людзі звычайна не асуджаюць

падчас нашага Лебенс мы засяроджваемся на сабе большую частку часу.

Звычайна гэта аднолькава для ўсіх, у тым ліку для тых, каго вы мяркуеце, што асуджаюць вас.

Паспрабуйце зразумець, што кожны Mensch ёсць сваё жыццё, а таксама рэчы, з якімі трэба змагацца.

Калі вы выходзіце на вуліцу, вы можаце хвалявацца, што людзі, хутчэй за ўсё, асудзяць вас па тым, як вы апранаецеся і як сябе паводзіце.

Аднак вы будзеце здзіўлены, калі пачуеце, што большасць з нас напэўна думае аднолькава.

Па большай частцы, ніхто сапраўды не мае паняцця, што іншы чалавек носіць і робіць.

Як толькі разумееш, што многа людзі Калі ў вас ёсць свая няўпэўненасць, а таксама ваш заплечнік, гэта можа стаць менш складаным, каб не хвалявацца над тым, у што вераць людзі.

4. Практыка любоў да сябе і прызнанне

Адна з самых важных рэчаў, якую трэба мець на ўвазе, калі мы гаворым пра занадта моцны клопат, гэта тое, што вы ставіце сябе вышэй за ўсё Lieben павінен.

Зліце і адпусціце і папрактыкуйцеся ў самаабслугоўванні, каб выявіць марнасць.

Гэта можа прайсці Медытацыя здарацца, спажываць са здароўем, бавіць час на прыродзе і г.д.

Усё, што прыносіць вам радасць, можа працаваць, проста паспрабуйце і праявіце ганарыстасць самастойна.

Гэта можа заняць некаторы час, калі вы даведаецеся, што вы самі каханне і прызнаць, хто вы ёсць.

Вам таксама не патрэбны дазвол ад іншых людзей, добра?

5. Адкрыйце для сябе свой шарм - выклікайце ажыятаж

Калі вы побач з людзьмі, дэманструйце сваё абаянне, бо вы сапраўды адчуваеце да іх пазітыўныя адносіны.

Гэта сапраўды можа дапамагчы вам на вашым шляху да прыняцця сябе.

6. Зразумейце, што вы не можаце дагадзіць усім.

Напэўна, вы ўжо разумееце прымаўку: «Лепш падабацца некалькім людзям, якія цябе шануюць, чым падабацца ўсім».

Вы павінны ведаць, што вы не можаце дагадзіць усім, гэта проста немагчыма.

Безумоўна, знойдуцца людзі, якія будуць пастаянна асуджаць вас, што б вы ні рабілі, яны проста такія.

Як згадвалася раней, людзі, якія вам неабыякавыя, хутчэй за ўсё, не будуць вас асуджаць.

як і тыя, што судзяць вас, Spielen на самай справе не мае значэння.

Калі ты праўда Калі вы ўхваляеце, што не можаце дагадзіць усім, вы можаце пачаць іх ухваляць і працаваць над тым, каб не выклікаць столькі стрэсу.

7. Памятайце, што жыццё занадта кароткае - хвалюйцеся

Калі ўсё зводзіцца да гэтага, жыццё таксама кароткае.

Цяжка па-сапраўднаму ўлічыць, але ў вас ёсць толькі адно жыццё.

Дык навошта марнаваць гэта на клопаты пра іншых?

Гэта ваша ўласнае жыццё, жыць, як хочаш, і рабіць тое, што задумаў.

Засяродзьцеся на сваім вялікім ці малым мэты.

Працуйце над іх дасягненнем, нават калі яны здаюцца страшнымі або вас раздражняе тое, што могуць сказаць людзі, ставіце свае мэты.

Зноў жа, вы павінны паспрабаваць і вырашыць для сябе, што вы хочаце ад жыццё хачу. Не грэбуйце тым, што хочуць для вас іншыя.

У вас заўсёды будуць страхі, але галоўная задача - не дазволіць ім завалодаць і не перашкодзіць вам займацца тым, што вам падабаецца.

Як толькі вы пачнеце, вы ўбачыце, што толькі вы ўсё кантралюеце пра сваё жыццё мець.

Так што зрабіце гэта выдатна!

Як медытацыя аднаўляе мозг - памяншае клопаты

Часта нашы бываюць Геданкен не ў тым, што мы робім - або мы затрымаліся ў разумовых спіралях, не можам адключыцца, нават калі хочам.

Медытацыя дапамагае расслабіцца, супакоіць розум і быць тут і цяпер Цяпер жыць - нават настойліва!

Паколькі звычайная медытацыя змяняе мозг, на думку псіхолага і даследчыка мозгу доктара. Брыта Хёльцель даведалася.

Таксама могуць быць стрэс, дэпрэсія і нават трывожныя засмучэнні боль спраўляцца лепш, і людзі становяцца больш спагадлівымі.

QuoShop